Dla niedoświadczonych ludzi Wielki Post jest prawdziwą karą. Obowiązuje całkowite tabu dotyczące produktów pochodzenia zwierzęcego, słodycze są zabronione, alkohol dozwolony jest tylko w wyznaczone dni i nie trzeba nawet myśleć o życiu intymnym. Jedynymi dozwolonymi przyjemnościami są zdrowy sen i codzienne modlitwy do Wszechmogącego. Jednak dla każdego głęboko religijnego chrześcijanina przestrzeganie warunków Wielkiego Postu jest niezrównaną radością. Dlaczego podejście ludzi do tego samego rytuału tak bardzo się różni? Jaki jest sekret natchnionego świeckiego? Jak prawidłowo pościć, aby doświadczyć wszystkich dobrodziejstw tradycji kościelnej o tysiącletniej historii? Szczegółowo opowie Ci o tym kalendarz potraw na Wielki Post 2018, wraz z tabelami i menu na każdy dzień. Już dziś dowiedz się, co możesz, a czego nie możesz jeść w naszym programie edukacyjnym.

Prawosławny kalendarz Wielkiego Postu na 2018 rok: co mogą jeść świeccy w ciągu dnia

Zgodnie z przepisami kościelnymi Wielki Post jest hołdem złożonym pamięci wielkopostnego wyczynu Syna Bożego – Chrystusa. Po chrzcie Jezus przez 40 dni w zamyśleniu błąkał się po pustyni, bez wody i jedzenia. Akt ten zapoczątkował jego wielkie czyny zbawcze w imieniu całej ludzkości. A żeby podziękować Zbawicielowi i uczcić Go, Kościół wprowadził najsurowsze ograniczenia na cały Wielki Post, poprzedzający Wielkanoc.

Istnieje jednak inna wersja pochodzenia rytuału długiego postu przedświątecznego. U zarania chrześcijaństwa, przed obrzędem chrztu, przyszłym „dzieciom Kościoła” nakazano gorliwie modlić się przez 40 dni i rygorystycznie ograniczać żywność i wodę. Same chrzciny odbywały się jedynie 1-2 razy w roku w ważne święta, najczęściej w Wielkanoc. Katechumenów nazywano każdego, kto chciał przystąpić do tej religii. I solidaryzując się z nimi, pozostali chrześcijanie przestrzegali 40-dniowej wstrzemięźliwości w okresie poprzedzającym rytuał (czyli przed Wielkanocą). W rezultacie znany nam dzisiaj posterunek powstał nie od razu, ale raczej stopniowo. To prawda, że ​​​​w ciągu setek lat warunki postu ulegały zmianom więcej niż raz.

Główne zasady współczesnego Wielkiego Postu:

1. Radujcie się ze wszystkiego i dziękujcie Panu;
2. Odwiedź świątynię w okresie Wielkiego Postu 2018;
3. Pokutujcie w dniu Pięćdziesiątnicy, a będziecie mogli zostać oczyszczeni w Wielkim Tygodniu;
4. Zadbaj o swoje zdrowie. W przypadku choroby złagodź warunki postu;
5. Nie myśl o jedzeniu;
6. Spójrz na swój talerz;
7. Spiesz się czynić dobro;
8. Pamiętaj, dlaczego podjąłeś post;
9. Porzuć pokusy i wyimaginowane przyjemności na rzecz niestrudzonych modlitw do Pana;

Jak prawidłowo pościć dla prawosławnych świeckich i co jeść w różne dni

Coroczny Wielki Post przed Wielkanocą jest elastyczny w kalendarzu i w 2018 roku przypada od 18 lutego do 7 kwietnia. Rytuał postu trwa 49 dni, z czego 40 to dni czwartego dnia, dwa dwunaste święta (Zwiastowanie i Wjazd Pana do Jerozolimy) oraz ascetyczny 6-dniowy cykl Wielkiego Tygodnia. Zgodnie ze statutem Kościoła Wielki Post 2018 roku wygląda następująco:

• pierwszy tydzień – 18-24 lutego 2018 r.;
• tydzień drugi – 25 lutego – 3 marca 2018 r.;
• trzeci tydzień – 4-10 marca 2018 r.;
• tydzień czwarty – 11-17 marca 2018 r.;
• tydzień piąty – 18-24 marca 2018 r.;
• tydzień szósty – 25-31 marca 2018 r.;
• siódmy tydzień „namiętny” – 1-7 kwietnia 2018 r.;

Oprócz statutu kościoła ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo pościć i co prawosławni świeccy mogą jeść w ciągu dnia w kalendarzu Wielkiego Postu 2018. Zgodnie z rygorystycznymi warunkami nie mogą być więcej niż dwa posiłki dziennie. Pierwsza tradycyjnie przypada w porze lunchu (po liturgii kościelnej), a druga wieczorem (tj. po nieszporach). Jeśli jest tylko jeden posiłek, jego godzina to 15.00 czasu moskiewskiego. Pod względem żywieniowym najbardziej rygorystyczny jest pierwszy i ostatni tydzień „pasyjny”. Należą do nich dni jedzenia na sucho i całkowitego postu. W niektóre dni pozostałych tygodni dozwolone są dania gorące z masłem lub bez, czasem kawior rybny, a w dwanaście świąt – wino i ryby. Prawosławny kalendarz Wielkiego Postu na 2018 rok pomoże Ci bardziej szczegółowo zrozumieć każdy tydzień i jego znaczenie: co mogą jeść świeccy w ciągu dnia, przeczytaj dalej w naszym artykule.

Kalendarz żywienia wielkopostnego: tabela

Jak wspomniano powyżej, najsurowsze tygodnie w całym okresie postu to pierwszy i ostatni. Jest to również podane w tabelach w kalendarzu żywienia wielkopostnego. W tych okresach najbardziej gorliwi chrześcijanie nie jedzą nic bardziej satysfakcjonującego niż skórka chleba i kubek wody. Ale nie każdy może osiągnąć taki wyczyn i do odżywiania należy podchodzić mądrze. Nigdy nie należy słuchać rad nieznajomych; lepiej słuchać podpowiedzi ciała. Polegaj na własnym zdrowiu i siłach i proś o błogosławieństwo księdza. Należy także zwrócić uwagę na warunki żywienia określone w Statucie Kościoła:

1. Wyeliminuj wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso, mleko, drób, ryby, jaja itp.;
2. Jeść raz dziennie od poniedziałku do piątku i dwa razy w weekendy (w porze lunchu i wieczorem);
3. We wtorek i czwartek pozwól sobie na gorące dania. W poniedziałek, środę i piątek zadowalaj się surowymi warzywami, owocami, suszonymi owocami, pieczywem, kompotem;
4. W sobotę i niedzielę możesz dodać do jedzenia olej roślinny i wypić odrobinę czerwonego wina. Wyjątkiem jest sobota w okresie „Wielkiego” Tygodnia;
5. W Wielki Piątek z zasady pość;

Kalendarz żywienia Wielkiego Postu pomoże Ci szczegółowo zaplanować dietę na każdy dzień postu (tabela znajduje się w kolejnym rozdziale). Ale pamiętaj: post nie jest dietą! Jeśli nie możesz żyć bez mleka, pij mleko. Jeśli Twoje ciało pragnie mięsa, zjedz trochę. Wielki Post to przede wszystkim okres pokuty, a dopiero potem – ograniczenia w jedzeniu i zwykłych codziennych sprawach.

