Potrzeba ruchu dziecka jest zdolna do:

1. Zwiększ przepływ krwi do mięśni i tkanek;
2. Zwiększ metabolizm;
3. Popraw funkcjonowanie kory nadnerczy;
4. Zapewnij silniejsze połączenie między mięśniami i kościami.

Ćwiczenia fizyczne powinny być takie, aby sprawiały radość zarówno dziecku, jak i matce. Dla dziecka jego ciało jest przedmiotem zabawy. Bawi się rękami i nogami. Gimnastyka powinna pomóc to zapewnić w formie miłej gry angażuj i aktywuj resztę ciała noworodka. Podczas takiej zabawy dziecko chwyta się różnych części ciała, otrzymując w ten sposób informacje na ich temat. Idealny czas do wykonywania takiej gimnastyki jest to czas zmiany pieluszek, ponieważ dziecko pozostaje w tym momencie nagie i nic nie stoi na przeszkodzie, aby aktywnie się poruszać. Ćwiczenia najlepiej wykonywać na płaskiej powierzchni, np. na przewijaku lub po prostu na stole, wykonując podkład z cienkiej pianki gumowej.

Należy pamiętać, że wszelkie ćwiczenia dla niemowląt muszą spełniać szereg specyficznych wymagań:

1. Ćwiczenia fizyczne powinny być częścią codziennej rutyny Twojego dziecka przez cały pierwszy rok życia.
2. Zajęcia należy realizować nie wcześniej niż godzinę po karmieniu i nie później niż 30 minut przed nim.
3. Temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym będą odbywać się zajęcia gimnastyczne, nie powinna przekraczać 21°C. Samo pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane.
4. Ćwiczenia należy wykonać co najmniej trzy razy.
5. Czas trwania kompleksu gimnastycznego musi wynosić co najmniej 15 minut.
6. Każdemu z ćwiczeń powinien towarzyszyć uśmiech i miłe słowa. Pomoże to dziecku rozwinąć pozytywną reakcję na te procedury.
7. Nie ma potrzeby zmuszać dziecka do wykonywania ćwiczeń, do których po prostu nie jest wystarczająco dojrzałe fizycznie: siadania, wstawania, przewracania się z pleców na brzuch czy raczkowania. Wszystko ma swój czas!
8. Wszystkie zabiegi rozpoczynaj i kończ delikatnym głaskaniem dłońmi i palcami, bez ucisku, tak aby skóra dziecka nie gromadziła się w fałdy.
9. Rączki dziecka należy głaskać w kierunku od dłoni do barków, nóżki – od stóp do okolicy pachwin, brzuch – od boków do pępka, a następnie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara wokół pępka.
10. Nie zmuszaj dziecka do ćwiczeń gimnastycznych, jeśli jest chore lub po prostu zmęczone.

Wszystko ćwiczenia fizyczne Zajęcia, które rodzice będą wykonywać ze swoimi dziećmi, mają na celu nie tylko utrwalenie i doskonalenie umiejętności. Przede wszystkim prowokują pojawienie się tych umiejętności, które przyczyniają się do szybkiego rozwoju dziecka.

Gimnastyka dla dzieci wideo:

Ćwiczenia, które można wykonywać w pierwszym miesiącu życia dziecka.

1. Pozycja wyjściowa (zwana dalej i.p.) – dziecko leży najpierw na plecach, a następnie na brzuszku. Rodzice delikatnie głaszczą klatkę piersiową, brzuch, plecy, pośladki i kończyny dziecka.
2. IP - dziecko jest na plecach. Należy lekko docisnąć kciukiem środek dłoni dziecka. W tym samym czasie dziecko może otworzyć usta, lekko rozciągnąć wargi do przodu, podnieść głowę i napiąć mięśnie ramion i ramion.
3. IP - To samo. Musisz umieścić palce wskazujące w dłoniach dziecka. Jednocześnie musi je dobrze chwycić, mocno przytrzymać, a następnie spróbować unieść głowę i ramiona.
4. IP - połóż dziecko na brzuchu. Połóż dłoń na stopach dziecka, tworząc niejako przeszkodę, od której będzie się odpychać, próbując się czołgać, aktywnie pomagając sobie rękami.
5. IP - na plecach. Konieczne jest zginanie i rozprostowywanie kończyn dziecka, najpierw jedna po drugiej, a następnie razem.

