Как выбрать беговую дорожку для дома. Рейтинг домашних механических и электрических беговых дорожек с ценами

Домашние условия предполагают использовать тренажер для бега, чтобы усилить выносливость тела, укрепить работу сердца и сосудов, добиться похудения. В отличие от традиционного бега, занятия на дорожке могут проводиться с комфортом. Правильная техника тренировок поможет добиться результатов и оздоровления.

Беговая дорожка для дома

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

  • электрические – работают за счет мотора;
  • инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
  • подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Механическая беговая дорожка

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна. Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке. Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами. По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера. Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции. Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена. От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса. За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных. Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью. Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

  • механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
  • на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
  • электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Какая беговая дорожка лучше - механическая или электрическая

Чтобы понимать, какая беговая дорожка лучше для домашнего использования, изучите информацию из обзора с разницей, преимуществами и недостатками каждого типа:

Электрическая версия

Инерционная

Плавный ход, максимум удобства, бесшумная

Недорогие модели, маленькие размеры, небольшой вес

Встроенный компьютер с подсчетом пульса, расстояния, калорий

Темп задается пользователем, малая вероятность поломок, простота ремонта

Выбор режима тренировки

Отсутствие потребности в электроэнергии

Высокая цена (сколько стоит – зависит от магазина)

Минимальная функциональность

Привязанность к электричеству, большие затраты

Повышенная масса, большие размеры

Сложное устройство, долго и дорого ремонтировать, движущиеся части могут вызвать травмы

Какую беговую дорожку выбрать для дома

От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать. Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.

Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:

  • удобный прибор имеет широкое полотно;
  • дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
  • панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
  • при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
  • для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
  • оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
  • купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Купить тренажеры для дома можно в интернете или специализированных магазинах. Чтобы прибор служил долго и надежно, выбирайте проверенных продавцов с большим ассортиментом. Есть несколько критериев для процесса, который расскажет, как правильно выбрать беговую дорожку:

  • дека должна быть пропитана смазкой – так она меньше изнашивается;
  • беговое полотно в идеале состоит из двух слоев, если лента однослойная, то прослужит меньше;
  • спортсменам с травмами или в период восстановления лучше бежать на тренажерах с повышенным уровнем амортизации.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Сегодня ТОП-производителями фитнес-оборудования являются американские и итальянские фирмы House Fit, Торнео и Horizon Fitness. Рейтинг беговых дорожек для дома выглядит так:

  • Torneo Performa Efold – оптимальна для занятий дома, относится к электрическому складному типу;
  • Torneo Olympia – технологичное устройство с 23 программами;
  • Horizon Evolve – купить ее означает получить оптимальное полупрофессиональное устройство;
  • HouseFit 9087 – вариант для непрофессиональных спортсменов, занимающихся дома;
  • Leco IT Home – лучшая из механических, простая, легкая и недорогая.

Видео: как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Бег или беговая дорожка. Что лучше?

Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Также использование этого кардиотренажера позитивно влияет и на состояние центральной нервной системы. Следствие этого «пассивного тренинга психики» - хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.

Беговая дорожка имеет несколько преимуществ перед простым бегом.

  1. Можно заниматься в любую погоду, не выходя из дома. Для тех, кто любит просто бегать на природе, это не очень нужно. Но тем, кто не хочет привлекать чужого внимания и вставать ради бега на час раньше, тренажер дома просто необходим.
  2. Можно регулировать нагрузку. Для тех, кому необходимо сбросить лишний вес и укрепить организм, необходимо пробегать большие дистанции. Эти задачи можно решить и без домашнего тренажера. Но вот тем, кому нужно подкорректировать форму ног и ягодиц, беговая дорожка будет как раз кстати. Повернуть рычаг регулировки интенсивности на «дорожке» - намного проще, чем надевать на ноги утяжелители.
  3. Тем, кто привык посредством бега ускорять восстановление морального состояния, бег дома тоже будет куда приятнее. Бег на свежем воздухе, безусловно, приятнее. Но, к сожалению, город, кроме свежего воздуха насыщен и неприятными явлениями. Внезапно начавшийся дождь, о котором почему-то не предупредили по радио. Курьез, свидетелем которого нечаянно можно стать. И еще масса других нежелательных явлений, которые не только помешают активному отдыху, но и еще сильнее утомят уставшую психику.