Tabela prawidłowego żywienia na każdy dzień Wielkiego Postu

Dokładny kalendarz na Wielki Post 2018 z menu dla świeckich

Dla gorliwych, a szczególnie zdesperowanych wyznawców prawosławia, dokładny kalendarz Wielkiego Postu na rok 2018 z menu dla świeckich będzie darem niebios. W szczególności opisuje dopuszczalne potrawy, które można spożywać w dni postu, harmonogram posiłków oraz wskazówki i rady na święta. W końcu, jeśli prawidłowo podejdziesz do odżywiania, nawet podczas postu nie będziesz musiał głodować ani dręczyć się monotonnym i niezbilansowanym jedzeniem.

Zatem główne produkty dozwolone dla osób poszczących:

• warzywa sezonowe (marchew, buraki, ziemniaki, kapusta, rzodkiewka itp.);
• owoce sezonowe (pomarańcze, banany, jabłka itp.);
• dżemy jagodowe, warzywa solone i marynowane;
• grzyby gotowane, pieczone lub duszone;
• czarny chleb lub pieczywo chrupkie zbożowe;
• rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola);
• miód, orzechy, suszone owoce;
• zboża (pszenica, płatki owsiane, gryka, jęczmień perłowy itp.);
• łowić ryby dwa razy w ciągu całego postu;
• kompot, uzvar, herbata;
• wino w weekendy;

Co jemy w okresie Wielkiego Postu 2018: przykładowe menu dla świeckich prawosławnych

Według dokładnego kalendarza Wielkiego Postu 2018, menu dla świeckich na pierwszy tydzień jest dość skromne. Dzień początkowy postu obejmuje całkowitą abstynencję od jedzenia, a kolejne dni - spożywanie pokarmów surowych, niezawierających oleju. I tylko w weekendy dozwolone są gorące dania z warzyw, płatków zbożowych lub roślin strączkowych.

Dużo łatwiej jest przemyśleć dietę na 2-6 tygodni postu. Przybliżone „delikatne” menu może wyglądać następująco:

1. Poniedziałek.Śniadanie - owsianka owsiana z wodą i herbatą. Obiad - zupa gryczana, ziemniaki gotowane z ziołami, jabłka. Obiad - kompot z suszonych owoców.
2. Wtorek.Śniadanie - owsianka ryżowa, sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny. Obiad - zupa jarzynowa, kapusta z grzybami, konfitura. Kolacja - herbata.
3. Środa. Śniadanie - kasza gryczana, kawa. Obiad - mieszanka warzywna, wermiszel, kompot. Kolacja - herbata.
4. Czwartek. Śniadanie - owsianka kukurydziana z sosem grzybowym, kawa. Obiad - kapuśniak z warzywami, surówka, kompot. Kolacja - herbata z dżemem.
5. Piątek.Śniadanie - kasza jaglana, sałatka jarzynowa, kawa. Obiad - zupa grochowa, chude kluski z kapustą. Kolacja – herbata i owoce.
6. Sobota.Śniadanie - winegret, kawa. Obiad - kasza jaglana, kapusta duszona, kompot. Kolacja - wermiszel z sałatką, uzvar.
7. Niedziela.Śniadanie - płatki owsiane, owoce. Obiad: barszcz ukraiński, ziemniaki smażone. Obiad - ryż z warzywami, herbata z dżemem.

Wielki Post 2018 to czas modlitwy, pokuty, walki z grzechami, czynienia dobrych uczynków i cieszenia się życiem. Ale równie ważne jest trzymanie się granic wyznaczonych przez Kościół, bez względu na to, jak rygorystyczne mogą być. Teraz już wiesz, jak prawidłowo pościć i co mogą jeść prawosławni świeccy na każdy dzień trudnego okresu przedświątecznego. Pozostaje tylko przygotować się psychicznie i fizycznie. Kalendarz żywieniowy Wielkiego Postu 2018 z tabelami i jadłospisami według dnia pomoże Ci prawidłowo wejść w post, z łatwością pokonać wszelkie trudności i pomyślnie zakończyć trudny i długotrwały rytuał.

Tworząc menu na Wielki Post 2018, należy pamiętać, że można jeść według dni tygodnia, ponieważ ograniczenia obowiązują nie tylko w zestawie produktów. Kilka dat w okresie przygotowań do Wielkanocy będzie wymagało od świeckich szczególnych wysiłków, aby pokonać własny apetyt. I lepiej przygotować się na nie wcześniej.

• Czy konieczne jest poszczenie?
• Jak wpisać post
• Co jest dozwolone
• Pierwszy tydzień
• 2 – 6 tygodni
• Przed Wielkanocą

Czy konieczne jest poszczenie?

Przygotowanie do jasnych świąt Wielkanocy rozpoczyna się od Wielkiego Postu. Uważa się, że 40 dni symbolizuje podróż Zbawiciela przez pustynię. Ostatni tydzień Pięćdziesiątnicy opowiada o finale wędrówki Jezusa wśród ludzi, Jego śmierci i cudzie zmartwychwstania. Tak jak Syn Boży odrzucił pokusy na pustyni, tak ważne jest, aby świeccy wykorzystali coroczną okazję do oczyszczenia się z grzechów i zbliżenia się do Zbawienia.

Ważny! Wielki Post nakłada poważne ograniczenia na dietę. Dlatego Kościół nie zaleca jego przestrzegania, jeśli masz przeciwwskazania zdrowotne lub wykonujesz ciężką pracę fizyczną i umysłową.

Zanim zaczniesz obliczać, ile możesz zjeść w ciągu tygodnia w okresie Wielkiego Postu i przygotowywać jadłospis na luty-kwiecień 2018 r., musisz zrozumieć, że ograniczenia cielesne są drugorzędne. Przede wszystkim każdy chrześcijanin powinien zaangażować się w rozwój duchowy, oczyszczając swoje myśli i duszę z grzechu.

Jeśli Zielone Świątki postrzegasz jedynie jako dietę długoterminową, to lepiej od razu porzucić taki pomysł. Oczywiście rygorystyczne ograniczenia w stylu wegańskim pomogą oczyścić organizm. Jednak do osiągnięcia tego celu lepiej nadaje się dieta opracowana specjalnie przez specjalistę. Jednocześnie nie będziesz musiał obłudnie przestrzegać zasad kościelnych, zapominając o najważniejszej rzeczy - drodze do Boga.