1. IP - dziecko na plecach. Należy rozłożyć jego ramiona na boki, a następnie skrzyżować je w okolicy klatki piersiowej, rzekomo obejmując tułów.
2. IP - To samo. Wykonuj ruchy bokserskie rączkami dziecka, ściskając je w przedramionach, bliżej dłoni. Tylko nie rób gwałtownych szarpnięć. Wszystko powinno być gładkie.
3. IP - obróć dziecko na brzuch. Jedną ręką trzymaj dziecko pod klatką piersiową, drugą połóż blisko zgiętych nóg, tak aby mogło się na niej oprzeć. Umieść jasną zabawkę z przodu. Dziecko będzie odruchowo próbowało dotrzeć do przedmiotu, próbując w ten sposób się czołgać.
4. IP - dziecko na plecach. Matka powinna lewą ręką chwycić dziecko za goleń, a prawą ręką trzymać lewe przedramię. W ten sposób wydaje się, że pomagasz dziecku obrócić się lekko na bok. Umieść jasny przedmiot z boku, w którym będzie rozłożony, aby przyciągnąć uwagę dziecka. Wykonuj skręty na przemian w lewo i prawo.
5. IP - To samo. Umieść palce wskazujące w dłoniach dziecka. Po złapaniu go lekko pociągnij do siebie, jeśli czujesz, że dziecko próbuje się podciągnąć. Następnie przywróć go do pierwotnej pozycji.
6. IP - można wykonywać zarówno na plecach jak i na brzuchu. Musisz umieścić jasną zabawkę przed dzieckiem, aby skupił na niej swoją uwagę. Następnie powoli przesuwaj zabawkę na boki oraz w górę i w dół, pozwalając dziecku podążać za obiektem. Wykonuj ćwiczenie na plecach i brzuchu.
7. Delikatnie rozciągnij palce, jakbyś próbował je rozciągnąć. Żadnego szarpania!
8. Wykonuj okrężne ruchy każdym palcem w obu kierunkach.

Dodatkowe ćwiczenia, które można wykonywać od czterech do sześciu miesięcy:

1. IP - dziecko znajduje się w pozycji leżącej. Musisz chwycić dziecko jedną ręką za obie golenie, następnie wyprostować jego nogi i ostrożnie spróbować obrócić go najpierw na bok, potem na brzuch, a następnie z powrotem na plecy. Takie obroty z pleców na brzuch i z powrotem należy wykonywać naprzemiennie w obu kierunkach. Każda jasna zabawka znajdująca się po stronie, w której należy się obrócić, pomoże zwiększyć zainteresowanie dziecka takimi działaniami.
2. IP - To samo. Należy wykonywać okrężne ruchy nóżkami dziecka w okolicy stawów biodrowych. Aby to zrobić, weź w dłonie golenie dziecka, ugnij je w kolanach, następnie przysuń biodra do brzucha i rozłóż zgięte nogi w różnych kierunkach. Na koniec musisz wyprostować nogi i połączyć je ze sobą.
3. IP - obróć dziecko na brzuch. Musisz umieścić przed dzieckiem jakiś jasny przedmiot, który przyciągnie uwagę, na przykład zabawkę muzyczną. Pozwól dziecku spróbować czołgać się w jej stronę. Powoli odsuwaj zabawkę dalej, tak aby dziecko aktywnie po nią sięgało. Ale daj mu szansę osiągnięcia celu, trzymaj trofeum w dłoniach i przyjrzyj się mu bliżej. Nie zapomnij pochwalić swojego dziecka.

Ćwiczenia, które można stosować jako uzupełnienie gimnastyki w wieku 6-8 miesięcy.

