Aby skorzystać z podglądu prezentacji utwórz konto Google i zaloguj się na nie: https://accounts.google.com

Podpisy slajdów:

Zdrowa i niezdrowa żywność Natalya Nikolaevna Moiseeva Szkoła średnia MBOU we wsi Donguz, rejon bałtajski, obwód Saratowski

Zdrowa i niezdrowa żywność Należy jeść pomidory, owoce, warzywa, cytryny, owsiankę rano, zupę na lunch, a na kolację winegret. Cóż, jeśli zaczniesz lunch od paczki słodyczy, przekąsisz importowaną gumę do żucia i osłodzisz ją czekoladą, to z pewnością Twoimi towarzyszami zawsze będzie krótkowzroczność, blady wygląd i słaby apetyt.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia na całe życie. Są ludzie, którzy jedzą zdrowo i są ludzie, którzy nigdy nie zastanawiali się nad tym, co jedzą. Jak różnorodne jest ludzkie pożywienie! Bardzo ważne jest, aby do naszego organizmu trafiała żywność pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Wiele osób spożywa szkodliwe dla organizmu pokarmy: chipsy, wodę gazowaną, ogromną ilość słodyczy, potrawy bardzo tłuste i pikantne. Jedząc zdrową żywność, umożliwiamy naszemu organizmowi wydajną i bezbłędną pracę. Codzienny jadłospis człowieka musi zawierać owoce i warzywa. Ale jeśli jesz tylko warzywa i owoce, twoje odżywianie nie będzie całkowicie kompletne. Ludzie powinni codziennie otrzymywać gorące posiłki. Gotowane jedzenie dodaje człowiekowi energii. W końcu nawet zapach i aromat gotowania pomaga naszemu organizmowi przygotować się na lunch lub śniadanie. A jak miło po zabawie na świeżym powietrzu zjeść porcję aromatycznego, pożywnego barszczu, ugotowanego z miłością przez Twoją Mamę! Nikt oczywiście nie odmówi pysznej kaszy gryczanej z mlekiem lub niesamowitego gulaszu warzywnego. Gorące posiłki zapewniają dzieciom siłę i zdrowie, a dorosłym wytrzymałość, niezbędne do doskonałej nauki.

witaminy Witamina A. Pogarsza się Twój wzrok? Wieczorem nie widzisz wyraźnie obiektów? Oczywiście, że za mną tęsknisz. Czy zgadłeś kim jestem? Witamina A! Znajdziesz mnie w produktach mlecznych, marchwi, sałacie, szpinaku, kawiorze. Będzie mi miło Was poznać! Witamina B. Cóż, jeśli brakuje Ci witamin z grupy B, sięgnij po żywność taką jak chleb, płatki zbożowe, mleko, ser, jajka. Jak rozpoznać, że brakuje Ci witamin z grupy B? Spójrz tylko na siebie w lustrze: jeśli nie będziesz miał nas dość, pojawią się pęknięcia, owrzodzenia w kącikach ust, łuszczenie się skóry... Witamina C. I oto jestem, najpopularniejsza witamina. Występują w prawie wszystkich świeżych warzywach, jagodach, owocach róży, cytrynach, kapuście, ziemniakach, cebuli, koperku itp. Czy zgadłeś kim jestem? Oczywiście witamina C! Jeśli jesteś przeziębiony i Twój organizm przestał opierać się chorobie, natychmiast zjedz pokarmy zawierające witaminę C. Witamina D. Jestem rzadka, ale być może jedną z najważniejszych witamin jest witamina D! Można mnie znaleźć w maśle, jajach, wątrobie wołowej, rybach. Można mnie spotkać także latem pod słońcem. Jak wszystkie żywe istoty, potrzebujesz słońca, aby dobrze rosnąć. A niedobór mojej witaminy w organizmie dziecka powoduje opóźnienie wzrostu i chorobę taką jak krzywica.

