W weekend odbył się finał programu „Ludzie z ciężarami”, którego zwycięzcą został Piotr Wasiliew, który w trakcie całego projektu schudł 58 kilogramów.
Przez cały projekt Peter wykazywał zainteresowanie dziewczyną o imieniu Vesta Romanova.
W rezultacie młodzi ludzie zakochali się w sobie do tego stopnia, że Piotr zaproponował nawet uśmiechniętą blondynkę małżeństwo.
Jak rozumiemy, serial jest kręcony na długo przed tym, co widzimy na ekranie. Przez cały czas uczestnicy milczeli i nie ujawniali, kto jest zwycięzcą. Ale publiczność była jeszcze bardziej zainteresowana rozwojem romansu między Westą i Piotrem.
Wyobraźcie sobie ich rozczarowanie, gdy okazało się, że...nie ma mowy... Okazało się, że po projekcie para się rozstała. Wasiliew tylko raz skomentował to „wydarzenie” i poprosił, aby mu więcej nie przeszkadzać.
„Więc ludzie, składam oficjalne oświadczenie))) Teraz czytamy uważnie i nie zadajemy więcej pytań, ok?)) Petya i ja nie mieliśmy ślubu Dla szczególnie utalentowanych, inteligentnych ludzi, oświadczam to historia miłosna nie została wymyślona przez producentów i nie została stworzona celowo. Nie wiem, jak „bawić się w miłość”. Nie będę dyskutować, dlaczego, kto kogo opuścił itp. Nie podoba mi się ten temat albo. " – napisał Piotr.
W rezultacie fani tej pary byli nimi tak oburzeni, że oskarżyli ich o udawanie. Wielu napisało, że ten romans był tylko na pokaz.
Jeśli ktoś oglądał program, czy wierzyłeś w szczerość uczuć Piotra i Westy?
A tym, którzy nie oglądali, polecam. Sama z zachwytem patrzyłam na osoby, które potrafiły „wziąć się w garść” i zgubić nierealistyczną ilość kilogramów.
Tak wyglądała Vesta Romanova przed projektem:
Taka właśnie stała się Vesta po zrzuceniu 40 kilogramów.
To był Piotr Wasiliew:
A oto kim stał się po projekcie:
Oraz pozostali uczestnicy:
Komuś może się przydać ta tabela:
Finalistka programu „Weighted People” Vesta Romanova znalazła swojego księcia, schudwszy 50 kilogramów w cztery miesiące
Jeszcze rok temu Westa, mieszkanka Petersburga, ważyła 130 kg. Buty, które lubiła, nie pasowały do niej, a szpilki uginały się pod jej ciężarem. Kiedy dziewczyna nie mogła dosięgnąć butów, żeby zawiązać sznurowadła, zdała sobie sprawę, że nadszedł czas, aby coś zmienić w swoim życiu. Albo jeszcze lepiej – samo życie.
Kochana w ciele, odkochała się z powodu ciał
Teraz Vesta, która zajęła trzecie miejsce w programie telewizyjnym „Weighted People” na kanale STS, ma ponad trzy tysiące subskrybentów. Nazywają ją osobistą motywatorką, proszą o autografy i chętnie przyjeżdżają z innego miasta na zajęcia mistrzowskie. A pewnego razu sama szukała w Internecie wszelkiego rodzaju diet, aby choć trochę schudnąć. Jednak utracone kilogramy z reguły wracały.
„Nie mogę powiedzieć, że bardzo martwiłam się nadwagą. Potem miałam młodego mężczyznę, który lubił krągłe dziewczyny i to mi odpowiadało” – przyznaje Vesta. - Ale zerwaliśmy. To on to zainicjował, a powodem była moja nadwaga.
Nawet to nie popchnęło dziewczyny do rozpoczęcia pozbywania się zbędnych kilogramów. O wszystkim zadecydował przypadek. Któregoś dnia po prostu nie mogła dosięgnąć sznurówek. Krew uderzyła mi do głowy, świat zaczął wirować, serce zaczęło bić szaleńczym rytmem.
„Spojrzałem na siebie w lustrze i otworzyłem oczy. Uświadomiłem sobie, że jestem grubym draniem, który leży na kanapie i ciągle coś podjada, i nie szczędzi epitetów pod moim adresem, gruby West. W tym momencie jej uwagę przykuło ogłoszenie o castingu do programu. Mieszkaniec Petersburga nie wiedział, że film był kręcony w Ameryce i na Ukrainie od dawna i cieszył się ogromną popularnością. Ważna była dla niej tylko jedna rzecz – jeśli przejdzie casting, będzie mogła schudnąć.
Rozpoczęły się dni treningowe i przejście na prawidłowe odżywianie. Uczestnicy zostali najpierw nakarmieni, co pozwoliło im spożywać 2500 kalorii dziennie. Żadnych jednak słodyczy, alkoholu i majonezu. Owsianka, warzywa, owoce. Jedzenie było tak dużo, że ludzie po prostu nie byli w stanie zjeść wszystkiego. Stopniowo zmniejszano zawartość kalorii. Po miesiącu pozwolono im spożywać 700-600 kalorii, a pod koniec projektu - 500. Wszystko to towarzyszyło treningowi cardio i siłowemu.
