Otrzymasz odpowiedź na swoje pytanie od czego zacząć samorozwój czytając ten artykuł. Tutaj podzielę się z tobą techniką, która sprawi, że będziesz zajęty tylko 40 minut dziennie. Te zajęcia będą Twoją odpowiedzią na pytanie jak zacząć samorozwój już teraz! W tej chwili nie są wymagane żadne zmiany stylu życia, tylko 40 minut ćwiczeń dziennie! Niemal natychmiast poczujesz odprężenie, poprawę samopoczucia, a to nie będzie wymagało długich przygotowań. Ale o tym później, najpierw zacznę od przedmowy.

Drukując ten artykuł czuję ogromną odpowiedzialność. Bo doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak delikatnej, ostrożnej postawy wymaga człowiek wobec siebie w momencie poszukiwania punktu wyjścia, od którego zaczyna się samorozwój.

Jak i kiedy rozpocząć samorozwój? Jak NIE zaczynać.

Dlatego postaram się udzielić najbardziej zrozumiałej i najwłaściwszej odpowiedzi na główne pytanie tego artykułu. Ale przecież nie każda odpowiedź może okazać się skuteczna, bez względu na to, jak dokładnie odzwierciedla główne etapy samorozwoju, zawsze istnieje niebezpieczeństwo, że ta odpowiedź może Cię odstraszyć, sprawić, że poddasz się w momencie, gdy może okazać się najbardziej odpowiedzialnym, ważnym momentem w Twoim życiu, w którym zadecyduje, czy będziesz podążać ścieżką samodoskonalenia, czy też będziesz żył dalej swoim dotychczasowym życiem. Wyjaśnię to nieco poniżej.

Wiele źródeł informacji, próbując odpowiedzieć na pytanie „ jak zacząć samorozwój?„bombardować czytelnika mnóstwem porad. Te wskazówki nie są szkodliwe ani błędne. Są po prostu poza czasem. Ponieważ proponują rozpoczęcie fundamentalnych zmian w sposobie życia, w nawykach, w codziennej rutynie, w relacjach społecznych itp., w ogóle, aby radykalnie zrewidować istniejący, znajomy stan rzeczy.

Takie rady, nawołujące do drastycznych, szybkich zmian, wymagają ogromnej siły woli, a także energii od tego, do kogo są kierowane. W końcu nie każdy jest w stanie od razu rozstać się ze swoimi ulubionymi przyzwyczajeniami i zacząć organizować czas wolny i czas pracy, przestać bezcelowo, bezproduktywnie przeglądać Internet i zastanawiać się nad czytaniem książek lub innych źródeł, które przyczyniają się do samorozwoju jednostki wraz z ogólną erudycją.

Ludzie przyzwyczajają się do swojego trybu życia, dlatego nie są w stanie magicznie go odbudować i zacząć zmieniać na lepsze. Co więcej, tak radykalne przejście na nowe nawyki, jak i rutynę, wymaga takich rzeczy jak siła woli, charakter, determinacja, skupienie się na celach, umiejętność podejmowania decyzji i brania za nie odpowiedzialności. Ale te rzeczy są składnikami rozwoju osobowości, rozwijają się w miarę przechodzenia przez kolejne etapy samorozwoju.

A jeśli ktoś zapyta od czego zacząć samorozwój”, to dochodzi się do wniosku, że ten „ktoś” wciąż jest dopiero u początków tej ścieżki, a zatem może nie posiadać niektórych z powyższych cech.

Okazuje się, że w służbie dobrego celu było złe podejście. Moim zadaniem jest harmonijne samodoskonalenie, które rozumiem jako zrównoważony rozwój cech intelektualnych, fizycznych, estetycznych, społecznych i duchowych. Na razie nie będziemy się spieszyć. W końcu nie oferuję żadnych szybkich rozwiązań, ale mam na celu stopniową, stopniową formację ciebie jako osoby.

Jak zacząć samorozwój już dziś

Dlatego nie oczekuję od ciebie żadnych szybkich zmian, ale zasugeruję zacząć od małych kroków. Od takiego „małego”, który nie będzie wyzwaniem dla zwykłego trybu życia, nie zajmie Ci dużo czasu i wysiłku (wystarczy 40 minut dziennie). Ale później, przy regularnej praktyce, przyniesie to wiele korzyści życiowych. I dopiero wtedy, stopniowo, kiedy nadejdzie czas, zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, w swoim charakterze, w swoim otoczeniu.

Będziesz miał czas, aby zdecydować, czego tak naprawdę chcesz, jakie cechy rozwijać, na czym się skupić i gdzie się ruszyć, ale to wciąż wymaga pomocy, oparcia. Od powstania tego „przyczółka” można zacząć już dziś, bez odkładania na przyszłość, ponieważ nie wymaga to specjalnego szkolenia ani specjalnych umiejętności.

Jeszcze raz podkreślam, że stosowanie tej wschodniej praktyki z powodzeniem znalazło odzwierciedlenie w kulturze Zachodu, dowodząc jej skuteczności w ramach ćwiczeń na relaksacja, kontrola umysłu i neutralizacja stanów dyskomfortu psychicznego, utrzymaniem dyscypliny, przejściem z dziedziny wiedzy ezoterycznej do dziedziny wiedzy naukowej. Medytacja to skuteczne narzędzie w służbie samorozwoju!

Ale musi istnieć jasne zrozumienie, że ta praktyka nie jest celem samym w sobie, tak jak dla biegacza rozwój mięśni nóg nie jest celem ostatecznym, jest tylko narzędziem do osiągnięcia pożądanego rezultatu: dla biegacza jest to zwycięstwo w zawodach biegowych, a dla Ciebie harmonijny i zrównoważony rozwój. Medytuje się nie po to, żeby idealnie opanować technikę medytacji (choć fajnie byłoby ją opanować, a nawet jest to konieczne), ale po to, żeby łatwiej było wzrastać, rozwijać się jako osoba.

