Każda mama pragnie, aby jej córka wyrosła nie tylko na pełną wdzięku, piękną i mądrą, ale także zdrową. Każda mała dziewczynka jest przyszłą kobietą i przyszła mama ich dzieci. Dlatego już od najmłodszych lat należy dbać o przyszłe zdrowie małej kobiety, o czas, kiedy nie tylko zacznie ona zdobywać serca mężczyzn, ale także sama urodzi dziecko. Zajęcia tańca brzucha w dzieciństwie pomagają w harmonijnym rozwoju ciała dziewcząt i młodych kobiet. Bellydance nie tylko tworzy harmonijną kobiecą sylwetkę, ale także sprzyja prawidłowemu rozwojowi wszystkich kobiecych narządów.

Trening tańca brzucha dla dzieci jest zabawą, zabawą i relaksem. Zajęcia odbywają się w kreatywnej atmosferze, podczas której dzieci zapoznają się z orientalnymi rytmami i uczą się ruchów tanecznych. Ucząc się tańca, dziewczęta uczą się być kobietą, kochać siebie i swoje ciało, uważnie słuchać własnych uczuć, a jednocześnie tańczyć w zespole, słuchać i słyszeć nauczyciela. Jednocześnie taniec brzucha jest doskonałą metodą zapobiegania syndromowi chronicznego zmęczenia u uczennic i skutecznym sposobem na walkę z ciągłym stresem szkolnym, w którym żyją współczesne dzieci miejskie.

Taniec brzucha rozwija plastyczność, elastyczność i zręczność, pomysłowość i muzykalność, formy prawidłowa postawa co jest szczególnie ważne dla dzieci w wieku szkolnym, jest dobrą profilaktyką skoliozy i płaskostopia.

Zajęcia Bellydance dla dzieci w naszej szkole tańca orientalnego mają swoją specyfikę. Przede wszystkim dbamy o to, aby były to zajęcia prozdrowotne. Nie wszystkie ruchy tańca brzucha są dozwolone dla dziecka.

Specjalny program tańca brzucha dla dzieci obejmuje piękne, ale fizycznie proste ruchy taneczne, ćwiczenia, które pomagają rozgrzać mięśnie i ukształtować prawidłową postawę. różne części ciała.

Podstawą tańca brzucha dla dzieci są małe fale i ruchy plastyczne; od 8 roku życia ostrożnie dodajemy ósemki i delikatne uderzenia, ale w dziecięcej grupie tańca brzucha surowo zabronione jest potrząsanie.

Uczymy się podstaw języka wschodniego i klasyczna choreografia, trenujemy aparat przedsionkowy, poprawiamy gibkość, dużą wagę przywiązujemy do ułożenia pleców, stóp, ramion, rozwoju różne grupy mięśnie, a także zwroty i lekkie skoki. Kiedy dzieci opanowują taniec brzucha, rozwijają wytrzymałość, siłę fizyczną i aktywność emocjonalną. Podczas ćwiczeń tańca orientalnego mięśnie tzw. „gorsetu” pracują maksymalnie, a mięśnie te można rozwinąć jedynie poprzez taniec brzucha, bo nie da się tego zrobić żadnym wychowaniem fizycznym i fitnessem. Oprócz rozwoju całego organizmu, doskonale wzmocniony zostaje także układ sercowo-naczyniowy.

Ale tylko grupa dorosłych doświadcza „zmysłowości” tańca brzucha, dla dzieci taniec to przede wszystkim zabawa, ruch przy wesołej muzyce. Jednak wiele uwagi na zajęciach tańca brzucha dla dzieci poświęca się badaniu różnych stylów folklorystycznych tańców orientalnych, takich jak Saidi, Baladi, Khaliji, Nubia, Bandari i inne. Wykonywanie różnorodnych ludowych tańców orientalnych pozwala dziewczętom nie nudzić się na zajęciach, a zmieniające się rytmy i kolorowe stroje wprawiają młodych uczniów w optymistyczny nastrój i dają im możliwość wcielenia się na chwilę w orientalną księżniczkę.

