W ekscytujący temat, prawda?

W materiale tym pokrótce podzielę się przyczynami przybierania na wadze, które zostały zidentyfikowane w badaniach Biologii i „Recall Healing”, a także moimi obserwacjami na temat złudzeń, które powstają u człowieka na podstawie tych przyczyn. To z powodu tych złudzeń zmuszamy ciało do jedzenia, kiedy ciało nie chce jeść, bo nie jest głodne.

Zobaczmy więc, o czym mówimy.

Badania Roberto Barnai w dziedzinie biologii wykazały, że istnieją 2 główne przyczyny nadwagi:

Pierwszym biologicznym powodem jest uczucie depresji.
Osoba czuje się stłumiona, ktoś tłumi wolę, wolność, konieczne jest posłuszeństwo. Można to wyrazić słowami: „nie mam prawa się wypowiadać”, „wydaję się być niewidzialny, moje zdanie nie jest ważne”, „on (ona) nie bierze mnie pod uwagę”, „nie wolno mi wyrazić swoją opinię”. Taka osoba zna uczucie upokorzenia, zmaga się z nim (ale tak naprawdę ze sobą). Jest przygnębiony, ale nie fizycznie, ale wewnętrznie, czuje się zbyt mały, by bronić znaczenia swoich potrzeb i pragnień.

Oto, co jest tutaj interesujące: zachcianki na jedzenie pojawiają się w obecności tłumiącej osoby (osób). Sam „tłumiący” zwykle nie jest świadomy swojego wpływu. Pokazując sobie, w obecności kogo ręka najczęściej sięga po jedzenie, możesz coś zapamiętać i zmienić.

Jak taka nieświadoma postawa wpływa na zachowanie?

Człowiek odczuwa potrzebę jedzenia, nawet gdy organizm obiektywnie nie odczuwa głodu. Anatomiczny mózg chce powiększyć człowieka, aby uratować mu życie, ponieważ duży nie jest tak łatwy do zmiażdżenia, stłumienia. A nie głodna, pełna osoba zagląda do lodówki co 30 minut, żeby urosnąć. Powiększanie człowieka staje się biologicznym zadaniem anatomicznego mózgu, gdy konflikt represji zostaje zepchnięty na poziom biologii.

Czy anatomiczny mózg poradzi sobie z zadaniem psychologicznym? Czy nadwaga może uchronić przed upokorzeniem, depresją, niską samooceną? Oczywiście nie. To jest iluzja. Poczucie depresji i znikomości znika na kilka sekund żucia i natychmiast powraca, a nadwaga tylko pogarsza sytuację z poczuciem własnej wartości. Prawdziwym wyjściem jest podniesienie poczucia własnej wartości do odpowiedniego poziomu.

Drugim głównym powodem biologicznym jest poczucie osamotnienia i opuszczenia w sytuacjach, gdy:
osoba czuje, że jest źle traktowana,
osoba czuje się bezradna
sytuacja zagraża życiu, pojawia się uczucie, że „nawet Bóg mnie opuścił”.

W przypadku osoby, w przeciwieństwie do zwierzęcia, może to wystąpić w różnych przejawach, w tym w sytuacjach biznesowych, w chorobie itp.

Słownie można to wyrazić jako „nie mogę na nikogo liczyć”, „nikt nie może mi pomóc”.

Co dzieje się w takim przypadku, gdy problem zostaje sprowadzony na poziom biologii? Włącza się stara reakcja biologiczna - nadmierna potliwość, zatrzymywanie wody. Bardzo starożytny biologiczny program ewolucyjny, mający na celu uratowanie organizmu na skraju śmierci. Woda w tym przypadku traktowana jest jako coś, co może uratować życie, na przykład ryba wyrzucona z wody na ląd (którą prawie wszystkie gatunki żyły w toku ewolucji).

Kiedy człowiek żyje z takim programem i poczucie opuszczenia prowadzi go do wątpliwości co do przeżycia, będzie miał pogorszenie funkcji nerek i nie będzie wytwarzać wystarczającej ilości moczu. Jak powiedział Roberto Barnai, w większości przypadków jest to tylko 1% mniej niż to konieczne. Ale jeśli trwa to przez długi czas, prowadzi to do tego, że w organizmie pozostaje za dużo wody i zwiększa się jej objętość. Retencja płynów przedłużała życie w sytuacji wyrzucenia i porzucenia przez wszystkich, a anatomiczny mózg nadal to wykorzystuje.

Znowu to samo pytanie: anatomiczny mózg pomaga rozwiązać konflikt bycia porzuconym na rzecz osoby. Odpowiedź jest taka sama: oczywiście, że nie. Cierpienie psychiczne będzie się tylko nasilać, rozpoczynając nową rundę konsumpcji i zatrzymywania płynów. Błędne koło zostaje włączone. Prawdziwym wyjściem jest odkrycie swojej prawdziwej Mocy.

Następną najczęstszą biologiczną przyczyną nadwagi są nawyki żywieniowe, które wynikają z rodziny, płci, okresu życia, kultury. Na przykład zjedz do końca to, co jest na talerzu; przejadać się na wakacjach; ugotować duży rodzinny obiad, zjeść to, za co już zapłacono; koniecznie jedz w restauracji itp.: „Nie chce mi się jeść, ale pamiętam, że to takie dobre, prawda, jednoczy, cieszy, uspokaja. Bez tego jest niespokojne.” Nie jest trudno się poddać tych nawyków, ale dzieje się to tylko poprzez świadomość.

W większości przypadków na człowieka wpływa kilka z tych przyczyn jednocześnie: niemożność poradzenia sobie z sytuacją, samotność, depresja, a do tego dochodzą złe nawyki, które dawały spokój kiedyś w przeszłości.

Kolejne pięć procent z punktu widzenia biologii jest zarezerwowane dla innych, raczej rzadkich przyczyn prowadzących do nadwagi. Mogą towarzyszyć innym, podstawowym konfliktom biologicznym, prowadzącym np. do zaburzeń psychicznych.

Przejdźmy teraz do badań w dziedzinie Recall Healing. Gilbert Renaud w procesie badawczym mówi o systemowych, genetycznych, ogólnych, rodzinnych przyczynach nadwagi, uzupełniając i poszerzając badania Biologii.
Wśród powodów nadwagi wymienia:

Konflikt porzucenia.
„Mózg powiększa mnie tak, że staję się widoczny.” Uniwersalne rozwiązanie, jakie oferuje Recall Healing, to wspomnienie swojej matki z dzieciństwa: „Czy był taki epizod w twoim życiu, że twoja matka cię nie zauważyła?” itd. Musisz pamiętać i analizuj każdą chwilę, kiedy jako dziecko, jako dziewczynka/chłopiec czułeś się opuszczony.

Poczucie niepewności.
„Nie czuję się chroniony”, „Nie mogę na nikogo liczyć”. Przy takim nastawieniu mózg wydaje polecenie, aby stać się cięższym i bardziej zdolnym do obrony. Tryb walki jest włączony.
Rozwiązaniem w tym przypadku może być zapamiętywanie i odkrywanie „gdzie jestem w trybie walki?”, „Gdzie włącza się tryb ataku?”, „Komu nie ufam?”

Ciągłe zmartwienie.
Jedzenie staje się tu źródłem relaksu, zatrzymania, a tłuszczem – ochroną przed atakiem, wymarznięciem, głodem, utonięciem, dziecko buforem między rodzicami itp., itd.

niezadowolenie z wyglądu.
Stres podczas patrzenia w lustro: „nie lubię siebie”, „nie ma dla mnie odpowiednich ubrań”. To jest atak, atak na siebie. I może zakłócać inny proces i opóźniać postęp w utracie wagi. Jak powiedział Gilbert, „głównymi wrogami osoby z nadwagą są waga i lustro”.