TRYB ŻYWIENIA Aby być zdrowym i silnym, potrzebujesz zróżnicowanej diety. Zdrowa żywność i duża ilość płynów dostarczają organizmowi energii potrzebnej do wzrostu i rozwoju. Zdrowo jest jeść w tym samym czasie. Jedzenie spożywane bez zamieszania i pośpiechu, dobrze przeżute, jest łatwiej trawione i wchłaniane przez organizm. Lepiej jeść 3-4 razy dziennie z przerwami 4-4,5 godziny. Po jedzeniu ćwiczenia fizyczne i uprawianie sportu należy odłożyć na 1,5 - 2 godziny, ponieważ pełny żołądek nie pozwala na pełne wykonywanie ćwiczeń; pojawia się uczucie ciężkości w żołądku. To szkodzi ciału.

Notatka dla dzieci i ich rodziców 1. Codziennie jedz różnorodne produkty. 2. Większość pożywienia powinna stanowić warzywa i owoce. 3. Jedzenie należy dobrze przeżuć, aby zwilżyć je śliną. 4. Przerwa między posiłkami nie powinna być dłuższa niż 3 godziny, zaleca się spożywanie posiłków o tej samej porze. 5. Na śniadanie lepiej jeść różne płatki zbożowe. 6. Obiad powinien być kompletny i składać się z 3-4 dań. 7. Podczas lunchu dziecko zjada najwięcej jedzenia. Dlatego po obiedzie najlepiej wybierać spokojne zajęcia. 8. Na popołudniową przekąskę przyda się dziecku bułka z mlekiem. 9. Aby dobrze spać i odpoczywać w nocy, na obiad możesz jeść tylko lekkie potrawy: zapiekanki, twarożek, omlet, kefir itp. 10. Jedzenie powinno być dobrze ugotowane lub usmażone i przygotowane ze świeżych składników. 11. Jeśli chcesz rosnąć piękna, zdrowa i silna, musisz jeść zdrową żywność.

Człowiek musi jeść, wstawać i siadać, skakać, przewracać się, śpiewać piosenki, nawiązywać przyjaźnie, śmiać się, rosnąć i rozwijać się, a przy tym nie chorować. Trzeba umieć jeść. już od najmłodszych lat.

Slajd 3

Właściwa utylizacja produktów

Akademik Pawłow I. P.
„Normalne i zdrowe jedzenie to jedzenie z apetytem, ​​jedzenie z przyjemnością”

Slajd 4

• organizm zwierząt i człowieka pozostaje w ścisłym związku ze środowiskiem zewnętrznym i oddziałuje na centralny układ nerwowy człowieka;
• żywność to środowisko zewnętrzne, które zamienia się w wewnętrzne i uczestniczy we wszystkich procesach życiowych organizmu.

Slajd 5

Dla prawidłowej organizacji żywienia człowieka konieczna jest znajomość znaczenia składników odżywczych i ich wpływu na człowieka, w zależności od:

• wiek;
• zawody;
• klimat;
• warunki społeczne i życiowe.

Slajd 6

• książki o zdrowym i prawidłowym odżywianiu
• placówki służby zdrowia, opieki społecznej i gastronomii.

Slajd 7

Koncepcja zbilansowanej diety

Normalne funkcjonowanie organizmu ludzkiego składa się z wymaganej ilości energii i pewnych kompleksów składników odżywczych

Slajd 8

Kaloryczność diety

Każdy z nas w ciągu dnia powinien otrzymywać tyle energii, ile wydatkuje, czyli organizm musi zachować równowagę energetyczną.

Slajd 9

• Równość ilości energii otrzymanej w procesie odżywiania i ilości energii wydatkowanej w ciągu dnia.
• Indywidualne cechy ciała.
• Warunki klimatyczne i geograficzne.

Slajd 10

• człowiek ważący 70 kg to blisko 1700 kcal
• dla kobiety ważącej około 60 kg jest to blisko 1400 kcal.
• u dzieci, w przeliczeniu na 1 kg masy ciała, poziom podstawowej przemiany materii jest znacznie wyższy

Slajd 11

Piramida zdrowego odżywiania

Slajd 12

Słodycze

• Najbardziej znanym słodkim produktem jest cukier.
• Jest to zarówno korzystne, jak i szkodliwe dla organizmu ludzkiego.
• Nadmiar cukru może prowadzić do cukrzycy.