Jak wpisać post

Głównym ograniczeniem Wielkiego Postu jest odmowa fast foodów. Produkty w tej kategorii dość łatwo jest zidentyfikować:

Mięso i podroby;
ryby i kawior;
mleko i wszystkie jego pochodne, w tym sery, twarogi i śmietana;
jajka;
alkohol i tytoń.
W związku z tym wszystkie wypieki i wiele potraw zawierających białka i tłuszcze zwierzęce w takiej czy innej formie będą musiały zostać wyłączone z diety. Dla nieprzyzwyczajonego organizmu może to stanowić poważne wyzwanie i prowadzić do zaburzeń trawiennych.

Aby przeżyć Pięćdziesiątnicę i nie wylądować w szpitalu, konieczne jest przygotowanie, na które Kościół przeznacza całe 3 tygodnie:

29.01-04.02 – Pierwszy tydzień nazywa się ciągłym. Przez siedem dni świeccy jedzą tyle, ile potrzeba na przyszłość, bez żadnych ograniczeń w diecie;
02.05-11.02 – Kolorowy tydzień, w którym pojawiają się oznaki postu. W środę i piątek ludzie zaczynają rezygnować z mięsa;
12.02.-18.02 – Maslenitsa, czyli tydzień serów. Uroczystościom towarzyszy aktywne spożywanie naleśników z różnymi nadzieniami. Nie powinno być w nich mięsa, ale ryby, sery i inne fast foody nie są zabronione.
Przygotowanie do Wielkiego Postu kończy się Niedzielą Przebaczenia, która uważana jest za jeden z najważniejszych etapów. Bez pokuty nie można wejść na drogę do Boga.

Co jest dozwolone

Podstawą przyszłej diety powinna być owsianka zbożowa, warzywa i owoce. Współczesny rynek pozwala na zakup świeżej, konserwowej i mrożonej żywności wysokiej jakości o każdej porze roku, co pozwala nie cierpieć głodu nawet po rezygnacji z karmy zwierzęcej. Warto także położyć szczególny nacisk na następujące produkty:

1. Orzechy. Pomagają pozbyć się głodu tym, którzy nie mają dość zieleniny. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów roślinnych i mikroelementów orzechy pomagają nie tylko zrekompensować brak kalorii, ale także naładować organizm substancjami odżywczymi.
2. Rośliny strączkowe. Białka zwierzęce są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Rośliny strączkowe, które zawierają związki chemiczne o podobnym składzie, pomogą zrekompensować ich brak. Dotyczy to nie tylko fasoli, ale także grochu, soczewicy i soi.
3. Miód Pomimo tego, że produkt ten wytwarzany jest przez pszczoły, nie jest to fast food, gdyż owady nie są zwierzętami stałocieplnymi. Dlatego jeśli zrezygnujesz z ulubionych słodyczy, miód pomoże Ci uniknąć cierpienia. Mieszanka suszonych owoców i orzechów to doskonały sposób na utrzymanie odporności oraz zapobieganie anemii i niedoborom witamin.
4. Owoce morza. Zasada ta pojawiła się w czasach, gdy starożytni mnisi utożsamiali mieszkańców zbiorników z roślinami. Dlatego też w okresie Wielkiego Postu całkowicie dozwolone są skorupiaki, kalmary i inne organizmy morskie, które nie są sklasyfikowane jako „ryby”.

Oprócz ograniczeń dotyczących składu koszyka z jedzeniem, Wielki Post reguluje, co można jeść i jak przygotowywać dania w poszczególnych dniach tygodnia, co będzie wymagało większej wyobraźni przy przygotowywaniu menu na początek wiosny 2018.

Pierwszy tydzień

Zesłanie Ducha Świętego obchodzi się szczególnie rygorystycznie w pierwszym i ostatnim tygodniu Wielkiego Postu. W 2018 roku, 19 stycznia, wszyscy świeccy, którzy zdecydują się podążać za tradycją chrześcijańską, będą musieli całkowicie zrezygnować z jedzenia. W tym dniu dozwolona jest wyłącznie czysta woda.

Ważny! 20 lutego obowiązuje również zakaz jedzenia. Wolno jeść tylko chleb i wodę.

Środa i czwartek pierwszego tygodnia wymagają wstrzemięźliwości od fast foodów. Jednocześnie zabrania się podgrzewania żywności lub dodawania oleju roślinnego. W dzisiejszych czasach najłatwiej jest przejść na dietę surową lub różnorodne kawałki i szybkie sałatki bez dressingu.

W piątek można zafundować sobie gorące posiłki, jednak nadal zabronione jest używanie oleju. Ale w weekend można nie tylko smażyć, piec i gotować, ale także nalać sobie wieczorem lampkę wytrawnego czerwonego wina.

2 – 6 tygodni

1. Poniedziałek/środa/piątek. To są czasy surowej żywności. Podobnie jak w pierwszym tygodniu, jedzenia nie można gotować ani odgrzewać. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zjeść gotową owsiankę lub zupę i podjadać wczorajsze chude placki. Do spożycia dopuszcza się także żywność konserwową.
2. wtorek/czwartek. Gospodyni domowa może przystąpić do gotowania, maksymalnie wykorzystując możliwości nowoczesnych płyt grzewczych. Ważne jest, aby nie zapominać, że w dzisiejszych czasach trzeba zrezygnować nie tylko z chudej żywności, ale także z oleju roślinnego.
3. Sobota/niedziela. W weekend możesz zadowolić swój żołądek, relaksując się i delektując gorącym, pysznym jedzeniem doprawionym olejem roślinnym. Można też napić się wina.
31 marca i 1 kwietnia świeccy mogą przed Wielkim Tygodniem delektować się kawiorem w sobotę i daniami rybnymi w Niedzielę Palmową.

Przed Wielkanocą

Ostatni tydzień Wielkiego Postu, który w 2018 roku przypada w dniach 2-6 kwietnia, ma szczególne wymagania co do menu, regulując ponadto to, co można spożywać w poszczególnych dniach tygodnia:

1. poniedziałek/środa. Tak jak poprzednio, wystarczy, że świeccy będą przestrzegać norm spożywania surowej żywności.
2. wtorek. Przygotowując się do poważnych ograniczeń przed Wielkanocą, ponownie będzie można zjeść pyszne dania rybne.
3. Czwartek. W tym dniu dozwolone jest wszystko z wyjątkiem fast foodów.
4. Wielki Piątek. 5 kwietnia będziesz musiał pościć. Wskazane jest ograniczenie się wyłącznie do czystej wody.
5. Wielka Sobota. Wskazane jest także powstrzymanie się od jedzenia aż do zachodu słońca.
6. Wielkanoc. 7 kwietnia po porannym nabożeństwie oficjalnie uznaje się za zakończony Wielki Post i rozpoczyna się przerwanie postu. Tradycyjnie w tym dniu przygotowywane są ciasta wielkanocne i pisanki, a stoły zapełniają się różnorodnymi potrawami.

