15 wybranych

Wszyscy jesteśmy różni i inaczej reagujemy na otaczający nas świat. Niektórzy prawie wybuchają płaczem, inni nigdy nie wybiją łzy.Obie skrajności mają swoje wady. Ryczenie z jakiegokolwiek powodu – w obecności przyjaciół, pracowników lub zupełnie obcych ludzi – jest wyjątkowo nieprzyjemne. Z drugiej strony przechodzenie wszystkich problemów „na sucho” może prowadzić do kumulacji stresu, a nawet problemów zdrowotnych. Psycholog Maria Pugaczowa pomógł nam znaleźć złoty środek.

Dlaczego jesteśmy inni?

Skłonność do wylewania łez zależy od osobowości człowieka.: charakter, temperament, wychowanie, metabolizm, a nawet wspomnienia. Jeśli jakaś sytuacja u osoby wiąże się z nieprzyjemnym wspomnieniem lub urazem psychicznym, może to spowodować w nim łzy, chociaż inni nie zobaczą w nim nic strasznego.

Z tą predyspozycją praktycznie nic nie da się zrobić, podobnie jak nie da się zmienić typu temperamentu. "Łzy są przede wszystkim reakcją fizjologiczną, reakcją ochronną na stres. Jest tu bardzo mało psychologii, więc prawie niemożliwe jest nauczenie się kontrolowania łez. Ale możesz spróbować zminimalizować poziom stresu w czasie nadchodzi płacz, wtedy jest szansa na powstrzymanie łez”- wyjaśniła Maria Pugaczowa.

Nie płaczę!

Ludzie, którzy często płaczą, czasami znajdują się w sytuacjach, w których łzy płyną w najbardziej nieodpowiednim momencie. Szef niesłusznie skarcił, trener na siłowni zrobił jakąś uwagę lub był niegrzeczny w autobusie, a teraz mają już gulę w gardle, ich głos zaczyna drżeć zdradziecko, oczy wilgotnieją. Naprawdę nie chcesz płakać przed nieznajomymi! Ale łzy nie dbają o to, czego chcesz, płyną same, a to czyni je jeszcze bardziej obraźliwymi i sprawia, że ​​chcesz płakać jeszcze bardziej ...

Maria Pugaczowa udzieliła kilku wskazówek, które pomogą powstrzymać łzy, które pojawiają się w niewłaściwym czasie:

• Pij dużo wody dużymi łykami.
• Weź 5-10 głębokich wdechów i wydechów.
• Jeśli to możliwe, wykonuj ostre, intensywne ruchy.
• Wywołaj „odpowiedź na ból”, zmieniając stres z psychologicznego na fizjologiczny. Uszczypnij się dyskretnie, ugryź trochę w język lub pociągnij za kosmyk włosów. Ta metoda zwykle pozwala na szybki powrót do zdrowia.
• Odwróć swój mózg od stresującej sytuacji: zacznij zapamiętywać w myślach wiersze, numery telefonów, tabliczki mnożenia.
• Jeśli jakiś sprawca wywołał w tobie łzy, nie żałuj siebie, ale zmień się na to. Śmiać się z niego w duchu - pamiętaj o jego śmiesznych nawykach lub ubierz go w wyobraźni w kostium klauna.

Płacz jest dobry

Te techniki pomogą w odpowiedniej sytuacji powstrzymać łzy. Ale nie próbuj robić tego cały czas, ponieważ Psychologowie twierdzą, że płacz jest dla ciebie dobry.

"Łzy to rodzaj psychologicznego relaksu i fizjologicznej ochrony przed stresem. Dlatego nie musisz ich stale ograniczać. Nie krępuj się płakać nad filmem lub po prostu nad sobą w domu. Jeśli po prostu uronimy łzę po cichu, to jest to maleńkie uwolnienie. A kiedy aktywnie szlochamy, bierzemy dużo głębokich wdechów i wydechów, klatka piersiowa jest znacznie zmniejszona. W ten sposób zrzucamy z siebie negatyw na poziomie fizjologii, dając sobie możliwość uniknięcia różnych zacisków psychosomatycznych, które mogą prowadzić do osteochondrozy, zapalenia korzeni i innych nieprzyjemnych chorób.– wyjaśniła Maria Pugaczowa.