Средние цены беговых дорожек

Вместе с преимуществами перед уличным бегом «дорожка» имеет и некоторые нюансы. Первый нюанс – это ее стоимость. Самая дешевая беговая дорожка стоит примерно 6.5 тысяч рублей. Самая дорогая – свыше 600 тысяч.

Самая дешевая – механическая, складная, с жидкокристаллическим дисплеем, на котором фиксируются показатели скорости, время бега, дистанция, пульс и количество калорий, сгоревших за время тренировки.

Самая дорогая беговая дорожка – электрическая. Помимо компьютера и качественного материала, этот тренажер имеет технические преимущества перед своим малостоящим собратом. Мощность двигателя – 5 лошадиных сил, а максимальный вес человека, который имеет право на ней бегать без опасений - 182 кг.

Лучшая беговая дорожка для дома

Выделить одну единственную дорожку очень трудно и некорректно. Если вам очень нужна рекомендация, то смотрите рейтинг беговых дорожек ниже.

Второй нюанс бегового тренажера – это его габариты. Средняя длина беговых дорожек – 1.5–2 м, а ширина – 0.5 м. Тренажер занимает приличную площадь и не годится для малогабаритных квартир. Тот, кого не волнует вопрос жилплощади, но не располагает средствами для приобретения самой дорогостоящей «дорожки», нужно выбрать «дорожку» правильно – с учетом своих габаритов и потребностей. Выбрать определенный тренажер среди недорогих - дело не совсем простое.

Лучшая беговая дорожка для вашего дома – та, которая не только хорошо вписывается в ваш интерьер и имеет красивый дизайн, но и соответствует вашим целям технически.

Рейтинг беговых дорожек

В настоящее время главными производителями оборудования для фитнеса являются Италия и Америка. Фирмы "House Fit", "Matrix", "Torneo" и "Horizon Fitness" пользуются большой популярностью. Они производят тренажеры лучшего качества. Тренажеры этих брендов - основное оборудование самых лучших спорткомплексов Европы.

Беговые дорожки House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix - качественные и долговечные. Поэтому они и стали брендами. Выбирая "дорожку" для дома, желательно придерживаться бренда. Вообще, при выборе индивидуального тренажера нужно ориентироваться не только на его марку.

Хитом продаж является беговая дорожка Horizon Evolve , хоть она и не относится к ведущим брендам. Ее стоимость - от 44 до 52 тысяч рублей. Мощность "дорожки" - 1.5 л. с. Для крупногабаритных индивидов она будет не лучшим вариантом, но для спортсменов и любителей весом до 90 кг - это то, что нужно.

Еще одно исключение - южнокорейская "дорожка" Izhimio JDB-9000D . Она превосходит предыдущую по функциональности, хоть и тоже предназначена для дома, но имеет более мощный мотор - 2 л. с. Кроме этого, она еще оснащена вибромассажером. Поэтому и стоит дороже - 30 тысяч рублей.

Китайская беговая дорожка Diadora Razor 1.6 - имеет еще более мощный мотор, но не оснащена вибромассажером. Стоит она почти столько, сколько Izhimio JDB-9000D. Поэтому и рейтинг ее чуть ниже, чем у Izhimio JDB-9000D.

MATRIX T1X - профессиональная модель, которая, несмотря на то, что стоит в разы больше (297 тысяч рублей) своих более дешевых товарищей, продавалась хуже, но все-таки с успехом. Весь секрет успеха - бренд Matrix. В остальном этот кардиотренажер практически ничем не превосходит предыдущие.

Любой товар нужно испробовать - чтобы почувствовать его качество. Но в настоящее время этого можно не делать - постольку, поскольку интернет-магазины практически решают эту проблему за покупателей. Достаточно воспользоваться ссылками самых популярных онлайн-магазинов - https://activizm.ru/ , https://fitness.sportiv.ru/ , https://sport.wikimart.ru/ . Торговые центры онлайн «Wikimart», «Activizm.ru» и «SportivFitnes» располагают широким ассортиментом спортивных товаров, среди которых большой выбор беговых дорожек. На этих сайтах достаточно легко найти тренажёр, который удовлетворит любым запросам.

Беговые дорожки и эллипсоиды этих спортивных сервисов - основные атрибуты большинства спорткомплексов. Именно поэтому интернет магазины "Активизм.ру", "Спортив Фитнес" и "Викимарт" являются лидерами в продаже спортивного инвентаря.