Ważne jest, aby pamiętać, że najważniejszą rzeczą podczas postu nie jest dieta. Przestrzeganie wszelkich norm i zasad jest konieczne jedynie w celu przezwyciężenia własnych słabości. Dlatego powstrzymywaniu się od jedzenia powinna towarzyszyć modlitwa i praca nad sobą.

Ważny! Obłudne przestrzeganie zasad diety bez rozwoju duchowego jest grzechem. Bliżej Boga zawsze będzie ten, kto choć nie może przestrzegać kanonów żywieniowych Wielkiego Postu, żyje bez kłamstw, przedkładając prawdziwe wartości pokory i skruchy ponad przejawy gorliwości religijnej.

Jeśli w pewnym momencie zorientujesz się, że nie możesz obchodzić Pięćdziesiątnicy, lepiej najpierw spróbować krótszych postów, jak Uspienski lub Rozhdestvensky. To nie jest wyścig i nie ma nagród dla tych, którzy dotrą do mety. Jedyną ważną rzeczą jest to, co pozostawi w duszy próba powstrzymania się od obżarstwa i ziemskich radości, aby zbliżyć się do Boga i w pełni zrozumieć głęboki sens jasnych świąt Wielkanocy.

Pierwszy tydzień (tydzień) Wielkiego Postu jest surowy. W tym artykule przyjrzymy się...

Ostatnio coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie postu w okresie Wielkiego Postu i robią to nie ze względów religijnych, ale dlatego, że uważają to za dobry sposób na poprawę samopoczucia i zachowanie zdrowia. Rzeczywiście lekarze potwierdzają, że rezygnując chwilowo z produktów pochodzenia zwierzęcego, można rzeczywiście przynieść korzyści swojemu organizmowi. Przestrzegają jednak, że aby nie szkodzić zdrowiu, należy jasno zrozumieć, jak prawidłowo pościć, jeśli robisz to po raz pierwszy i jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie podczas postu.

Tematem naszej dzisiejszej rozmowy jest pierwszy tydzień Wielkiego Postu. Przypomnę, że zgodnie z kanonami kościelnymi w okresie Wielkiego Postu nie wolno spożywać: mięsa i przetworów mięsnych, mleka, nabiału (w tym mleka w proszku) oraz jaj i produktów je zawierających, ryb i owoców morza (z wyjątkiem niektórych dni tygodniu), olej roślinny (z wyjątkiem niektórych dni tygodnia) i alkohol (z wyjątkiem jasnego wina winogronowego w określone dni tygodnia).

Jak pościć w pierwszym tygodniu Wielkiego Postu?

Ci, którzy poszczą po raz pierwszy, powinni rozpoczynać post stopniowo. W końcu nagła odmowa zwykłego jedzenia, zwłaszcza po hojnym stole na Maslenicy, może tylko cię skrzywdzić. Ponadto nie powinniśmy zapominać o różnych dietach podczas postu, o których pisaliśmy w poprzednim artykule.

Pierwszy tydzień Wielkiego Postu (tydzień Teodora).

1 dzień postu. Czysty poniedziałek. Ścisły post.

W tym dniu, jak sama nazwa wskazuje, panuje zwyczaj porządkowania domu, sprzątania, prania i zakładania czystej, świeżej bielizny, aby dotrzymać postu w czystości.

Zgodnie ze statutem zakonnym, szczególnie pobożni ludzie całkowicie odmawiają w tym dniu jedzenia, utrzymując siły jedynie wodą święconą.

Z kolei laicy, czyli zwykli ludzie, w pierwszym dniu postu mogą spożywać suchą, zimną żywność pochodzenia niezwierzęcego bez użycia oleju roślinnego (jedzenie na sucho).

Drugi dzień postu. Wtorek. Ścisły post.

W tym dniu mnisi nadal powstrzymują się od jedzenia, jedząc jedynie wodę święconą i skórkę chleba.

Na świecie w drugim dniu postu ludzie stosują suche jedzenie; przy łagodniejszym schemacie można jeść także gorące potrawy przygotowane bez użycia oleju roślinnego.

3, 4, 5 dni postu. Środa Czwartek piątek.

Przez pierwsze cztery dni pierwszego tygodnia Wielkiego Postu wieczorem w kościele czytany jest Kanon Pokuty, który stanowi potężną zachętę do uświadomienia sobie i naprawienia swoich grzechów. Obecnie, zgodnie ze statutem klasztoru, raz dziennie wieczorem należy jeść suchą żywność (dopuszczalne jest spożywanie wyłącznie surowych warzyw, owoców, orzechów, pieczywa i nie mieszanie ich z olejem roślinnym).

Obecnie świeckim wolno jeść gorące posiłki bez oleju. Mogą to być na przykład warzywa i grzyby gotowane na parze lub pieczone w piekarniku, owsianka, chude zupy warzywne, owoce, miód, orzechy, najważniejsze jest to, że wszystkie te potrawy nie zawierają oleju.

6 dzień postu. Sobota.

Zgodnie z przepisami, w tym dniu mnisi po raz pierwszy mogą zjeść gorący posiłek na bazie oleju roślinnego, dwa razy dziennie – w ciągu dnia i wieczorem. Ponadto dozwolona jest umiarkowana ilość jasnego wina gronowego.

Zwykłym ludziom wolno jeść gorące posiłki z dowolnym olejem roślinnym (słonecznikowym, oliwkowym, dyniowym, siemieniem lnianym) i odrobiną lekkiego wina winogronowego.

7 dzień postu. Niedziela. Triumf prawosławia.

W to święto kościelne ważne jest, aby rano uczestniczyć w liturgii, spowiadać się i przyjmować komunię.

W tym dniu dieta jest taka sama jak w sobotę.
Więc dzisiaj dowiedziałeś się o Jak pościć w pierwszym tygodniu Wielkiego Postu. Pamiętaj, że w czasie postu świeckiego obowiązują dwa główne ograniczenia: musisz jeść żywność niezawierającą produktów pochodzenia zwierzęcego i, co równie ważne, musisz jeść tę żywność z umiarem.

Wielki Post wymaga specjalnego odżywiania; w diecie nie powinno być niektórych pokarmów. Czas ten przeznaczony jest na dobre uczynki, modlitwę, poszukiwanie środków na poprawę i kompleksowe oczyszczenie duszy i ciała. Początek Wielkiego Postu to szansa na duchową poprawę i odpoczynek od zwierzęcego pokarmu.