Czy często płaczesz? Czy kiedykolwiek znalazłeś się z tego powodu w niewygodnych sytuacjach?

W życiu często pojawiają się sytuacje, w których emocje są przepełnione i chcesz płakać. Jednak nie wszyscy chcą to robić publicznie. Z tego powodu musisz powstrzymywać łzy, ale nie wszyscy wiedzą jak. Ale są sposoby, które pomogą to zrobić, wystarczy zebrać się razem i zapamiętać je w stresującej sytuacji.

Jak nie płakać, gdy się boli

Niektórzy ludzie czerpią wielką przyjemność z poniżania innych, aby stać się ważniejszymi. Po prostu lubią patrzeć, jak inni płaczą, ponieważ dzięki temu czują się lepsi. Najczęściej ich ofiarami stają się ludzie wrażliwi. W takim przypadku muszą spróbować odpowiedzieć niegrzecznie na niegrzeczność. Jednak w sytuacji stresowej dość trudno jest walczyć. Z tego powodu w oczach pojawiają się łzy. Jak nie płakać w tej sytuacji? Najlepszym sposobem jest zrobienie sobie krzywdy. Możesz na przykład wbić paznokcie w dłoń lub ugryźć w policzek. Takie działania pozwalają odwrócić uwagę od problemu, a chęć płaczu natychmiast zniknie. Możesz także wyrwać kilka włosków lub założyć ucho. Tutaj liczy się nie tyle akcja, ile moment rozproszenia uwagi.

Dobrym sposobem na uniknięcie publicznego płaczu jest również wyobrażenie sobie sprawcy w komicznej sytuacji. Na przykład możesz położyć mu na głowie wiadro pomyj lub śmieci. Dzięki temu nie będzie wyglądał szorstko, wręcz przeciwnie, będzie chciał się śmiać. Ponadto można go ubrać w szmaty, a nawet rozebrać. Wybór jest naprawdę szeroki, najważniejsze jest trochę poćwiczyć iw kluczowym momencie zamiast płakać, chce się śmiać. Jeśli dana osoba stale doprowadza do łez, można to zrobić, ponieważ ten akt go zniechęci. Słuchając obraźliwych rzeczy od złośliwego krytyka, możesz go mentalnie wylać na niego wodą, pomyjami, farbą, brudem. W ten sposób będzie można odwrócić uwagę od jego słów i nie będą one tak obraźliwe.

Jak nie płakać na ważnym wydarzeniu

Wiele osób ma zwyczaj płakać na weselach, urodzinach, ponieważ przepełnione są radosnymi emocjami iw ten sposób człowiek daje im ujście. Oczywiście nikt za to nie potępia, ale makijaż płci pięknej po łzach pozostawia wiele do życzenia. W takim przypadku powinieneś pamiętać, ile czasu mu to zajęło, wtedy całe pragnienie płaczu zniknie. Jeśli jednak pojawią się łzy, powinieneś wyjść i spojrzeć na siebie w lustrze. Brzydki wygląd przestraszy każdą dziewczynę, więc natychmiast przestanie płakać.

Aby nie płakać na ważnym wydarzeniu, należy pamiętać o oddychaniu. Jak tylko emocje zaczną przytłaczać, musisz wziąć kilka głębokich oddechów. Najlepiej wyjść na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, wystarczy kilka minut. Wdychając go, musisz wyobrazić sobie, jak spokój wnika do ciała, a z każdym wydechem znika podniecenie i chęć płaczu.