1. Pomóż dziecku stanąć na czworakach. Później zacznie to robić samodzielnie.
2. IP - dziecko leży na plecach. Kopalnia palec wskazujący włóż dziecko prawa dłoń, połóż drugą rękę na udzie lub goleni. Następnie musisz przyciągnąć prawą rękę do lewej nogi, tak jakbyś sadził dziecko.
3. Kiedy wstanie, będzie musiał najpierw oprzeć się na łokciu, a następnie na dłoni. 3. I.P. - dziecko stoi na stole, dorosły podtrzymuje je pod pachami. Naśladuj ruchy do przodu, trzymając dziecko najpierw pod pachami, potem za ręce obu rąk, a na koniec za jedno ramię. Ćwiczenia te należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko potrafi już samodzielnie stać, trzymając się podpórki. Takie działania przygotowują dziecko do chodzenia.
4. IP - dziecko stoi na czworakach, opierając się na ramionach. Przytrzymaj biodra dziecka i pomóż mu stanąć na otwartych dłoniach, lekko unosząc je nad podparciem.

Zestaw ćwiczeń dla dziecka 9 - 12 miesięcy.

1. Na prośbę osoby dorosłej dziecko musi wstać z dowolnej pozycji. Możesz go tylko nieznacznie podeprzeć, dostosowując ruchy.
2. Dziecko może dosięgnąć jasnego przedmiotu z pozycji stojącej, pochylając się, a następnie prostując.
3. IP - dziecko w pozycji stojącej. Dziecko przysiada. Możesz mu pomóc własnym przykładem, jakbyś bawił się w „stań się mały”.
4. IP - To samo. Dziecko stoi na palcach i bawi się w „stań się duży”.
5. Dziecko na prośbę dorosłych wykonuje szereg ruchów: spacery, przysiady, przynosi zabawkę, piłkę. Potrafi także rzucić przedmiotem, rozebrać piramidę i bawić się dużymi kostkami.
6. Dziecko może przy pomocy osoby dorosłej stanąć na niskiej powierzchni (na przykład na pudełku) i zejść z niej.
7. Ćwiczenie jest takie samo, ale skomplikowane ze względu na większy wzrost i mniejsze wsparcie.
8. Aktywna gimnastyka.

Wykonywane z pomocą osoby dorosłej. Może wziąć dziecko albo za obie ręce, albo za obie nogi, albo za jedną rękę i jedną nogę jednocześnie, albo za jedną kończynę, a następnie wykonać serię ćwiczeń:

1. proste zawieszenie;
2. kołysanie dziecka w przód i w tył;
3. kołysanie dziecka w lewo - w prawo;
4. podnoszenie dziecka w górę i w dół sprężystymi ruchami, imitacja skakania;
5. rotacja dziecka.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest: Dziecko powinno cieszyć się z takich zajęć. Nie wykonuj gwałtownych szarpnięć, ponieważ może to spowodować obrażenia dziecka!

Każda matka szczerze pragnie, aby jej dziecko rosło zdrowe i silne. To w dużej mierze zależy od tego, jak poważnie rodzice będzie powiązane ze stylem życia dziecka. Pod tym względem gimnastyka dla noworodków jest wyjątkowo korzystna. Dzięki niej dziecko nie tylko znacząco poprawia swoje zdrowie, ale znacznie wzmacnia się jego więź emocjonalna z mamą, co jest ważnym czynnikiem psychologicznym.

Gimnastyka dla noworodków może rozpocząć się niecały miesiąc po urodzeniu. Oczywiście w takim momencie ćwiczenia z takimi noworodkami powinny składać się z kilku prostych ćwiczeń. Warto o tym porozmawiać w kolejności, ponieważ wiele matek wie, jak przydatne są ćwiczenia dla noworodków, ale nie każdy wie, jak to zrobić poprawnie.