Właściwe podejście do postu

Z radością i szczególną inspiracją witamy Wielki Post w 2019 roku. To dobra szansa na poprawę swojego życia duchowego i nauczenie się prawidłowego odżywiania. Pomoże w tym codzienne menu z zaleceniami, które podano poniżej; Od 11 marca do 27 kwietnia przypada okres Wielkiego Postu. Niektórych ograniczeń dietetycznych nie należy traktować priorytetowo. Część duchowa postu ma na celu głównie pracę nad sobą, troskę o bliskich, powstrzymywanie się od osądów, złości, kłamstw, zazdrości i złych uczynków, a składnik pokarmowy jest nieznaczny.

Nie powinnaś ograniczać się w jedzeniu, stosować diet i postów, jeśli jesteś niezdrowa, dużo podróżujesz, jesteś osłabiona, ciężko pracujesz, mieszkasz w niesprzyjającym lub zimnym obszarze geograficznym, karmisz piersią lub jesteś w ciąży. Można jeść wszystko według zaleceń lekarzy i własnych potrzeb. Dzieci też nie można zmuszać do szybkiego jedzenia; mogą powstrzymać się od jakiegoś pożywienia tylko wtedy, gdy same do tego dążą i w pełni rozumieją sens postu. Opcjonalnie możesz spróbować zaplanować post swoim dzieciom przed Wielkanocą, tak aby posiłki były wolne od deserów, słodyczy i niezdrowej żywności, a także zawierały mniej ciężkostrawnego jedzenia. Jest to również dobry sposób na oczyszczenie.

Należy również powiedzieć, jak długo trwa Wielki Post, łączna liczba dni w nim wynosi 48. Prawidłowe przygotowanie polega na stopniowym rozjaśnianiu diety, nauczeniu się głębszej analizy swojego wewnętrznego świata i lepszym poznaniu kultury prawosławnej. Spróbujmy wprowadzić tę starożytną tradycję do naszego życia. Pomimo tego, że istotą postu nie jest dieta, kwestia prawidłowego i zróżnicowanego odżywiania jest nadal aktualna. Każdy człowiek, który przyjmuje prawosławie jako swój światopogląd i sposób życia i świadomie przystępuje do obrzędu chrztu, musi rozumieć temat postu. Specjalnie dla Twojej wygody w tym artykule zaprezentowano jeden z najlepszych kalendarzy żywienia.

Klasztorne menu wielkopostne na każdy dzień

Jakie potrawy można spożywać w okresie Wielkiego Postu zgodnie z przepisami większości klasztorów prawosławnych:

• różne rodzaje warzyw (m.in. warzywa marynowane i solone, kapusta kiszona);
• owoce sezonowe;
• grzyby;
• cała gama suszonych owoców;
• kaszki zbożowe gotowane na wodzie;
• różne odmiany orzechów;
• kompot na bazie suszonych owoców;
• naturalny kwas chlebowy;
• domowa galaretka.

Czego nie jeść w okresie Wielkiego Postu:

• produkty mięsne;
• produkty mleczne;
• jajka;
• piekarnia;
• wszystkie napoje alkoholowe;
• cukierki;
• ryba;
• majonez;
• Chleb pszenny.

Pożywienie na czczo według dnia tygodnia:

• Poniedziałek to dzień jedzenia suchego (dania warzywne i owocowe, woda, pieczywo, kompot);
• Wtorek – dania gorące bez oleju (dania duszone z warzyw, owsianka na wodzie, pierwsze dania, np. zupa rassolnik);
• Środa – dzień jedzenia suchego (dania warzywne i owocowe, woda, pieczywo, kompot);
• Czwartek – dania gorące bez oleju (dania duszone z warzyw, owsianka na wodzie, pierwsze dania, np. zupa rassolnik);
• Piątek – jedzenie suche (dania warzywne i owocowe, woda, pieczywo, kompot);
• Sobota – dania doprawiane olejem (sałatki warzywne, dania duszone z warzyw, pierwsze dania);
• Niedziela – potrawy zawierające oleje (dania duszone z warzyw, sałatki warzywne i zupy).

W okresie Wielkiego Postu są szczególne dni:

• Czysty poniedziałek (w pierwszym tygodniu) - post;
• 2, 3, 4, 5 (wtorek, środa, czwartek, piątek) dni postu – jedzenie chleba i wody;
• Środowisko środkowo-krzyżowe to spożycie win naturalnych;
• 40. dzień Świętych Męczenników – pokarm z olejem roślinnym i winem;
• Święto Niedzieli Palmowej - dania rybne, kawior, wino, olej roślinny.

Posiłki w Wielkim Tygodniu (ostatni tydzień):

• Wielki Poniedziałek, Wielki Wtorek, Wielka Środa – zakaz żywności przetworzonej, dni surowej żywności;
• Wielki Czwartek – dania z olejem roślinnym, winem;
• Wielki Piątek - post;
• Wielka Sobota – post lub minimalne odżywianie oliwkami, chlebem, suszonymi owocami;
• Święta Wielkanocne – w tym dniu zniesione są wszelkie obostrzenia wielkopostne, można spożywać dowolne potrawy.

Należy zauważyć, że mnisi nie jedzą mięsa nawet poza postem, niemniej jednak w klasztorach zapewnione jest dobre odżywianie, a ich dieta jest bogata w składniki odżywcze.

Teraz masz pojęcie, jakie pokarmy możesz jeść podczas postu i kiedy powinieneś pościć. Tak naprawdę w planowaniu diety nie ma nic skomplikowanego, do codziennej kontroli żywienia można kupić specjalny kalendarz, który zawiera wiele przepisów klasztornych. Zachęcamy do poważnego potraktowania pokarmu Wielkiego Postu i połączenia go z duchową poprawą, w przeciwnym razie nie ma potrzeby pościć.

Lista pożywnych pokarmów wielkopostnych dla świeckich

Oto najlepsze produkty spożywcze, które wpisują się w ramy Wielkiego Postu i dostarczają organizmowi wielu cennych substancji pozwalających zachować zdrowie, wigor i dobry nastrój:

• różne rodzaje octu stołowego;
• jadalne wodorosty;
• chudy chleb (lawasz lub inne produkty chlebowe o neutralnym składzie);
• pasta pomidorowa i keczup;
• chudy majonez;
• adjika i wiele innych sosów;
• wszystkie rodzaje orzechów;
• wszystkie rodzaje nasion;
• makarony i produkty mączne bez zbędnych składników;
• suszone owoce;
• wszystkie rodzaje płatków (dobrą opcją jest owsianka z suszonymi owocami);
• grzyby;
• rośliny strączkowe (na przykład soczewica, groch, fasola);
• ryby i kawior (a także krewetki, kalmary, wszystko to jest możliwe w określone dni zgodnie z kalendarzem);
• owoce sezonowe i egzotyczne (im większa różnorodność owoców, tym lepiej);
• warzywa sezonowe (z warzyw można przygotować wiele zdrowych dań, jeść je marynowane i solone, np. kapusta, buraki, marchew, seler);
• domowe słodycze (konfitury owocowe i jagodowe, dżemy);
• chuda czekolada;
• mleko (kokosowe, sojowe i inne);
• napoje (wywary i napary ziołowe, herbaty, kawa, galaretki, kompoty, soki, napoje owocowe);
• jogurt i ser sojowy;
• chude pianki;
• marmolada;
• jagody;
• Turecka rozkosz;
• chałwa i kozinaki;
• cukier i słodycze;
• Dania koreańskie (sałatki).