Konflikt tożsamości. Kim jestem dla mojej matki (taty, krewnych, rodziny, siebie)?
Tutaj musisz spojrzeć: Kogo zastępujesz w rodzinie? Z czyim losem są splecione? Kogo powstrzymujesz (poronienie, aborcja...)? Czy można być sobą i żyć tylko swoim życiem?
Tutaj trzeba znaleźć i przyjąć z powrotem do rodziny wszystkie aborcje, poronienia, porzucone, martwe dzieci. Po co? By zrzucić z siebie nadmiar, stań się wreszcie wolny i zajmij tylko całe miejsce i przestrzeń.

U mężczyzn dochodzi do gromadzenia się masy w jamie brzusznej. Zdarza się to człowiekowi, kiedy musi się bardzo postarać i zadbać o wszystkich. Tłuszcz jest tu metaforą, obrazem energii i siły, co do których pojawiają się wątpliwości. Wyjście jest oczywiste - rozwiej wątpliwości!

Niestrawny brak czegoś.
„Tak bardzo za czymś tęsknię i nie mogę tego znieść”. „Nie mam tego, czego chcę”.
Tutaj musisz poszukać tego, czego najbardziej brakuje Ci w obecnym życiu (osoby, miłości, czułości, aprobaty, wsparcia, przyjaciół, pieniędzy itp.)? Gdy znajdziesz w sobie tę potrzebę, rozwiąż wewnętrzny konflikt: albo odmów, zmień potrzebę, albo zrób wszystko, by ją zdobyć. Nie wiem, co robić - zrób coś))

Oczywiście to wszystko nie dotyczy uczucia prawdziwego głodu – fizycznej potrzeby jedzenia. Nie można go z niczym pomylić, jest dla nas oczywisty od urodzenia, tak jak pragnienie. Rodzice nie tłumaczą nam, jak być głodnym, jak odczuwać głód, pragnienie, zmęczenie, chęć pójścia do toalety. Kolejna ochota na jedzenie nie jest sygnałem potrzeby jedzenia per se, nie jest głodem. Czasami nazywam to „pragnieniem wydobycia czegoś z jedzenia”, Roberto nazywa to „zwiększonym zainteresowaniem jedzeniem”.

Tę zbędną dla organizmu potrzebę jedzenia rozwiązuje przede wszystkim świadomość tego, co do niej prowadzi. Przede wszystkim do świadomości uczuć, które ciągną rękę do lodówki. W tym momencie zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę jestem głodny?”. A jeśli odpowiedź brzmi „NIE”, zapytaj, co będę czuł, jeśli nadal nie otworzę lodówki, paczki ciastek, pudełka słodyczy itp. Poprzez te uczucia, świadomie, podpowiedzą ci, jaki powód do przeprowadzki i na co się zdecydować.

Złudzenia przeszkadzają w szybkim rozwiązywaniu wewnętrznych konfliktów, z powodu których pojawił się głód jedzenia:

1. Jedzenie pozwala mi się zrelaksować.
To prawda? NIE. To rozluźnienie nastąpi przez kilka sekund żucia pokarmu. Nie więcej. Wtedy napięcie będzie tylko rosło.
Jeszcze raz pytam: czy anatomiczny mózg poradzi sobie z zadaniem psychologicznym? Czy nadwaga może uchronić przed upokorzeniem, depresją, niską samooceną? Oczywiście nie.

2. Jedzenie usuwa poczucie samotności.
To prawda? NIE. Trwa też kilka sekund, po czym potęguje poczucie niemożności poradzenia sobie z okolicznościami, czyli sprawia, że ​​stajemy się jeszcze bardziej opuszczeni, samotni i bezwartościowi.

3. Jedzenie mnie uszczęśliwia.
To prawda? Tak, bo jedzenie w naszym świecie to przyjemność. A kiedy jesz, usuwając uczucie głodu, a więc nie przybierając na wadze, naprawdę cieszysz się, co zwiększa twoje szczęście. Ale jeśli jesz z jakiegoś innego powodu, tyjesz za dużo i to szczęście zabija cię w trzykrotnym rozmiarze (i ubraniu też))).

Jeśli znalazłeś któreś z tych złudzeń w swoim światopoglądzie, pierwszy krok jest zrobiony, teraz zrób drugi - uświadom sobie, że szukasz czegoś, czego nie ma w lodówce. Lodówka tylko odwraca uwagę od poszukiwań. Musisz szukać gdzie indziej i być może coś już tam na ciebie czeka, coś, po czym nie pozostaniesz już taki sam. Ale wymaga to odwagi, by pójść jeszcze dalej w nieznane w życiu.

I bądź zdrowy!

Gettyimages/Fotobank.ru

Zarówno dietetycy, jak i psychologowie są przekonani, że nadwaga ma bardziej złożone i głębsze przyczyny niż banalna niemożność zbilansowania diety. Na szczęście tych tajnych wrogów można zidentyfikować i zneutralizować. Tutaj jest kilka z nich.

Czy uważasz, że nadwaga jest zła?

Dla wielu z nas nieświadomie kojarzy się z wagą w społeczeństwie, w zespole, z siłą fizyczną. „Pełność często dotyka niepewnych szefów” – mówi Ekaterina Belova, dietetyk, kierownik Centrum Dietetyki Osobistej „Palitra Nutrition”. - Na przykład kobiety, które w pracy iw domu są otoczone wyłącznie mężczyznami. Boją się „zmniejszyć”: przestaną być posłuszni i ogólnie zauważą”. Ważne jest, aby pozostać dobrze odżywionym i pracoholikiem, który bierze na siebie tyle, że pełen wdzięku koń arabski nie uciągnie takiego ładunku, tylko ciężką ciężarówkę. Ostatni przypadek to tylko moja sytuacja. Okazało się, że wystarczyło mi uświadomić sobie, że jestem tą właśnie „ciężką ciężarówką”, aby zmienić sytuację.

Znajdować. Wymień pięć przymiotników, których użyłbyś do opisania grubej osoby. Jeśli dla ciebie jest solidny, silny, zauważalny, miły, być może podświadomie dążysz nie do schudnięcia, ale do przybrania na wadze.

Rozbroić. Znajdź godny wzór do naśladowania. Wybierz osobę odnoszącą sukcesy, bardzo zajętą ​​i jednocześnie szczupłą. Możesz wziąć za wzór i sąsiada, który buduje karierę i radzi sobie z dwoma synami - i ani jednego dodatkowego centymetra!

Tkanka tłuszczowa Cię chroni

Od czego? W najprostszym i najkorzystniejszym scenariuszu – od zbędnych spraw, spotkań, obowiązków. „Przy mojej wadze trudno jest kopać w ogrodzie / ćwiczyć fitness / iść do mamy”. W najgorszym przypadku osoba chowa się za swoją pełnią przed potrzebą zbudowania rodziny, kariery. „W świadomości niektórych osób sukces społeczny i harmonia są ze sobą tak ściśle powiązane, że wszelkie niepowodzenia w pracy i życiu osobistym wygodnie jest odpisywać jako dodatkowy ciężar” – mówi Olesya Sysak, praktykujący psycholog w zakresie poradnictwa indywidualnego i rodzinnego . „Ponadto kobiety, które miały trudne doświadczenia z mężczyznami, którzy doświadczyli przemocy seksualnej, zwykle nieświadomie stają się nieatrakcyjne, aby uniknąć intymności”.

Znajdować. „Aby zrozumieć, dlaczego nadwaga jest dla ciebie dobra, sporządź listę tego, co zmieni się w twoim życiu, jeśli schudniesz”, mówi Swietłana Pleszakowa, psycholog, psychoterapeuta, pełnoprawny członek Ogólnorosyjskiej Profesjonalnej Ligi Psychoterapeutycznej. „Następnie po każdym zdaniu postaw „ale” i spróbuj szczerze wyartykułować, do jakich problemów mogą prowadzić te zmiany”.

Na przykład:

Mężczyźni będą mnie lubić. Ale mogą mnie skrzywdzić.

zostanę awansowany. Ale nie będę w stanie dopasować się do nowej pozycji.

Mogę nosić piękne markowe ubrania. Ale ona jest dla mnie za droga.