Taniec to naturalny i radosny stan, a dzieci tańczą z przyjemnością, w takich chwilach czują się najpiękniej! Pomagamy dziewczynom rozwijać ich kreatywność w pełni, starannie zachowując indywidualność każdej z nich i pomagając jej
skutecznie dostosowują się zarówno do grupy rówieśniczej, jak i do dorosłego społeczeństwa.

Zajęcia tańca brzucha w naszej szkole przeznaczone są dla dziewcząt w wieku 7-13 lat. Od 13 roku życia możesz już uczestniczyć grupa dla dorosłych w porozumieniu z nauczycielem.

Każda mama, zanim posłała swoje dziecko do tańca, marzy, aby jej córka wyrosła na piękną, wykształconą i elegancką kobietę. Małe dziewczynki z kolei to przyszłe kobiety i matki. To jest bardzo ważne od samego początku wczesne lata zacznij dbać o zdrowie kobiet. Przecież dorastając, kobiety czasami nie mają wystarczająco dużo czasu dla siebie, poświęcając większość go mężowi, dzieciom i pracy. Regularnie ćwicząc taniec brzucha w dziecięcej szkole tańca, żeńska połowa ludzkości pracuje nad utrzymaniem wymaganego poziomu energii, zdrowia i ukrwienia wewnętrznych narządów żeńskich. Takie lekcje tańca dla dzieci wpływają na urodę i wewnętrzna harmonia kobiety.
Tańce dla przedszkolaków odbywają się w godz forma gry, dzięki czemu dzieci w ogóle się nie męczą i z przyjemnością tańczą tańce orientalne. Atmosfera kreatywności wypełnia całą salę podczas nauki rytmów orientalnych i elementarnych ruchy taneczne. Ucząc się gry tanecznej dla dzieci, uczniowie starają się pokochać siebie i swoje ciała. Umiejętności te przychodzą z czasem, gdy dziewczęta uczą się kontrolować swoje ruchy. Podczas zajęć nauczą się tańczyć tańce dziecięce w grupie, a także nauczą się słuchać i szanować nauczyciela dzieci studio tańca. Takie lekcje tańca orientalnego i współczesnego dla dzieci to doskonały sposób na walkę z codziennym chronicznym zmęczeniem, plagą współczesnego społeczeństwa.

Gdzie mogę wysłać dziecko do tańca? Jakie są zalety tańca brzucha?

Jeśli zapiszesz go na taniec brzucha, otrzymasz następujące korzyści:

1. Regularnie odwiedzając studio tańca dla dzieci, dziewczęta stale rozwijają plastyczność i elastyczność.
2. Tańce orientalne dla dzieci w wieku szkolnym pomagają w rozwijaniu niezbędnej postawy. Jest to ważny czynnik. W końcu częste siedzenie przy biurku i biurko negatywnie wpływa na rozwój mięśni pleców.

Program zajęć orientalnych w dziecięcym studiu tańca przeznaczony jest dla dzieci. Zawiera wyłącznie piękne i przystępne elementy taneczne. Aktywność fizyczna, podobnie jak w tańcach współczesnych dla dzieci, odbywa się ściśle w rosnącej kolejności, więc nauka tańca dla dziewczynki nie będzie trudna. Nauczyciel może zaproponować także tańce indywidualne dla dzieci, które chcą tańczyć solo lub brać udział w konkursach.
Za podstawowe elementy opieki nad dziećmi uważa się:

● wszelkiego rodzaju fale i ćwiczenia rozwijające plastyczność;
● Starsze dziewczęta mogą wykonywać niektóre rodzaje uderzeń i ósemek.