Być może rozwój osobisty jest możliwy bez medytacji, ale ponieważ czerpię z własnego doświadczenia, mówię o tym, co mi pomogło. Nie znam innego sposobu. Dla mnie medytacja była impulsem do pójścia naprzód i początkiem samorozwoju. Wreszcie, po długim wstępie, padła konkretna i zrozumiała odpowiedź na pytanie, jak zacząć samorozwój: „zacznij medytować!”

Po pierwsze, jak już pisałem, nie zajmie to więcej niż 40 minut dziennie, nie wymaga żadnych specjalnych warunków (nie trzeba przerywać zbierania wszystkiego i jechać do Tybetu :-)). Możesz to zrobić nawet w transporcie publicznym w drodze do pracy/szkoły. Chociaż pożądane jest, aby zrobić to w spokojne otoczenie. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, to wystarczy nawet metro).

Czy medytacja jest trudna?

Nie musisz mieć wysokiego poziomu treningu, aby zacząć praktykować medytację! Technikę opanujesz podczas ćwiczeń, to przyjdzie z czasem. Nie musisz też od razu zmieniać swoich nawyków, wystarczy dodać medytację do swojej codziennej rutyny rano i wieczorem. Głównym warunkiem jest robienie tego regularnie, nie zapomnij i nie zapomnij, dopiero wtedy odczujesz dobroczynny efekt.

Efekt jest inny dla każdego. Mam za sześć miesięcy. Niech ten termin Cię nie przestraszy: nie będzie natychmiastowych rezultatów!. Musisz to mocno zrozumieć dla siebie, pogodzić się z tą myślą. Moim zdaniem natychmiastowy rezultat to mit, fantom. Wszystkie ważne, fundamentalne zmiany osobowości są długotrwały i stopniowy postać) Więc od czego zacząć?

Medytacja to Twoja praktyka, która zapewni Ci umiejętności niezbędne do samorozwoju, to rodzaj podstawowego ćwiczenia, które musisz zacząć wykonywać przede wszystkim. Jest to również konieczne, ponieważ początkujący gimnastyk powinien zacząć od rozciągania, zanim przejdzie do wszystkiego innego.

Na początek zapoznaj się z teorią, a następnie możesz przejść do samej praktyki. Pamiętaj, nikt Cię nie pogania, nie musisz mieć czasu, aby przeczytać to wszystko w jak najkrótszym czasie. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby przestudiować wszystkie te materiały teoretyczne, przejdź od razu do praktyki, ale przynajmniej przeczytaj wnioski przedstawione w pierwszym kroku.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że chociaż główny długoterminowy efekt medytacji nie pojawia się od razu, to pozytywne zmiany odczujesz niemal natychmiast po rozpoczęciu praktyki. To dlatego, że będziesz po prostu regularny zrelaksuj się i oczyść umysł(dotyczy to efektów natychmiastowych), co już jest dobre. Dodatkowo wprowadzasz do swojej rutyny obowiązkowe ćwiczenie, które będziesz wykonywać codziennie, dokładnie dwa razy dziennie po 20 minut na sesję, to już wprowadza pewien minimalny dodatkowy porządek do Twojego życia (cokolwiek robisz na co dzień, nie ma znaczenia medytacja, ładowanie czy codzienny jogging). To uczy dotrzymywania złożonych sobie obietnic, utrzymywania dyscypliny, która jest być może jednym z najważniejszych etapów samorozwoju.

Mam nadzieję, że jesteś gotowy, aby zacząć. Życzę powodzenia!

Witajcie drodzy przyjaciele! Wielu naszych czytelników, którzy w swoim życiu doszli do potrzeby rozwoju i pracy nad sobą, zadaje sobie pytanie: Gdzie możesz rozpocząć swój rozwój? Jak najlepiej rozpocząć długo wyczekiwane zmiany w sobie i swoim życiu? Jakie są do tego zadania i techniki rozwoju?

To jest wielkie i bardzo ważne pytanie! Zwłaszcza jeśli osoba nie miała w ogóle duchowego doświadczenia ani praktyki w rozwoju osobistym.

Ten artykuł zawiera ważne zalecenia dotyczące rozwoju i pracy nad sobą: Od czego zacząć swój rozwój? co jest ważne do rozważenia? Jakie decyzje są najważniejsze dla skutecznego rozwoju osobistego i duchowego? Jakie artykuły na ten temat warto przeczytać i zrozumieć? jak szybko rozpocząć długo wyczekiwane przemiany i przemiany własnego życia?

Co warto wiedzieć i o czym należy zdecydować na początku ścieżki rozwoju?

Ważne jest, aby zdecydować o kierunku swojego rozwoju! Dokąd idziesz i dlaczego? W końcu rozwój to podróż. Istnieją dwa główne wektory rozwoju, a raczej jest to kluczowy układ współrzędnych.

1. Poziomy siły - (stopnie jej wzrostu). W rzeczywistości to poziom rozwoju określa, co dana osoba może, a czego nie może zrobić.
2. Jego stopień jest tym, czym ideały kieruje się w życiu: ideały albo, albo on, i dla niego to nie jest ważne. Innymi słowy, dokąd idzie człowiek – do Boga, do Światła, czy do Jego przeciwieństwa (do piekła), czy też najwyższą wartością jest dla niego własny interes.

Są to główne wektory rozwoju, które określają, które Siły Wszechświata pomogą i będą patronować osobie na ścieżce rozwoju i ogólnie w życiu. To właśnie w dużej mierze zadecyduje o wszystkich skutkach jego losu.

Zdecyduj, komu chcesz pomóc na tej ścieżce - albo, albo jest ci wszystko jedno.

Kluczowe decyzje dla własnego rozwoju! Jak zacząć się rozwijać?