Rozbroić. Jeśli nadwaga chroni przed czymś nieprzyjemnym, lepiej popracować z tą sytuacją pod okiem psychologa. Wszystko, co możesz zrobić samodzielnie, to uświadomić sobie, że potrzebujesz jego pomocy. „I spróbuj oddzielić dla siebie pojęcia„ sukcesu ”i„ harmonii ”, mówi Julia Smirnicka, prywatna psycholog. - Odpowiedz szczerze na pytania: co mi się nie podoba w moim wyglądzie? Dlaczego? Czy uważam, że przyczyną moich problemów (wymień je) jest brak wyglądu? Czy mogę wymienić przynajmniej trzy przypadki, w których nadwaga naprawdę spowodowała porażkę? Rozważ odpowiedzi. I być może zrozumiesz, że twoje kłopoty nie mają nic wspólnego z wyglądem.

Jesz emocje

Albo ich brak. Schemat „stresuję się i jem” jest uproszczony i niekompletny. Niektórzy z nas żują chipsy i bułki z frustracji, inni ze złości, inni z nudów, a jeszcze inni z przyjemności.

Rozbroić. „Naucz się wyrażać swoje emocje, a nie gromadzić je w sobie i przeżuwać w nieskończoność” – mówi Olesya Sysak. - Obrażony - płacz. Zły - krzycz w poduszkę, rozbij filiżankę o ścianę. Przeklinając, mów w pierwszej osobie: nie „jesteś łajdakiem”, „zawiodłeś mnie”, ale „jestem zdenerwowany”, „jestem zirytowany”. W chwilach nerwowego przeciążenia i nudy działaj: rysuj, rzeźbij, ćwicz, sprzątaj mieszkanie. Pomoże to nie tylko wyrzucić emocje, ale także wziąć się za ręce, a to one przynoszą jedzenie do buzi.

Jedzenie to Twoja główna (jeśli nie jedyna) przyjemność.

Tutaj możesz zaprotestować, że codziennie rano wyprowadzasz psa do cudownego parku, trzy razy w tygodniu chodzisz na aerobik w wodzie, aw weekendy do kina z przyjaciółmi. Ale czy to wszystko sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy?

Znajdować. Narysuj znak z czterema kolumnami: dwiema szerszymi na krawędziach i kilkoma wąskimi pośrodku. Najpierw zapisz wszystko, co Twoim zdaniem sprawia Ci przyjemność. W czwartym - słowo „jedzenie” (opcjonalnie - nazwy potraw lub produktów, którymi często się rozpieszczasz). Teraz oceniaj - tylko uczciwie! Jak bardzo to wszystko cię uszczęśliwia? Podziel dziesięć punktów między jedzenie i jego „konkurentów”.

Rozbroić. Jeśli „jedzenie” wygrało na wielu pozycjach, poszukaj innej rozrywki. „Pamiętaj, o czym marzyłeś w dzieciństwie, młodości” – radzi Olesya Sysak. „To, co wtedy się nie spełniło, teraz może sprawiać wiele przyjemności. Marzyłam o karierze baletnicy - zajmuję się choreografią. Poprosiły rodziców o rower – kupcie i jedźcie.

Jesz z przyzwyczajenia, a nie kiedy jesteś głodny

Nie wiesz, jak słuchać siebie, swoich pragnień, nie rozumiesz, kiedy naprawdę chcesz jeść. Ale wiesz na pewno, że obiad jest zawsze o drugiej, że większość pracy musi być zakończona przed obiadem, a talerz po posiłku z pewnością musi pozostać pusty. Tak nauczyła cię twoja matka, kiedy byłeś dzieckiem.

Znajdować. Pomyśl, jak często zostawiasz coś na talerzu? Prowadź dziennik jedzenia, nie tylko co i kiedy jadłeś, ale także dlaczego. U mnie na przykład często pojawiało się „bo trzeba zjeść śniadanie”, „czas na obiad”. Zacząłem zauważać, że mówię sobie: wykonam tę pracę i pójdę na obiad, potem ten - i zjem popołudniową przekąskę. I idę do stołu, nawet jeśli nie jestem głodny.

Rozbroić. Kiedy zbieracie się do jedzenia, zadajcie sobie pytanie: czy zjadłbym teraz jabłko? Jeśli nie, nie jesteś szczególnie głodny. Zawsze bierz mały talerz i nie napełniaj go do góry.

Jedzenie zastępuje coś ważnego i pożądanego w Twoim życiu

Sytuacja, w której zwykle ma się ochotę nie tylko na słodko czy słono, ale na rzeczy dość specyficzne, a czasem egzotyczne: wiśnie w środku zimy, słodkie pączki z piwem, ryby, których nie znosi się od dzieciństwa. I jesz i nie możesz jeść.

Znajdować. I znowu rysujemy znak. W pierwszej kolumnie wpisujemy żądany produkt (produkty, dania). Drugi to jego charakterystyka. Zastanów się, kto mógłby Ci to zaproponować, jakie doznania i skojarzenia się z tym wiążą i zapisz to w trzeciej i czwartej kolumnie. Wreszcie w piątym wyciągnij wniosek: jakie potrzeby zaspokaja. Mój przykład: pozostawiony tego lata bez urlopu, który planowano spędzić na Seligerze, nagle zakochałem się w rybach. I dostałem tę tablicę.

Rozbroić. Daj sobie to, czego ci brakuje. Przestałem przejadać się rybami po kilku dniach odpoczynku poza miastem.

Pojęcie wygodnej wagi i dodatkowej osoby określa dla siebie. Problemy zaczynają się od momentu, gdy pojawia się poczucie niezadowolenia z siebie i nienawiść do swojego odbicia w lustrze.

Według naukowców tylko 15% osób otyłych ma problemy ze zdrowiem fizycznym (ograniczona aktywność fizyczna, zaburzenia hormonalne i endokrynologiczne, cukrzyca). Dla pozostałych 85% przyczyny nadwagi leżą głęboko w podświadomości.
Postać, która rośnie, cierpi, ale nie fizycznie, ale psychicznie. Świadomość problemu nie zawsze jest w stanie go rozwiązać, ale jest pierwszym krokiem do zrozumienia swojego wewnętrznego świata i zaakceptowania siebie.

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa

Jedzenie w stresie

Istnieje opinia, że ​​stres powoduje utratę wagi. To stwierdzenie dotyczy tylko bardzo poważnych wstrząsów emocjonalnych, które mogą pozbawić apetytu. Drobne problemy i kłopoty, ciągły dyskomfort psychiczny, wręcz przeciwnie, uruchamiają mechanizm „zagłuszania”. Drażliwość, złość, niewypowiedziane pretensje prowadzą do impulsywnego, niekontrolowanego jedzenia. Tak więc mózg tymczasowo przełącza się na jedzenie i zagłusza stres z powodu odruchów smakowych.

strach przed intymnością

Psychologowie badający przyczyny otyłości są zgodni co do tego, że przyczyną przybierania na wadze jest często strach przed bliskimi kontaktami. To stwierdzenie zasadniczo odnosi się do kobiet, ale mężczyźni nie są wyjątkiem.

Główne kompleksy:

• lęk przed intymnością po doświadczeniu przemocy;
• strach przed zajściem w ciążę;
• silne uczucia i cierpienie po nieudanym romansie;
• niechęć do mężczyzn po zdradzie ukochanej osoby.

Mózg włącza ochronę psychologiczną: aby smutne doświadczenie życiowe nie powtórzyło się, trzeba stać się nieatrakcyjnym. I niech fantazja pulchnej kobiety rysuje obraz szczupłej dziewczyny z okładki błyszczącego magazynu, osiągnięcie cenionego ideału może być niezwykle trudne. Nadwaga w tej sytuacji jest usprawiedliwieniem niemożności nawiązania nowych relacji i bliskich kontaktów. Puszyste panienki podświadomie programują się, że najpierw trzeba zrobić porządek z sylwetką, a dopiero potem otworzyć serca na miłość. Jednak przy takiej instalacji wewnętrznej po prostu nie można pozbyć się centymetrów zgromadzonych w talii.