Все характеристики каждого тренажера расписаны на электронных страницах. Нужно всего лишь выбрать понравившийся бренд, цену, и подобрать тренажер, соответствующий вашим целям и физическим параметрам.

Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.

Дека должна быть достаточно толстой. Амортизация тренажера и прочность его основания зависит именно от этой части. Еще очень желательно, чтобы дека была пропитана смазочным материалом – для того, чтобы она как можно меньше подвергалась износу.

Беговое полотно (лента) должна быть из двух слоев. Однослойная лента – более низкого качества; она прослужит крайне мало при регулярных и длительных тренировках.

Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.

Занятия для коррекции фигуры

Индивидам, заинтересованным в корректировке тела, вовсе не нужно поглощать специальные медикаменты и пользоваться антицеллюлитными кремами и мазями. Достаточно заниматься на беговой дорожке тяжело. Но к изматывающим тренировкам на износ нужно приступать не сразу.

Первая неделя – «вступительная»; индивид занимается 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.

Вторая неделя – «почти тяжелая». На этой неделе нужно заниматься 5 дней подряд, стараясь каждый день пробегать чуть больше.

После этих двух недель – два дня отдыха. Затем – бег один раз в день, три дня в неделю. Каждый раз тренирующийся пробегает два раза ту дистанцию, что бежал в последний день второй недели, а третий раз – бежит до полного изнеможения. Отдых между подходами – 3.5 – 5 минут.

Не нужно стараться изнурять себя бегом по нескольку раз в день. Такой метод, если и поможет убрать лишние килограммы, то это будет не только исчезнувший жир, но и мышечная ткань. Потеря мышечной ткани сопровождается резким повышением метаболизма и негативно сказывается на организме.

Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.

  • Эффективность бега доказана неоднократно. Регулярные тренировки развивают выносливость, нормализуют деятельность сердечной мышцы, помогают избавиться от лишних килограммов. О положительных аспектах можно говорить бесконечно, поэтому многие люди желают приобрести беговую дорожку для дома. Важно учесть все нюансы касаемо ценовой политики, имеющихся функций, весовой категории, размера и пр. Разберём главные аспекты по порядку, чтобы не ошибиться с выбором.

    Польза бега

    • развивается выносливость;
    • поднимается настроение и «боевой дух»;
    • улучшается общее состояние здоровья;
    • нормализуется работа лёгких и сердца;
    • стабилизируется артериальное давление;
    • снижается масса тела.

    Положительные особенности беговой дорожки

    1. Если рассматривать беговую дорожку с ценовой политикой выше среднего, можно выбрать хороший прибор с регулятором наклона полотна для бега. Данная опция является имитацией бега по пересечённой местности. Сначала вы двигайтесь по спуску, далее поднимаетесь в гору.
    2. Даже самые экономные модели подлежат разбору и легко складываются. По этой причине дорожку можно приобрести людям, снимающим жилплощадь. Вы без труда транспортируете тренажёр при необходимости.
    3. Агрегат рассчитан на длительную эксплуатацию. Каждая дорожка имеет километровый лимит, который зачастую сложно превысить даже при многолетнем использовании. Если прибавить к данному аспекту надлежащий уход, прибор прослужит долго.
    4. Беговая дорожка помогает человеку поддерживать тело в тонусе, затрачивая минимум сил и времени. Вам не нужно соблюдать строгую программу тренировок, поскольку всё достаточно легко.
    5. Имея беговую дорожку дома, вы экономите заработанные средства, не посещая спортзал. Достаточно приобрести в дополнение к тренажёру пару гантелей или скакалку, чтобы поддерживать форму.
    6. Современные тренажёры для бега имеют множество электронных опций. Вы без труда будете отслеживать артериальное давление, сердечный ритм, пройденное расстояние, затраченную энергию и пр.
    7. Многие дорожки включают уже готовую программу занятий, что является неоспоримым плюсом. Достаточно выбрать одну из предложенных функций, прибор сам будет прибавлять/убавлять скорость, делать перерывы.
    8. Сложно не выделить доступность проведения занятий. Имея тренажёр для бега, вы можете заниматься в любое время суток. Такой ход позволяет корректировать режим дня, не высчитывая время на поездку в спортзал и обратно.

    Беговая дорожка механическая (магнитная)

    Лента тренажёра приходит в движение благодаря усилиям человека. Когда вы начинаете бежать или быстро идти, дорожка перетекает из стоячего положения в плавающее. При остановке полотно также перестаёт крутиться.