Kiedy rozpoczyna się Wielki Post Prawosławny, nie trzeba nagle zmieniać diety i długo głodować. Jak już rozumiesz, powstrzymując się od wszelkich produktów mięsnych i nabiałowych w okresie Wielkiego Postu, świeccy nie muszą się zadręczać i znacznie ograniczać. Wręcz przeciwnie, w domowej kuchni Wielkiego Postu powinna panować różnorodność i lekkość. Surowe ograniczenia są przeznaczone dla wysoce uduchowionych osób dokonujących wyczynu.

ten czas przeznaczony jest na dobre uczynki, modlitwę, poszukiwanie środków na poprawę, kompleksowe oczyszczenie duszy i ciała, spożywanie lekkich potraw, oderwanie się od produktów pochodzenia zwierzęcego

Jak zachować post prawosławny?

Post w klasztorze i na świecie

Dowiedzieliśmy się, co można jeść w okresie Wielkiego Postu, od czego się powstrzymać i jak prawidłowo rozłożyć dietę na dni. Rozumiesz, że żywność monastyczna znacznie różni się od żywności świeckiej, ponieważ klasztor ma specjalny statut i najpoważniejsze ograniczenia dotyczące żywności. Jesteśmy zwykłymi ludźmi, ścisły post nie jest dla nas, dni postu możemy przestrzegać według własnego uznania, bo każdy ma inne możliwości. Zatem, jedząc właściwie, będziesz w stanie utrzymać i poprawić swoje zdrowie.

Opuszczenie stanowiska

Ważne jest, aby nie tylko prawidłowo rozpocząć Wielki Post, ale także godnie go zakończyć. Wszyscy pytają, kiedy mogą jeść po poście. Zazwyczaj wszyscy prawosławni chrześcijanie zaczynają normalnie jeść na początku Wielkanocy. Idealnie byłoby, gdyby po Liturgii był obfity posiłek. Ważne jest, aby nie przejadać się, ale stopniowo przechodzić na zwykłą dietę. Po zakończeniu postu należy udać się na nabożeństwo wielkanocne. Prawosławni chrześcijanie przed przyjęciem komunii doświadczają szczególnych uczuć religijnych, a po tym sakramencie ogarnia ich ogromna, nieopisana radość, rekompensująca wszelkie wcześniejsze wysiłki.

Przepisy wielkopostne mogą Cię zainteresować; opiszemy je poniżej.

Przepisy na dania bezmięsne bez składników pochodzenia zwierzęcego

Pierwsze danie wielkopostne - zupa pomidorowa

Składniki:

• woda - litr;
• posiekane pomidory - 450 gramów i pasta pomidorowa - 4 łyżki;
• biała fasola w puszkach - 420 gramów;
• cebula - 1-2 sztuki;
• oliwa z oliwek - 2 duże łyżki;
• papryczka chili - ćwierć małej łyżki;
• czosnek - 2 ząbki;
• ocet winny - 1-2 duże łyżki;
• Zioła prowansalskie – 2 małe łyżeczki;
• cukier - 1-2 duże łyżki, tyle pieprzu i soli, ile chcesz;
• na grzanki - ciabatta lub bagietka, sól, czosnek - 3 ząbki, oliwa z oliwek - 3 duże łyżki.

Na rozgrzanym na dnie patelni oleju podsmaż cebulę około 5 minut, dodaj paprykę, czosnek, smaż kilka minut, dodaj koncentrat pomidorowy, smaż kolejną minutę. Następnie dodać zioła i pomidory, następnie zalać wodą i poczekać aż się zagotuje. Dodać fasolę, odsączyć z niej wodę, po kwadransie gotowania dodać czarny pieprz, sól, cukier, ocet. Gotuj pod przykryciem przez 10 minut. W piekarniku ugotuj grzanki z czosnkiem - podsmaż chleb na oleju z czosnkiem.

Drugie danie wielkopostne - duszona kapusta i grzyby

Składniki:

• kapusta - do 1 kg;
• pieczarki - 400 gramów;
• olej roślinny - około 3 duże łyżki;
• sól, pieprz, sok z cytryny - 2 małe łyżeczki.

Kapustę i grzyby posiekaj według uznania i podgrzej olej na patelni. Najpierw smażymy grzyby, a następnie dodaje się do nich kapustę. Po wlaniu niewielkiej ilości wody, gotuj naczynie pod pokrywką, aż potrawa zmięknie. Jeśli to konieczne, dodaj wodę. Czas gotowania dojrzałej kapusty białej wynosi około godziny, w przypadku kapusty pekińskiej lub młodej wystarczy 20 minut. Gotowe danie doprawić pieprzem, solą, sokiem z cytryny, pozostawić na ogniu bez przykrycia na 3 minuty, aby odparować wilgoć.

Drugie dania na czczo można szybko i smacznie przygotować w te dni, kiedy zajdzie taka potrzeba, a przy odpowiednim doborze produktów nie powstanie wrażenie niepełnej diety.

Sałatka wielkopostna

Składniki:

• marchewki - 2 sztuki;
• pomidory - 2 sztuki;
• ogórek - 1 sztuka;
• jabłko - 1 sztuka;
• cebula - 1 sztuka;
• pół cytryny;
• olej roślinny - duża łyżka;
• zioła, sól, cukier.

Zetrzyj marchewki koreańską lub prostą tarką. Kroimy cebulę, pomidory, ogórek. Posiekaj warzywa, pokrój jabłko, usuwając skórę. Masło, sól i cukier, wyciśnięty sok z cytryny - z tych produktów zrób dressing, wszystko wymieszaj.

Wielkopostne ciasteczka

Składniki:

• woda - 200 ml;
• mąka - do 400 gramów;
• proszek do pieczenia - pół małej łyżki;
• sól, cukier, orzechy, suszone owoce, bazylia lub inne zioła;
• olej roślinny - 70 ml.