— Kiedy zaczynasz tracić na wadze, trening siłowy powinien być minimalny. Są potrzebne do rozwoju mięśni. Nacisk należy położyć na ćwiczenia cardio. Tak się złożyło, że dziennie pokonywałem 30 kilometrów ścieżką. Poszedłem. Jeśli masz nadwagę, bieganie na bieżni to samobójstwo. Strefę cardio łatwo jest obliczyć nawet bez czujnika tętna: jeśli chodzisz i możesz oddychać, ale masz trudności z mówieniem, tracisz oddech, to znaczy, że go znalazłeś – radzi Vesta. — A przy ćwiczeniach siłowych trzeba rozwijać największe grupy mięśni. Każdy trener na dowolnej siłowni powie Ci 3-5 takich ćwiczeń.
Według dziewczyny wiele osób z nadwagą jest po prostu zbyt leniwych, aby ćwiczyć. Albo usprawiedliwiają się, mówiąc, że nie mają pieniędzy na fajny klub fitness. Jest pewna: nic nie zależy od ceny. I możesz ćwiczyć zarówno w domu, jak i na ulicy. Jogging, spacery, ćwiczenia z hantlami - najważniejsze, żeby nie leżeć na kanapie, użalać się nad sobą i zajadać się ciastkami smutnych myśli.
Schudłam, znalazłam związek
Ci, którzy śledzili projekt, z zainteresowaniem obserwowali nie tylko to, jak uczestnicy programu rozstali się z dodatkowymi kilogramami, ale także historię miłosną, która niespodziewanie rozegrała się na ekranie. Jak wzmocniły się relacje między Westą i Piotrem. Ktoś zarzucił parze pretensjonalność.
„Powiem to raz i zupełnie poważnie: nie umiem grać w miłość”. Od razu polubiłam Piotra. Na początku ukrywaliśmy ten związek, ale potem i tak dowiedzieliśmy się wszystkiego. Producenci zaproponowali, abyśmy wprowadzili to do projektu. Zgodziliśmy się” – wspomina dziewczyna. „Teraz żałuję, że pokazałem swój stosunek całemu krajowi”.
Powieść rozwijała się błyskawicznie. Młodzi ludzie wspierali się wzajemnie w konkursach, kibicowali przy cotygodniowym podsumowaniu, kiedy uczestnik, który schudł najmniej kilogramów, opuścił projekt. Razem dotarli do finału. Widzowie telewizyjni ocierali łzy, gdy Piotr na krótko przed zakończeniem projektu w swoje urodziny oświadczył się Westie. Stało się to na diabelskim młynie. A potem przedstawienie się skończyło. Vesta zajęła trzecie miejsce, schudwszy w cztery miesiące prawie 50 kilogramów. Schudła ze 130 do 82 kilogramów. A potem rozpoczęła się aktywna dyskusja w sieciach społecznościowych - przyszli nowożeńcy rozstali się. Vesta oszczędnie potwierdziła, ale nie skomentowała. Zrobiłem wyjątek dla czytelników MK w Petersburgu.”
– Pojechaliśmy do różnych miast. Przez około miesiąc aktywnie komunikowaliśmy się z Piotrem, korespondowaliśmy, dzwoniliśmy do siebie i planowaliśmy ślub. A potem jego nastawienie zmieniło się diametralnie. Moja intuicja działa dobrze, zdawałam sobie sprawę, że ma dziewczynę, ale czekałam, aż sam to powie. Byłem zły. Po prostu nie mogłam zrozumieć, jak to było, że ta dziewczyna spotykała się z prawie żonatym mężczyzną” – przyznaje finalistka programu. - A potem rozmawialiśmy. Cóż możemy zrobić... Rada i miłość dla nich.
Podczas gdy Peter budował relację ze swoją nową kochanką, Vesta budowała swoje życie. Znalazła nową pracę, zaczęła aktualizować swoją garderobę – ze wszystkiego, co leżało na półkach, na jej szczuplejszej sylwetce dobrze leżały tylko bardzo stare dżinsy. Rozpisałem sobie plany treningowe i żywieniowe.