    Преимущества

    1. Механическая дорожка для бега не затрачивает электроэнергии, поэтому вы не будете ломать голову над счетами за свет. В данном случае вы выступаете генератором электричества.
    2. Главным преимуществом отсутствия моторчика в тренажёре считается широкий спектр мест для установки. Если вы проживаете в частном доме, можно вынести полотно во двор или на террасу. При этом не нужно думать, как протянуть провода для подключения дорожки.
    3. Механические тренажёры отличаются низкой весовой категорией, они также легко складываются и раскладываются. В случае переезда переместить тренажёр не составит труда.
    4. Одним из важных аспектов считается ценовой диапазон. В отличие от электрических аналогов, магнитные тренажёры стоят в 1,5-3 раза дешевле. При этом вы выбираете скорость исходя из возможностей организма.

    Недостатки

    1. Запрещается заниматься на магнитных дорожках людям с болезнями ног. В противном случае из-за сильного сопротивления может развиться варикозное расширение вен и другие заболевания такого рода.
    2. За счёт низкой ценовой политики тренажёр не отличается «наворотами», в нём всё достаточно скромно. На табло показывается лишь текущая скорость, затраченная энергия, длительность занятия, количество пройденных километров.

    Важно!
    Магнитная беговая дорожка относится к механическим тренажёрам. Главное отличие заключается в плавности движущегося полотна. В процессе тренировок тренажёр приходит в движение очень плавно, нет рывков и толчков.

    Как можно понять из названия, полотно приводится в движение встроенным моторчиком. Он же регулирует наклон, имитируя бег в гору. При этом угол наклона варьируется от 10 до 23 градусов.

    Преимущества

    1. Скорость выставляется кнопками «+/-», что значительно упрощает работу с тренажёром. В зависимости от индивидуальных особенностей, каждый человек сможет настроить ритм под себя. Одним людям подойдут занятия шагом, другие предпочитают интегральный (чередующийся) бег, третьи и вовсе не любят останавливаться во время занятий.
    2. Современные электрические дорожки включают много программ для тренировок. Вам необязательно бежать с одной скоростью и смотреть в точку. Выставив соответствующую функцию, тренажёр разнообразит занятия и внесёт сложные элементы (для продвинутых спортсменов).
    3. Плавность хода обеспечивается регуляторами скорости. Главным преимуществом считается возможность контролировать пульс, артериальное давление, количество затраченной энергии и другие показатели.
    4. Полотно тренажёра может иметь амортизационное покрытие. Оно позволяет не только ходить, но и бегать по дорожке. Также приятной особенностью считается выбор дорожки исходя из веса будущего хозяина.

    Недостатки

    1. Ценовой диапазон электрических тренажёров достаточно широкий. Тем не менее, даже самая дешёвая модель будет стоить дороже, нежели механические аналоги.
    2. Дорожку необходимо устанавливать рядом с розеткой, поскольку она работает от электросети. Сюда же можно отнести повышение счетов за коммунальные услуги, так как агрегат энергозатратный.

    Выбор беговой дорожки: параметры

    Как было упомянуто ранее, большой выбор тренажёров вводит пользователей в заблуждение. Чтобы не растеряться в магазине, изучите параметры, о которых необходимо спросить у консультанта.

    Полотно

    1. Размеры рабочей поверхности напрямую зависят от вашего роста и весовой категории. Чем больше перечисленные показатели, тем шире должно быть полотно для бега. Важно учитывать, что не стоит брать дорожку с «запасом». Вы лишь потратите деньги, не приобретая взамен важных дополнительных функций.
    2. Чем шире полотно, тем габаритнее выглядит тренажёр (могут появиться сложности с его транспортировкой). Если говорить о стандартных размерах, длина бегового полотна обычно варьируется в пределах 110-150 см. При этом ширина составляет порядка 40-60 см.
    3. При выборе обращайте внимание на платформу, к которой крепится дорожка. Её высота не должна быть менее 2 см., показатель выше указанного предотвратит растрескивание.
    4. Некоторые дорожки имеют двустороннее полотно. Оно очень удобно в использовании, поскольку при стирании первой секции дорожку можно перевернуть и бегать по ней, как по новенькой. Также производители выпускают двуслойную ленту, она обладает высокой амортизацией и прочностью.