Rozwój to zmiana w sobie, swojej, swojej Świadomości i Podświadomości, to ujawnienie swojego potencjału i wyzwolenie z braków (negatywności), wad, słabości, patologii.

Ważne jest, aby zrozumieć pojęcie „rozwoju”, aby w świadomości nie było rozbieżności i sprzeczności. W tym celu proponuję przestudiować następujące artykuły, które ujawniają tę koncepcję:

Ale żeby zacząć się rozwijać, nie trzeba nurkować na oślep w ezoteryzm, nie trzeba faszerować się gigabajtami teorii. Trzeba zacząć od prostej, oczywistej i naprawdę skutecznej praktyki – od odpowiedzi na kluczowe pytania. Ponadto odpowiedzi muszą być napisane, abyś mógł ponownie przeczytać to, co zostało napisane, zrozumieć, poprawić. podejmować decyzje. Wszystkie zmiany w Tobie iw Twoim życiu zaczynają się od podjęcia przez Ciebie nowych ważnych decyzji!

Kluczowe pytania na początek:

1. Wpisz w kolumnie wszystko, z czego jesteś w sobie niezadowolony i co chciałbyś zmienić.
2. Wypisz wszystko, co chciałbyś zmienić we własnym życiu: wszystko, co ci nie pasuje, co powoduje niezadowolenie, wszystko, co sprawia, że ​​cierpisz itp.
3. Dla każdej pozycji napisanej powyżej napisz - na co dokładnie chcesz zastąpić istniejącą (co Ci nie odpowiada): ALE) Samemu, W) W twoim życiu (we wszystkich sferach życia).
4. Wielokrotnie ponownie czytaj wszystko, co napisano, zastanów się, uzupełnij listy, wyszczególnij wymianę. Im bardziej szczegółowo i jasno zdefiniujesz sobie, czego chcesz w zamian za to, co masz, tym szybciej zaczną się zmiany i rozwój wkroczy w Twoje życie.

Ważna misja poboczna Udziel jasnych i szczegółowych odpowiedzi na następujące pytania: czego konkretnie nie chcę? Czego nie chcę doświadczyć w środku? Kim zdecydowanie nie chcę być? Jakiego życia tak naprawdę chcę?

Pisemna odpowiedź na te pytania ma ogromną moc, ponieważ daje absolutną jasność naszej świadomości i podświadomości, odcinając wszystko, co niepotrzebne, nieokreślone, rozpraszające, wszystko, co zabiera nam energię i czas. Głębokie, szczere odpowiedzi na te pytania czynią nas jak najbardziej szczerymi wobec siebie i dają nam dużo energii do przyszłych osiągnięć.

Usunięcie blokad na Rozwój i pracę nad sobą

Przeszłe więzy, przywiązania, nienaprawione błędy (grzechy), poczucie winy i samoprzebaczenie uniemożliwiają nam zaakceptowanie zmiany i często mogą całkowicie zablokować nasz rozwój.

Gdzie jesteś rozmieszczony ze swoją świadomością? Jak żyje twój wewnętrzny świat - przeszłość? prawdziwy? przyszły? Jeśli przeszłość, jeśli odwrócisz się do przeszłości i staniesz tyłem do przyszłości - zmiany i rozwój pójdą z trzaskiem lub zostaną całkowicie zablokowane.

Musisz popracować nad swoją przeszłością - pozwól mu odejść, podziękuj mu za wszystko dane z Góry, żałuj za wszystko, co zrobiłeś źle, wybacz sobie, odmów potępienia siebie i innych, zdecyduj, że dla siebie, dla swojej Duszy, chcesz tylko Światła, Dobra, Rozwoju, Szczęścia , tylko powodzenia. Ponieważ „Rozwój” jest i jeśli sobie tego życzysz, podświadomie lub świadomie, strumienie pozytywnej transformacji i rozwoju po prostu w ciebie nie wejdą.

Praktyczna praca z przeszłością:

1. Przechodź mentalnie przez całe swoje życie, przypomnij sobie wszystko, co pamiętasz i podziękuj pisemnie Stwórcy, Losowi, swoim Aniołom Stróżom za wszystko, co dobre, cenne, co zostało Ci dane w życiu, podziękuj losowi za wszystko, co dane, m.in. i za próby, które uczyniły cię silniejszym i mądrzejszym. Pisz z serca i jak najdokładniej do Sił Wyższych o życie, które już przeżyłeś, o wszystko, co masz, o swoje osiągnięcia, lekcje i próby, o wszystko, czego się nauczyłeś i zrozumiałeś. I wyślij tę modlitwę do swojego Stwórcy i Sił Światła. To wdzięczność pozwala ci otrzymać niezbędne kompensacje karmiczne za twoją przeszłość, pozwolić jej odejść i wznieść się wyżej w przyszłość.
2. Zapamiętaj i zapisz wszystkie swoje błędy, wszystko, co twoje nie jest czyste i za co musisz żałować przed Siłami Wyższymi (przez całe twoje świadome życie). Wszystkie spisane grzechy pisz dowolnie, z serca, przed Bogiem, przed ludźmi i przed swoją duszą. Pamiętaj, że największym grzechem, który całkowicie blokuje wejście w życie człowieka jakichkolwiek pozytywnych zmian, jest nieuznanie swoich przeszłych grzechów ().
3. Zapisz wszystko, co pamiętasz, gdzie się za coś obwiniasz, nie możesz sobie wybaczyć czegoś z przeszłości, za co wewnętrznie siebie potępiasz, biczujesz, nienawidzisz. W przypadku każdej pozycji wybacz sobie na piśmie i zrzuć winę i wszelkie negatywne nastawienie na siebie. Na przykład: „Wybaczam sobie za…, otwieram się na strumień Światła, na strumień Rozwoju, zmieniam się i wzrastam, kieruję tylko Światło, Miłość, Dobroć…”. Pozytywne nastawienie do siebie to główna zasada twórcza: „Bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, jakie błędy popełnię, tylko Światło jest nade mną i na pewno poprawię błędy”(brak negatywności i samozniszczenia).