Slajd 13

Tłuszcze

• Organizm wykorzystuje je do celów energetycznych i plastycznych.
• Regulują wszystkie aspekty funkcji życiowych organizmu.
• orzechy;
• posiew;
• warzywa;
• ryba;
• oleje roślinne;

Slajd 14

Wiewiórki

Metabolizm to najwyższa forma ruchu materii - myślenie, drażliwość nerwów, skurcze mięśni, zdolność do wzrostu i reprodukcji
ZAWARTE W:

• ryba;
• jajka;
• olej roślinny;
• drób;
• produkty mleczne;
• orzechy

Slajd 15

Slajd 16

WĘGLOWODANY ZŁOŻONE:

• ziemniak;
• makaron;
• chleb;
• zboża

NAJBOGATSZE POKARMY W WĘGLOWODANY:

• są głównym źródłem energii
• Głównymi węglowodanami w żywności są cukry złożone - polisacharydy:
• skrobia i plikogen
• Organizm musi być regularnie dostarczany w węglowodany

Slajd 17

Slajd 18

Slajd 19

Slajd 20

Slajd 21

• Musisz zdobyć tylko wymaganą ilość jedzenia.
• Jedzenie musi utrzymywać równowagę pomiędzy białkami, tłuszczami i węglowodanami.
• Należy pić wymaganą ilość płynu.
• Warzywa powinny być włączane do pożywienia wraz z tymi częściami, które zawierają sole mineralne i witaminy
• (skórka, otręby, nasiona).

Olga Artemyjewa
Prezentacja „Zdrowe odżywianie”

Drodzy koledzy! Problem zdrowie przedszkolak jest zagrożony. A powodem tego są nowoczesne produkty odżywianie które niekorzystnie wpływają na kruchy organizm dziecka. Nowoczesne jedzenie "fast food"(angielski Fust.food, co oznacza danie przygotowane na szybki posiłek. Są to produkty odżywianie zapełniły półki wielu sklepów. Liczba chorób u dzieci rośnie z roku na rok. A problem staje się coraz bardziej dotkliwy. Ostatnio widzę dzieci, które chętnie zajadają się nie tylko frytkami i krakersami, ale także jednorazowymi makaronami „Rolton” czy „Dosherak”. Oczywiste jest, że problem tkwi w zdrowie powstało nie w miesiąc, ale po pewnym czasie. Dlatego powstał pomysł zapoznania dzieci z tymi produktami odżywianie, z którego skorzystają, tj zdrowie. Zwracam uwagę prezentacja na ten temat.

1slajd. Dziś porozmawiamy o prawicy odżywianie. Zawsze być zdrowy.

2slajd. Witaminy to substancje niezbędne zdrowie. Witaminy z pożywienia dostają się do krwioobiegu i wzmacniają nasze mięśnie i kości.

3 slajd. Chłopaki, już wiecie, że jeśli ktoś je śmieciowe jedzenie, zaczyna rozwijać się u niego różne choroby żołądka i jelit. Czasami potrzebna jest nawet pomoc lekarza.

4 slajd. Powiedz mi więc, jakie szkodliwe produkty spożywcze ludzie, zwłaszcza małe dzieci, nie powinni spożywać. (Dzieci wyrażają swoje przypuszczenia)

Coca-Cola ze względu na zawartość kwasu fosforowego niszczy zęby i wypłukuje sole wapnia z kości, niszczy nasz układ nerwowy i prowadzi do różnych chorób. Lepiej w ogóle nie pić tak okropnego napoju, nawet na wakacjach.

5 slajdów. Spójrz na ekran. Co widzisz? Zgadza się, chipsy i krakersy, czy są zdrowe? (Odpowiedzi dzieci)

Aby chipsy były smaczne, chrupiące i mogły być długo przechowywane, dodaje się do nich ogromną ilość środków chemicznych. A wzmacniaczem smaku jest między innymi glutaminian sodu. Jasne, piękne opakowanie przyciąga uwagę. Ale ten produkt uzależnia, uzależnia od jedzenia. Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja się do tego produktu i nie można go już zmusić do jedzenia zwykłych ziemniaków. On chce chipsy!