Tłuszcz zniknął, energia wzrosła
„Budziłem się, piłem kawę, wypalałem kilka papierosów, szedłem do pracy, jadłem, potem jeszcze trochę jadłem, surfowałem po Internecie, wracałem do domu, jadłem kolację i kładłem się spać. Teraz budzę się z myślą: „Co ciekawego mogę wymyślić?” Trzy razy w tygodniu chodzę na budżetową siłownię – rano ćwiczę siłowo, wieczorem cardio. Latem biegam i jeżdżę na rowerze” – opowiada o swoim codziennym życiu dziewczyna, która dzięki własnej woli i chęci schudnięcia z grubej kobiety zmieniła się w szczupłą piękność. — Często nie znajduję czasu, aby wejść na portale społecznościowe, aby odpowiedzieć wszystkim subskrybentom, ale zawsze znajduję czas, aby pojeździć na rowerze lub spotkać się z przyjaciółmi. Życie stało się przyjemnością. Obecnie wiele osób pyta mnie: „Pomóż mi znaleźć motywację”. Łatwo. Gruby draniu, spójrz na siebie w lustrze! Czy to co widzisz nie jest dla Ciebie wystarczającą motywacją? Dziewczyny, bądźcie bardziej aktywne. Kiedy masz już nie dziewiąty, ale trzeci rozmiar piersi i możesz spać na brzuchu, to dreszczyk emocji. Kiedy możesz kupić piękną bieliznę, kiedy nosisz to, co lubisz, a nie to, w co się mieścisz, nosisz buty na wysokim obcasie i nie pękają pod tobą, to jest dreszczyk emocji. A energii jest tak dużo, że po prostu nie ma gdzie jej umieścić.
Odnowiona Vesta po prostu emanuje szczęściem. I nie chodzi tu tylko o dobre zdrowie i wrodzoną charyzmę. Dziewczyna przyznaje: znalazła swoją miłość.
„Poznałam młodego mężczyznę i jest cudowny” – uśmiecha się Vesta. „Ale nie będę już pokazywać swojego życia osobistego”. Nie jest osobą publiczną. Jest aktywny, wysportowany i nauczył mnie jazdy na rowerze. On jest moim wsparciem. On i ja nadajemy na tych samych falach i nasz poziom szaleństwa jest taki sam.
Teraz Vesta wraz ze swoim kochankiem przygotowuje się do masowego master class, podczas którego finalistka programu opowie o tym, jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć. Początkowo myślano o zgromadzeniu wszystkich zainteresowanych plenerem, jednak kiedy okazało się, że na spotkanie chce przyjść ponad 300 osób, zdali sobie sprawę, że trzeba szukać sali. I więcej. Vesta będzie starała się między innymi przekazać bardzo cenną ideę – trzeba się zmotywować, a nie czekać, aż ktoś coś za nas zrobi.
„W dzisiejszych czasach ludzie wierzą, że każdy jest im coś winien. Byłem dokładnie taki sam. Państwo ma obowiązek coś zrobić, na siłowni trener ma obowiązek schudnąć za Ciebie, a dietetyk najwyraźniej karmi Cię łyżeczką. Ludzie pytają mnie na portalach społecznościowych: „Jak mogę schudnąć?” Tak, gdy będziesz mnie szukać w Internecie, dodawać do znajomych i czekać na odpowiedź, nie minie nawet godzina czy dwie. W tym czasie w wyszukiwarce można znaleźć „prawidłowe odżywianie” – Vesta radzi, od czego zacząć odchudzanie. - Dlaczego 90 procent ludzi pozostaje grubymi? Ponieważ są zbyt leniwi, aby zacząć robić coś samodzielnie. Znajdź, przeczytaj, spróbuj. Nikt nie jest ci nic winien. I zrozum: życie w zdrowym ciele, z normalnym metabolizmem i bez kiełbasek w pasie to dreszczyk emocji.
Nawiasem mówiąc, Vesta nie poprzestała na osiągnięciach projektu. Teraz waży 74 kilogramy i czuje się świetnie. Dopiero zdjęcia przypominają nam o 56 kilogramach tłuszczu, które nosiłam przez wiele lat. Ale są też zachętą do aktywnego życia. Westa nie ma zamiaru zmieniać się z księżniczki z powrotem w żabę.
Wskazówki od Westy
Dla tych, którzy chcą schudnąć lub po prostu zdrowo się odżywiać:
Zrezygnuj z cukru i słodyczy. W ogóle.
Lepiej jeść chleb żytni, otręby i pieczywo pełnoziarniste. I suszone w piekarniku. Traci niepotrzebną wilgoć. Wystarczy 25-30 gramów dziennie.
Warzywa, owoce, seler, sałata to Twoi przyjaciele.
Zupy można przygotować z drugim bulionem lub w ogóle bez bulionu mięsnego.
Możesz i powinieneś jeść dowolne mięso, ale stopniowo - 100 gramów dziennie. Raz na dwa tygodnie możesz zafundować sobie czerwoną rybę. Jeśli fundusze pozwalają, częściej.
Używaj oleju nierafinowanego – jest zdrowszy. Albo jeszcze lepiej – oliwę z oliwek. Litr oleju, mimo że do smażenia potrzeba łyżeczki, wystarczy na sześć miesięcy. Jeśli gotujesz dla jednej osoby, odkręć spray i po prostu spryskaj patelnię.
Śniadanie, obiad, kolacja to główne posiłki, z przekąskami pomiędzy nimi. Odstęp między posiłkami wynosi 2,5-3 godziny. Jeśli śniadanie i lunch są ciężkie, przekąska powinna być lekka - orzechy, warzywa, owoce.