Rozwiązanie: w szczególnie zaniedbanych przypadkach samobiczowania dość trudno jest wydostać się z dołka emocjonalnego. Najskuteczniejszym sposobem rozwiązania problemu będzie skontaktowanie się z psychologiem, który pomoże zrozumieć przyczyny pojawienia się nadwagi. Również możesz sam rozpracować kompleksy za pomocą systemu.

Problemy rodzinne

Istnieje wiele opcji wystąpienia problemów, częstym skutkiem jest obecność problemów z nadwagą.

• Ochrona przed zazdrością małżeńską

Kiedy sprawdzanie telefonu komórkowego, poczty elektronicznej, podsłuchiwanie rozmów przez współmałżonka zaczyna być maniakalne, podświadomość znajduje jedyne słuszne rozwiązanie: „Trzeba stać się brzydkim/brzydkim, żeby nie wzbudzać zainteresowania płci przeciwnej”.

• Sposób na uratowanie rodziny

Może pojawić się chęć uratowania rodziny. Kiedy pierwsza miłość już minęła, a miłość i szacunek nie pojawiły się zamiast niej, dodatkowe kilogramy to świetny sposób na manipulację współmałżonkiem. Pod adresem męża lub żony pojawiają się zarzuty, że najlepsze lata życia zostały złożone na ołtarzu szczęścia rodzinnego i zdrowia dzieci. A oskarżonemu nie pozostaje nic innego, jak dzielić resztę życia z drugą połową, która znacznie utyła.

• Protest przeciwko uzależnieniu od współmałżonka

Nowe centymetry w talii mogą pojawić się w odwecie za uzależnienie współmałżonka: alkohol, hazard, narkotyki. Nadwaga może również stać się zemstą na mężu-tyranu. Nieświadomy protest: „I słusznie! Wstydź się za swoją grubą żonę! - nabiera realnej formy fizycznej w postaci zwiększających się objętości ciała i dodatkowych kilogramów.

Rozwiązanie: znajdź przyczynę konfliktu w rodzinie, otwarcie porozmawiaj z małżonkiem o swoim niezadowoleniu i obawach. Możesz skontaktować się z psychologiem rodzinnym, ale możesz też dopracować całość samodzielnie. Istnieje złożone podejście, ale wyniki są tego warte.

Deficyt miłości

Ciągłe uczucie głodu może wskazywać na brak miłości, satysfakcji i pokarmu emocjonalnego. Wypełniając żołądek, człowiek częściowo wypełnia pustkę życia - następuje fizyczne zastąpienie samotności psychicznej. Chęć zjedzenia czegoś słodkiego to wyraźny znak, że „słodycz życia” to za mało.

Kiedy proces trawienia pysznego jedzenia staje się jedyną dostępną radością życia, gen odpowiedzialny za uczucie sytości traci swoją wrażliwość, staje się „zbędny”. U dzieci ochota na słodycze i czekoladę wskazuje na brak rodzicielskiej miłości i przywiązania. W wieku dorosłym uzależnienie od słodyczy jest również oznaką całkowitego braku uwagi ze strony najbliższych.

Rozwiązanie: przywrócić uczucie miłości do swojego życia, ale Przede wszystkim pokochaj siebie. Wtedy inni odwzajemnią się i wymiana emocjonalna stanie się możliwa.

Potrzeba ochrony

Co dziwne, osoby otyłe potrzebują ochrony psychicznej nawet bardziej niż osoby szczupłe. Są niezwykle wrażliwe, nadwrażliwe, trudno jest im radzić sobie z emocjami, czasem trudno im wybaczyć zniewagi. Dodatkowe kilogramy pomagają ukryć się przed nadużyciami emocjonalnymi, własnymi doświadczeniami i złością. W tym przypadku nadwaga pełni funkcję ochronną, będąc mocnym pancerzem od świata zewnętrznego.

Każdy ma swoje fobie: strach przed utratą pracy, rodziny; nieuzasadnione uczucia, które mąż zostawi dla innego; obawa o zdrowie dzieci. Ale wszystkie one są przyczyną nadwagi.

Rozwiązanie: przezwyciężyć wewnętrzne uczucia, nauczyć się ufać sobie; przebacz sobie i swoim winowajcom.

nienawiść do samego siebie

Nadmierna pełnia jest zewnętrznym przejawem nienawiści do samego siebie. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zaczynają znacznie zdrowieć, gdy samokrytyka i przekonanie o własnej niższości osiągną taki poziom, że organizm zaczyna się fizycznie bronić, nabierając dodatkowych kilogramów.

Rozwiązanie: kochaj i akceptuj siebie i swoje ciało. Po przezwyciężeniu wewnętrznej niepewności i niechęci do siebie powróci zewnętrzne piękno i harmonia.

Nie ma na świecie osoby wolnej od wewnętrznych problemów i kompleksów psychicznych. Nadwaga to wierzchołek góry lodowej, zewnętrzny przejaw głębokich pretensji, cech charakteru, błędnych postaw i wypaczonego światopoglądu.

Naiwnością jest sądzić, że dzięki nabyciu idealnych form człowiek będzie w stanie dojść do wewnętrznej harmonii i pokochać siebie. Przyczyny nadwagi tkwią w nieufności do innych i niskiej samoocenie. Dlatego musisz postawić na swoje wewnętrzne zasoby. Licząc na pomoc chemikaliów, osoby z nadwagą zaprzeczają swojej wewnętrznej sile i koło ponownie się zamyka. Proces nabierania komfortowej wagi to praca z podświadomością, wprowadzanie myśli i uczuć w stan równowagi.

Psychologiczne przyczyny nadwagi

Wszystkie inne przyczyny mają charakter psychologiczny. Zatem drogie Panie, jeśli macie nadprogramowe kilogramy, to coś w waszym życiu nie układa się tak, jak byście tego chciały... Zastanówmy się, co sprawia, że ​​jecie więcej niż to konieczne? Jakie są te powody? Niektóre negatywne postawy nabyłeś we wczesnym dzieciństwie, niektóre - w okresie dojrzewania. Z tymi właśnie postawami młodzieńczymi najtrudniej sobie poradzić, ponieważ po pierwsze zostały nabyte w okresie kształtowania się osobowości, a po drugie są najbardziej „utrwalone”.

Powód numer 1. Samotność w dzieciństwie

Pomimo faktu, że wiele dzieci dorasta w nienaruszonych rodzinach i ma dziadków, mogą czuć się samotne. Dorośli są zawsze zajęci: rodzice są w pracy, babcia jest zajęta obowiązkami domowymi, dziadek ogląda piłkę nożną. Dziecko kilkakrotnie poprosi Cię o zabawę, zostanie odrzucone i nie będzie już odpowiednie. Brak pełnego kontaktu z rodzicami powoduje, że dziecko staje się nerwowe i wycofane. Konsekwencją tych problemów psychologicznych jest ochota na słodycze, które mogą uspokoić i „naładować” dziecko pozytywnymi emocjami. Rodzice, czując się winni, że nie zwracają uwagi na dziecko, wspierają tę miłość do słodyczy na wszelkie możliwe sposoby. Kupują mu niezliczoną ilość czekoladek, ciastek i innych słodyczy, co z czasem tworzy u dziecka prawdziwą emocjonalną zależność, od której następnie bezskutecznie próbuje się pozbyć na całe życie. Używanie jedzenia jako środka przeciwdepresyjnego jest tak skuteczne, że prawie niemożliwe jest porzucenie tego nawyku ustanowionego w dzieciństwie.

Powód nr 2: Kultywowanie pragnienia bycia „dobrym” bez względu na wszystko

Pamiętasz, jak zmuszano cię do jedzenia? Przekonano cię: „Cóż, bądź mądry, jesteś dobrą dziewczyną! Chodź, dla taty, dla mamy, a babcia obrazi się, jeśli nie zjesz dla niej!