Ważne jest, aby rodzice wiedzieli, że wszelkiego rodzaju potrząsanie jest przeciwwskazane u dzieci poniżej 10 roku życia. Mogą negatywnie wpłynąć na rosnące ciało dziewczynki. Studia wschodnie Podobnie jak lekcje tańca współczesnego dla dzieci nie są drogie. Cena lekcji tańca dla dzieci w naszej szkole mile Cię zaskoczy. Taniec dla dzieci indywidualnie kosztuje nieco więcej. Jednak tutaj nauczyciel będzie pracował z dzieckiem jeden na jednego. Zajęcia takie znacząco podnoszą poziom techniczny ucznia.

Również na lekcjach tańca orientalnego w studiu tańca dla dzieci:

● zrozumieć podstawy choreografii orientalnej;
● trenuj aparat przedsionkowy;
● rozwijać elastyczność;
● pracujemy nad prawidłowe ułożenie ramiona, plecy, stopy i głowa;

Dzieci ćwiczące ten rodzaj tańca stają się bardziej odporne, silniejsze fizycznie i aktywne emocjonalnie. Dlatego zapraszamy dzieci do tańca brzucha w naszym studiu taniec nowoczesny dla dzieci.
Zajęcia tańca brzucha w dziecięcym centrum tańca maksymalnie wzmacniają gorset mięśniowy. Obejmuje mięśnie pleców, mięśnie brzucha, mięśnie skośne i wiele innych małych mięśni. To obciążenie jest szczególnie korzystne dla zdrowia dziewczynki. Bardzo trudno zastąpić go jakimkolwiek innym rodzajem obciążenia. I także ta dyscyplina studia tańca nowoczesnego dla dzieci doskonale się wzmacnia układ sercowo-naczyniowy szybko rozwijający się organizm.

Starsze dziewczyny na zajęciach tańca orientalnego dla uczniów eksperymentują ze zmysłowością. Ale rodzice powinni wiedzieć, że zajęcia tańca brzucha to nie tylko modne tańce dla dzieci, ale przede wszystkim zabawa i nauka choreografii piękna muzyka, ćwicząc synchronizację zespołową, uczestnicząc w kręceniu filmów tanecznych.
Ponadto na zajęciach w studiu tańca dla dzieci studiują kulturę tańca orientalnego, która obejmuje dużą liczbę stylów i kierunków:

● Said;
● baladi;
● chiliji;
● bandari i inne.

Dzięki temu każda lekcja w dziecięcym studiu tańca różni się od pozostałych, a dzieci uczęszczają na nie z zainteresowaniem. Się kultura orientalna, podnosząc na duchu kobiecość, pomaga małej dziewczynce poczuć się jak księżniczka.

Szkoła Tańca Trinity oferuje kursy tańca brzucha w Moskwie: niedrogo, wygodnie i w komfortowych warunkach możesz krok po kroku opanować niezrównaną sztukę tańca orientalnego.

Latające ruchy ramion, kuszące „drżenie” ramion… Urzekający „chód”, delikatne „rzucanie” brzuchem… Ponętne wibracje bioder i pośladków… To marzenie każdej prawdziwej kobiety !

Cechy tańca orientalnego

Taniec brzucha to szczególny kierunek, wymagający szczególnej zmysłowości. To odrębna kultura, tożsamość, trzeba ją pojmować stopniowo, ruch po ruchu, krok po kroku. To zupełnie inne podejście niż w taniec klubowy lub łacina.

Taniec orientalny, jaki znamy dzisiaj, połączył w sobie mieszankę wielu kultur, jednak do dziś różni się od innych rodzajów tańca przede wszystkim niezapomnianym, zrelaksowanym i zmysłowym rytmem.

Temperament, kobiecość i wyzwolenie są podstawą arabskiego tańca brzucha. Niektórzy nazywają taniec orientalny miarą kobiecej uwodzicielstwa. I rzeczywiście, po opanowaniu tych magnetycznych tańców, wiele dziewcząt stwierdziło, że zaczęły odczuwać siłę swoich kobiecych wdzięków.