Wykonaj przynajmniej te trzy zadania powoli, szczegółowo i tak szczerze, jak to możliwe, a twoje życie zacznie się zmieniać na lepsze, aw twojej duszy będzie więcej radości.

Nadal usuwamy blokady w rozwoju i zmianie siebie.

Wolisz żyć w iluzji czy w realnym świecie?

Dlaczego tak wielu ludzi jest nieszczęśliwych? Walczą, walczą, wydaje się, że bardzo się starają, próbują zmienić coś w swoim życiu na lepsze, ale nic z nich nie wychodzi, wpadają w błędne koło.

Czym jest to błędne koło? Są to złudzenia, w których człowiek utknął, złudzenia, które człowiek sam w sobie stworzył, pielęgnował i pielęgnował. Iluzje i marzenia fajki, które człowiek chroni przed prawdziwym światem, w którym ukrywał się przed prawdziwym życiem.

Skąd biorą się takie iluzje? Powodem jest strach: strach przed życiem, strach przed otaczającym światem, strach przed ludźmi, strach przed działaniem i życiem w tym świecie, strach przed braniem. Kiedy człowiek boi się świata i życia w nim, zamiast przezwyciężyć swój strach, pozostaje w nawykach, wchodzi w siebie, tworząc swego rodzaju iluzje, żyje marzeniami, których nie zamierza przełożyć na prawdziwe życie na swoim własny. A między nim a światem realnym tymczasem zaczyna rosnąć ogrodzenie bliskości, którego podstawa jest zwyczajna. Im więcej takich ogrodzeń między człowiekiem a światem realnym, tym trudniej będzie mu pokonać tę przepaść i zmienić swoje życie.

Takie złudzenia są poważnymi przeszkodami w rozwoju człowieka i zmianie jego losu. Wielu ludzi, żyjących w swoich małych iluzorycznych światach, nigdy nie opuszcza swojej strefy komfortu i niczego w życiu nie osiąga. A tymczasem za oknem ogromny, piękny i bezkresny świat Stwórcy, z milionami możliwości i źródeł szczęścia dla aktywnego, dociekliwego i nieustraszonego człowieka.

Jeśli ktoś wybierze życie w złudzeniach, a nie prawdziwe życie w realnym świecie, będzie rozczarowany i załamie się. Złudzenia zawsze prowadzą człowieka do rozczarowań, wewnętrznego niezadowolenia, w efekcie do bólu psychicznego, depresji, całkowitego niespełnienia i smutnego losu.

Aby jakościowe zmiany wkroczyły w twoje życie, musisz przełamać bariery swoich lęków i obaw między sobą a tym światem!

Aby to zrobić, musisz dokonać wyboru: Co jest dla Ciebie ważniejsze i cenniejsze – Twoje złudzenia, ten „wygodny” mały świat, który sobie stworzyłeś, czy prawdziwy świat Boga, w którym chcesz odnieść sukces i być szczęśliwym?

Napisz na piśmie i uzasadnij wybór odpowiedzi na to pytanie!

Aby lepiej zrozumieć istotę opisanego powyżej problemu odpowiedz sobie na jeszcze jedno pytanie: jeśli człowiek nie kocha i boi się otaczającego go świata, społeczeństwa, ludzi, jeśli ucieka od życia i odgradza się od tego świata, czy może liczyć na szczęście na tym świecie, na osiągnięcie w nim sukcesu, na fakt, że ten świat go zaakceptuje i pomoże?

Rozbijmy to trochę: czy człowiek może być wolny i szczęśliwy w świecie, którego podświadomie lub świadomie się boi? Czy świat pójdzie w stronę osoby, która go nie kocha i jest przed nim zamknięta? Czy człowiek może osiągnąć sukces w życiu, jeśli boi się żyć, żyć prawdziwym życiem w wielkim, rzeczywistym świecie?

Odpowiedź jest oczywista: wszystko, czego człowiek się boi, pozostaje dla niego zamknięte i niedostępne! Zamknięty, dopóki nie pokona strachu i nie znajdzie odpowiedniego pozytywnego nastawienia, w tym przypadku do świata, do życia, do ludzi.

• Aby zmienić swoje życie na lepsze, musisz przestać się go bać, musisz nauczyć się go kochać!
• Aby cieszyć się życiem na tym świecie (w świecie Stwórcy), trzeba pokonać lęki tego świata, trzeba nauczyć się akceptować i kochać świat, zacząć poznawać go i jego prawa.

Twoja dusza doświadczy prawdziwego szczęścia tylko żyjąc w prawdziwym boskim świecie, prawdziwym życiu, ale nie w świecie iluzji i nierealnych fantazji. Jednocześnie powiem, że wyobraźnia i sny są bardzo dobre, jeśli ucieleśniasz je w prawdziwym świecie, w swoim życiu. A jeśli nie wcielisz się, te niezrealizowane marzenia i twoje iluzoryczne małe światy wyssą wszystkie soki, pochłoną całą energię życiową twojej duszy, wyssą z ciebie ostatnie siły, prowadząc do depresji i choroby. Tak to działa.