Co ciekawe, producentem jednej z największych i najpopularniejszych marek chipsów jest koncern CHEMICZNY. Swoją drogą spróbujmy dla zabawy podpalić jeden chip. (Nauczyciel podpala jeden chip)

Co się z nią stało? Oczywiście, że się pali, bo to wszystko nasączone olejem. Ale zauważ, jak dymi i pachnie nieprzyjemnie. I to właśnie jedzą ludzie.

Porozmawiajmy o krakersach. Na pierwszy rzut oka nie można im nic zarzucić. Krakersy to suszony chleb. I oryginalny rosyjski produkt. Ale obficie posypane aromatami, konserwantami, środkami spulchniającymi, separatorami, nowoczesne krakersy nabyły nowe niebezpieczne właściwości.

Szwedzcy naukowcy zidentyfikowali niebezpieczne substancje rakotwórcze w krakersach i chipsach.

Wiadomo, że uszkadza układ nerwowy i powoduje nowotwory brzucha. Chłopaki, to są bardzo straszne choroby. I lepiej dla ciebie i dla mnie, żebyśmy nie zachorowali! Poproś mamę, żeby wysuszyła kawałki chleba lub bochenka w piekarniku, będą to nie tylko najsmaczniejsze krakersy, ale i zdrowe.

6 slajdów. Jedzenie pomaga wam rosnąć. Jedzenie daje Ci energię, której potrzebujesz.

Rosnący organizm dziecka potrzebuje energii do funkcjonowania mózgu i nerwów.

Odżywianie wpływa na wygląd człowieka. Zdrowy połysk włosów to pierwsza oznaka dobra odżywianie. Podobnie jak włosy, paznokcie i skóra wymagają spożycia witamin i białek, tak ich kondycja zależy od prawidłowego żywienie człowieka.

Slajd 7 Spójrzcie, chłopaki, na to zdjęcie, nazywa się to piramidą odżywianie. Piramida odżywianie lub piramida żywieniowa - schematyczne przedstawienie zasad zdrowe odżywianie, opracowany przez dietetyków. Zobaczmy, co powinniśmy jeść i w jakich ilościach. Pokarmy stanowiące podstawę piramidy należy spożywać tak często, jak to możliwe, natomiast produktów znajdujących się na szczycie piramidy należy unikać lub spożywać w ograniczonych ilościach.

8 slajdów. Ale nie zawsze jedzenie w porządku, osoba może pozostać zdrowy. A powodem tego, spójrz na ekran, są drobnoustroje.

Slajd 9 Czytam wiersz.

10 slajdów. Mikroby dostają się do naszego organizmu wraz z brudnymi warzywami i owocami, źle ugotowanym mięsem lub rybą, produktami niskiej jakości i przeterminowanymi. Zarazki znajdują się na brudnych rękach i chusteczce, w którą dana osoba już wydmuchała nos.

11 slajdów. A więc, chłopaki, porozmawiajmy o tym, jak możemy pozbyć się tych szkodliwych drobnoustrojów? (Odpowiedzi dzieci)

12 slajdów. Dobra robota, prawda. Musimy utrzymywać nasze ciało w czystości. Umyj ręce mydłem i to więcej niż raz. Używaj jednorazowych chusteczek. I oczywiście dokładnie myj warzywa i owoce.

Slajd 13 Slajd 14 Slajd 15 Kochani, otrzymaliśmy listy. Dziś listonosz nam to przyniósł. Przeczytajmy od kogo pochodzą. Czytam i oglądam z dziećmi owoce i warzywa zawierające te witaminy. To jest list od witamin.

Slajd 14 A to jest list od dziewczyny Maszy, to właśnie nam napisała. czytam.

Slajd 15 I czytam ten list od Sovunyi.