Można śmiało powiedzieć, że filozofią tego tańca jest panowanie nad ciałem i duszą, miłość do siebie i szacunek oraz oczywiście wyrażanie siebie. Bellydance to nie tylko niesamowita technika wykonania, to także zmysłowość, to kunszt i muzykalność.

Tancerz musi umieć zaprezentować taniec brzucha jako zabawę, rodzaj flirtu, a w tym pomoże wirtuozja i dopracowana technika wykonania – tego wszystkiego uczymy od pierwszych lekcji i staramy się doskonalić z każdym dniem.

Korzyści zdrowotne

• Promocja zdrowia;
• Poprawa witalności;
• Doskonały lek na depresję;
• Lekarstwo na wiele chorób ginekologicznych;
• Pracują niemal wszystkie grupy mięśni, i co ważne, nawet te, które nie są wykorzystywane na co dzień;
• A taki element jak potrząśnięcie doskonale pomaga pozbyć się cellulitu!

ZDROWIE FIZYCZNE. Dla dziewczynki niezwykle ważna jest doskonała postawa i miękka plastyczność. I nie tylko dla danych zewnętrznych. Prawidłowe ułożenie kręgosłupa i prawidłowe funkcjonowanie narządów układu pokarmowego, a także zdrowie kobiety – poprawa wymienionych cech będzie zauważalna niemal natychmiast.

KOMUNIKACJA. Komunikacja wśród rówieśników o tych samych zainteresowaniach odkrywa potencjał dziecka i aktywizuje umiejętności interakcji ze światem zewnętrznym. Zdrowa rywalizacja uczy wyznaczania właściwych celów i odpowiedniego akceptowania porażek.

PSYCHE, NASTRÓJ. Taniec i inna umiarkowana aktywność fizyczna powodują restrukturyzację poziomu hormonów. Endorfina jako powód dobry nastrój, wraca do normy podczas lekcji, a pozytywne nastawienie już wpływa na jakość życia Twojego dziecka jako całości.

URODA. Ty też nie powinieneś o niej zapominać. Taniec brzucha i rosnące ciała dzieci lub szybko zmieniające się ciała nastolatków są doskonałą podstawą proporcjonalnej sylwetki i pełnej wdzięku plastyczności.

W jakim wieku dzieci mogą zacząć?

Najmłodsza znana tancerka w całej historii konkursów miała 5 lat. W studiu KrisStyle zestawy powstają już od 8 roku życia. Z czym to się wiąże?

Często rodzice są ostrożnie zainteresowani kwestią moralności - ruchy taneczne są specyficzne i mogą mylić. Ale dla młodych kobiet opracowano program szkoleniowy zasadniczo różniący się od programu szkoleniowego dla dorosłych, bardziej ukierunkowany na rozwój umiejętności motorycznych dzieci. Nauczyciel uczący tańca brzucha musi brać pod uwagę wszelkie ograniczenia wiekowe i etyczne. Doświadczenia założycielki szkoły Krystyny ​​w tej sprawie edukacja dzieci wręcz bezcenne – można przeczytać opinie rodziców na temat całego procesu nauki tańców orientalnych w Moskwie, z sukcesem ukończyło dziesiątki grup dziecięcych

Od niepamiętnych czasów przyciągano ludzi orientalne piękności, ich urocza zdolność poruszania się. Dziś każdy może nauczyć się tej sztuki tańca brzucha, nawet w domu. W końcu istnieje wiele różnych technik, które pozwalają uczyć tej, na pierwszy rzut oka, pozornie trudnej sztuki.