• dla noworodka ważny jest rozwój fizyczny noworodka;
• dziecko musi wzmocnić układ odpornościowy i dołożyć wszelkich starań, aby wzmocnić organizm;
• dla niemowlaka jest to system, który pozwala skutecznie wzmocnić mięśnie i kości ważny warunek dla normalnego rozwoju;
• prawidłowo wykonane ćwiczenia pomagają wzmocnić postawę i mięśnie brzucha;
• hipertoniczność mięśni jest znacznie zmniejszona, co jest bardzo przydatne;
• aktywnie rozwija się koordynacja ruchowa, rozwija się aparat przedsionkowy;
• ciśnienie jest stabilne, nie ma nagłych skoków;
• Po wykonaniu aktywnego zestawu ćwiczeń możesz być pewien, że dziecko będzie jadło z wielkim apetytem;
• gimnastyka dynamiczna dla niemowląt pomaga im rozwijać się wytrzymałościowo, nie ma problemów ze zręcznością, co jest bardzo ważne;
• Prawidłowo wykonana gimnastyka dla noworodków pomaga normalizować pracę narządy wewnętrzne, układ pokarmowy funkcjonuje bez zakłóceń, gazy nie powstają w dużych ilościach, dziecko nie cierpi na kolki i ten ostatni czynnik jest bardzo ważny. Kolka w pierwszych miesiącach życia często uniemożliwia wielu dzieciom korzystanie z wygód życia;
• zrobiwszy prawidłowe ćwiczenia, dziecko staje się zrelaksowane, wycisza się, pracuje układ nerwowy coraz lepiej;
• dziecko szybciej rozwija niezbędne odruchy, szybko uczy się odbierać dźwięki i ruchy;
• pod wpływem ćwiczeń gimnastycznych dziecko uczy się znacznie szybciej raczkować, a następnie chodzić. I stoi pewnie, tak jak siedzi;
• Jeszcze raz należy powiedzieć o zaletach kontaktu dotykowego, który aktywnie rozwija się między matką a dzieckiem.

Jak prawidłowo wykonywać gimnastykę

Jeśli matka decyduje się na gimnastykę ze swoim dzieckiem, jest to właściwa decyzja. Ale ważne jest, aby podejść do tej sprawy poważnie - na przykład ćwiczenia dla dzieci, które mają już ponad miesiąc, zdecydowanie nie są odpowiednie dla tych, które mają zaledwie kilka tygodni.

Przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ aktywność fizyczna zależy bezpośrednio od stanu zdrowia dziecka. Jeżeli istnieją pewne przeciwwskazania, to w pierwszej kolejności należy upewnić się, czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Jeśli mówimy o lekkich ćwiczeniach, mogą to zrobić prawie wszystkie dzieci (z wyjątkiem tych, które mają poważne patologie). Wrodzone objawy neurologiczne są szczególnie niebezpieczne, dlatego należy poddać się poważnemu leczeniu. Nie zapominaj, że tylko lekarz może udzielić właściwych zaleceń, kiedy najlepiej rozpocząć z dzieckiem ćwiczenia fizyczne, aby przynosiło ono maksymalna korzyść. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę cechy rozwoju fizycznego dziecka.

Słysząc, że ćwiczenia dla noworodków są przydatne, wielu rodziców popada w skrajności, rozpoczynając ćwiczenia z dzieckiem już od pierwszych dni po jego urodzeniu. Nie powinieneś tego robić. Najlepszą opcją jest rozpoczęcie ćwiczeń od drugiego tygodnia po urodzeniu dziecka. Jednocześnie ważne jest przestrzeganie zasady - wszystkie wykonywane ćwiczenia powinny być jak najbardziej płynne, nie ma potrzeby się spieszyć, nie ma gwałtownych ruchów i znacznych aktywność fizyczna nie można pozwolić. Nie zapominaj, że rekordy olimpijskie nie są warte osiągania, główne zadanie- wzmocnić kondycję fizyczną i psychiczną dziecka.

Jeśli dziecko ma kilka miesięcy, wszystkie ćwiczenia należy wykonać 10-15 minut przed planowanym karmieniem. Nie ulega wówczas wątpliwości, że na pewno nie będzie miał problemów z apetytem. Wszystkie ćwiczenia powinny mieć 3-5 podejść, a gimnastykę należy wykonywać codziennie! Tylko przy takim podejściu do biznesu efekt aktywności fizycznej będzie maksymalnie efektywny. Wkrótce takie działania staną się nawykiem zarówno matki, jak i dziecka.