Z mojego rosyjskiego dzieciństwa dobrze pamiętam, jaki konkurs organizowali nauczyciele z naszej grupy w przedszkolu. W naszej grupie tylko ja i moja koleżanka z klasy, Ira Kuźminowa, jedliśmy najwolniej. Wszystko zawsze kończyło się tak samo: Ira i ja dłubaliśmy łyżki w talerzach, podczas gdy inne dzieci szły spać. Kiedyś zaradni nauczyciele postanowili zorganizować konkurs między stołami „kto szybciej zje”. Byłam bardzo zaskoczona, gdy moja przyjaciółka, z powolności, słynnie wepchnęła sobie kotleta w policzek i rzuciła się po talerz. Imponująco kontynuowałem wybieranie - cóż, nie było we mnie ducha rywalizacji!

W społeczeństwie (przynajmniej wcześniej) panował taki układ: jeśli dziecko chce jak najlepiej sprostać oczekiwaniom rodziców, to będzie regularnie zjadało wszystko, czym jest nafaszerowane. Ponadto w wielu rodzinach do jedzenia zupy, owsianki lub innego zdrowego, ale nieukochanego jedzenia, dziecko jest zachęcane. W rezultacie w mózgu powstaje trwały program - im więcej jem, tym szybciej zostanę pochwalony, a może nawet otrzymam jakąś „premię”. Niestety postawy ukształtowane w dzieciństwie pozostają w większości przypadków na całe życie. Co więcej, często są one „dziedziczone”, np. kobieta, która bezskutecznie walczyła z nadwagą, może w ten sam sposób wychowywać córkę.

Powód numer 3. Protestuję!

Kolejna postawa z mojego odległego dzieciństwa: jedzenie jako środek protestu. Może się to zdarzyć, jeśli wręcz przeciwnie, dziecko jest pozbawione słodyczy, a potajemnie zjada słoiki z dżemem i kradnie słodycze po kryjomu.

Waga dziecka może również rosnąć w odpowiedzi na ścisłą kontrolę rodzicielską jako wewnętrzny protest i sposób na powiedzenie: „Jestem osobą niezależną, stać mnie na to, by być zupełnie innym, niż chcesz”. A im bardziej rodzice będą skupiać uwagę dziecka na jego wadze, tym silniejszy będzie ten protest.

Powód numer 4. Nadwaga jako sposób na zwrócenie na siebie uwagi

Dlaczego niektóre dzieci próbują przyciągnąć uwagę rodziców i rówieśników za pomocą nadwagi? Znowu z samotności. Dzieci starają się zwrócić na siebie uwagę rodziców swoimi chorobami – prawdziwymi i „fałszywymi”, a otyłość też jest chorobą lub może się nią stać. Starają się przyciągnąć uwagę rówieśników w szkole. Dziecko może więc próbować zarówno być w centrum uwagi (wyróżniać się jeśli nie zasługami, to przynajmniej wadami), jak i protestować i przechodzić do „opozycji”. Jak pokazuje praktyka, taki scenariusz zachowań w zespole prawdopodobnie pozostanie z człowiekiem na całe życie. Oznacza to, że w przyszłości będzie też próbował „manipulować” ludźmi właśnie za pomocą swojej wagi.

Powód numer 5. Problemy seksualne

Dziwne, ale to właśnie strach przed kontaktem seksualnym z mężczyzną jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi u kobiet. Jednocześnie zachowania i motywy mogą być zupełnie inne, na przykład doświadczenie wykorzystywania seksualnego lub paniczny lęk przed zajściem w ciążę (zwłaszcza we wczesnym okresie dojrzewania). Nadwaga jako oznaka utraty atrakcyjności może być również korzystna dla kobiety niepewnej siebie, która podświadomie stara się uniknąć konieczności poznawania kogoś i budowania bliskich relacji. W rezultacie podświadomość kobiety podejmuje decyzję: „Będę gruba i brzydka, żeby w ogóle nie przyciągać męskiej uwagi”. I choć na poziomie świadomym taka kobieta może całe życie być na diecie i marzyć o sylwetce supermodelki, to podświadome lęki zapanują nad jej prawdziwym apetytem. To samo dzieje się w przypadku, gdy kobieta przeżyła bolesny romans i podświadomie boi się ponownego doświadczenia bólu w związku z mężczyzną. W tym przypadku w swojej nadwadze, którą starannie „kultywuje”, będzie szukała wymówki dla niemożności nowego romansu. Tym samym bezpośrednio wiąże początek nowego związku ze znalezieniem idealnej sylwetki: „Jak tylko schudnę, od razu zajmę się życiem osobistym!” Jednak w większości przypadków nie pojawia się ani idealna sylwetka, ani partner.

Powód 6. Szkoda zostawiać jedzenie na talerzu.

Teraz w Rosji jest okres obfitości - każda żywność „luzem”. W czasach przedpieriestrojki, pieriestrojki i po pierestrojce były okresy powszechnego głodu, kiedy na sklepowych półkach były tylko puszki: w najlepszym przypadku szproty w pomidorach, w najgorszym przypadku wodorosty. Dlatego jak już coś „dostało się” na stół na święta, to po prostu zbrodnią było nie uzupełnić tego „braku”. A jeśli dzieci, nie rozumiejąc jeszcze, czym jest „niedobór”, kręciły nosem znad talerzy, to ich matki kończyły jeść po nich.

Takie postawy „jedzenia” żyją w ludziach, którzy znaleźli się w głodnych czasach wojny i niedostatku. Mogą zjeść nie tylko coś smacznego, ale także np. prostego gotowanego ziemniaka. Wydaje mi się, że właśnie z tego powodu moja mama wyzdrowiała – jest dzieckiem powojennych głodnych lat, więc szaleństwem było dla niej wysłanie czegoś z talerza do śmietnika.

Walka z bliskimi

Pamiętajcie, jak często znajdujemy się w takiej sytuacji: właśnie postanowiliśmy pomyśleć o prawidłowym odżywianiu, a tu wizyta u babci, która zastawia nam stół, a czego tam po prostu nie ma – domowe placki i w ogóle rodzaje dań mięsnych i przysmaków. Ale nie możesz odmówić - babcia się obrazi!

To prawda, że ​​kochający się krewni nie chcą słyszeć, że ważna jest dla ciebie piękna sylwetka. Ich obiekcje: „Jedna sztuka nic nie da” i „Po co ci to?” Dlatego powód do odrzucenia ciast babci musi być przekonujący. W takich przypadkach wymyśl własne wymówki. Najlepiej odnieść się do zdrowia. Dla przykładu: „Chcemy mieć dziecko, lekarz powiedział, że dobrze byłoby dla mnie i dla przyszłego dziecka schudnąć 5–6 kg”, „Mam wysoki cholesterol, lekarz zalecił ograniczenie tłuszczu”. Zdrowie ukochanego dziecka, a nawet poparte magicznymi słowami „lekarz zabronił”, jest mocnym argumentem dla każdej mamy czy babci. Nie ma znaczenia, ile lat temu faktycznie byłeś u lekarza. Nie popełnij błędu, właśnie takiej rady by ci udzielił.

Powód numer 7. Problem z partnerem

Mówią, że w miłości wszystkie środki są dobre. Kobieca podświadomość może wykorzystać nadwagę jako sposób na zatrzymanie partnera przy sobie: „Kto mnie teraz potrzebuje? Dałem ci wszystko, co najlepsze, teraz po prostu musisz tam być. Kobieta z nadwagą może uchronić się przed bolesną zazdrością męża: „Jestem gruba i w ogóle nie wzbudzam zainteresowania płcią przeciwną, więc możesz być spokojna i zostawić mnie w spokoju”. Nadwaga może być nawet zemstą na mężu-tyranie lub alkoholiku: „Więc tego potrzebujesz, niech masz grubą żonę”. Często kobieta zaczyna szybko przybierać na wadze po dowiedzeniu się o niewierności męża. Dlatego zamiast analizować przyczyny tego, co się stało i wyciągać jakieś wnioski, po prostu próbuje zrzucić winę za wszystko na utratę w jego oczach swojej atrakcyjności. Innym „rodzinnym” powodem nadwagi może być niezadowolenie seksualne i oziębłość żony. Ze swoimi dodatkowymi kilogramami i opuchniętą sylwetką po prostu próbuje „zabezpieczyć się” przed nadmierną seksualną uwagą męża.