Dodaj „przyjemności” do swojej diety. Na przykład kilka ciasteczek owsianych raz w tygodniu. Ale potem spędź jeszcze godzinę na treningu. Najważniejsze jest to, że nie musisz się ściśle ograniczać.
Skorzystaj ze stron internetowych, które pomogą Ci obliczyć, ile kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek musisz spożywać dziennie, i zaplanuj dietę z trzydniowym wyprzedzeniem. To pomoże Ci się nie załamać. (Sama Vesta korzysta w tym celu ze strony internetowej calorizator.ru, która oblicza te dane i pomaga znaleźć odpowiednie przepisy.)
Podczas projektu Peter wykazał się silną wolą, schudł 57,9 kg (początkowo młody mężczyzna ważył 155 kg). Należy zauważyć, że Piotr w młodości uprawiał sport, więc ciężka aktywność fizyczna nie była dla niego nowością.
Według niego najtrudniejsze były pierwsze dwa tygodnie programu, kiedy musiał całkowicie zmienić wszystkie swoje nawyki, preferencje i codzienną rutynę. Ale utrzymanie wyników po projekcie okazało się dość łatwe:
— Po projekcie zainteresowałem się CrossFitem i na ostatnich zawodach w Kaliningradzie zająłem 8. miejsce na 15 osób. W planach mamy odbycie specjalistycznego szkolenia w szkole medycznej, aby zostać profesjonalnym trenerem – mówi Piotr.
Teraz waży 104 kg, ale to już nie tłuszcz, ale mięśnie. Młody człowiek aktywnie ćwiczy, aby utrzymać formę.
Jeśli chodzi o wygląd, przyznaje, że z powodu nagłej utraty wagi borykał się z obwisłą skórą na brzuchu i ramionach. Problem rozwiązałem za pomocą okładów i masażu.
Zwycięzca drugiego sezonu – Timur Bikbulatov
30-letni mieszkaniec Kazania przyszedł na wystawę z wagą 148 kg. Jego droga nie była łatwa: mimo że był kapitanem jednej z drużyn, uczestnicy głosowali za jego wykluczeniem. Timurowi udało się wrócić i udowodnić, że przeciwnicy mają podstawy się go bać: w 16 tygodni schudł 53,7 kg.
Po powrocie do Kazania Timur nie zrezygnował z treningów. Poświęcił 3 godziny na treningi cardio i siłowe 5 dni w tygodniu i osiągnął wynik 92 kg. Po tym jak Timur odbudował muskulaturę i ustabilizował wagę, zdecydował się na operację ujędrnienia skóry.
— Nie rozumiem ludzi, którzy nie chcą schudnąć, powołując się na to, że ich brzuch i klatka piersiowa będą później wyglądać brzydko. Przy szybkiej utracie wagi można uniknąć konsekwencji dla skóry, ale nawet jeśli pojawią się problemy, można je łatwo usunąć, biorąc pod uwagę wysoki poziom współczesnej chirurgii plastycznej. Nadwaga nas zabija, a wszelkie problemy z wyglądem są w porównaniu z tym drugorzędne.
Timur szczegółowo opowiadał o operacji w sieciach społecznościowych, a nawet zamieścił zdjęcia i filmy z sali operacyjnej. Według niego jest bardzo zadowolony z wyników i już wrócił do treningów. Nawiasem mówiąc, Timur pracuje teraz jako osobisty trener i oferuje długoterminowe kursy odchudzania, w tym treningi, indywidualną dietę i, jeśli to konieczne, chirurgię plastyczną.
Wicemistrz pierwszego sezonu – Aleksiej Uskow
Aleksiej nie dotarł do finału pokazu, jednak zgodnie z przepisami miał możliwość przybycia na końcowe ważenie. Jego wynik - minus 63,5 kg - pozwolił mu zająć drugie miejsce w pierwszym sezonie „Ludzi z obciążeniem” i otrzymać nagrodę w wysokości 500 000 rubli.
Uczestnikowi nie udało się jednak zapisać wyniku. Jak sam twierdzi, w ciągu zaledwie roku, rezygnując z treningów, przytył 50 kilogramów. Na portalach społecznościowych Aleksiej przyznał, że chce wziąć sprawy w swoje ręce i ponownie zgubić zbędne kilogramy. Nie wykluczył zwrócenia się do chirurgów plastycznych.
Wicemistrz drugiego sezonu – Jakow Powarenkin
32-letniemu mieszkańcowi Iżewska Jakowowi Powarenkinowi udało się po zakończeniu projektu schudnąć jeszcze więcej. Po powrocie do domu kontynuował treningi i ćwiczył na siłowni przez 8-10 godzin.
W efekcie po schudnięciu w programie 56,9 kg schudł kolejne 20 kg. To pozwoliło mężczyźnie radykalnie zmienić swoje życie. Dziś trenuje z zakresu treningu funkcjonalnego oraz CrossFit i „prowadzi” ponad 30 osób.