Ćwiczenia praktyczne:

1. Pamiętaj, aby zapisać swoje decyzje: ALE) Odtąd żyjcie w prawdziwym świecie Boga, a nie w waszych małych światkach, z waszymi prawami wymyślonymi i wygodnymi dla was, W) Krok po kroku przezwyciężyć strach przed życiem, strach przed światem, strach przed ludźmi, aby obalić wszystkie skonfigurowane przegrody między sobą a tym światem, Z) Naucz się akceptować i kochać życie, otaczający cię świat, społeczeństwo takim, jakie jest.
2. Napisz własnymi słowami, z głębi serca, modlitwę do Boga: aby nauczył cię wszystkiego, co jest powyżej, aby uwolnił cię od bezowocnych złudzeń i podświadomych lęków w stosunku do świata i życia w nim, powiedz w modlitwie do swojej Niebiańskiej Ojcze, abyś odtąd chciał żyć w Jego świecie i wiedzieć o tym, a nie ukrywać się przed nim, że iluzje stworzone przez strach i samooszukiwanie się nie mają już dla ciebie żadnej wartości. Proś Boga i Siłę Światła, aby poprowadziły cię do przodu iw górę i nauczyły cię o życiu, sukcesie, szczęściu na tym świecie.

Zrozumienie wiedzy i wykonanie ćwiczeń zaproponowanych w tym artykule z pewnością pomoże Ci ruszyć z miejsca w swoim rozwoju i wzroście osobistym. Ale musisz zrozumieć, że każda osoba jest indywidualnością ze swoją własną historią i każdy ma swój własny zestaw cnót, talentów, mocnych stron, a także ograniczeń i blokad karmicznych. Dlatego idealnie, dla efektywnego rozwoju, każdemu należy przyjrzeć się indywidualnie: co najbardziej blokuje jego rozwój? jakie są przyczyny niezmienności? Jakiej wiedzy najbardziej brakuje? Od jakich pytań i problemów najlepiej zacząć? inni

Sporządzenie takiego indywidualnego programu rozwoju może najlepiej pomóc lub.

Ponadto, aby zrozumieć, jak zachodzą zmiany w osobie i jej losie, polecam przestudiowanie i przepracowanie dodatkowych artykułów:

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania - !

Nie ma wątpliwości, co jest w nas

zawiera niesamowitą energię, którą można osiągnąć

wszystko, o czym kiedykolwiek marzyłeś.

Już sam fakt, że interesujesz się tym tematem wyróżnia Cię spośród większości ludzi i pokazuje, że masz determinację, by zostać zwycięzcą i panem swojego umysłu, ciała i charakteru.

Pierwszą rzeczą, która dała mi impuls do samopoznania były narodziny mojego pięknego, pełnego temperamentu synka ;). Zacząłem zadawać pytania: jak mogę się urzeczywistnić? być przykładem dla syna? jak mogę zostać najlepszą matką, żoną itp.

I wiesz, po tym wpadła mi w ręce książka Robina Sharmy „Kto będzie płakać, kiedy umrzesz”. Ta książka wywarła na mnie znaczący wpływ, moje myśli zaczęły się zmieniać, wszystko stało się jakoś inne.

Od czego zacząć swój rozwój osobisty?

Udzielam konkretnych rad, od czego możesz zacząć swój rozwój osobisty:

Czytaj biografie wielkich ludzi przynajmniej raz w tygodniu, no cóż, albo dziennie, jak chcesz. Radzę Ci stać się „lustrzanym odbiciem” kogoś, kto poczynił znaczne postępy w obszarze Twoich zainteresowań.

Studiując życiorysy wielkich przywódców, biznesmenów i innych cudotwórców bardzo szybko przekonasz się, że ich wielkość osiąga się dzięki jasno wyartykułowanym celom. Na przykład na naszym portalu samorozwojowym możesz poznać sekrety sukcesu znanych osób, a nawet wyczyny osób niepełnosprawnych.

- Mniej siedź przed telewizorem, komputerem, telefonami. Zajmują dużo czasu. Przy okazji chcę zauważyć, że telewizja jest jedną z broni polityki. Gorąco polecam wszystkim obejrzenie filmu dokumentalnego, który ma zakaz pokazywania „Prosperity” tutaj jest link do obejrzenia, który mówi dużo o systemie politycznym, systemie edukacji, dlaczego świat tak działa itp.

- Słuchaj motywującej muzyki, gdy idziesz do pracy, sprzątasz dom, gdzieś idziesz.

- Codzienne ćwiczenia fizyczne są najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie doskonałości osobistej, poświęć co najmniej 15 minut. Idź pływać, biegać, jeździć na nartach, jeździć na rowerze, po prostu oddychać świeżym powietrzem itp. Doskonałość fizyczna poprzedza doskonałość duchową.

- Relaks ciała i umysłu. Bardzo ważne jest, aby każdego dnia znaleźć czas na relaks i uspokojenie umysłu przez co najmniej 10 minut. Może to być stretching, joga, medytacja, qigong, kontakt z naturą, automasaż. Niech ta praktyka stanie się nawykiem.

- Myśl pozytywnie. Twój poziom sukcesu zależy od tego, jak myślisz w każdej sekundzie, w każdej minucie każdego dnia. Twoje myśli kształtują Twój świat. Rozwijaj nawyk pozytywnego skupienia.

„Człowiek nie powinien pozwolić, aby zegar i kalendarz go zaślepiły i zapomniał, że każda chwila życia jest cudem i tajemnicą”. HG Wells

- Dyscyplina i siła woli. Przeczytaj o życiu Matki Teresy, Helen Keller, Mahatmy Gandhiego, Bruce'a Lee, Coco Chanel, a zrozumiesz, czym jest siła woli w działaniu.

- Pamiętaj, aby zaplanować swój dzień. Zdobądź zeszyt, namaluj swój plan działania na tydzień, miesiąc, a nawet rok.

- Wstań wcześnie rano. Poranny jogging, zacznij biegać raz w tygodniu na początek, a następnie zacznij biegać na przemian co drugi dzień. Poranne bieganie, rozgrzewka, joga, nieważne jaka, ale daje taki zastrzyk energii na cały dzień! Znajdź sobie partnera o podobnym celu, jakim jest osiągnięcie fizycznej perfekcji.