    Двигатель

    1. Мощность мотора может быть постоянной или пиковой. Второй вариант сразу отпадает, поскольку двигатель регулирует лишь ту мощность, которая возникает на пике тренировок.
    2. Если говорить о постоянной мощности, она отражается на скорости и контролирует её. Для домашних тренировок вам достаточно приобрести тренажёр мощностью 1-4 лошадиные силы (л. с.). Чем выше показатель, тем дольше прослужит тренажёр.

    Амортизационное покрытие

    1. Во время бега по твёрдому покрытию сильно повышается нагрузка на суставы. Больше всего задействованы голеностопы и колени. Чтобы не нанести себе вреда, необходимо выбирать полотно со сложной или средней амортизацией.
    2. Однако стоимость электрических тренажёров такого рода высока. Людям с теперешним весом выше 80 кг. без амортизации не обойтись, если вы планируете именно бегать, а не ходить.

    1. Беговую дорожку нужно выбирать с учётом веса будущего хозяина или всех людей, которые планируют заниматься на тренажёре. Обращайте внимание на раму, она должна быть прочной.
    2. По возможности выбирайте двустороннее (лучше двуслойное) полотно с максимальным запасом веса. Безусловно, нужно быть разумными. Если ваша масса равна 80 кг., вам не пригодится тренажёр с нагрузкой 170 кг. и более.

    Измеритель пульса

    1. Поручни электрических тренажёров оборудованы датчиком измерения пульса. Если руки будут сильно потеть, показатели начнут искажаться. Поэтому стоит присмотреться к другому варианту измерения. К тому же не все люди держатся за поручни во время занятий.
    2. Некоторые тренажёры имеют специальный браслет, который крепится на запястье. Как правило, он сделан из ткани на внутренней стороне. Материал впитывает влагу и позволяет измерить сердечный ритм более точно.
    3. По желанию вы можете приобрести пульсометр отдельно, не переплачивая дополнительные деньги за встроенную функцию. Данный вариант ещё более удобен, поскольку измерения можно проводить в любом месте.

    Ценовой диапазон электрических беговых дорожек

    Стоимость электрического тренажёра превышает цену механического. Если у вас нет лишних средств, приобретите второй вариант. В случае с электрическим прибором изучите показатели в зависимости от классификации.

    Вариант «Эконом»
    Дорожки такого типа рассчитаны на домашнее использование. Ширина полотна колеблется в пределах 36-42 см., скорость составляет 2-14 км/ч. Ценовая политика начинается от 20.000 рублей, мощность двигателя равняется 1 кВт.

    Вариант «Эконом Плюс»
    Ценовой диапазон выше предыдущего, но тренажёр уже оснащён бортовым компьютером. Он включает готовые программы и позволяет создавать собственные режимы тренировок. Угол наклона высчитывается автоматически или регулируется кнопкой. Цена варьируется от 30.000 до 60.000 рублей. Ширина дорожки в среднем составляет 45 см., мощность моторчика - 1,5 кВт. Скорость бега - от 1,5 до 16 км/ч.

    Вариант «Эконом Любительский»
    Тренажёр разработан для эксплуатации в небольшом спортивном зале, он также подходит для дома. Скорость движения полотна немного выше, она составляет 1-18 км/ч. Если говорить о размерах, максимальная ширина - 45 см., минимальная - 40 см. Двигатель более мощный, порядка 1,4-2 кВт. Ценовая политика высокая, тренажёр стоит 80.000-120.000 рублей.