Powód 8: Wewnętrzna niepewność

Bardzo często osoby z nadwagą czują się wewnętrznie skrajnie bezbronne – swoimi kilogramami i warstwami tłuszczu chronią się przed wrogim środowiskiem. Przyczyny tego mogą być bardzo różne i być zarówno tymczasowe, jak i trwałe. Utrata bliskich, rozwód, zwolnienie z pracy, samotność, ciągła obawa o dziecko – to wszystko prowadzi do przejadania się.

Powód #9 Delikatna organizacja nerwowa

Znasz takich ludzi: zwracasz się do nich z „niewłaściwą” intonacją, a oni już mają łzy w oczach? Bardzo często nadwaga występuje właśnie u osób z delikatną organizacją nerwową, których nerwy są jak gołe druty. Ich nadwrażliwość czasami prowadzi nawet do zaburzeń nerwowych. Dlatego, aby jakoś stłumić zbyt silne emocje, złość, niepokój i jakieś przeżycie, zaczynają wchłaniać słodycze i „obrastać” tłustymi warstwami.

Powód numer 10. Niechęć do siebie

Jedna z moich nastoletnich przyjaciółek nie lubiła siebie za bardzo. Patrząc w lustro, mogłaby powiedzieć: „O, do diabła, znowu pryszcz wyskoczył jej na twarz!” I wszyscy kontynuowali i kontynuowali „podskakiwanie”, a jej waga była dodawana i dodawana. Ale radziła sobie dobrze, w pewnym momencie była jeszcze w stanie zaakceptować i pokochać siebie - teraz jest pięknością. Powszechnie przyjmuje się, że niezadowolenie z siebie i przekonanie o własnej niższości prawie zawsze wynikają z problemów z sylwetką. Tymczasem psychologowie są pewni, że częściej nie jest to konsekwencja, ale przyczyna nadwagi. Faktem jest, że jeśli dana osoba jest stale niezadowolona z siebie, często krytykuje i beszta siebie, jej ciało jest zmuszone do obrony. I robi to za pomocą nadwagi. Oznacza to, że jeśli nie kochasz siebie, to koniecznie musi pojawić się coś, co odzwierciedla tę postawę, ponieważ, jak wiesz, to, co zewnętrzne, zawsze odzwierciedla to, co wewnętrzne. Psychologowie twierdzą, że kiedy człowiek zaczyna kochać siebie, jego ciało natychmiast nabiera idealnej wagi i kształtu.

Powód nr 11

Dlaczego nie miałeś życia osobistego? Ach, rozumiem. Ponieważ wszyscy mężczyźni są „jego…”. Innymi słowy, z powodu braku miłości. Tak, taki deficyt jest bardzo niebezpieczny w dorosłym życiu. W końcu to za pomocą jedzenia i napełniania żołądka najłatwiej jest wypełnić pustkę emocjonalną. Wiąże się z tym fakt, że rozstając się z ukochaną osobą i przestając odczuwać miłość z jej strony, większość zaczyna gwałtownie przybierać na wadze. I odwrotnie, czując się kochana i pożądana, kobieta może bez wysiłku zrzucić wszystkie te dodatkowe kilogramy.

Powód #12 Nostalgia

Kiedy ja i mój mąż jedziemy do Finlandii, on zawsze kupuje tam Fantę. Kiedy otwiera butelkę, jego twarz staje się wzruszająco oleista, a po pierwszym łyku wzdycha i stwierdza: „Jak w dzieciństwie!” Twierdzi, że tak smakował ten trunek w latach 80., pamiętasz? A sprzedawana u nas „Fanta” to „nie ta”. Tak, nasze kubki smakowe mają pamięć. I dlatego smak wielu produktów jest wartościowy nie sam w sobie, ale jako wspomnienie czegoś dobrego, co wydarzyło się w naszym życiu. Najczęściej jest to nostalgia za dzieciństwem, za komfortem, miłością i ciepłem, które nas wtedy otaczały. W rezultacie emocje te przenoszą się na jedzenie. Z jego pomocą człowiek próbuje ponownie przeżyć przyjemne chwile ze swojej przeszłości. A im mniej komfortowo czuje się w teraźniejszości, tym częściej będzie używał jedzenia w tym charakterze.

Powód #13 Stres

Bardzo zazdrościłam moim koleżankom, które chudną od razu po kłótni z młodzieżą. Ja odwrotnie: egzaminy – ciągle jem (może dlatego, że picie herbaty po raz kolejny to nie nauka biletów), pokłóciłam się z facetem – znowu jem. Teraz, jako dorosły, staram się po prostu nie denerwować. Pamiętasz żart? "Jak się relaksujesz?" „A ja się nie stresuję!” Tak, możesz schudnąć od stresu, ale nie zawsze. Należy pamiętać, że umiarkowany, ale stale powtarzający się stres wręcz przeciwnie, prowadzi do otyłości.

Jak radzić sobie ze stresem? Sposobów jest milion, wybierz to, co działa skuteczniej: medytuj, weź relaksującą kąpiel, wypij filiżankę gorącej herbaty, owiń się ciepłym kocem i obserwuj rybki w akwarium. Idź do dowolnego parku podmiejskiego - są piękne przy każdej pogodzie. Spaceruj w ciszy i spokoju. Być może rozwiązanie niektórych problemów przyjdzie samo.

Jeśli uprawiasz sport, endorfiny – hormony szczęścia – poradzą sobie ze stresem, a nieunikniona dobra kondycja regularnie wprowadzi Cię w dobry nastrój.

Zarządzanie gniewem

Nie zapominaj, że złość jest złym doradcą. Nigdy nie podejmuj decyzji pod wpływem chwilowej wściekłości lub chęci zemsty – gwarantuję, że będziesz tego żałować! Jeśli czujesz, że się gotujesz, powiedz sobie: „Przestań. Co się dzieje? Dlaczego to się dzieje?" Teraz po prostu wydaj polecenie: „Zatrzymaj się natychmiast! To nie jest nic warte!" Poćwicz wyłączanie złości. Weź kilka krótkich oddechów lub policz do dziesięciu - to pomaga! Dzięki regularnemu treningowi będziesz w stanie „wyłączyć” złość – a wraz z nią chwilowy apetyt.

Należy pamiętać, że demonstracja pozytywnych emocji jest również bardziej ekonomiczna pod względem „energetycznych kosztów” organizmu: w uśmiech zaangażowanych jest znacznie mniej mięśni twarzy niż w gniewny grymas!

Powód numer 14. Stan spoczynku

Powód ten zilustrowałem na początku książki. Kiedy dziewczyna dostaje męża, dziecko, czyli zdobywa pełnoprawną rodzinę, w niektórych przypadkach „uspokaja się” - jej uroda zanika, dodaje się kilogramy. Dotyczy to zwłaszcza współczesnych Europejek, być może dlatego, że nie czytały Bloku. Pamiętaj: „I wieczna bitwa! Spoczywaj tylko w naszych snach”.

Nuda to bardzo niebezpieczne uczucie. Z nudów ludzie urządzają drugi, trzeci i czwarty obiad. Chcą zapełnić rodzącą się duchową pustkę, a jedzenie to najprostszy sposób.

Powód 15. Poczucie winy

Chcesz schudnąć i nie możesz? Wpadasz w błędne koło: ogarnia cię poczucie winy, chęć schudnięcia, gdy dieta zostaje przerwana. Ale zamiast czuć się winnym z powodu zatrzymania się i próby pozbycia się paniki, która cię ogarnęła, zaczynasz jeść jeszcze więcej.

Przejadając się, kobieta podświadomie stara się odpokutować za jakieś nieświadome, a czasem urojone poczucie winy, jakby karała się ciastami i bułeczkami za brak „silnej woli”. Jeśli czujesz, że tak jest w Twoim przypadku, moja rada dla Ciebie: ukaraj się inaczej! Trzy okrążenia wokół domu, mycie lub odkurzanie będą działać równie dobrze!