16.08.2015Petr Wasiliew został zwycięzcą programu „Weighted People” w kanale telewizyjnym STS.
Do finału dotarło 3 bohaterów – Piotr Wasiljew z obwodu kaliningradzkiego, Westa Romanowa z Petersburga i Maksim Niekryłow z Niżnego Nowogrodu.
Według wyników końcowego ważenia zwycięzcą pokazu i właścicielem nagrody pieniężnej w wysokości 2 500 000 rubli został Piotr Wasiliew.
W sumie młody mężczyzna schudł 57,9 kg, czyli 37,35%.
Od zakończenia zdjęć do reality show minął już cały rok. Piotr okazał się godny tytułu zwycięzcy – po projekcie nie wrócił do starych nawyków, a treningi i zdrowe odżywianie stały się częścią jego nowego życia. Ponadto wraz z innym uczestnikiem programu, Maximem Nekrylovem, zorganizowali grupę „Mogę zrobić wszystko”.
O swoim życiu po projekcie, popularności i planach na przyszłość Piotr Wasiliew opowiedział w wywiadzie dla kanału telewizyjnego STS. Każdy mógł zadać swoje pytanie Piotrowioficjalna grupa reality show „Weighted People”.
— Petya, czy projekt popchnął cię do zrobienia czegoś innego w życiu, czy dodał ci więcej pewności siebie?
- Właściwie nawet nie spodziewałem się, że pojawi się tak wiele nowych zainteresowań. Oczywiście przed wzięciem udziału w programie zrozumiałam: jeśli uda mi się schudnąć, moje horyzonty się poszerzą. Ale nie zdawałem sobie sprawy, jak ogromnie wszystko się zmieni! Kilkukrotnie brałem już udział w zawodach CrossFit. U siebie w Kaliningradzie na piętnastu uczestników pokazał ósmy wynik. I nie chcę na tym poprzestać. W planach mam ukończenie specjalistycznej uczelni, gdzie będę mógł zdobyć wykształcenie medyczne, aby zostać trenerem.
— Czy są teraz jakieś trudności w komunikowaniu się z ludźmi?
- Żadnych trudności. Po pierwsze, nie ma nic złego w tym, że ludzie mnie rozpoznają. Po drugie, nie jest to wytykanie palcem: „Zobacz, jak gruby i brzydki ktoś chodzi”. I wręcz przeciwnie: „Zobaczcie, ile osiągnął i jak wspaniale wygląda”. Cieszę się, że mogę stać się przykładem dla innych. Na przykład jedna matka napisała, że nie może zmusić syna do wyjścia na zewnątrz i ćwiczeń z chłopakami na placu zabaw. Po wyświetleniu programu nie mogła zabrać dziecka do domu! Teraz chłopiec prowadzi aktywne, mobilne życie.
Kiedy mam czas, zawsze odpowiadam. Wszyscy, którzy opowiadają się za zdrowym stylem życia, nadają ze mną na tych samych falach. To są moi ludzie o podobnych poglądach. Nie zdawałem sobie wcześniej sprawy, jak ważne jest dzielenie się informacjami z ludźmi. Chciałbym zorganizować spotkanie w Kaliningradzie, aby móc komunikować się na żywo.
— Czy chciałbyś ponownie spotkać się z uczestnikami programu „Ludzie z ciężarami”?
„Wiążę się z nimi ogromna liczba emocji, które dzielą się na pozytywne i negatywne. Wspólnie pokonaliśmy trudności i oczywiście jestem zwolennikiem widywania się.
— Czy utrzymujesz z kimś kontakt po zakończeniu projektu?
— Z dobrą połową uczestników komunikuję się na portalach społecznościowych i przez telefon. Jesteśmy w stałym kontakcie z Maximem i Vestą. Łączą nas wspólne zainteresowania – różne projekty sportowe. Komunikuję się z Mityą Kudryavtsevem, czasem online z Anyą Grivkovą, Vladem i innymi.
- Czy masz marzenie?
— Maxim i ja stworzyliśmy grupę „Mogę zrobić wszystko”. Chciałbym, aby ten ruch przekształcił się w coroczny festiwal sportowy, w którym każdy mógłby wziąć udział. W tym osoby niepełnosprawne. Chcemy pokazać, że każdy człowiek, na miarę swoich możliwości fizycznych, może się rozwijać i stawać lepszym.
— Co robiłeś w wolnym czasie w ramach projektu?
— Byliśmy całkowicie ograniczeni: nie mieliśmy nawet telewizora. I szczerze mówiąc, należę do wąskiej kategorii uczestników, których nie było stać na wakacje. Ci, którzy sobie na to pozwolili, nie dotarli do końca. Podczas całego projektu odbyło się kilka spacerów po terenie domu, który, nawiasem mówiąc, ma dużą powierzchnię. A jednak był to ruch.
— Czy na początku projektu nie miałeś ochoty rzucić wszystkiego i nie zmieniać się?