Aby wyrobić w sobie nawyk wczesnego wstawania, należy przede wszystkim pamiętać, że to jakość snu, a nie jego długość, odgrywa nadrzędną rolę.

- Wierzyć w siebie! „Nie bój się życia. Uwierz, że warto żyć i ta wiara sprawi, że stanie się to faktem.” Williama Jamesa

Stosuj metodę autohipnozy (powtarzanie myśli na głos) przez cały dzień.

- Znajdź podobnie myślących ludzi. Chodź na kursy samorozwoju, chodź do nadchodzących klubów, gdzie możesz wymieniać się informacjami, motywować się w dowolny sposób!

- Śmiać się więcej. Codzienny śmiech podnosi na duchu, jest kreatywny i energetyzujący.

- Używaj różnych obrazków, aby rozwijać siebie, co chciałbyś osiągnąć. Może to być jakiś sport, samochód, szczęśliwa rodzina, dom itp. Umieść je w całym domu i po prostu na nie patrz.

Użyj wyobraźni i technik wizualizacji, aby wyobrazić sobie siebie takim, jakim chcesz się stać. Wskazane jest robienie rano i przed pójściem spać przez 10 minut.

- Zawsze bądź wdzięczny. Dziękuj, kiedy się budzisz, dziękuj, kiedy jesz, dziękuj, kiedy ktoś chce ci pomóc.

Ile czasu potrzeba, żeby się rozwinąć?

Myślę, że z otrzymanych informacji znalazłeś coś bliskiego i przydatnego dla siebie. Do dalszego, ciągłego rozwoju potrzebujesz „Kaizen” w języku japońskim oznacza stałe, nieustanne doskonalenie. Jak powiedział Konfucjusz: „Dobrzy ludzie nieustannie się doskonalą”.

Można więc powiedzieć, że tak naprawdę problem wcale nie polega na tym, aby zacząć się rozwijać intelektualnie, fizycznie, duchowo czy emocjonalnie, ale na tym, aby przez całe życie nie zatracić tego pragnienia ciągłego samorozwoju i odczuwać potrzebę tego jako jak najszybciej. .

Zdecyduj już dziś, że musisz zmienić swój styl życia, zaprogramuj się na absolutny sukces i pewność siebie. Zapisz na kartce nad czym musisz popracować, daj sobie słowo, że to zrobisz!

Ludzie mają chęć zacząć nad sobą pracować, aby stawać się lepszymi, chcą się doskonalić, rozwijać, a nie stać w miejscu. Ale najczęściej powodem podjęcia takiej decyzji jest najczęstszy „kopniak”, który zupełnie nieoczekiwanie waży życie. Kiedy nadchodzi chwila, kiedy z jakiegoś powodu człowiek naprawdę musi się zmienić, pojawiają się siły wewnętrzne, ale bardzo często siły te szybko wygasają. Gorzej, jeśli w ogóle się nie pojawiają. Aby zmusić swoje wewnętrzne „ja” do pracy nad sobą, musisz wiedzieć, jak możesz na siebie wpływać, jak dbać o siebie.

Gdzie zacząć

Przede wszystkim musisz zrozumieć, co konkretnie ci nie odpowiada: co dzieje się wokół ciebie lub twojego wewnętrznego i zewnętrznego „ja”. Jeśli wybrałeś drugą opcję, nie ma sensu jęczeć i mówić wszystkim wokół o swoich problemach. To jest absolutnie beznadziejne. Musimy pamiętać, że tylko my sami możemy się wyrwać i nikt inny! Twoim ostatecznym celem powinno być uczynienie z pracy nad sobą nawyku i sposobu na życie. Jak to zrobić i jak zmusić się do dbania o siebie, przeczytaj poniżej.

Wyznaczanie celów dla samodoskonalenia

Z reguły osoba niezadowolona z siebie i swojego życia zaczyna nieustannie besztać się za swoje błędy, niekompetencję, a może nawet tchórzostwo, brak koncentracji i lenistwo. Szczerze chce wykorzenić wszystkie swoje wady, zaczyna walczyć ze sobą. Jednak ta walka nie zawsze przynosi zwycięstwo. Kiedy człowiek widzi w sobie przede wszystkim swoje wady, bardzo trudno jest mu na czymś polegać. Aby odnieść sukces i osiągnąć rozwój swojego osobistego „ja”, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na swoje mocne strony. Dlatego należy zacząć nie walczyć ze swoimi wadami, ale pomnażać swoje cnoty.

Zrozum siebie

Aby posuwać się naprzód tak skutecznie, jak to możliwe, musisz umieć prawidłowo wyznaczać cele. Gdy tylko pomyślisz o swoich celach, natychmiast zaczniesz iść do przodu. Od czego więc w tym przypadku zacząć, jak o siebie zadbać? Najpierw jasno zdecyduj, czego chcesz: jak siebie widzisz i co chcesz uzyskać od życia?

Twórz motywację

Stwórz sobie dobrą motywację do rozwoju. Najlepiej, żeby wykraczała poza dotychczasowy tryb życia. Na przykład może to być chęć posiadania własnego biznesu lub po prostu realizacja jakichś zakrojonych na szeroką skalę planów życiowych. W roli motywacji może pełnić nawet wizerunek ukochanej osoby, którą tak bardzo pragniesz poznać. Aby osiągnąć wyznaczony cel, musisz koniecznie chcieć pracować dzień i noc, przenosić góry, aktywnie zmieniać siebie i życie wokół siebie. Co więcej, taki cel pozwala posunąć się znacznie dalej niż cel, który leży w obszarze bliższego rozwoju.