Pamiętaj: musisz umieć radzić sobie z poczuciem winy! Jeśli naprawdę jesteś za coś winny, przyznaj się, wybacz sobie. Ukarz się, jeśli uważasz, że na to zasługujesz, ale potem wybacz. Pokaż mi człowieka, który nigdy nie popełnił błędu!

O wiele ważniejsze jest uświadomienie sobie, że źle rozumiemy poczucie winy. Częściej zadawaj sobie pytania: czy to, co zrobiłeś, jest naprawdę takie złe? Czy powinieneś porównywać się ze stereotypami takimi jak „troskliwa matka”, „prawdziwy przyjaciel” itp.? Bądź krytyczny wobec krytyki. Niewiele osób uważa, że ​​się mylisz. Jeśli jesteś pewien, że masz rację, naucz się jej bronić.

Powód 16. Uraza i inne negatywne emocje

Nasze życie jest pełne problemów i negatywnych emocji. Dorosły powinien być w stanie sobie z nimi poradzić, ale niestety nie zawsze jest to możliwe. W naszym społeczeństwie niestety nie ma zwyczaju zwracania się o pomoc do psychologów i psychoanalityków - często powoduje to nawet potępienie i nieporozumienie. Ale często człowiek nie radzi sobie ze swoimi problemami i pogłębia je. Jak przywrócić zaburzoną równowagę emocjonalną? Jak na chwilę oderwać się od problemu? Można to "zjeść". Naucz się układać problemy na półkach i docierać do sedna zagadnienia – być może powód Twojego niezadowolenia leży w zupełnie innym obszarze, a nie w tym, którego oczekiwałeś.

Pomyśl, jak zwierzęta rozwiązują swoje „problemy”? Nie kumuluje w sobie negatywnych emocji. Jeśli są urażeni, walczą lub uciekają. Wiem, że to nieprzyjemne, gdy ktoś wylewa swoje negatywne nastawienie na innych, warczy, gdy ma zły humor lub płacze, gdy coś mu nie wychodzi. Ale w rzeczywistości psychologowie twierdzą, że taka reakcja jest zdrowsza niż nagromadzenie w sobie negatywności. Jeśli nie chcesz szokować innych, zamknij się w pokoju lub biurze i z całego serca karć życie, płacz, uwalniaj energię, poczuj ulgę i odprężenie. Co tam - coś zepsuć (najlepiej niezbyt wartościowego)! Cóż, nadal chcesz zjeść gigantyczną kanapkę?

Jest jeszcze jedna rada - naucz się wybaczać. Nie, nie zapomnij, nie nadstawiaj drugiego policzka itp. Podejmij wszelkie działania, które uznasz za konieczne, ale nie chowaj urazy. Oprócz otyłości może to przynieść milion problemów zdrowotnych.

Z książki Walka wręcz Armii Specjalnej. Część 1. autor Kadocznikow Aleksiej Aleksiejewicz

4.4. Psychologiczne podstawy walki wręcz Walka wręcz to sytuacja, która wystawia na ciężką próbę wszystkie aspekty osobowości, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jest oczywiste, że większość psychologów słusznie klasyfikuje warunki walki jako trudne lub ekstremalne (L.

Z książki Cel - 42 przez Browna Skipa

Stres psychologiczny Zawody bardzo różnią się od biegania po domu lub leśnej ścieżce w weekendy, a różnice te pojawiają się jeszcze przed wystrzałem startera. Niemal każdy biegacz doświadcza pewnego poziomu niepokoju, który wyraża się na wiele różnych sposobów.

Z książki System walki ze zdrowiem „Niedźwiedź polarny” autor Mieszałkin Władysław Eduardowicz

Z książki Iron Man jest w każdym. Od klasy biznes do Ironmana autor Callos John

Świadomość problemu z nadwagą zaczęłam walczyć ze sobą decydując się na odchudzanie.. Mając wrodzoną zdolność do biegania i piłki nożnej, przez dwadzieścia pięć lat po ukończeniu studiów mało uprawiałam sportu. Zacząłem przybierać na wadze w wieku 30 lat

Z książki Podstawy podnoszenia Kettlebell: trening ruchowy i metody treningowe autor Tichonow Władimir Fiodorowicz

Z książki Poradnik łowiectwa podwodnego na temat wstrzymywania oddechu autorstwa Bardiego Marco

Przyczyny Wysunięto kilka teorii na temat przyczyn objawów Taravana. Niewątpliwie najbardziej wiarygodna teoria została już sprawdzona w praktyce, tłumacząc występowanie takiej patologii rzeczywistą dekompresją

Z książki Minimum tłuszczu, maksimum mięśni! autor Lis Max

Z książki Kręgosłup kluczem do zdrowia autor Bragga Paula Chappiusa

Z książki Wspaniała postać w 20 minut dziennie. Zrealizuj swoje marzenie! autor Guryanova Lilia Stanisławowna

Z książki Joga dla modelowania sylwetki autor Lewszynow Andriej Aleksiejewicz

Choroby związane z nadwagą Czy osoba z nadwagą może być w pełni zdrowa? Lekarze twierdzą, że istnieje szereg chorób, które nieuchronnie dopadną cię wcześniej czy później, jeśli jesteś otyły.Jakie choroby lekarze kojarzą z problemem nadmiaru

Z książki Idealne ciało w 4 godziny autor Ferris Timothy

Sahaj pranayama - oddychanie eliminujące najczęstsze przyczyny nadwagi

Z książki Kremlowska dieta i sport autor Łukowkina Aurika

Powody Zacznijmy po kolei: dlaczego do cholery tak się z siebie naśmiewałem?To bardzo proste. Za próby przekroczenia granic tego, co dozwolone, którym poświęciłem ponad 15 lat, musiałem zapłacić. Mianowicie: ponad 20 złamań i 20 zwichnięć, dwie operacje na stawach (ramię i

Z książki Myśl dobrze, schudnij bez wysiłku autor Steele Tanya

Z książki Biegnij szybciej, dłużej i bez kontuzji autor Brungardt Kurt

Przyczyny nadwagi Jeśli jesteś pewien, że Twoje problemy z sylwetką nie są wygórowane, zastanówmy się, co może być przyczyną otyłości? Niestety przyczyna nie zawsze jest jedna, jest ich kilka. Przyczyny właściwości niepsychologicznych obejmują hormonalno-endokrynne

Z książki Jak przywrócić zdrowie hokeisty autor Mielnikow Ilja Waleriewicz

Od partnera wydawniczego Nic ekstra Ta książka pomoże tysiącom biegaczy zachować zdrowie i poprawić technikę Nikołaj Romanow, badając technikę najlepszych sportowców świata i ogólnie biomechanikę ruchu, wydedukował wzorce ekonomicznego i bezpiecznego biegania. Zebrane

Z książki autora

Psychologiczne środki regeneracji Środki psychologiczne służą do szybkiego powrotu do zdrowia sportowca po kontuzjach, zmęczeniu nerwowym i psychicznym, podczas wykonywania granicznych i bliskich limitów obciążeń treningowych, których głównymi czynnikami są

Psychologiczne przyczyny nadwagi obszarów problemowych!

Dziś nie będziemy mówić o psychologicznych przyczynach nadwagi, takich jak złe nawyki z dzieciństwa, poczucie bezradności, niepokój, samotność, czy z powodu różnych problemów w rodzinie itp. Chociaż zdecydowanie tak jest, ponieważ większość z was może trzymać się pewnych problemów, aby zabić negatywne uczucia. Chociaż problemy nie zostały rozwiązane, ale nadwaga pozostaje!

Dziś chcę poruszyć bardzo ciekawy moim zdaniem temat, który ujawnia prawdziwe podświadome przyczyny nadwagi i tym samym mówi naszemu organizmowi co należy zmienić w jego zachowaniu, aby zgadzało się z harmonijnym biegiem życia.