Jednocześnie jest symbolem kobiecości, seksualności i uroku. Wielu wielbicieli orientalnego tańca brzucha twierdzi, że nie tylko uczy on pięknych i płynnych ruchów, ale także pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Ważne jest, aby nauczyć się poprawnie wykonywać wszystkie ruchy, a osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie znacznie łatwiejsze. Taniec brzucha spalający tłuszcz Jest doskonała alternatywa dietetyczne i tradycyjne aktywność fizyczna( , ). Ale nie ma się tu co dziwić, ponieważ istnieją specjalne techniki, które mogą przewyższyć wiele metod korekcji ciała.

Dla tych, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się orientalnego tańca brzucha w domu, a bardzo chcą, warto wiedzieć, że jest to szansa nie tylko na doznanie przyjemności estetycznej. Spędzenie tego czasu niesie ze sobą wiele korzyści. Pod rytmiczna muzyka wykonywane są ruchy, w których pracują wszystkie mięśnie ciała. Jeśli regularnie ćwiczysz taniec brzucha, możesz być zaskoczony rezultatami, ponieważ w ten sposób możesz uzyskać szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Dodatkowo podczas zajęć wzrasta poczucie własnej wartości, kobieta zaczyna kochać siebie i swoje ciało.

Dla tych, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się tańca brzucha w domu, musisz wiedzieć, że zajęcia mają wiele zalet, takich jak:

• Odbieranie przyjemności estetycznej
• Czuje się świetnie
• Rozwój poczucia rytmu
• Zwiększona wytrzymałość organizmu
• Aktywny proces odchudzania
• Kobiecość i wyrafinowanie
• Pewność siebie i miłość do swojego ciała.

Jeśli dziewczyna chce kupić płaski brzuch i talia osy, wtedy orientalny taniec brzucha stanie się doskonałymi pomocnikami w tej dziedzinie. Nie sposób nie zauważyć ich korzyści dla dziewcząt, które przygotowują się do zostania matkami. Podczas tańca brzucha zaangażowane są wszystkie mięśnie, trzeba poruszać ciałem, szyją, pięknie się uśmiechać i wyostrzać tajemnicę w spojrzeniu. Aby wszystkie subtelności procesu stały się znane, musisz to robić regularnie. Zaletą edukacji domowej jest to, że możesz uczyć się w dogodnym dla Ciebie terminie.

Trening tańca brzucha w domu to najlepsza opcja dla początkujących. Znani choreografowie nagrywają swoje filmy, w których uczą, jak opanować podstawowe elementy. Taki tutorial bardzo pomoże Ci poczuć się znacznie pewniej na zajęciach z trenerem.

Lekcja wideo nr 1, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (ruchy podstawowe)

Taniec brzucha jako sposób na odchudzanie

Marzenia o cienkiej talii nawiedzają wiele przedstawicielek płci pięknej. Wąska talia, umięśnione i cienkie biodra są głównymi winowajcami tych pragnień. Orientalny taniec brzucha, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest płynny i melodyjny. Są to rytmiczne i intensywne ruchy angażujące wszystkie grupy mięśni, a nie tylko okolicę brzucha. Słuchając przyjemnej muzyki, możesz poruszać ciałem i pracować nad mięśniami, uelastyczniając je i ujędrniając.

Wraz z tymi ruchami centymetry na ciele zaczynają się „topić”. Tańce orientalne trwają tak długo, że jest wystarczająco dużo czasu na zmiany ciała. Podczas tańca brzucha zwiększa się przepływ krwi w organizmie, a to z kolei pozytywnie wpływa na proces rozkładu tłuszczu.

Zajęcia tańca brzucha są przydatne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Wiele dziewcząt zaczyna tańczyć w stylach orientalnych, co pozwala im rozwijać kobiecość i wyrafinowany charakter.

Aktywność fizyczna jest najlepsza opcja na odchudzanie, ponieważ w ciągu dnia trzeba wydać więcej kalorii, niż są one spożywane z jedzeniem. To taniec brzucha, który pozwala spalić odpowiednią ilość kalorii. Ten metoda sportowa z łatwością zastępuje standardowe.