Wlać olej do wody. Wymieszać mąkę, sól, proszek do pieczenia, stopniowo łączyć płyn z suchym składnikiem. Powstałe ciasto przechowuj w lodówce przez 30 minut. Z warstwy ciasta o grubości od 2 do 4 mm uformuj dowolny kształt - okrągły, rombowy, kwadratowy, trójkątny. Aby ciasteczka były słodkie, zanurz je w cukrze z posiekanymi suszonymi owocami i orzechami. Do solonych ciasteczek użyj bazylii i soli. Ciasteczka nakłute widelcem pieczemy w piekarniku przez 15 do 25 minut w temperaturze 200 stopni.

Kotlety owsiane

Składniki:

• płatki owsiane - szklanka;
• cebula - 1 sztuka;
• ziemniaki - 1 sztuka;
• marchewka - 1 sztuka;
• przyprawy, czosnek i zioła.

Kotlety wielkopostne są łatwe w przygotowaniu. Płatki namoczyć w gorącej wodzie na około 20 minut. Zetrzeć cebulę, ziemniaki, marchewkę, zmiażdżyć czosnek prasą czosnkową, posiekać warzywa. Warzywa, papkę czosnkową i zioła wymieszać z płatkami owsianymi, dodać sól i pieprz (można dodać dowolne przyprawy). Za pomocą łyżki smaż kotlety z obu stron. Do tego przepisu polecamy dodać także grzyby, a w dni niepostne jajka.

Wielkopostne odżywianie jest nie do pomyślenia bez dań ziemniaczanych i zup puree. Na lunch można ugotować pożywny kapuśniak, na obiad można podać naleśniki, pilaw, naleśniki bez składników pochodzenia zwierzęcego. Aby Twoje dania były ciekawsze, możesz zrobić chudy majonez lub różne sosy. Aby poczuć święto w zwykłe dni, najlepszym rozwiązaniem jest ciasto wielkopostne lub pizza wielkopostna.

Rozmawialiśmy więc o wszystkich ogólnie przyjętych cechach diety i przygotowywaniu chudych potraw. Niech na Waszych stołach zawsze będzie lekkie, zdrowe i smaczne chude jedzenie. Nie zapominajcie o uczęszczaniu na nabożeństwa, przychodźcie do kościoła nie tylko ze swoimi troskami i problemami, ale w każdej wolnej chwili. Chrześcijanom nie jest trudno przestrzegać Wielkiego Postu, najważniejsze jest odpowiednie dostrojenie się do niego.

19 lutego rozpoczyna się Wielki Post, szczególny okres dla chrześcijan w wigilię święta Świętego Zmartwychwstania Chrystusa. Zakończy się w tym roku 7 kwietnia, w święto Zwiastowania.

W Kościele chrześcijańskim post ma sens jako ograniczenie przyjemności cielesnych i rozrywek umysłowych. Istotą Wielkiego Postu nie jest sama wstrzemięźliwość, ale fakt, że czyni się to w imię posłuszeństwa i wierności przymierzom Zbawiciela.

Wielki Post składa się z Wielkiego Postu i Wielkiego Tygodnia. Ustawiono go na pamiątkę 40-dniowego postu Jezusa Chrystusa, który po chrzcie w tym celu udał się na pustynię. Każdy tydzień Wielkiego Postu ma swoją nazwę:

• 1 tydzień Triumfu Prawosławia,
• II miejsce – Św. Grzegorz Palamas,
• III – Tydzień Kultu Krzyżowego,
• IV – tydzień św. Jana Klimaku,
• 5 – Czcigodna Maria Egipska,
• 6 – tydzień kwitnienia. Kończy się dniem wjazdu Pana do Jerozolimy, gdzie poszedł cierpieć i umrzeć na krzyżu. Dzień ten nazywany jest także Niedzielą Palmową.

Kończy się Święta Pięćdziesiątnica i rozpoczyna się Wielki Tydzień, który poświęcony jest pamięci ostatnich dni ziemskiego życia Jezusa Chrystusa, Jego męki na krzyżu, śmierci i pochówku.

Wszyscy już wiedzą, że w okresie Wielkiego Postu nie je się mięsa i nabiału, jajek i ryb.

Kalendarz Wielkiego Postu, który zamieszczamy na naszej stronie powyżej, podany jest z uwzględnieniem wieloletniej tradycji przyjętej w klasztorach, zgodnie ze Statutem Kościoła. Zakres postu osobistego lepiej ustalić w porozumieniu z księdzem. Pamiętaj jednak, że post to nie tylko ograniczenie pożywienia, jego ilości i jakości, to tylko sposób na uspokojenie ciała.

Jeśli mądrze podejdziecie do swojej diety w okresie Wielkiego Postu, to po pierwsze nie będziecie musieli głodować, a po drugie nawet w okresie ścisłego postu odżywianie może być dość urozmaicone i zbilansowane.

Zatem główne produkty dozwolone podczas postu:

• Czarny chleb, pieczywo chrupkie zbożowe.
• Zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż, kukurydza, pszenica, jęczmień)
• Solone i marynowane warzywa, dżem jagodowy i owocowy.
• Grzyby różnych przetworów.
• Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, groszek)
• Suszone owoce, orzechy, miód.
• Warzywa sezonowe (ziemniaki, buraki, marchew, cebula, kapusta, rzodkiewka itp.)
• Owoce sezonowe (jabłka, banany, granty, pomarańcze itp.)
• Ryby można spożywać dwukrotnie w ciągu całego postu. W święto Zwiastowania (w 2016 roku wypada 7 kwietnia) i Niedzielę Palmową (24 kwietnia 2016)

Pierwszy tydzień postu (najbardziej rygorystyczny). Ważne jest, aby w przeddzień rozpoczęcia postu poprawnie wprowadzić post. Ważne jest również poznanie osobistych przeciwwskazań, kto nie powinien pościć.

Poniedziałek	Zwyczajem jest powstrzymywanie się od jedzenia.
Wtorek	dozwolony jest czarny chleb, woda, kwas chlebowy
Środa	jedzenie na sucho, czyli żywność spożywana na surowo, mogą to być różne warzywa i owoce, a także orzechy i zioła. Chleb jest dozwolony.
Czwartek	kontynuacja suchego jedzenia
Piątek	W tym dniu można jeść warzywa, owoce, orzechy; olej roślinny jest zabroniony. Nie zaleca się gotowania; wszystko należy spożywać na surowo.
Sobota	Jedzenie jest takie samo jak w piątek, można pić sok winogronowy.
Niedziela	w tym dniu wolno jeść gotowane potrawy z dodatkiem oleju roślinnego. Można też wypić niewielką ilość czerwonego wina, które powinno być naturalne, bez dodatku alkoholu.

Powyżej opisaliśmy jeden tydzień, w jaki sposób, zgodnie ze wszystkimi zasadami i kanonami, należy przestrzegać postu; jest to bardziej akceptowalne dla mnichów lub osób, które ściśle przestrzegają wszystkich przepisów kościelnych. Jeśli zdecydujesz się na post po raz pierwszy, nie powinieneś brać na siebie nadmiernych obciążeń! Całkiem możliwe jest na przykład jedzenie oleju.