Każda wydzielona strefa naszego ciała niesie informację energetyczną, która odpowiada za określony obszar naszego życia. To zależy od tego, w której strefie częściej gromadzi się tłuszcz i warto rozwiązać ten problem. Pamiętaj, że nie chodzi tu o konstytucję, którą dała nam natura, a raczej o te Twoje problematyczne obszary, w których najczęściej gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej, a nie tak łatwo ją ukraść. Załóżmy, że masz więcej tłuszczu na brzuchu lub bokach, nawet jeśli dobrze się odżywiasz.

Mówiąc o odżywianiu, wszystko w naturze powinno być harmonijne, więc wraz z czyszczeniem podświadomości i przemyśleniem, koniecznie dołącz do zdrowego stylu życia!

Żołądek odzwierciedla nasze lęki, szkodliwe emocje i doświadczenia.

Jeśli często odczuwasz niepokój lub niepokój, żołądek staje się wiotki i luźny. Negatywna energia odbija się bardzo silnie w brzuchu i talii. Są to skargi, pretensje, drażliwość, złość, zazdrość, chciwość, niepotrzebne zmartwienia itp. Zdarza się, że nosicielką dużego brzuszka mogą być matki, które mają problemy z dziećmi, doświadczają regularnego niepokoju, rozstroju i chęci nadmiernej kontroli nad swoimi pociechami. Osoby kreatywne mogą ukrywać niezrealizowane pomysły.

Rozwiązanie pojawia się! Jak powiedział Dale Carnegie: „Przestań się martwić i zacznij żyć w pokoju”.

Talia jest symbolem sentymentalizmu i litości.

Problemy z talią wskazują na nadmierną wrażliwość i litość dla ludzi, co może bardzo cię nękać. Staraj się kontrolować swoje emocje, miłosierdzie i litość to nie to samo. Uprawiaj jogę, ćwiczenia oddechowe. Zharmonizuj się ze sobą i swoją talią, a otaczający Cię świat odniesie o wiele więcej korzyści.

„bryczesy” odzwierciedlają ludzi z silnym poczuciem własności. Na przykład, jeśli dana osoba nie może rozstać się ze starymi rzeczami, bezużytecznymi związkami, obsesyjnymi myślami, starym miejscem pracy lub działalności itp.

Co robić? Odpowiedź tkwi w samej definicji, oczyść swoją przestrzeń, przemyśl swoje nawyki, swój system wartości. Jest takie powiedzenie - aby wpuścić nową falę życia, trzeba utorować sobie drogę!Po zrewidowaniu myśli i oczyszczeniu podświadomości i życia znacznie łatwiej będzie pozbyć się balastu tłuszczowego i emocjonalnego.

Strony dają wiecznie niezadowolony stosunek do siebie, ciągłą irytację i oburzenie, poczucie winy, negatywne emocje przenoszone na innych.

Nie besztaj, nie krytykuj siebie, nie biczuj się. To wskazuje na brak prawdziwej miłości do siebie! Aby to zrobić, spróbuj skupić się na pozytywach w sobie i ludziach wokół ciebie. Znajdź coś, co sprawi Ci przyjemność i sprawi, że będziesz naprawdę szczęśliwa!

Pośladki to obszar odpowiedzialności, niedotrzymanych obietnic i niespełnionych czynów.

Pośladki często się rozszerzają, jeśli często dajesz słowo, a potem nie dotrzymujesz obietnicy. Potępienie, prześladuje cię poczucie winy. Problem można rozwiązać na 2 sposoby - albo nie składać obietnicy, albo zrealizować plan.

Jedno jest pewne, każdy dyskomfort psychiczny czy negatywna reakcja objawia się w biopolu naszego organizmu, co wpływa nie tylko na nasz organizm, ale ogólnie na zdrowie! Dbaj o siebie!

Chcę również przedstawić krótki film dr Sinelnikova na temat przyczyn ogólnej nadwagi. Jego prace mają wielką wartość.

Psychologiczne przyczyny nadwagi:

Plecy to symbol wsparcia, ochrony i wsparcia.

Fałdy na plecach dają poczucie bezbronności, braku pewności siebie, a miejscami wstydu za własne błędy. Tutaj bardzo ważne jest, aby wybaczyć sobie, wybaczyć swoją przeszłość i swoje błędy. Musi być głęboka praca nad wybaczaniem sobie. Nawiasem mówiąc, jest to najlepszy sposób na uzyskanie wewnętrznej wolności i ostateczne schudnięcie.

Drugi podbródek wyraża nieartykułowanie, strach przed powiedzeniem tego, co myślisz, wyrażaniem swojej indywidualnej opinii. Stąd pojawia się chęć upiększenia wydarzeń w waszym dialogu.

Zjawisko takie wskazuje na niemożność zaakceptowania prawdy, własnego zdania, na obecność ograniczeń i wewnętrznych kompleksów. Tutaj konieczne jest zastosowanie siły woli, aby nauczyć się mówić to, co myślisz i akceptować siebie takim, jakim jesteś. Rozpuszcza kompleksy i koryguje owal twarzy.

Szyja to złoże tłuszczu wokół siódmego kręgu szyjnego. Nazywa się to również garbem winy!

Nazwa mówi sama za siebie! Poczucie winy może być narzucone przez samą osobę lub przez kogoś innego. Ta emocja jest tak silna, że ​​na poziomie fizycznym pojawia się garb.

Poczucie winy zostało wymyślone przez społeczeństwo, aby regulować zachowanie. Poczucie winy jest „prawdziwą trucizną” i wnosi do twojego życia mnóstwo chorób, nieszczęść i agresji. W naturze w ogóle nie występuje. Masz prawo wybrać, czy chcesz to czuć, czy nie. Wybacz sobie i przemyśl swoje zachowanie.Jeśli nie możesz pozbyć się tej szkodliwej emocji, wymyśl dla siebie symboliczną i lekką karę, po której poczujesz ulgę.

Ręce wyrażają adaptację osoby w społeczeństwie.

Jeśli czujesz, że nie czujesz się swobodnie w żadnym towarzystwie, zdradzą Cię pulchne nadgarstki, palce i same dłonie. Pamiętaj, aby znaleźć podobnie myślących ludzi i pracować nad sobą, częściej wychodzić z przyjacielem lub bliskim przyjaciele. To kwestia czasu!

Ramiona wyrażają naszą odpowiedzialność, ciężar, który dźwigaliśmy na swoich barkach.

A ciężar nie jest fizyczny, ale emocjonalny. Jeśli twoje emocje sięgają zenitu, oznacza to, że źle oceniasz sytuację i poważnie podkopałeś się emocjonalnie. Takie zjawisko powoduje, że osoba zmienia swoje naturalne dane, a ramiona „wytrzymują” w dosłownym tego słowa znaczeniu.

Sacrum symbolizuje nasze pragnienia i oczekiwania ich spełnienia.

Tłusty trójkąt tworzy się w tym miejscu właśnie wtedy, gdy człowiek pozbawia się przyjemności.Nie zapominaj o sobie, znajdź czas dla siebie, dbaj o siebie, spełniaj zachcianki, podążaj za swoimi pragnieniami. To bardzo ważne, zwłaszcza dla kobiety, znajdź czas na swoje szczęście!

Biodra i nogi mówią nam o sile, agresywności i nastawieniu do seksu.

Jeśli biodra i nogi stają się grube, najprawdopodobniej osoba nie zrealizowała się w swoim życiu seksualnym! To jest przyczyną nadwagi w biodrach i nogach. To rodzaj napięcia seksualnego. Konieczne jest usunięcie kompleksów, barier, rozluźnienie i zmiana nastawienia do życia seksualnego.Tańce orientalne, szkoła tańca ze striptizem czy autotreningi pomagają otworzyć czakry kobiecości i seksualności.

Jak widać, psychologiczne przyczyny nadwagi mają poważny argument do zastanowienia się nad postawą wobec siebie i otaczającego Cię świata! A to absolutnie nie wyklucza zdrowego trybu życia, prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej. Wszystko w kompleksie daje doskonałe rezultaty! Życzę zdrowia i pięknej sylwetki!