Idź z prądem lub nie

Nie musisz się denerwować, jeśli nie możesz dowiedzieć się, czego chcesz od swojego życia. Większość ludzi żyje w ten sposób. Idą gdzieś w życiu, coś robią, ale sami nie rozumieją, dokąd zmierzają i dlaczego coś robią. Po prostu żyją. Ale są też ludzie, którzy wybierają sensowne życie. I każdy może stać się tą osobą, także Ty! Przede wszystkim pomogą Ci: żywym i swobodnym językiem opisać na kartce wszystko, o czym marzysz, co chcesz osiągnąć, jak chcesz wyglądać zewnętrznie i wewnętrznie. Nagrywane, czytane, prezentowane i radowane. A potem będzie trudna, ale jednocześnie bardzo interesująca praca, aby Twoje myśli stały się rzeczywistością. Należy zrozumieć, że pragnienia i cele to zupełnie różne rzeczy. Nie każdy jest dobry w wyznaczaniu celów. Główne wymagania dotyczące wyznaczania celów są następujące: cel musi być sformułowany pozytywnie, musi być konkretny, wszystkie cele muszą być spisane.

Urzeczywistniamy pomysły

Więc jasno określiłeś, czego chcesz i jak widzisz siebie w przyszłości. Teraz musimy to wcielić w życie.

Podciągnij „zasoby”, aby pracować nad sobą

Mając jasną decyzję i powiedzenie sobie: chcę o siebie zadbać, weź kartkę papieru, podziel ją na trzy kolumny i opisz siebie w następujący sposób: w lewej kolumnie musisz wypisać wszystkie swoje wady i problemy, w prawej kolumna - Twoje zalety i mocne strony, a na środku wykresu musisz napisać wszystko, co jest Twoimi cechami. Jeśli myślisz, że nie masz funkcji, to bardzo się mylisz! Każda osoba ma cechy, wystarczy umieć je rozpoznać. A do tego warto się dobrze "pogrzebać" w sobie.

Nie zwlekaj, realizuj

Lista została sporządzona, a teraz, aby nie utknąć w swoich marzeniach i planach, tak pięknie opisanych i skompilowanych, trzeba jak najszybciej zacząć je realizować. Nawiasem mówiąc, jest taka obserwacja - jeśli coś wymyśliłeś i przystąpiłeś do realizacji w ciągu 48 godzin, oznacza to, że wszystkie twoje plany są coś warte i masz wszystkie warunki wstępne, aby zrealizować swój plan. Jeśli jednak ciągle odkładasz działanie i nie zrobiłeś ani jednego kroku w kierunku celu, najprawdopodobniej twoje plany nie będą wykonalne. Dlatego nigdy nie stój w miejscu! Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony lub zajęty, staraj się każdego dnia zrobić przynajmniej mały krok w kierunku szczytu swojego celu.

Narysuj swoje sny

Kartki z wyobrażeniami na temat wymarzonej przyszłości trzymaj zawsze pod ręką, a jeszcze lepiej czytaj je codziennie i za każdym razem, gdy „atakuje” Cię lenistwo, by coś zrobić. Ponadto możesz przedstawić swoje pragnienia na papierze whatmana za pomocą różnych zdjęć wyciętych z czasopism. Na przykład, jeśli chcesz stać się szczuplejszy, przyklej zdjęcia dziewczyn, które mają wymarzoną sylwetkę na papierze whatmana. Jeśli chcesz stać się bardziej odnoszącą sukcesy i rozwiniętą osobą, umieść na papierze do rysowania zdjęcia ludzi sukcesu, którymi chciałbyś być. I oczywiście, jeśli zdecydujesz się na rozwój, to musisz wiedzieć, że nawet najdrobniejsza decyzja w absolutnie każdej, nawet najmniejszej dziedzinie Twojego życia, musi być zaplanowana i mieć pozytywny impuls na przyszłość. Na przykład podczas parkowania zaparkuj samochód, aby później wygodnie było wyjść; po powrocie do domu od razu uporządkuj brudne buty; nawet jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczony, zawsze starannie składaj swoje rzeczy. Jeśli poważnie myślisz o tym, jak zmusić się do dbania o siebie i jasno wyznaczysz sobie cel, to na pewno osiągniesz pożądany rezultat! Bądź pewny siebie!

Teraz temat samodoskonalenia i rozwoju osobistego jest szczególnie istotny. W Internecie, w telewizji, w czasopismach - wszędzie mówią, że trzeba nad sobą pracować, rozwijać się, rozwijać, osiągać w życiu sukcesy. Jednocześnie rodzi się naturalne pytanie: jak zacząć ten samorozwój, jak znaleźć czas i motywację? Zwłaszcza jeśli chcesz szybko, wszystko na raz.

Najpierw zdefiniujmy, czym jest samorozwój. Rozwój i zmiana to naturalny proces wszystkiego, co istnieje na świecie. Samo życie człowieka to ciąg ciągłych zmian związanych z narodzinami, dorastaniem i starzeniem się, kształtowaniem się osobowości, nabywaniem pewnych umiejętności i doświadczeń życiowych.

Dlatego samorozwój można scharakteryzować jako zestaw świadomych i celowych działań mających na celu poprawę pewnych cech, umiejętności, zdolności osoby. Słownik objaśniający podaje nam następującą definicję: samorozwój to intelektualny lub fizyczny rozwój człowieka na podstawie samodzielnych studiów i ćwiczeń, z własnej inicjatywy, bez pomocy jakichkolwiek sił zewnętrznych. Skoro omówiliśmy teorię, możemy przejść do konkretnych działań. A więc samorozwój: od czego zacząć pozytywne zmiany w sobie?