Ważne jest, aby wybrać odpowiednią porę na ćwiczenia; zdecydowanie zaleca się wykonywanie ich w pierwszej połowie dnia. Do wykonywania ćwiczeń należy przygotować specjalne miejsce, podłoże musi być twarde i rozłożyć na nim koc lub pieluchę. W takim przypadku dziecko nie powinno odczuwać żadnego dyskomfortu, nic nie powinno mu przeszkadzać ani drażnić podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Ważne jest przestrzeganie reżimu temperaturowego w pomieszczeniu, w którym prowadzone są zajęcia. Nie należy dopuścić do przegrzania lub zamarznięcia dziecka. Jeśli dziecko nie ma jeszcze miesiąca, odpowiednia temperatura w pomieszczeniu wynosi 21 stopni. Przed wykonaniem ćwiczeń fizycznych pomieszczenie należy przewietrzyć.

Podczas ćwiczeń trzeba stale utrzymywać kontakt z dzieckiem, rozmawiać z nim, śpiewać zabawne piosenki. W żadnym wypadku nie należy przeklinać ani podnosić głosu, jeśli coś nie wyjdzie. Nie ma potrzeby zachęcać dziecka do wykonywania tych ćwiczeń, które ze względu na jego rozwój są dla niego nadal trudne. Dziecko nie powinno być przeciążane; jeśli nie czuje się dobrze i kategorycznie odmawia aktywności, nie ma sensu nalegać, na pewno nie będzie z tego korzyści.

Gimnastyka dla noworodków - zestaw ćwiczeń

• Rano ważne jest napięcie mięśni dziecka, jednak nie wszyscy rodzice jasno wiedzą, jakie powinny być pierwsze ćwiczenia rano. Tak naprawdę wszystko jest tak proste, jak to tylko możliwe - gdy tylko dziecko się obudzi, należy je położyć na plecach, po czym należy pomóc mu się rozciągnąć. Potem jego nadgarstki i kostki lekko się trzęsą. Przydatne jest rozłożenie broni ręcznej na boki, jakby się przytulał. Wtedy nadgarstki dzieci płynnie unoszą się do góry, to ćwiczenie „młyńskie” jest bardzo skuteczne.
• Konieczne jest ułożenie dziecka na brzuchu; to ćwiczenie jest zdecydowanie zalecane przez pediatrów. Pomaga to wzmocnić układ trawienny, a dziecko szybko uczy się podnosić i trzymać główkę. Nie jest to trudne – wystarczy grzechotka i jego ulubiona zabawka uniesie się nad głowę dziecka, a on sam chętnie po nią sięgnie.
• Jeśli dziecko ma kilka tygodni, czas takich ćwiczeń można ograniczyć do kilku sekund, ale wtedy czas ten stale się wydłuża. Kiedy maluszek ma już kilka miesięcy, na całą gamę zajęć należy przeznaczyć przynajmniej 5 minut. Już w tym momencie możesz nauczyć noworodka odwracania głowy; można w tym celu skutecznie wykorzystać zabawki i grzechotki.
• Jeśli Twoje dziecko często ma bóle brzucha i kolki, możesz wykonywać zginanie nóg. Nóżki dziecka należy ostrożnie ugiąć w kolanach, płynnie podciągnąć w stronę brzucha, a następnie powrócić do pierwotnej pozycji.
• Aby zapewnić prawidłowy rozwój stawów, należy wykonywać ćwiczenia okrężne, nogi są zgięte w kolanach i rozłożone na boki, każda noga obraca się lekko po okręgu.
• Aby wzmocnić swoją postawę, musisz wyprostować kręgosłup; kości i mięśnie kręgosłupa również stają się silniejsze. Dziecko układa się na boku, jedną ręką podpiera nogi, następnie drugą ręką trzeba chodzić wzdłuż kręgosłupa, po czym dziecko odruchowo pochyla się w plecy.
• Ćwiczenia na bujaniu wykonuje się po ukończeniu przez dziecko pierwszego miesiąca życia. Do takich celów możesz użyć fitballa. Noworodka układa się na plecach, nogi delikatnie ugina w kolanach, należy je docisnąć do brzucha, po czym ramiona docisnąć do klatki piersiowej. Oznacza to, że powinna to być pozycja embrionalna. Teraz dziecko trzeba kołysać w różnych kierunkach, po prostu bądź ostrożny.
• Kiedy dziecko ma już ponad dwa tygodnie, można rozpocząć odruchowe raczkowanie. Większość dzieci zaczyna samodzielnie raczkować na brzuszku w wieku trzech miesięcy, a po piątym miesiącu zaczyna już raczkować na czworakach. Ważne jest, aby przygotować go na ten ważny krok - w tym celu leży na brzuchu i ugina kolana tak, aby nogi były rozstawione. I w tym czasie stopy spoczywają na rękach matki. W tej pozycji dziecko po prostu odruchowo odpycha się od dłoni i zaczyna stopniowo czołgać się do przodu.
• Ważne jest, aby ćwiczyć chodzenie refleksyjne. Należy wziąć dziecko pod pachy i pozwolić mu stanąć na twardym podłożu. Ważne jest, aby jego ciało było pochylone do przodu. Następnie dziecko robi krok do przodu na poziomie odruchu.