„Najtrudniejsze były dla mnie pierwsze dwa tygodnie. Ale zawsze kierowała mną myśl: jeśli teraz się poddam, będzie to oznaczać, że los popełnił błąd w mojej sprawie. Na casting przyszło kilka tysięcy, a szansę dostało tylko osiemnastu szczęśliwców. Nie mogłam sobie pozwolić na użalanie się nad sobą, bo to mogłoby się nigdy więcej nie powtórzyć. I zrozumiałam, że muszę przejść tę drogę od początku do końca.
— Jaka jest najcenniejsza rada, jaką otrzymałeś od trenerów biorących udział w projekcie?
— Wszystko, co powiedzieli Denis i Ira, było mega profesjonalną rekomendacją. Ale przede wszystkim pamiętam to: jeśli chcesz się nad sobą użalać podczas treningu, to jest to sygnał - musisz podwoić obciążenie.
- Ile teraz ważysz?
- 104 kilogramy. Każdy wie, że mięśnie ważą znacznie więcej niż tłuszcz. (W finale Peter ważył 97,1 kg - ok. wyd.) To zupełnie inne kryteria - teraz oceniam siebie nie po wadze, a po wyglądzie, wytrzymałości, ilości masy mięśniowej, po czasie potrzebnym na wykonanie kompleksu treningowego. Teraz czuję się świetnie!
— Jak poradziłaś sobie z problemem zwiotczenia skóry?
— Kiedy bardzo schudniesz, jest to od razu widoczne, zwłaszcza w okolicach brzucha i ramion. Napotkałem ten problem dopiero po projekcie. Wracając do domu poszłam na zabiegi gdzie otrzymywałam okłady i masaże. Następnie wzmocniłem efekt na siłowni.
— Czy masz znajomych z nadwagą, którym swoim przykładem pokazałeś, że wszystko jest możliwe i zmotywowałeś ich do uprawiania sportu?
— W czasie mojej nieobecności w projekcie kilka osób z mojego kręgu osiągnęło dobre wyniki. Minimalny efekt to 12 kg, a maksymalny 20. Przykładowo jedna z moich znajomych schudła z 86 do 68 kg. Wszystko działo się równomiernie: prawidłowe odżywianie, sport trzy razy w tygodniu, basen i moje zalecenia. Nie jestem ekspertem, ale mogę coś doradzić. Wszystko zależy od chęci! Na przykład Olesya Smirnova nie pozostała długo w projekcie, ale widzimy, że potem osiągnęła swój cel. A to zupełnie inna Olesia.
- Jak teraz jesz?
„Bałam się, że kiedy wrócę, trudno będzie mi oprzeć się słodyczom.” Ale szybko zdałem sobie sprawę, że nie było żadnego przywiązania. Aby uniknąć odkładania się tłuszczu, całkowicie wyeliminowałam słodycze, konserwanty i żywność z dodatkami chemicznymi. Staram się stosować do wszystkich rad, które otrzymałem w związku z projektem. Mój poranek zaczynam od pożywnego śniadania: owsianki lub chleba bez drożdży, kurczaka pieczonego w piekarniku, kanapek lub lekkiej sałatki. Wszystko, co jedliśmy w programie, tylko w różnych proporcjach. Jem około 1800-2200 kalorii dziennie: jem małe porcje cztery do pięciu razy dziennie.
— Rady dla odchudzających się od Piotra: jak radzić sobie z pokusami podczas biesiad, świąt i imprez firmowych?
- To kwestia wyboru. Jeśli chcesz być piękna i szczupła, musisz zrozumieć: jeśli masz predyspozycje do nadwagi, musisz się ograniczyć. Nikt nie mówi, że nie można nic jeść. Możesz wybrać, co najbardziej Ci odpowiada: lekkie sałatki lub potrawy o niskiej zawartości tłuszczu.
— Gdybyś znalazł się po drugiej stronie ekranu, komu byś kibicował?
„Wiele razy o tym myślałem i analizowałem, bo dobrze znam wszystkich uczestników, wiem, kim naprawdę są. Najprawdopodobniej dla tych, z którymi dotarłem do finału: dla Mityi, Maxima, Westy, Vlada, Anyi i Oksany.
— Jaka była najcenniejsza lekcja, jaką nauczyłeś się podczas projektu?
— Zabrali mnie na 120 dni, a tym samym jakby przekreślili całą moją biografię i całkowicie zrestartowali mój mózg. Wróciłem jako zupełnie inny człowiek, jakbym narodził się na nowo.
Najważniejszą rzeczą, którą chciałbym przekazać ludziom, jest to, że trzeba się ruszać i zużywać tyle energii i kalorii, ile zużywasz. Przed projektem nie miałem takiego zrozumienia. Teraz wiem dlaczego tyje się, dlaczego ludzie się nad sobą użalają, dlaczego nie zdają sobie sprawy, że przytyli 20-30 kg. A najważniejsze jest to, że nie tylko wyjaśnili nam, jak to się stało, ale także pomogli nam rozwiązać problem.