Niektórym osobom papieros pomaga powstrzymać łzy. Kiedy więc emocje zaczynają przytłaczać i chcesz płakać, musisz palić. Wystarczy jeden papieros. Nie nadużywaj tej metody, ponieważ nie przyniesie ona korzyści Twojemu zdrowiu. Ważne jest, aby wiedzieć, że palenie przenosi świadomość z jednego przedmiotu na drugi, dlatego w tym przypadku psychologowie zalecają wypicie kieliszka wina lub wody. Najważniejsze, że mózg przełączył się na inny obiekt. Możesz nawet iść coś zjeść, nawet jeśli jest to zwykły cukierek.

Wszystkie powyższe metody pozwalają nie płakać w miejscach publicznych. Jednak gdy ktoś jest sam w domu i chce uronić łzę, nie należy powstrzymywać emocji. Według psychologów płacz jest dobry. Wynika to z faktu, że dana osoba musi dać upust swoim emocjom, nie powinieneś ich ratować. Powstrzymywanie łez może później doprowadzić do prawdziwego załamania nerwowego. Dużo trudniej będzie go leczyć, ponieważ prowadzi do depresji, a stan ten często wywołuje myśli samobójcze.

Ludzie płaczą już od pierwszego dnia życia – to naturalna reakcja naszego organizmu na stres. Przyczyną łez jest uczucie głębokiego żalu, urazy, rozczarowania. Litość i współczucie, poczucie dumy i szczerej radości również mogą wywoływać łzy. Psychologowie zgadzają się, że płacz jest dobry. Są jednak w życiu sytuacje, kiedy płakać oznacza przegrać, pokazać swoją słabość, bezbronność. Co zrobić, gdy za wszelką cenę musisz się powstrzymać, dowiesz się z tego artykułu.

W jakich sytuacjach musisz się powstrzymać?

Kobiety są często nazywane płaczkami. Tak, nasza mobilna psychika reaguje na każdy szok emocjonalny. Płaczemy z przytłaczających uczuć. Potrzebne są łzy. Pomagają radzić sobie ze stresem, gaszą negatywne emocje. Szczególnie przydatne są dla nas łzy współczucia, które leczą nie tylko nasze ciało, ale i duszę.

Ale są chwile, kiedy nie możesz płakać.

Oto niektóre z nich:

1. Na egzaminie. Wydaje ci się, że nauczyciel jest zbyt wybredny i postanowił za wszelką cenę dać ci dwójkę w teście. Ale jesteś zmęczony i uczyłeś się całą noc. Łzy urazy napływają mi do oczu. Tych łez nie można powstrzymać;

W takiej sytuacji płacz jest absolutnie niemożliwy. Czemu? Małe dziecko ze łzami powoduje litość nad sobą, przyciąga uwagę. Płacząc daje sygnał: jestem słaby, ulituj się nade mną. Na egzaminie płacz jest bardziej prawdopodobny, aby wywołać reakcję. Płacze, więc nic nie wie, nie uczyła, stara się żałować.

Aby być równym nauczycielowi, musisz pokazać, że jesteś dorosły i potrafisz się powstrzymać.

1. Na rozmowie kwalifikacyjnej. Podczas rozmowy zadaje się Ci wiele niepoprawnych, Twoim zdaniem, pytań, które sprawiają, że okazujesz emocje i denerwujesz się. Faktem jest, że pracodawca ma własne wyobrażenie o tym, jakiego rodzaju pracownika potrzebuje. W celu sprawdzenia, czy wnioskodawca jest odporny na stres i nieprzewidziane sytuacje, przeprowadzany jest tzw. wywiad stresowy. Wylewanie łez to najbardziej niefortunne wyjście w tej sytuacji. Oznacza to pokazanie swojej słabości i nieprzydatności do pracy, o którą się ubiegasz. Jeśli potrzebujesz tej pracy, zdecydowanie powinieneś powstrzymać łzy podczas rozmowy z pracodawcą;
2. Na ulicy z dużym tłumem ludzi. Zdarza się, że niespodziewany kłopot cię zaskoczył. Zdarzyło się nieszczęście, odeszła ukochana osoba. Naturalnym wyjściem w tym przypadku są szlochy i gorzkie łzy. Nie musisz płakać na ulicy. Spowoduje to niepotrzebną uwagę nieznajomych. Przechodnie raczej nie będą w stanie Ci pomóc. Ale oszuści, którzy wykorzystują słaby stan osoby, nie przejdą obok.