    1. Ознакомьтесь с системой управления (рычагами, кнопками и пр.). При первом взгляде интерфейс не должен вводить вас в заблуждение. Важно выбирать тренажёр, с которым вы справитесь. В противном случае возможна переплата за функции, которые не будут использованы в дальнейшем.
    2. Прежде чем покупать тренажёр для бега, оцените площадь вашего жилья. Выберите место предполагаемой установки дорожки, проведите замеры. Если с количеством свободного пространства имеются сложности, приобретайте компактный тренажёр с возможностью складывания. В свободные от тренировок дни вы сможете убирать агрегат за шкаф или под кровать.
    3. Перед покупкой проведите тест не одного, а нескольких вариантов беговых дорожек. Оцените работу мотора, из двигателя не должно издаваться посторонних звуков и чрезмерного шума. Осмотрите полотно на отсутствие трещин и дефектов, проверьте на плавность хода.
    4. Попросите консультанта предоставить паспорт на выбранный тренажёр. Изучите всю необходимую информацию касаемо максимальной нагрузки, количества лошадиных сил. Полученные сведения помогут лучше ориентироваться, если вес хозяина составляет более 80 кг.
    5. Оцените количество встроенных программ для тренировки и основные отличия между выбранными типами дорожек. Некоторые тренажёры имеют направленные функции с учётом возраста и веса человека (жиросжигающие, укрепляющие мышцы, развивающие выносливость и пр.).
    6. Узнайте у консультанта условия гарантийного обслуживания. Вас интересует непосредственно сам срок (не менее 12 месяцев), длительность ремонта в случае поломки, а также нюансы возврата и обмена. Ведущие фирмы-производители предоставляют обслуживание на всём протяжении эксплуатации.
    7. Подберите для себя несколько вариантов в интернете, прежде чем отправляться в магазин. Посидите на форумах, почитайте отзывы. Не стоит слепо верить продавцам-консультантам, поскольку их главной задачей принято считать «впаривание» товара взамен на процент от покупки.
    8. Заранее составьте список запросов. Укажите в блокноте, чего именно вы ждёте от дорожки. Пометьте максимальную цену, возможность складывания, имеющиеся функции, наличие или отсутствие наклона, пульсометр, амортизационное покрытие и другие нюансы. Только после составления списка требований отправляйтесь за покупкой.
    9. Как было сказано ранее, размер полотна беговой дорожки выбирается с учётом веса и роста занимающегося человека. Если вы планируете покупать тренажёр для всей семьи, ориентируйтесь на домочадцев, чьи показатели являются самыми высокими.
    10. Чтобы почувствовать разницу в процессе тестирования, сначала проводите тренировку на самом дорогом агрегате, затем спускайтесь ниже. Уделяйте тесту минимум 10 минут, поскольку за 30 секунд вы не почувствуете разницы. По возможности растяните выбор на 2-3 дня, чтобы проанализировать каждый вид дорожки.

    Выбор беговой дорожки включает ряд особенностей, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке. Подберите подходящие варианты в интернете, почитайте отзывы. Ориентируйтесь на количество свободных денег, рост и вес всех занимающихся. Узнайте у продавца о гарантийном обслуживании, встроенных программах, наличии наклона полотна, мощности двигателя, максимальной скорости. Датчик измерения пульса, пройденное расстояние и затраченные калории имеются практически в каждом тренажёре.

    Видео: как выбрать беговую дорожку

    – один из наиболее распространенных аэробных тренажеров в мире. Она используется для занятий спортивной ходьбой или бегом, помогая тренирующемуся укреплять мышцы ног, тела и сердечно-сосудистой системы. Регулярно занимаясь на тренажере, вы сможете сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру более привлекательной и повысить уровень выносливости.

    Почему следует выбирать беговые дорожки, а не заниматься спортом в ближайшей лесопосадке или на стадионе? Потому что тренироваться дома комфортнее, привычнее и удобнее. Вы не будете зависеть от погоды и сможете тренироваться в любую свободную минуту, но, главное, на современных беговых дорожках нагрузки на голеностоп значительно ниже, чем при беге по твердой поверхности. Это позволяет значительно сократить количество травм и растяжений во время занятий. А так же наличие тренажера рядом, позволяет эффективней побеждать лень, ведь что бы выйти на улицу, надо угадать с погодой, одеться соответствующим образом и выйти, дойти до площадки или до спортзала. Когда дорожка стоит у вас под рукой, вам всего лишь надо сделать шаг в её сторону и вы уже занимаетесь возле телевизора, это очень простой лайфхак по улучшению своей физической пользы

    В данной статье мы разберем, как выбрать беговую дорожку для занятий дома или в квартире, расскажем о типах тренажеров и их особенностях. От правильности подбора зависит эффективность занятий, поэтому следует уделить ему достаточно времени и разобраться во всех нюансах, чтобы она просто не стояла у вас в качестве мебели.

    Виды беговых дорожек?

    Решили выбрать хорошую беговую дорожку для дома? Современные производители предлагают два основных типа тренажера:

    Механические модели стоят на 20-40% дешевле, чем электрические, поэтому они более доступны. Полотно в них движется на вращающихся роликах за счет силы тяжести и создания усилия ногами тренирующегося. Благодаря этому нагрузка на ноги возрастает, что с одной стороны хорошо (мускулатура быстрее развивается), но с другой стороны – не очень, поскольку на коленный сустав и голеностоп оказывается высокое давление, что может привести к травме конечностей и развитию варикозной болезни.