Lekcja wideo nr 2, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (mięśnie ramion i talii)

Dodatkowe elementy tańca brzucha

Tak podczas tańcawyglądać harmonijnie, ważne jest, aby wybrać wiele elementów, a w szczególności:

• Kostium
• Buty
• Biżuteria kostiumowa
• Makijaż.

Nawet poziom początkujący wymaga pięknego wyglądu w tańcu brzucha. Utrzymanie seksownego wizerunku tancerki jest niezwykle ważne. Dodatkowo kostium i dodatkowe elementy pozwalają całkowicie zanurzyć się w tańcu brzucha.

Praktyczna rada: Kostium do tańca brzucha lepiej kupić po pewnym czasie od zajęć, w każdym razie sylwetka stanie się bardziej kobieca, a talia bardziej wyrafinowana. Początkującym wystarczy krótki top i bryczesy.

Po opanowaniu podstawowych ruchów możesz kupić przepaskę biodrową za monety. Ten element wygląda zabawnie i seksownie, a także tworzy wyjątkowy nastrój. A teraz porozmawiajmy o butach. Wszystkie tańce arabskie wykonywane są boso. W ten sposób odnotowuje się szczególny związek człowieka z Ziemią. Jeśli nie chcesz tańczyć boso, wystarczą skarpetki, kapcie lub baletki.

Podstawowe ruchy tańca brzucha

Lekcje tańca brzucha dla początkujących mogą wydawać się trudne, ponieważ jednocześnie trzeba panować nad każdą częścią ciała, pięknie poruszać ramionami, panować nad mimiką, spojrzeniem i uśmiechem. Jednak naukę tańca brzucha można rozpocząć od prostych filmów.

Stopniowo wykonując następujące ruchy taneczne, możesz szybko i łatwo opanować ten na pierwszy rzut oka trudny kierunek:

• Podstawowym ruchem tańca brzucha jest kołysanie. Należy je wykonać poprawnie, stojąc na palcach. Nogi należy złączyć razem, lekko uginają się w kolanach. Mentalnie machnij linia pionowa przez pępek. Poruszaj biodrami wzdłuż tej linii, ale pępek powinien pozostać nieruchomy.
• Wahadło– technika ćwiczeń polega na uniesieniu prawego uda do pachy, przyciągnięciu go do siebie prawa strona i opuść go ponownie. To samo robimy z lewym udem.
• Okrągłe rotacje bioder. Ważne jest, aby podczas wykonywania ruchów plecy były poziome i proste. Musisz wyobrazić sobie okrąg przed sobą, obrysować go pośladkami, jednocześnie zginając dolną część pleców tak bardzo, jak to możliwe.
• Kręgi. Musisz opisać okrąg biodrami, miednicę należy odciągnąć do tyłu, a biodro rzucić z góry na dół. Kolejne okrążenia muszą być wykonane non-stop. Możesz wykonywać obroty okrężne w kierunku poziomym, pionowym. Mogą być duże, małe lub średnie. Jeśli ruchy zostaną wykonane w płaszczyźnie czołowej, może nastąpić nowy ruch.
• Fala. W tym przypadku wystarczy poruszać tylko biodrami. Górna część ciała pozostaje nieruchoma. Musisz stanąć na wysokich palcach, pół obrotu. Musisz poruszać się w płaszczyźnie pionowej i opisać okrąg przez kości biodrowe. Możliwość poruszania się do przodu lub na bok. Możesz wykonywać rotacje fali bocznej lub czołowej.

Takie ćwiczenia są tylko etap początkowy. Istnieje wiele innych technik, które należy udoskonalać krok po kroku, aby je osiągnąć dobre wyniki. Orientalny taniec brzucha to nie tylko taniec brzucha piękna figura ale także pełna wdzięku postawa, kobiecość i wyrafinowanie.

Lekcja wideo nr 3, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (biodra i pośladki)