Nie można zaprzeczyć, że jest wiele sytuacji, w których trzeba się powstrzymać. Spotkałeś się z nimi wiele razy. Jak powstrzymać łzy, które napłynęły w niewłaściwym czasie i kontrolować emocje?

1. Zmiana uwagi;

Jeśli łzy napływają Ci do oczu i musisz je powstrzymać, możesz zadać sobie w myślach jedno z następujących pytań: "Czy wyłączyłem żelazko?", „Czy sąsiedzi mnie zalali?”. Psychologowie nazywają te pytania "adrenalina". Gwałtowne uwolnienie adrenaliny do krwi zmieni twoje emocje i nie będziesz płakać.

1. Włączenie wyobraźni;

Przedstaw przestępcę w zabawny i śmieszny sposób.

Lub spróbuj „metoda substytucji” Ty jesteś szefem, a szefem jesteś ty. Ile miłych słów byś mu powiedział? Tutaj najważniejsze jest, aby nie przesadzać. Głośny śmiech w takiej sytuacji też jest niestosowny.

Fizyczne sposoby, aby przestać płakać

1. Zmień pozycję ciała. Jeśli siedzisz, wstań, możesz zrobić kilka kroków, przesunąć krzesło, przesunąć papiery. Działaj zgodnie z sytuacją;
2. Wdychaj powoli i głęboko, wyprostuj ramiona, podnieś głowę;
3. Zablokuj i odłącz palce. Możesz uszczypnąć się w rękę;
4. Poproś o wodę, weź kilka głębokich, powolnych łyków;
5. Przenieś wzrok, spójrz w dal lub na obraz wiszący na ścianie.

Jeśli będziesz płakać z powodu fizycznego: twoje oczy są łzawiące od zmęczenia, dostał się kurz lub pyłki, jesteś uczulony na silne zapachy, to te środki ci nie pomogą. W tej sytuacji najlepszym wyjściem jest przeproszenie i próba wyeliminowania przyczyny łez. Weź lekarstwo, przemyj oczy, wyjdź na świeże powietrze.

Aby negatywny nastrój po nieprzyjemnej rozmowie nie prześladował Cię przez cały dzień, podejmij środki nadzwyczajne:

1. natychmiast umyć zimną wodą;
2. przeczytaj „sobie”, jeśli to możliwe, a następnie głośno wiersz wesoły dla dzieci;
3. podejdź do lustra, uśmiechnij się do siebie siłą, a potem jeszcze raz. Można to zrobić, dopóki uśmiech nie stanie się naturalny;
4. pić gorącą słodką herbatę.

Jeśli bardzo często płaczesz z najmniejszego powodu i bardzo trudno jest Ci powstrzymać łzy, skonsultuj się z lekarzem. Być może masz problemy zdrowotne. Może to być stres, chroniczne zmęczenie, choroby tarczycy.

Niestety powodów do łez jest wiele, zwłaszcza u kobiet. Są chwile, kiedy płacz wcale nie jest grzechem, a wręcz przeciwnie, jest emocjonalnym uwolnieniem. Ale dzieje się tak, gdy łzy, zwłaszcza na oczach innych, powodują agresję lub mogą po prostu zaszkodzić sprawie. Jak nauczyć się powstrzymywać łzy w takich sytuacjach i nie płakać, kiedy naprawdę chcesz?

Jak powstrzymać łzy, gdy chcesz płakać

Z reguły łzy pojawiają się, gdy ciało doświadcza silnego szoku emocjonalnego wywołanego bodźcami zewnętrznymi. W takim przypadku pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmiana uwagi.

Na przykład groźba niebezpieczeństwa, która skłania do działania, odwraca uwagę od użalania się nad sobą i mobilizuje siły do ​​ochrony. Co należy zrobić, aby szybko wywołać taką reakcję?