    Электрическая беговая дорожка для дома приводится в действие электромотором, поэтому ей необходимо электричество для работы. Подобные модели стоят дороже механических, но они намного комфортнее в использовании. Тренажер за счет автоматического движения полотна снижает давление на колени и голеностоп, уменьшая шанс повреждения, а наличие встроенного компьютера позволяет работать по заданным программам, контролировать скорость бега, общий пробег, количество сожженных калорий, пульс и другие показатели.

    При подборе беговой дорожки следует ориентироваться не только на тип привода, но и на следующие нюансы:

    1. Уровень общей физической подготовки. Если вы новичок, то не следует приобретать профессиональный тренажер – его стоимость достаточно высокая, при этом вы не будете использовать и трети его возможностей.
    2. Цель, с которой вы планируете заниматься. Это может быть похудение, усиление выносливости, укрепление сердечной мышцы, улучшение фигуры, реабилитация после операции или болезни и пр.
    3. Частота тренировок. Дома можно заниматься хоть каждый день, но на деле большинство пользователей бегает 1-2 раза в неделю. Для интенсивных занятий следует выбирать более современные модели.

    Перед покупкой беговой дорожки также следует определиться с наличием свободного места в комнате. Стандартная длина тренажера – 150-170 см, ширина – 50 см, то есть в рабочем виде ему понадобится порядка двух квадратных метров. Некоторые модели могут складываться, что позволяет использовать жилую площадь более эффективно. Рассмотрим достоинства и недостатки механических и электрических беговых дорожек более детально.

    Механические беговые дорожки?

    Беговая дорожка для дома на основе механики хороша тем, что она является полностью автономной – для ее работы не нужно электричество и провода. Ее можно разместить на террасе, во дворе, в гараже или беседке. К ее достоинствам относится:

    1. Простота конструкции и надежность. Подобные беговые дорожки служат по 10-15 лет, не изнашиваясь и не выходя из строя, поскольку в них просто нечему ломаться.
    2. Небольшой вес и компактные размеры. Поскольку в конструкции отсутствует электродвигатель, то она легче и меньше своих электронных собратьев.
    3. Доступная цена. Приобрести подобный тренажер можно совершенно недорого, к тому же вам не придется оплачивать электроэнергию, потребляемую во время занятий.
    4. Естественность бега. На механике можно бежать почти так же, как и по обычной земле, отталкиваясь и прикладывая большую силу. Многие спортсмены, привыкшие бегать на стадионах или по лесопаркам, переходят именно на механические устройства.

    Из недостатков подобного тренажера можно выделить высокую нагрузку на ноги (риск развития варикоза и тробмоза),высокую нагрузку на локти, посколько надо держаться постоянно за поручни и отсутствие возможности контролировать параметры бега и работать по программам. Еще один минус – пониженная эффективность. На такой беговой дорожке не удастся поддерживать постоянный ритм – когда вы устанете, то скорость передвижения снизится.

    Электрические беговые дорожки?

    Электрические беговые дорожки пользуются большей популярностью и идеально подходят для домашнего использования Рассмотрим их преимущества:

    1. Тонкая настройка, разнообразные встроенные программы. Можно задать постоянную скорость движения и двигаться с ней на протяжении всей тренировки, можно работать по различным программам, ускоряясь и замедляясь в процессе занятий. Важная особенность, электрической дорожки, заставлять вас бежать в нужном темпе даже если вы подустали и хотите сдаться.
    2. Встроенный компьютер, позволяющий следить за параметрами бега, расходом калорий, пройденным расстоянием, количеством ударов сердца . Некоторые модели имеют встроенный экран для просмотра фильмов или проигрывания музыки.
    3. Плавный ход. Если у вас проблемы с коленями или голеностопом, то рекомендуется выбрать электрическую дорожку для дома, поскольку она снижает нагрузку на конечности и суставы.

    Из недостатков подобного оборудования можно выделить высокую стоимость, повышенный вес и крупные габариты по сравнению с механикой. Также она зависит от розетки – без электричества устройство не работает и превращается в механическую беговую дорожку. В процессе работы электроника издает меньше шума, поэтому она более предпочтительна в многоэтажных домах – вы не будете надоедать соседям и мешать близким.

    На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?

    Какую дорожку для квартиры или частного дома выбрать? Рассмотрим, на что следует обращать внимание при подборе.

    Первый момент. Основной рабочей поверхностью в тренажере является беговое полотно. Его ширина варьируется от 33 до 60 сантиметров, длина от 110 до 145 сантиметров. Считается, что чем шире полотно, тем лучше, но при покупке необходимо обязательно учитывать наличие свободного места в помещении. Обычно для дома используют 40-45 сантиметровые модели, для тренажерных залов – 50-60 сантиметровые, причем чем шире дорожки, тем круче зал. Чем шире полотно, тем легче бежать – когда человек утомляется, то его шаг становится шире и есть риск заступить за края дорожки, что может привести к падению. Если есть возможность, то опробуйте тренажеры различной ширины – вы должны свободно стоять на нем и делать полноценный шаг во время движения.

    Второй важный момент – мощность двигателя. Чем медленнее вы планируете бегать, тем мощнее нужен двигатель, чтобы проворачивать ленту, то есть для спортивной ходьбы нужны наиболее мощные устройства. Это связано с тем, что во время бега около 40-50% времени ступни не касаются поверхности, тогда как при ходьбе хотя бы одна нога постоянно находится на дорожке и мы всем весом постоянно давим на беговое полотно. Оптимальной считается мощность двигателя в размере двух с половиной лошадиных силы для новичков и три лошадиных силы для регулярно занимающихся людей – его вполне достаточно и для бега, и для ходьбы.

    Третий момент – грузоподъемность беговой дорожки. Если вы подбираете тренажер для себя, то учитывайте свой вес, если для всей семьи – то вес самого тяжелого человека. Если устройство приобретается в фитнес-центр, то лучше всего брать максимальные по грузоподъемности агрегаты.

    “Совет: всегда добавляйте запас в размере 15% от собственного веса, чтобы дорожка не работала на износ на максимальных нагрузках. Если вы весите 80 кг, то приобретайте тренажер грузоподъемностью в 95 кг, если 100 – то 115 и т.д. Это позволит продлить срок службы устройства в 2-3 раза.”

    Четвертый момент – амортизация. Чтобы защитить колени и суставы от повреждения, тренажер «пружинит», поглощая энергию. В современных дорожках выделяют три зоны амортизации:

    1. Подошва кроссовка.
    2. Полотно (ортопедические полотна пластичнее, что позволяет равномерно распределять нагрзуку от ступни).
    3. Амортизирующая система.

    Примечательно, что в средних «домашних» агрегатах амортизация качественнее, чем в профессиональных, поэтому они безопаснее при тренировках.

    Пятый момент – возможность складывания (наличие подъемного механизма). Благодаря нему дорожка занимает меньше места, что важно при домашнем использовании. Для занятий в зале складывающийся механизм не нужен.

    И последний, шестой момент – наличие электроники, позволяющей следить за параметрами бега и общей динамикой тренировок. Современные агрегаты могут передавать данные на смартфон, подсчитывать калории, составлять индивидуальные программы и запоминать данные для нескольких человек.

    Популярные производители

    Дорожку, какого производителя выбрать для домашних занятий? Однозначного ответа на этот вопрос нет – у каждого производителя есть свои преимущества и нюансы. Сегодня изобретением агрегатов занимаются европейские, американские и азиатские компании. По соотношению цены и качества лидируют европейские производители, по количеству различных «примочек» - тайваньские и китайские, по продолжительности службы – американские и всё это производится в Китае и Тайване. Так же многие правообладатели брендов пытают всячески скрывать китайское происхождение своих товаров.

    Марка/Производитель Цена, руб. Мощность, л.с. Размеры бегового полотна, см Максимальный вес пользователя, кг.


    27 900

    1,75 л.с.

    42х123 см

    100 кг


    32 900

    2,0 л.с.

    40х126 см

    120 кг.

    Тип беговой дорожки

    Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа - механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

    Мощность

    Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

    Размер бегового полотна

    От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

    Программное обеспечение

    Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

    КАКОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ЛУЧШЕ?

    Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

    • T о rn ео (Торнео) - одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
    • H о us е Fit (ХаусФит) - американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
    • H о riz о n Fitness - еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

    Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и Winner Fitness — азиатский производитель.