— Czy po projekcie zmieniły się Twoje relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami?
— Krewni również pozostali bliskimi ludźmi. Ale ich podejście do jedzenia się zmieniło: nie widzę już na stole smażonych ziemniaków, kiełbasek ani kiełbasek. Teraz wszystko piecze się w piekarniku. Bardzo znaczący moment: kiedy mama odwiedziła mnie po raz pierwszy, ważyła 115 kg, ale w finale było już 103. Po powrocie do domu jej waga spadła do 90 kg.
Mój przyjaciel i ja mamy więcej wspólnych zainteresowań. On jest sportowcem, trenuje, a teraz ja ćwiczę CrossFit. A teraz stale wymieniamy się doświadczeniami.
— Jakiej rady możesz udzielić uczestnikom drugiego sezonu projektu „Ludzie z wagą”?
„Chcę, żeby zrozumieli, że jest to ulica jednokierunkowa”. Nie ma znaczenia, kto wygra. Jeśli wybrałeś tę ścieżkę, musisz przez nią przejść. Osoba, która dotrze do końca, odmieni swoje życie. Po czym wiele rzeczy stanie się dostępnych: możesz bezpiecznie kupować ubrania w sklepach, prowadzić samochód. W życiu będzie mnóstwo rozrywek i tysiące przyjemności staną się możliwe.
Jak wyglądają teraz Twoje relacje z płcią przeciwną?
—W trakcie projektu miałem ciepłe relacje z firmą Vesta. Wielu uważa, że wszystko było ze względu na oceny. W rzeczywistości może się to zdarzyć, gdy mężczyzna i kobieta przebywają w zamkniętej przestrzeni. Po zakończeniu Weighted People postanowiliśmy pozostać przyjaciółmi. Teraz mamy wspólne zainteresowania związane ze sportem. I wkrótce po powrocie do domu poznałem piękną dziewczynę. Nawet nie przypuszczałam, że wszystko ułoży się tak cudownie. Teraz mieszkamy razem i mamy wspólne plany na życie. Rozumiem, że nie potrzebuję nikogo poza nią.
— Czy życie po projekcie stało się łatwiejsze?
„To zupełnie nowe życie, inna jego świadomość i rozumienie. Taki dreszczyk emocji! Wcześniej wszystko było ciężarem: zły nastrój, zła kondycja fizyczna, ciągła depresja. Teraz cieszy mnie wszystko i za to jestem wdzięczny twórcom programu „Ludzie z ciężarami” i osobom, które ze mną współpracowały.
Julia Kowalczuk o zwycięstwie Petera w projekcie „Ludzie ważeni”:
„Myślę, że wielu widzów telewizyjnych, trenerów i wszystkich zaangażowanych w ten projekt zrozumiało, że ostatecznie główna bitwa rozegrała się pomiędzy Peterem i Maximem. Tak jak byli rywalami, tak i pomagali sobie w walce. Do ostatniej chwili ważenia nikt, łącznie ze mną, nie wiedział, że Petya wygra. Zrozumiałam, że wynik może różnić się o kilka setnych grama, więc podobnie jak uczestnicy stanęłam na scenie z zapartym tchem i czekałam, kto zostanie zwycięzcą. A fakt, że Petya stał się nim, jest sprawiedliwy i zasłużony. Widziałem doskonale, jak się załamał, wszystkie siły oddał projektowi „Ludzie z obciążeniem” i swojemu zwycięstwu. Nie wiem, co było najważniejsze w jego popędach – chęć wygrania, schudnięcia czy zarobienia pieniędzy, ale w każdym razie zrobił to z godnością!
W telewizji STS 18 uczestniczek odchudzało się przez miesiąc pod okiem kamer telewizyjnych i pod okiem lekarzy i doświadczonych trenerów. Program „Ludzie z ciężarami” już od czterech sezonów cieszy się dużym zainteresowaniem telewidzów.
Dmitrij Kudryavtsev
Telewidzowie polubili sympatycznego mieszkańca Magnitogorska i znaleźli przyjaciół wśród uczestników programu. Nie miał dość sił, aby dotrzeć do finału, ale Kudryavtsev nie był zbytnio zmartwiony porażką. Były zawodnik z łatwością wpisał się w harmonogram treningów, tracąc 54 kilogramy z wyjściowych 219. Mitya przybrał na wadze po kontuzji kręgosłupa.
Foto: uchastniki Za zaleceniem dietetyka w jego diecie znajdują się niskokaloryczne pokarmy: rano płatki owsiane, po południu owoce i płatki owsiane. warzywa, pieczona cukinia. Rodzina Mityi w pełni go wspiera. Według niego odkrywa na nowo wiele zwyczajnych rzeczy, które wcześniej były niedostępne. Wycieczka do aquaparku, rodzinne wyjście, trening sportowy. Po programie Dmitry schudł kolejne 21 kg, a jego celem jest łącznie 97 kg.