Aby powstrzymać łzy, uszczypnij się dyskretnie, przygryzj wargę lub język. Ból natychmiast sprowadzi cię, jak mówią, na ziemię i nie będziesz chciał płakać. Tylko nie przesadzaj, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie straszyć osób wokół ciebie krwią spływającą po brodzie.

Innym sposobem, aby nauczyć się nie płakać w trudnej sytuacji, jest równomierne, głębokie oddychanie przez nos. Jak tylko napłyną łzy, weź głęboki wdech przez nos i powoli wydychaj powietrze przez usta. Takie ćwiczenia oddechowe stosują jogini, psycholodzy i każdy, kto chce osiągnąć spokój i harmonię lub nauczyć się powstrzymywać złość i łzy.

Bardzo skuteczna jest również metoda przełączania uwagi. W momencie, gdy chcesz płakać, pomyśl o czymś zupełnie obcym lub zacznij przyglądać się otaczającym Cię przedmiotom w najdrobniejszym szczególe. Aby powstrzymać łzy, możesz też policzyć do dziesięciu lub dwudziestu, zapamiętać słowa piosenki lub wiersza, a na koniec przeczytać modlitwę.

Jak nauczyć się powstrzymywać łzy, jeśli są ludzie, którzy potrafią współczuć i masz pewność, że będą Ci współczuć? Bardzo proste, staraj się ich nie rozpraszać. Ponieważ samo spojrzenie na wyraz twarzy takiej osoby nie pozostawi ani jednej szansy na powstrzymanie łez.

I mimo różnych sytuacji nie zapominaj, że łzy są ważnym elementem w życiu człowieka, zarówno psychologicznym, jak i fizjologicznym. Łzy są w stanie usuwać z organizmu toksyczne substancje i łagodzić stres emocjonalny.

Co więcej, jeśli jesteś osobą wrażliwą i skłonną do melancholii, nie powstrzymuj płaczu. Przynajmniej, po odpowiednim radzeniu sobie z sytuacją, przejdź na emeryturę i spłacić wszystko, co nagromadziło się.

Jak powstrzymać łzy, kiedy naprawdę chcesz płakać

Każdego ranka stojąc przed lustrem i patrząc w oczy powtarzaj, że jesteś silna, mądra, że ​​naprawdę jesteś najlepsza, że ​​niczego się nie boisz i nikogo, będziesz w stanie przezwyciężyć absolutnie wszystkie życiowe przeszkody.

Będziesz w stanie znieść każde cierpienie, nikt nie złamie Twojej woli i nie zmusi Cię do ukłonu przed nikim innym. W ten sposób wzbudzisz w sobie aspiracje i pewność siebie, staniesz się bardziej stanowczy, a żadne łzy i szloch Cię nie obezwładnią, będziesz mógł spojrzeć na siebie z innej perspektywy i wyciągnąć pewne wnioski.

Jednak każdy medal ma swoją wadę. Jak już wspomniano, płacz to przypływ emocji, a emocje trzeba od czasu do czasu puścić, czyli „upuścić”.

W razie nagłej potrzeby, gdy nie możesz zrozumieć, co robić, jeśli chcesz płakać, lepiej przejść na emeryturę, płakać samotnie lub zwrócić się do ukochanej osoby, która Cię wysłucha i potraktuje ze zrozumieniem. Wypowiadaj się, dziel się wrażeniami, proś o radę. Jeśli wypłaczesz wszystkie łzy, stanie się to znacznie łatwiejsze.

Dlaczego oczy osoby łzawią?

Możliwe uszkodzenie lub plamka

Jeśli twoje oczy łzawią się w niekontrolowany sposób i nie wiąże się to z żadnymi przeżyciami emocjonalnymi, powinieneś dokładnie zbadać błonę śluzową. Być może jest na nim uszkodzenie lub plamka, która nie powoduje poczucia obecności czegoś obcego, ale oczy są wodniste. Spróbuj przepłukać oczy zimną wodą, jeśli łzawienie nie ustąpi, skonsultuj się z okulistą.