Oto przykładowe menu, które możesz wykorzystać jako podstawę, dodając lub zastępując niektóre dania:

Poniedziałek	Śniadanie	Owsianka owsiana z wodą. Herbata.
	Kolacja	Zupa wermiszelowa. Kotlety ziemniaczane. Jabłka. Kawa czy herbata.
	Kolacja	Herbata
Wtorek	Śniadanie	Owsianka ryżowa. Sałatka z ogórków i pomidorów. Herbata.
	Kolacja	Zupa warzywna. Wermiszel z sosem grzybowym. Herbata z dżemem.
	Kolacja	Herbata
Środa	Śniadanie
	Kolacja	Solanka warzywna. Sałatka z kapusty. Kompot.
	Kolacja	Herbata.
Czwartek	Śniadanie	Owsianka kukurydziana. Herbata czy kawa.
	Kolacja
	Kolacja
Piątek	Śniadanie	Kasza jęczmienna, ogórki, pomidory. Herbata czy kawa.
	Kolacja
	Kolacja	Kasza gryczana. Herbata.
Sobota	Śniadanie	Winegret. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Kasza jaglana. Warzywa. Kompot.
	Kolacja
	Jest to pierwsza sobota rodziców w okresie Wielkiego Postu. Kiedy tylko jest to możliwe, ludzie udają się na cmentarz, aby odwiedzić swoich zmarłych bliskich.
Niedziela	Śniadanie
	Kolacja
	Kolacja

3 tydzień postu
Poniedziałek	Śniadanie	owsianka pszenna. Orzechy. Herbata.
	Kolacja	Zupa ziemniaczana z kaszą gryczaną. Ziemniaczane zrazy. Owoce. Kawa czy herbata.
	Kolacja	Herbata
Wtorek	Śniadanie	Kasza gryczana. Herbata
	Kolacja	zupa fasolowa. Wermiszel z sosem grzybowym. Herbata z dżemem.
	Kolacja	Herbata
Środa	Śniadanie	owsianka ryżowa. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Solanka warzywna. Sałatka z kapusty. Kompot.
	Kolacja	Herbata.
Czwartek	Śniadanie	owsianka. Owoce. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Zupa kapuściana ze świeżej kapusty. Sałatka warzywna. Kompot.
	Kolacja	Puree ziemniaczane z kawiorem z bakłażana. Herbata.
Piątek	Śniadanie	owsianka jęczmienna. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Grochówka. Sałatka Z Warzywami. Kompot.
	Kolacja	Kasza gryczana. Herbata.
Sobota	Śniadanie	Kasza jaglana. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Rassolnik. Winegret. Warzywa. Kompot.
	Kolacja	Gotowany makaron z lecho. Herbata.
	Notatka: To już druga Rodzicielska Sobota w okresie Wielkiego Postu. Konieczne jest także udanie się na cmentarz, aby złożyć hołd swoim zmarłym bliskim.
Niedziela	Śniadanie	owsianka pszenna. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Barszcz rosyjsko-ukraiński. Smażony ziemniak. Kompot.
	Kolacja	Owsianka ryżowa z cebulą i marchewką. Herbata.

4 tydzień postu
Poniedziałek	Śniadanie	owsianka. Orzechy. Herbata.
	Kolacja	Zupa warzywna. Owsianka grochowa. Orzechy. Kawa czy herbata.
	Kolacja	Herbata
Wtorek	Śniadanie	owsianka jęczmienna. Herbata.
	Kolacja	Zupa z soczewicy. solone grzyby. Herbata z dżemem.
	Kolacja	Herbata
Środa	Śniadanie	owsianka ryżowa. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Barszcz wielkopostny. Sałatka z ogórków i pomidorów. Kompot.
	Kolacja	Herbata.
Czwartek	Śniadanie	owsianka ryżowa. Orzechy. Herbata czy kawa.
	Kolacja	zupa ziemniaczana z fasolą. Sałatka warzywna. Kompot.
	Kolacja	Puree ziemniaczane z kawiorem z bakłażana. Herbata.
Piątek	Śniadanie	owsianka. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Zupa ziemniaczana z zielonym groszkiem. Sałatka Z Warzywami. Kompot.
	Kolacja	Owsianka kukurydziana. Herbata.
Sobota	Śniadanie	Kasza gryczana. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Rassolnik. Winegret. Kompot.
	Kolacja	Gotowany wermiszel z sosem grzybowym – podaje portal. Herbata.
	Notatka: Dla rodziców będzie to już trzecia sobota.
Niedziela	Śniadanie	owsianka. Herbata czy kawa.
	Kolacja	Barszcz rosyjsko-ukraiński. Sałatka warzywna. Kompot.
	Kolacja	Kasza gryczana. z cebulą i marchewką. Herbata.

W kolejnym piątym i szóstym tygodniu postu możesz powtórzyć jadłospis jak w drugim i trzecim tygodniu.

Szósta niedziela Wielkiego Postu przypada na uroczystość wjazdu Pana do Jerozolimy, zwana także Niedzielą Palmową. W tym dniu można jeść ryby, potrawy z masłem i spożywać trochę Cahors.

W poniedziałek, wtorek i środę - jedzenie suche. W czwartek można jeść ciepłe posiłki, ale gotowane bez oleju i tylko raz dziennie. W piątek tylko chleb i woda. W sobotę jedzenie jest zabronione.

I wreszcie niedziela, koniec najsurowszego postu przypada na świętowanie Wielkanocy.

Obejrzyj ten film dla własnego bezpieczeństwa!

Warto zaznaczyć, że decydując się na post po raz pierwszy, warto porozmawiać z księdzem i samemu zdecydować o intensywności postu, gdyż trzeba zrozumieć bardzo ważną prawdę, że głównym celem postu nie jest jedzenie ograniczenia, ale pokora i pokuta, modlitwa!

Od czasów apostolskich chrześcijanie spędzali tydzień poprzedzający Wielkanoc na modlitwie, wstrzemięźliwości oraz uczynkach miłosierdzia i cnót. To jest czas na pokutę. W języku greckim „pokuta” oznacza „zmianę zdania”. Oznacza to, że chrześcijanie mają czas na zmianę stylu życia, myśli i czynów. Pokonaj własne „ja”, wnieś do swojej codzienności wszystko, co najlepsze z Wielkiego Postu.

A następny post wniesie coś własnego, nowego i ważnego. Nie bez powodu święci starsi wierzyli, że posty są schodami prowadzącymi do Królestwa Niebieskiego. Dobre uczynki są jednym ze stopni takiej drabiny. Biblia zawiera następujące słowa na temat dobrych uczynków: „Dobrym uczynkiem jest modlitwa połączona z postem i jałmużną oraz sprawiedliwość”.