1. Rewizja. Trzeba znaleźć czas i przeanalizować swoje życie, a raczej każdą dziedzinę swojego życia i szczerze odpowiedzieć sobie na pytania: co dokładnie mi nie pasuje, jakich cech lub umiejętności mi brakuje, aby być zadowolonym z życia? Staraj się być obiektywny i nie oszukuj samego siebie. Rozważ każdą dziedzinę życia osobno:
   • Sfera fizyczna, zdrowie. Być może powinieneś dostosować codzienną rutynę, zacząć właściwie się odżywiać, pozbyć się złych nawyków, schudnąć, wzmocnić odporność, zacząć uprawiać sport;
   • Sfera duchowa Pozbycie się złości, zazdrości, złości, drażliwości, wypracowanie pozytywnego nastawienia do siebie i innych, różne praktyki duchowe, medytacja może pomóc wielu:
   • Sfera materialna, finanse. Pole do działania jest tu szerokie, ponieważ bardzo niewiele osób jest zadowolonych ze swojej sytuacji finansowej. Być może powinieneś zmienić pracę na lepiej płatną, a nawet zmienić zawód, wziąć udział w kursach, szkoleniach, zdobyć nową specjalizację. Niektórzy chcą założyć własny biznes, ale nie wiedzą jak i boją się porażki.
   • Sfera społeczna, relacje. Rozwój umiejętności komunikacyjnych, przezwyciężanie konfliktów, harmonijne relacje w rodzinie, pracy, życiu osobistym, panowanie nad emocjami.
   • Sfera intelektualna, rozwój osobisty. Mowa tutaj o rozwoju zdolności intelektualnych, pamięci, uwagi, abstrakcyjnego i kreatywnego myślenia, umiejętności wyznaczania celów i ich osiągania, zwiększania efektywności osobistej, umiejętności planowania swojego czasu
2. Wybieramy jeden najważniejszy kierunek samorozwoju. Ponieważ ludzi całkowicie harmonijnych, wszechstronnie rozwiniętych jest zaledwie kilka, warto na początek skupić się na tym, co dla Ciebie najważniejsze. Pomyśl, jakich cech i umiejętności najbardziej Ci brakuje i od tego zacznij swój rozwój. Jeśli weźmiesz wszystko na raz, wynik na pewno nie będzie wcale.
3. Opracowujemy konkretny plan działania. Rozważmy przykład: zdecydowałeś się zmienić pracę na ciekawszą i lepiej płatną. Jednocześnie rozumiesz, że brakuje Ci wiedzy, jesteś rozproszony i nie wiesz, jak zarządzać swoim czasem. Opcje rozwiązania:
   • przejść zaawansowane szkolenia w interesującym Cię kierunku;
   • nauczyć się koncentrować uwagę, rozwijać wytrwałość (są specjalne ćwiczenia);
   • przejść szkolenie z efektywności osobistej i osobistego planowania czasu;
   • skomponuj kompetentne CV i wyślij je do wszystkich interesujących Cię firm, a do tego nie trzeba rezygnować z dotychczasowej pracy.

Pozytywne nastawienie i celowe działanie

Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, nastawienie na sukces jest bardzo ważne.. Jeśli myśli typu: „Po co mi to?”, „Nie odniosę sukcesu…”, „To dla mnie trudne…” - wtedy nie zobaczysz postępu. Ważne jest, aby od razu nastawić się pozytywnie, uwierzyć w swój sukces, każdego dnia dostrzegać pozytywne zmiany w myślach i cieszyć się nawet z małych sukcesów. Przydatne będą afirmacje, medytacje.

Same myśli o samorozwoju nie wystarczą – trzeba stale realizować określone działania, aby każdego dnia stawać się lepszym. Wielu zapyta: „Jak znaleźć czas na samorozwój?”. Na początek wystarczy przeznaczyć 20-30 minut dziennie - nie oglądać telewizji, nie surfować po Internecie i sieciach społecznościowych. Za miesiąc te 20-30 minut da ci namacalny wynik, najważniejsze jest, aby zacząć.

Bez inteligentnych książek - nigdzie

Samodoskonalenie jest zapisane w wielu starożytnych księgach, począwszy od Biblii i innych świętych ksiąg, wiele można się nauczyć ze wschodnich nauk jogi, tao i innych. Ale to są podstawowe źródła, które nie będą jasne dla wszystkich. Zostały one już przepracowane przez naukowców na zrozumiały dla nas język i przedstawione w książkach w formie zaleceń dotyczących samorozwoju. Te wydania po prostu trzeba znaleźć. Do dzisiejszych bestsellerów na ten temat należą następujące książki:

• Steven Covey „7 nawyków skutecznego działania”. Ta praca zmienia światopogląd ludzi, pozbywają się wielu kompleksów i zaczynają szybko wspinać się po szczeblach kariery lub robić postępy w biznesie. Książka zawiera rekomendacje, które naprawdę pomagają obudzić w sobie uśpione siły i stać się liderem. Przeczytaj go długopisem i notatnikiem i zaznacz główne postulaty, na których będziesz opierać swoją drogę do doskonałości, a odniesiesz sukces.
• Sharma Robin „Mnich, który sprzedał swoje ferrari”. Jest to przewodnik po duchowym rozwoju jednostki, autorka uważa, że ​​bez wzmocnienia sił ducha nic w życiu nie da się osiągnąć, a samorozwój trzeba zacząć od duchowej doskonałości. To prawda, słaby duchem nie staje się liderem i człowiekiem sukcesu. Dlatego konieczne jest słuchanie tego, co jest napisane w tej księdze. Zawiera również wskazówki dotyczące efektywnego wykorzystania mocnych stron ludzkiego charakteru.
• Godin Seth „The Pit” to publikacja o tym, jak zadbać o siebie, aby stać się najlepszym w dziedzinie, w której człowiek buduje karierę. To prawdziwy przewodnik po przełomie do sukcesu w życiu zawodowym.

Wszystkie te książki łączy jedna cenna idea - samorozwój nigdy się nie kończy. Pragnienie bycia najlepszym w charakterze danej osoby i trzeba umieć wykorzystać tę cechę.

Fajny filmik dla inspiracji: