Некоторые современные люди из-за генетических особенностей могут быть склонными к полноте, потому если они себя контролируют, то в обязательном порядке набирают лишние килограммы. В этом случае борьба с полнотой будет самым настоящим физическим и психическим испытанием, которое потребует большого терпения и изрядного упорства. Среди таких могут быть как знаменитости, так и обычные люди. При этом, когда звездам удается более или менее удачно похудеть, то их примеру будут непременно следовать все поклонники. В числе звезд, страдавших излишним весом, раньше была известная российская певица Ева Польна. И особенно ее положение усугубилось после появления детей. Но, создавшаяся ситуация не только не устроила певицу, та твердо решила привести собственную фигуру и состояние здоровья в порядок. И надо сказать, что к этому вопросу она выбрала наиболее грамотный и комплексный подход. Результаты в итоге не заставили себя ждать – сегодня положение дел таково, что Ева настолько изменилась, что некоторые даже считают, что певица прибегала к чудодейственным косметическим средствам для похудения или пользовалась различными препаратами.

В чем залог успешного похудения Евы Польны?

Такое кардинальное снижение веса у Евы Польны является результатом серьезного труда над собой, а не операций или чего-то подобного.

Особенности пищевого рациона Евы

Для того, чтобы снизить свой вес, звезда кардинальным образом поменяла собственное меню. Она убрали из него то, что может помогать процессу откладывания жиров. К списку запрещенных продуктов была отнесена жареная и копченая, а также соленая и сладкая пища, то же самое касалось сдобы и мучных продуктов. При этом, в голоде российская знаменитость абсолютно не жила. Ведь, отказавшись от бесполезных продуктов, она тут же разнообразила пищевое меню полезными, даже более того - вкусными блюдами, которые содержали мало калорий, но имели одновременно большое количество разных питательных веществ.

Небольшие порции, но часто

Среди особенностей питания Евы следует отметить то, что ее прием пищи постепенно проводился к трапезам в небольших количествах, зато часто – около 5-6 раз за день. При таком варианте питания вещества начинают усваиваться намного более качественно, а также быстро, они не остаются в организме и не откладываются в виде жиров.

Ева готовила себе блюда без соли, либо с ничтожно малым ее количеством. В плане выбора продуктов, предпочтение отдавалось овощам и фруктам, а также кашам и легким, постным супам.

Польна кушала нежирное мясо и рыбу. Масло она использовала в приготовлении блюд, но лишь растительное и то - в небольшом количестве. Сладости также были заменены на сухофрукты. Каждая порция еды рассчитывалась по калориям. Это нужно для того, чтобы была возможность контролировать количество всех, поступающих в организм, веществ, а также их расход.

Совет

Тем, кто собирается последовать примеру певицы, нужно настроиться на серьезную работу над собой. Психологический настрой в данном вопросе очень важен.

Физические нагрузки для похудения от Евы Польны

Помимо перехода на полезное, а также низкокалорийное питание, Ева Польна включила в ежедневный распорядок разнообразные физические нагрузки. Они сделали возможным не только сжигание лишних калорий, но также помогли привести ее фигуру в тонус. Ведь общеизвестно, что простое похудение на основе диеты не сделает стройный и подтянутый силуэт. Одним из важных вариантов физической нагрузки стали занятия в бассейне. Ведь сопротивление воды вынуждало прикладывать огромные усилия для плавания и выполнения упражнений. В то же время, нагрузка на сердце была невысокой из-за воздействия все той же воды.

Еще Ева начала заниматься танцами, а это тоже требует тех еще энергетических затрат, попутно вырабатывая хорошую выносливость. Кроме этого, звезда кроме тренировок в зале дополнительно занималась и дома.

Вывод:

Сбалансированное и здоровое питание – это важная основа похудения певицы Евы Польны. Она настроилась на успех и держала себя в руках, не давая сорваться. Чтобы сделать свое преображение еще более эффективным певица перешла на активный образ жизни и ежедневно занималась физкультурой.

Ева Польна - немного о себе и не только

Бывшая участница популярной музыкальной группы «Гости из будущего» Ева Польна долго находится на пике популярности и регулярно дает общественности поводы для разговоров. И говорят не только о ее вокальном таланте, но и о ее необычном и экстравагантном внешнем виде.

Девушка любит менять образы, чем радует поклонников и слушателей. Но сейчас внешность певицы и вовсе заслуживает аплодисментов. Популярная певица !

40-летняя певица всегда отличалась пышными формами. Но стремительно девушка после рождения дочерей. После вторых родов певица потеряла соблазнительные женские формы. Ева не собиралась отказываться от эстрады из-за семейных хлопот. Поэтому через полгода после родов, приняла решение избавляться от ненужных килограммов.

Ева Польна не стремится стать худышкой, поскольку считает, что сексуальность женщине придают именно аппетитные формы. Подтянутое, тренированное тело и упругие мышцы- во сто крат лучше, чем обтянутые кожей кости.

И труд артистки на пути к совершенству увенчался успехом! Недавно она предстала перед публикой с обновленным телом. Ева постройнела и похорошела. Сама певица признается, что теперь чувствует себя привлекательной и сексуальной.

Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая женщина, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, певица называет следующие:

• Ограничение калорийности потребляемой в течении дня пищи;
• Дробность питания;
• Активный образ жизни (спорт и танцы);
• Позитивный психологический настрой.

Восемь принципов питания

В связи с напряженным рабочим графиком придерживаться диеты, в традиционном ее смысле, довольно сложно. Поэтому Ева придерживается некоторых принципов питания, которые и помогли ей добиться такого результата.

1. Не голодать! Человеческий организм устроен таким образом, что когда резко уменьшается количество потребляемой еды, он переходит в режим «накопления». Поэтому следует кушать порциями, которая с легкостью поместилась бы в стакан). Важно кушать часто – пять-шесть раз в день. Таким образом вы сможете контролировать аппетит и приучить тело получать меньше еды, не допустив при этом голодного стресса.
2. Считать калории. Считая калории вы абстрагируетесь от мыслей о перекусах. Сложно худеть не зная энергетической и калорийной ценности потребляемых продуктов. Оптимальное дневное количество калорий – 1200 в день. И это не один прием пищи, а полноценное, а главное, разнообразное меню!
3. Пережевывать пищу тщательно. Таким образом вы почувствуете вкус еды, избежав при этом переедания, что существенно облегчит дальнейшую работу желудка. Диетологи рекомендует прожевывать пищу не менее 18-ти раз.
4. Поддерживать водный баланс. Вода хорошо заполняет желудок, обладает нулевой калорийностью и способна утолить чувство голода. В процессе похудения вода улучшает скорость метаболизма, выводит токсины, способствует нормальной работы кишечника. За день Ева Польна выпивает 10 стаканов очищенной негазированной воды, первый из которых - натощак сразу после пробуждения.
5. Снизить количество углеводов. Употребление сладостей плохо сказывается на ваших формах, поэтому булочки и конфеты нужно срочно заменить более .
6. Ограничить потребление продуктов, содержащих видимый жир, выбирать обезжиренные . Отказаться от , сахара, соли.
7. Белки на обед – это правило! В качестве главного блюда приготовить постное мясо, но обязательно отварное или на пару. Благодаря жизненно необходимым для организма белкам вам не грозит дистрофия мышц, которая «сопровождает» худеющих.
8. Регулярные разгрузочные дни . Проводить такие дни можно кушая рис, яблоки, огурцы.

Список продуктов для похудения

• Нежирные кисломолочные напитки,
• Постное мясо и рыба,
• Овощи,
• Ягоды,
• Фрукты,
• Зелень,
• Каши,
• Отруби,
• Зеленый чай,
• Обезжиренный творог,
• Макароны из твердых сортов пшеницы,

Начинаем танцевать!

«Своим преображением я обязана танцам, – признается похудевшая певица, – которыми серьезно увлеклась в процессе похудения. Танцевальное направление, которое я для себя выбрала, можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса».

Пилатес – это ряд физических упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса.

Балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной массы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Спорт — простой метод похудения!

Лишний вес можно побороть при помощи повышенной физической активности достаточно быстро, если регулярно упражняться. Все лето Ева Польна занималась спортом на свежем воздухе и агитировала всех в своем блоге последовать ее примеру:

«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»

С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.

Правильный психологический настрой

Своим примером певица доказала, что спорт, здоровое питание и психологический баланс помогают убрать лишние килограммы даже в том случае, если они «наедались» годами. Методикой похудения Евы Польны пользуюся не одни звезды, а и обычные женщины. Только та женщина, которая с уважением относится к своему организму, может по праву уважать себя.

«Моя фигура подтянулась и я этому рада. Я каждый раз во время еды мысленно разговариваю со своим телом, желаю ему приятного аппетита. Таким образом, психологическая установка влияет на усвоение пищи, – рассказывает Ева Польна.

После заботливого «обращения» организм перестает «копить» калории про запас и учится получать удовольствие от еды. А лишние калории распределяются на заряд энергии и жизнерадостность, отвечая фигуре взаимностью.

Певица Ева Польна похудела на 15 килограмм − а вам что, не под силу?!

Ваш отзыв на статью:

Ева Польна (Елена Леонидовна Польная) – одна из самых необычных певиц в российском шоу-бизнесе. Ее образ узнаваем и неподражаем. Она не боится быть эпатажной и при этом обладает незаурядным талантом.

Ева родилась 19 мая 1975 года в Ленинграде. Ее отец по национальности — поляк, поэтому она часто проводила свои каникулы в Польше. Мама Евы была русской.

В детстве Польна мечтала стать астронавтом: ее влекли далекие звезды и планеты. Увлечение космосом она гармонично сочетала с посещением музыкальной школы. Также Ева занималась хореографией.

Успешно окончив школу, Ева поступила в Институт культуры. Через пять лет она окончила ВУЗ, однако работать по полученной специальности «библиотекарь-биограф» не спешила. Девушка решила снова поступить в учебное заведение. На этот раз Польна выбрала Колледж искусств, окончив который преподавала танцы. Однако вскоре она решила полностью посвятить себя музыке.

Начало певческой карьеры

Будучи студенткой, девушка начала выступать в составе рэп-коллектива «А-2». Она была танцовщицей и бэк-вокалисткой. Спустя полтора года начинающая певица покинула коллектив и стала выступать в ночных клубах Северной столицы. Она исполняла легендарные рок-хиты.

Группа «Гости из будущего»

В 1996 году Польна встретилась с Юрием Усачевый, который искал солистку в проект под названием «Гости из Будущего». Первый альбом группы в стиле джангл был записан всего за одну ночь, однако пластинка не получила популярности. По этой причине группа поменяла свое направление и стала исполнять исключительно поп-музыку. Первый сингл «Беги от меня» побил рекорды популярности. С этого момента успех «Гостей из будущего» стремительно начал набирать обороты.

У группы стали появляться первые качественные клипы. «Гости из будущего» начали все чаще мелькать на телевидении и активно гастролировать. Были записаны альбомы, каждый из которых в свое время оказывался на вершине популярности: «Зима в сердце», «Это сильнее меня», «Ева» и др. В 2009 году группа прекратила гастролировать, так как Юрий Усачев покинул проект.

Сольная карьера

После распада коллектива Ева презентовала сольные треки, которые заняли первые места в русскоязычных чартах: «Парни не плачут», «Весь мир», «Миражи» и др. В 2013 году певица устроила грандиозный тур по городам России и странам ближнего зарубежья. Сразу после него Польна выпустила первую сольную пластинку «Поет любовь». Певица является обладательницей престижных наград: «Золотой Граммофон», Top Hit Music Awards, статуэтка «Красная Звезда» и др.

Личная жизнь

Личная жизнь артистки всегда активно обсуждалась в СМИ. Ей приписывали романы с известными личностями обоих полов. В 2001 году Польна совершила каминг-аут и призналась в своей бисексуальности.

В прессу то и дело просачивалась информация о любовных отношениях эпатажной артистки с женщинами, однако при этом она родила двоих детей. В 2005 году в элитном роддоме на свет появилась дочь Эвелин, отцом которой является певец Денис Клявер. Долгое время данный факт скрывался от прессы, так как на момент рождения девочки Денис был женат.

В 2007 году Ева родила вторую дочь, которую решено было назвать Амалией. Ее отцом является владелец сети модных ресторанов Сергей Пильгун, с которым певица состояла в официальном браке. Спустя два года пара распалась. Впоследствии, крепкую семью Польна так и не создала.

Параметры

• Рост – 172 см
• Вес – 97 кг

• www.instagram.com/polnaeva_official
• www.evapolna.ru

Имя: Ева Польна (Eva Pol"na)

Возраст: 41 год

Место рождения: Санкт-Петербург

Рост: 172 см

Вес: 82 кг

Семейное положение: Разведена

Ева (Елена) Польна - биография

Коренная петербуженка, российская певица Ева Польна знаменита ещё тем, что сама является автором многих песен. Её творческая биография очень насыщенна и разнообразна.

Ева Польна - детские годы, семья певицы

Родилась Ева в интеллигентской семье и была единственным ребёнком. Отец имел польские корни, потому соответственно такая необычная фамилия. В детстве Ева так страстно полюбила литературу науки и фантастики, что решила связать свою судьбу с космосом, она хотела быть астронавтом. Телепередача «Очевидное - невероятное» была её самой любимой.

Ева Польна - учеба

Она также умела танцевать и увлекалась музыкой, считала, что это основной профессии не помешает. Великая балерина долгое время была кумиром для девочки. В итоге Ева поступает в Санкт-Петербургскую Академию культуры и искусства и заканчивает её по профессии библиотекаря-библиографа. Польна продолжила обучение в колледже искусств родного города.

Ева Польна - период творчества

Биография певицы началась с группы «А-2», она танцевала и была вокалисткой. В начале у Евы были только бэк-подпевки, но через год будущая певица вышла из состава группы. Она выступала по клубам. Ей удавалось петь часами, без перерыва Ева может исполнять музыку в течение пяти часов. Судьба улыбнулась Еве Польне: композитор Юрий Усачёв искал девушку-вокалистку в свой проект.

В выборе солистки Юрий не ошибся, он приобрёл ещё и автора текстов песен, дизайнера костюмов и одновременно постановщика шоу-проекта «Гости из будущего». За одну ночь родился первый альбом группы. Слушатели не приняли стиль музыкантов – джангл. Пришлось исполнять поп-музыку, чем и снискали невероятную популярность у публики.

Ева Польна - Звёздность заслуженная

После того, как музыкальная группа переехала в столицу России, ко всем членам коллектива пришла узнаваемость. Клипы, выступления на телевидении, гастроли, слава пришли через год работы в Москве. На пятилетний юбилей группа дала концерт в родном городе. Вскоре группа распалась, а её солистка начала свою сольную карьеру. Надо сказать, что довольно успешно, так как новые её песни становятся настоящими хитами.

Ева Польна отправляется с концертами на гастроли по городам страны. 2014 год ознаменован появлением первого сольного альбома певицы, он получил одобрительные отзывы ведущих музыкальных критиков. Популярность певицы не ослабевает до сих пор. Её треки звучат на радио, её слушают в клубах.

Ева Польна - личная жизнь певицы

Прессе нравится «перемывать» косточки певице. Много романов, много любви, иначе не было бы песен, берущих за душу, не родились бы музыкальные композиции, ставшие хитами. Ева Польна и являются родителями девочки Эвелины. Брака между ними никогда не было. Да и о настоящем отце все узнали спустя шесть лет из уст самого Дениса. Сама Ева ни за что ни раскрыла бы свой секрет. Клявер всегда помогал дочери материально, продолжает общаться и помогать сейчас.

Прошло два года, и Ева родила Амалию от ресторатора Сергея Пильгуна, пара состояла в браке, но этот союз продлился недолго. Всему виной стала работа, семье не хватало в ней места. Мужа возмущало поведение жены, которое продолжают все называть экстравагантным. Стало расти непонимание в личной жизни между супругами. Родители Евы живут вместе со своей дочерью и помогают воспитывать внучек. Сейчас певица неразлучна со своим музыкальным директором Александрой Манией. Их дружба даёт почву для слухов, потому что Ева с Александрой везде вместе.

Пресса любит посудачить о том даже, чего нет. Но, как говорится, «дыма без огня не бывает». Но стоило Еве сказать об этом во всеуслышание, как интерес к этой теме у журналистов сразу пропал. Ева Польна не любит распространяться о своей личной жизни, но с удовольствием говорит о своих творческих планах. Любит рассказывать о том, как воспитывает своих дочерей. Обожает демонстрировать свою коллекцию шляпок. В настоящее время певица хочет жить в загородном доме, хочет разводить коз и заниматься воспитанием детей. Старшая дочка увлекается танцами, а младшая любит музыку, она учится играть на флейте.

Ева Польна сегодня

Еву иногда называют открытием, многим нравятся её песни, потому что заставляют замереть, вслушаться. Польну ценят за то, что она вызывает ностальгию о прошлой жизни, отмечают её самобытность и идеальный вкус в музыке, она заставляет плакать слушателей. Певица радует своих поклонников не только новыми композициями, которые продолжают занимать первые строчки хит-парадов.

Экс-солистка группы «Гости из будущего» кардинально сменила имидж и, Ева Польна похудела на 15 килограммов! Фото 2015 еще раз доказывают, что звезда заметно похорошела, подстриглась и окрасила волосы в медный оттенок. Артистка в новом образе выглядит намного моложе.

Фитнес - это сила

Фанаты звезды ликуют - для многих Ева стала примером для вдохновения и наставления. А вдохновляться есть чему: артистка, никогда не стеснявшаяся пышных форм, носила яркие и соблазнительные наряды, и никогда не увлеклась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак», и буквально прописаться на фитнес-площадке? Почему звезда призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?

«Только вперёд! В бой!!! Воркаут на улице рулит! Я тут подумываю, что бы мне такое прикупить на осенне-зимний сезон, чтобы бегать, ходить? Делаю ставку на обувь!!!» - агитирует Ева.

Поклонники завалили певицу комплиментами:

«Спортивные тренировки потрясающе молодят организм людей! Ева, Вы яркий тому пример. Выглядите обворожительно, ново. Прическа - супер! Словно только исполнилось 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».

Это вкусно и полезно

Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях к ним вела отчет о проделанной работе похудевшая Ева Польна. Фото 2015 поразило впечатляющими результатами похудения в апреле, когда после очередной нещадной критики фанатов, певица первый шаг к своей мечте – идеальной фигуре. Она наладила свой рацион, отдав предпочтение диетической и полезной пище, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощное смузи, а ее лучшим напитком стал капучино из…сочного гороха.

Ева уверена: для похудения недостаточно сутки напролет пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака перед бассейном Ева наслаждается овсяной кашей с орешками пекан и голубикой.

Как побороть планку?

Польна активно занималась плаванием, Workout и испробовала на практике простое, но действенное упражнение - планку:

«Первое, чем я занимаюсь с утра, выпив стакан воды и умывшись - встаю в планку. Обожаю понежиться в постели, но выполнение любимого упражнения считаю своим долгом! А как вы приводите себя в чувство по утрам?» - подбадривает подписчиков похудевшая певица.

Актриса убеждает, что сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе - легко! И вовсе нет необходимости стремительно нести свои денежки в спортзал и выполнять упражнения в душном пространстве. Возможно, занятия на открытом воздухе более полезны. А в виде снаряда Польна приспособила обыкновенную ленту из резины.

«Лучший друг пышек - резиновая полоса! Мини-спортзал в кармане! - сообщает Ева. - Кто ленится по утрам? Кто отсиживает свою попку после работы и отращивает «кулачки любви»? А??? Я тут спешу доложить о своих достижениях! Всего 50 мин. простых упражнений на игровой площадке! И все! Пост сдал! В случае чего, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Это для поднятия тонуса - ленивцам, коалам и пандам!».

Кроме упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время сквош-корте и занимается спортивной ходьбой с использованием утяжелителей, в общем, пополнила ряды фитоняшек. Однообразные упражнения - это не в стиле Евы. И, чтобы не заскучать, Польна кружит по вечерам в очаровательном танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушкам стала стройнее почти вдвое.

В ближайших планах актрисы - занятия боевым искусством Дзюдзюцу. Как утверждает исполнительница хита «Беги от меня», ей не терпится «подраться немного». Прежде Ева занималась боксом, поэтому опыт в этой сфере у нее имеется.

Худая корова - еще не газель

Жутко интересно узнать, какие секреты кроются в диете, которой звезда придерживалась в 40 лет. Экстравагантная Ева Польна дважды стала мамой и слегка набрала в весе, при этом выглядела весьма аппетитно и любила появляться на публике в соблазнительных нарядах. В ответ на острые комментарии, девушка сообщала: «худая корова – еще не газель», поэтому заниматься изнурительными диетами она не намерена.

При росте в 163 см актриса сейчас готова похвастаться весом в 65 кг. Певица сбросила 15 кг за несколько месяцев и скромно заявляет, что особых диет не придерживалась, главные ограничения потерпел рацион. В чем секрет? Актриса приоткрывает завесу тайны:

• Ева категорически отказалась от вредных калорийных продуктов: сладкие, копченые, жареные, мучные и маринованные блюда находятся под «амбарным замком».
• В список вредных продуктов попала соль и специи. Ева не желает портить вкус ее нового меню разнообразными консервантами и добавками.
• Мега-вкусное, полезное и разнообразное питание наполняет рацион звезды 5 раз в день.

Весь перечень рекомендуемого меню наполнен постными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зеленью. Как утверждают поклонники Польны, ее рецепты действительно вкусны и разнообразны. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердыми сырами на завтрак подарит заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.

Что диктуют правила?

Прислушаемся к советам звезды:

Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!

Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»).

Психология и разум - основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.

Чем питаются звезды?

Если возникла необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, пользуйтесь элементарным списком продуктов знаменитой красавицы:

• Что на завтрак? Каша с отрубями, свежевыжатый фреш и вареное яйцо.
• Подбираем меню для ланча. Всего 100 г фруктово-ягодного ассорти.
• Разнообразим обеденный стол овощными супами, салатами и мясом.
• Легкий полдник может быть еще полезным и приятным, если выпить всего стакан кефира.
• А на ужин достаточно 200 г сочных овощей.

Пару рецептов для поднятия духа

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

• Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
• Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
• Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
• И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
• Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.

Запеченные яблочки:

• Вырезаем серединку из яблок.
• Наполняем творожной смесью с изюмом.
• Выпекаем в духовке до появления румяных бочков.

Куриные битки:

• В разогретые 100 г сливок помещаем кусочки хлеба.
• Перемалываем мясо из курицы, добавляя сочного хлеба.
• Получившуюся массу перчим и обжариваем битки с помощью оливкового масла.

А что с настроением?

Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива «Партийная Zona» заслужила внимание многих знатных особ. Конечно, это не 90/60/90, но перемены заметны с первого взгляда.

Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

Видео