Zapalenie

Łzawienie jest czasami przyczyną zapalenia oczu. Infekcjom bakteryjnym, wirusowym, grzybiczym i innym towarzyszy łzawienie. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z okulistą, który przepisze krople do oczu zawierające antybiotyki. Nie zaleca się samodzielnego stosowania takich kropli.

Alergia

Jak powstrzymać łzy, jeśli są spowodowane reakcją alergiczną. Tutaj należy, podobnie jak w poprzednim akapicie, albo skonsultować się z lekarzem (jeśli jest to pierwszy raz), albo zażyć lek przeciwalergiczny na czas.

Łzy z cebuli

Aby nauczyć się nie płakać podczas krojenia cebuli, musisz najpierw zwilżyć nóż i cebulę zimną wodą. Substancja powodująca łzy rozpuszcza się w wodzie i nie przedostaje się do powietrza, zapobiegając łzawieniu.

Płacz ze zmęczonymi oczami

Zwiększoną płaczliwość ze zmęczeniem oczu usuwają kompresy z liści herbaty. Namocz bawełniane waciki w liściach herbaty i nałóż na oczy na piętnaście do dwudziestu minut przed pójściem spać. Ta procedura pomaga również w lekkim procesie zapalnym.

łzy emocjonalne

Trudno powstrzymać łzy spowodowane przeżyciami emocjonalnymi. Jeśli wydarzyło się coś poważnego i wyrywające się łzy praktycznie się dławią, nie należy ich powstrzymywać, płakać i wypuszczać negatywność. Jeśli mówimy o urazie, obrazie lub innym konflikcie, aby powstrzymać łzy, spróbuj nagle zmienić myśli i zapamiętać coś dobrego. Te manipulacje odciągną Cię od tego, co się dzieje i będziesz w stanie powstrzymać impuls emocji.

Co zrobić, jeśli chcesz płakać, ale nie możesz

Wszyscy jesteśmy bardzo różni i inaczej reagujemy na wydarzenia w otaczającym nas świecie. Niektórzy są prawie obojętni na wszystko, inni, gdy pojawia się jakakolwiek stresująca sytuacja, od razu wpadają do łez. Tymczasem płacz przed przyjaciółmi, kolegami lub nieznajomymi jest zawsze nieprzyjemny. Jak więc powstrzymać łzy w sytuacji, gdy pokazywanie ich rozmówcom jest wysoce niepożądane?

Aby powstrzymać łzy, dyskretnie uszczypnij wewnętrzną część uda lub inny szczególnie wrażliwy obszar skóry. Ból ma zawsze ogromne znaczenie dla mózgu, co oznacza, że ​​ta sztuczka pomoże Ci łatwo odizolować się od przyczyny łez. Najważniejsze, żeby nie przesadzać i nie powodować ataku łez wywołanego bólem.

Aby powstrzymać łzy, wyjdź z sytuacji: uświadom sobie, że rzekomo zapomniałeś o tej lub innej ważnej i pilnej sprawie i pospiesznie odejdź.

Spróbuj na chwilę wstrzymać oddech. Koncentrując się na tym, możesz łatwo powstrzymać atak łez i ściśle kontrolować swoje emocje.

Ugryź dolną wargę. Ta sztuczka jest nieco podobna do pierwszej proponowanej metody i ma na celu „oszukanie” ciała, ponowne skupienie jego uwagi na bólu. Najważniejsze, aby nie zostawiać śladów na wardze i nie gryźć jej, dopóki nie zacznie krwawić.

Zastanów się z wyprzedzeniem, jakie myśli mogą odwrócić Twoją uwagę od obecnej sytuacji w krytycznym momencie. Alternatywnie mogą to być wspomnienia konkretnego przyjemnego, pozytywnego wydarzenia lub próby rozwiązania palących, aktualnych problemów dnia codziennego. Aby powstrzymać łzy, spróbuj rozwiązać kilka problemów jednocześnie lub spróbuj wyrecytować w myślach swój ulubiony wiersz, zaśpiewać wersy z ulubionej piosenki, pamiętaj o tabliczce mnożenia.