Foto: uchastniki Elena Sadikowa
Mieszkaniec Vyksy ważył 183 kilogramy i miał duże trudności z normalnym poruszaniem się po mieście. Zanim nadeszły chłody, musiała nosić baletki, ponieważ żołądek nie pozwalał jej samodzielnie zapinać butów. Elena wróciła do zdrowia po trudnej trzeciej ciąży. Projekt rozpoczęła z urazy do córki, która napisała w jej telefonie „1000 kilogramów”. Wytrwałość pomogła matce wielu dzieci schudnąć 74 kg.
Zdjęcie: topnews Elena postanowiła na tym nie poprzestać. W swoim rodzinnym mieście Elena wraz z dietetykiem uruchomiła maraton walki o szczupłą sylwetkę. O dietę uczestników dba dietetyk, a Elena działa motywująco, demonstrując własne osiągnięcia.
Igor Koszelew
Chłopak z Kulebaki w wieku 19 lat ważył 188 kg. Facet miał problemy psychiczne, wirtualne życie i babcię, która starała się lepiej karmić wnuczkę, co doprowadziło do zastraszających liczb. Podczas pokazu Igor schudł 58 kg.
Zdjęcie: ctc Teraz chce schudnąć kolejne 25 kg. Igor skupia się na diecie, denerwując swoją troskliwą babcię. Koshelev liczy kalorie, je na czas, ćwiczy cardio i podnoszenie ciężarów. Uważa, że program zapewnił doskonałe warunki, a w prawdziwym życiu rezultaty można osiągnąć tylko przy odpowiedniej motywacji.
Foto: opennov Piotr Wasiliew
Zwycięzcą pokazu został Piotr, który ze 155 kg schudł 58 kg. Po programie Peter nie był w stanie utrzymać wyniku; zaczął ponownie wracać do zdrowia. Chociaż treningi i prawidłowe odżywianie stały się jego zwykłym sposobem na życie. Razem z kolegą z projektu Maximem Nekrylovem utworzyli grupę „Mogę zrobić wszystko”. Na własnym przykładzie byli uczestnicy udowadniają, że rezerwy ludzkiego organizmu są znacznie większe, niż nam się wydaje.
Zdjęcie: teleprogram Timur Bikbułatow
Zwycięzca drugiej edycji programu Ludzie Ważni ważył 164 kg. Prawnikowi z Kazania udało się schudnąć 50 kg. Po projekcie Timur schudł do 80 kg, ale czuł się niekomfortowo i określił swoją idealną wagę na 87 kg. Timur odszedł z prawa i został trenerem fitness. Korzystając z osobistych doświadczeń, Bikbulatov pomaga mieszkańcom swojego rodzinnego miasta pozbyć się fałdów tłuszczu i prowadzić sportowy tryb życia bez ekscesów żywieniowych.
Zdjęcie: vokrug Trener sam wstaje o 5:00, a pierwszą sesję treningową rozpoczyna o 7:00. Posiłki są częste, ale stopniowo i zawierają minimalną ilość kalorii. Trening cardio i siłowy sześć razy w tygodniu zapewniają niezbędną stymulację mięśni.
Westa Romanowa
Vesta wygrała pierwszy sezon serialu. Zgubione 50 kilogramów pomogło dziewczynie znaleźć szczęście w życiu osobistym i wyjść za mąż. Jednak jeszcze przed udziałem w projekcie Vesta przyciągnęła uwagę mężczyzn. Westa ważyła 130 kg, a obcasy uginały się pod jej ciężarem. Szukała diet w Internecie, ale nie znalazła siły, aby je przestrzegać.
Zdjęcie: teleprogram Dziś dziewczyna ma własny blog, na którym sama udziela porad tym, którzy chcą schudnąć. Przy wadze 70 kg Romanova czuje się świetnie. Aby zdobyć formy reliefowe, zamierza przeprowadzić suszenie. Vesta nie pije alkoholu, przestrzega rutyny, jest zdyscyplinowana i odpowiedzialna.
Oksana Leonowa
Mieszkanka Rostowa ważyła 118 kg, w ciągu miesiąca udało jej się schudnąć 30. Trening był dla Oksany trudny; nienawidziła bieżni. Leonova zamieniła pracę w branży gastronomicznej na wakat na stanowisku administratora w centrum medycyny estetycznej. Po współpracy z psychologiem w wieku 39 lat uczestniczka zakochała się w sobie. Nadwaga sprawiała, że kobieta czuła się zawstydzona swoim wyglądem. Po projekcie Oksana znów zaczęła wracać do zdrowia; była to nierównowaga hormonalna w organizmie. Po wizycie u endokrynologa musiałam połączyć dietę, sport i terapię. Ale Leonova wierzy w siebie i nie boi się trudności. Jest pewna, że upadki są nieuniknione, najważniejsze jest, aby znaleźć siłę, aby wstać i iść dalej.
Foto: uchastniki Wszyscy zwycięzcy i uczestnicy programu podkreślają, że główną korzyścią programu jest nabranie wiary we własne możliwości i nastawienie na zmianę swojego życia na lepsze.