16 slajdów. Chłopaki, co widać na ekranie? (Waga).

Zgadza się, waga. Jak myślisz, co nam pokazują? (Powód dla dzieci).

Dzisiaj otrzymaliśmy mnóstwo listów. A witaminy, Masza i Sovunya oferują nam zrozumienie, co jest dla nas szkodliwe zdrowie, i co jest przydatne i dokonaj wyboru.

Cóż, chłopaki, nasza lekcja dobiegła końca. Dzisiaj dowiedzieliśmy się wiele o korzyściach i szkodach odżywianie. Naprawdę chcę, żebyście wszyscy byli zdrowy, co oznacza zjadłem dobrze. Do widzenia.

Dieta. Prawidłowe odżywianie. Zdrowe odżywianie. Jestem za zdrowym odżywianiem. Zdrowe odżywianie jest świetne. Zdrowe odżywianie. Żywienie człowieka. Racjonalne odżywianie. Zdrowe jedzenie. Rodzaje diet. Prawidłowe odżywianie dzieci. Porozmawiaj o właściwym odżywianiu. Śmieciowe jedzenie. Zdrowe odżywianie to zdrowe dzieci. Ważna rozmowa. Prawidłowe odżywianie dla zdrowego stylu życia.

Program „porozmawiaj o prawidłowym odżywianiu” -. Zasady racjonalnego żywienia. Podstawy racjonalnego żywienia. Dieta człowieka. Zasady zdrowego odżywiania. Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia. „Właściwe odżywianie jest kluczem do zdrowia. Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia. Zdrowe odżywianie i moje dziecko. Żywienie współczesnego człowieka.

Promuj poprawnie. Projekt „Zdrowe odżywianie”. Sekrety prawidłowego odżywiania. Klub zdrowego odżywiania. Sekrety zdrowego odżywiania. Program „Porozmawiaj o prawidłowym odżywianiu”. Nauka prawidłowego czytania. Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia. Szkoła racjonalnego żywienia. W krainie prawidłowego odżywiania. Usiądź prawidłowo przy biurku. Dlaczego dieta jest ważna.

Miasto „Zdrowe odżywianie”. Rozmowa ze współczesnym. Promocja „ZDROWE ODŻYWIANIE”. Znaczenie żywienia w życiu człowieka. Zdrowe odżywianie jest podstawą dobrobytu. Porozmawiajmy o zdrowym odżywianiu. Prawidłowe i zdrowe żywienie dzieci. Nauczmy się, jak poprawnie go sformatować. Kultura żywienia uczniów. Zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowia.

Porozmawiajmy o zdrowym żywieniu dzieci. Rola żywienia w życiu człowieka. Praca naukowa: „Właściwe odżywianie kluczem do zdrowia”. Eksperci w zakresie prawidłowego odżywiania. Podstawy racjonalnego żywienia. Współczesne poglądy na zagadnienia żywienia dzieci. Zasady organizacji żywienia leczniczego i profilaktycznego.

Slajd 1

PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE –
GWARANCJA ZDROWIA Przygotowała: nauczycielka biologii i chemii Nuralieva Zukhra Aslyamovna

Slajd 2

Cel zajęć: zorganizowanie zajęć edukacyjnych mających na celu pogłębienie wiedzy uczniów na temat znaczenia prawidłowego odżywiania jako integralnego elementu utrzymania i promocji zdrowia. Cele: - edukacyjne: organizowanie pracy rozwijającej umiejętność wyboru zdrowej żywności w celu zapewnienia zdrowej, zbilansowanej diety oraz usystematyzowanie wiedzy uczniów na temat znaczenia pożywienia; - rozwijanie: promowanie rozwoju logicznego myślenia, obserwacji, umiejętności komunikacyjnych; - edukacyjne: zaszczepiać kulturę komunikacji, praktyczne umiejętności samoleczenia, pielęgnować chęć osiągnięcia sukcesu w osiąganiu celów i uważną postawę wobec własnego zdrowia.