Jeśli masz okazję, wykonaj kilka ostrych, intensywnych ruchów.

Skoncentruj swoją uwagę na konkretnym przedmiocie, który znajduje się w oddali i zacznij go studiować w najdokładniejszy sposób. Najważniejsze, żeby nie patrzeć w twarz osobie, która może sprawić, że będziesz płakać. Jeśli trudno jest uniknąć bezpośredniego spojrzenia na niego, spróbuj go mentalnie śmiać. Przypomnij sobie niedorzeczne nawyki sprawcy lub wyobraź sobie go ubranego w absurdalny kostium klauna.

Teraz wiesz, jak powstrzymać łzy w odpowiedniej sytuacji. Nie używaj jednak cały czas powyższych technik: psychologowie twierdzą, że łzy są najlepszym sposobem na psychologiczną relaksację i fizjologiczną ochronę przed stresem.

Jak nauczyć się nie płakać, jeśli naprawdę tego chcesz

Wszyscy jesteśmy bardzo różni. I inaczej reagujemy na wszystko wokół nas. Od niektórych nie da się wybić łez, a innych tylko trochę - od razu do łez. Oba mają swoje wady. Płacz z jakiegokolwiek powodu, a nawet przed nieznajomymi, pracownikami, przyjaciółmi, jest dość nieprzyjemny.

Z drugiej strony niemożliwe jest doświadczanie wszystkich problemów „na sucho”, ponieważ może to prowadzić do stresu psychicznego i złego stanu zdrowia. Spróbujmy dowiedzieć się, jak nauczyć się powstrzymywać łzy.

Często płaczący ludzie czasami znajdują się w niezręcznych sytuacjach, gdy łzy zaczynają płynąć jak rzeka, a nawet w niewłaściwym momencie. Na przykład krzyknął szef, nauczyciel zrobił surową uwagę na lekcji, byli niegrzeczni w transporcie.

A teraz w gardle im gulę zwija się, głos drży zdradziecko, łzy napływają im do oczu. Ale nie chcesz płakać i okazywać słabości przed nieznajomymi! Ale łzy nie przejmują się tym, płyną same. Od tego staje się jeszcze bardziej obraźliwy i chcesz wybuchnąć płaczem.

• Powinieneś pić jak najwięcej wody dużymi łykami;
• Weź 10 głębokich oddechów i oddechów;
• Jeśli to możliwe, wykonaj kilka intensywnych, ostrych ruchów;
• Zmień stres z psychologicznego na fizyczny. Użyj tej metody: uszczypnij się, ugryź się w język, pociągnij za włosy. Zwykle ta metoda pozwala szybko odzyskać;
• Zacznij w myślach zapamiętywać tabliczkę mnożenia, numery telefonów itp.;
• Jeśli łzy są spowodowane przez kogoś konkretnego, ubierz go w wyobraźni w jakimś śmiesznym kostiumie lub wyobraź sobie go jako szarą myszkę z wielkimi uszami lub jako ropuchę o wielkich skośnych oczach.

Są to bardzo skuteczne sposoby na powstrzymanie łez w odpowiedniej sytuacji. Ale nie próbuj całkowicie przestać płakać, ponieważ psycholodzy twierdzą, że czasami płacz jest nawet dobry.

Łzy są rodzajem psychologicznego uwolnienia i fizjologicznej obrony przed stresem. Dlatego nie musisz cały czas powstrzymywać łez. Możesz płakać oglądając smutny film lub tragiczną historię w wiadomościach.

Nawet jeśli po cichu wypuścimy małą łzę, jest to uważane za małe, ale konieczne wyładowanie. Ale kiedy bardzo płaczemy, bierzemy aktywne, głębokie wdechy i wydechy. Dzięki temu odrzucamy wszelkie negatywności na poziomie fizjologii. Jeśli tak się nie stanie, stworzymy zaciski psychopatyczne, które prowadzą do zapalenia korzeni i osteochondrozy.