Slajd 3

Odżywianie (akt fizjologiczny) - utrzymanie życia i zdrowia człowieka za pomocą pożywienia - proces wchłaniania pokarmu przez organizmy żywe w celu utrzymania prawidłowego przebiegu fizjologicznych procesów życiowych.

Slajd 4

Prawidłowe odżywianie (zdrowa dieta) to odżywianie, które zapewnia wzrost, prawidłowy rozwój i aktywność życiową człowieka, przyczyniając się do wzmocnienia jego zdrowia i zapobiegania chorobom.

Slajd 5

Właściwe odżywianie jest dla nas przeszkodą. Z jakiego powodu wszystko, co najsmaczniejsze, jest jednocześnie wyjątkowo szkodliwe? A wszystko, co jest dobre dla zdrowia, aktywnie gromadzi wszystko, co jest szkodliwe, czego znowu nie możemy zrobić. Prawie niemożliwe jest utrzymanie się przez cały rok na zasobach naturalnych. Nawet mając żelazną siłę woli, nie możesz być w pełni odpowiedzialny za to, co jesz. Kto wie, jak i gdzie to wszystko rosło i w jakich warunkach było przechowywane. Ale mimo to nikt nie odwołał podstawowych zasad zdrowego odżywiania.

Slajd 6

Dbaj o nawodnienie Twoje ciało składa się w 70% z płynu. Dlatego obowiązkowym warunkiem zdrowego stylu życia jest picie wody między posiłkami do 3 litrów dziennie. Jednocześnie pamiętaj, że picie płynów w trakcie i bezpośrednio po posiłku, a także w trakcie aktywności fizycznej jest skrajnie niepożądane.

Slajd 7

Gotuj mniej Większość witamin i mikroelementów znajduje się w produktach roślinnych, a warzywa i owoce lepiej jeść na surowo. W ostateczności ugotuj je w piekarniku lub na parze.

Slajd 8

Pij soki warzywne Najprawdopodobniej lubisz pić co najmniej 1 szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego dziennie, ale soki warzywne są nie mniej zdrowe. Włączając je do swojej codziennej diety, w ogromnym stopniu przyczyniasz się do oczyszczenia organizmu. Najlepiej użyć do tego soku z buraków lub marchwi, przy czym soku z buraków nigdy nie należy spożywać w czystej postaci, należy go oczywiście mieszać z innymi.

Slajd 9

Ogranicz spożycie cukru Albo jeszcze lepiej, zrezygnuj z niego całkowicie! Cukier nie ma najlepszego wpływu na nasze naczynia krwionośne i skład krwi. Ponadto do jego wchłaniania niezbędna jest duża ilość witamin z grupy B, co z biegiem czasu spowoduje ich niedobór w organizmie i wzmoże ochotę na wysokokaloryczne wypieki je zawierające, co wyraźnie zaszkodzi sylwetce.

Slajd 10

Przestrzegaj diety Nawet najzdrowsze jedzenie zjedzone w drodze nie przyniesie Ci żadnych korzyści. Wyznacz więc konkretną porę jedzenia, tak aby pierwszy posiłek nie mógł nastąpić później niż w południe, a ostatni nie później niż o siódmej wieczorem.

Slajd 11

Jedz z umiarem. Podczas jedzenia żołądek powinien być wypełniony do dwóch trzecich jego objętości. Jednocześnie wstając od stołu, możesz czuć, że jesteś w stanie zjeść tyle samo, co nie oznacza, że ​​pozostaniesz głodny. Poczujesz się pełny trzydzieści minut po jedzeniu, kiedy zacznie się trawić. Dokładnie przeżuwaj żywność. Podczas procesu żucia żywność musi uzyskać konsystencję galaretowatą. W tej formie jest lepiej wchłaniany. Dodatkowo sygnał sytości szybciej dotrze do mózgu, co uchroni Cię przed niepotrzebnym przejadaniem się. Jeśli jedzenie jest naprawdę dobre i niezbędne dla zdrowia organizmu, długotrwałe żucie staje się tylko smaczniejsze. „Puste” i niezdrowe jedzenie szybko traci smak podczas przeżuwania.