Jak ćwiczyć z noworodkiem na fitballu

Fitballe w środku ostatnie lata cieszą się coraz większą popularnością. Takie piłki uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci, są doskonałą opcją do zajęć z noworodkiem. Tylko wtedy nie warto kupować dużych piłek, najlepszą opcją jest kulka średniej wielkości, ważne, żeby miała rączki i miała gładką powierzchnię. Jeśli dziecko ma już ponad dwa tygodnie, użycie takiego pocisku jest całkiem możliwe.

Ćwiczeń z fitballem jest wiele, jednak najprostszym i najbardziej lubianym przez dzieci jest kołysanie w leżeniu na plecach lub brzuchu. Ważne jest jedynie podparcie go za plecy lub brzuszek, ważne aby głowa nie była odrzucana do tyłu.

Dziecko ostrożnie układa się na przewijaku, do nóg przykłada mu fitball, po czym odruchowo odpycha piłkę. Jeśli położysz dziecko na piłce fitness z opuszczonymi plecami, możesz wykonać ćwiczenie zwane „zegarem”. Tylko w tym przypadku dziecko mocno przylega do klatki piersiowej lub brzucha, a kula obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ale robi się to delikatnie.

Wniosek

Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie czynności powinny sprawiać dziecku przyjemność, powinno to być swego rodzaju ciekawa gra. Nie zapominaj, że dla dzieci ich ciało jest przedmiotem zabawy; stale z zainteresowaniem obserwuje swoje ręce i nogi, bawi się i bawi z nimi. A gimnastyka pomaga skutecznie skierować takie zabawy we właściwym kierunku, wszystkie części ciała dziecka są aktywowane i aktywnie rozwijane.

Oprócz korzyści czysto fizycznych, prawidłowo wykonane ćwiczenia pomagają zapewnić, że dziecko, chwytając się za ręce i nogi, otrzyma o nich więcej informacji, rozumie, co można zrobić przy ich pomocy. Bardzo dobrze, jeśli ćwiczenia gimnastyczne wykonujemy przy zmianie pieluszki, wtedy ciało jest nagie i nie ma przeszkód do efektywnego ćwiczenia.

Gimnastyka dla dzieci od 4 miesiąca życia i ćwiczenia w wannie

Gimnastyka dla dziecka od 1 miesiąca

Ładowanie dla dziecka 2-4 miesiące. Gimnastyka dla niemowląt. Masaż dziecka

Masaż i gimnastyka dla dzieci

Ładowanie dla noworodków

Masaż dziecka i poranne ćwiczenia dla dziecka od 3 do 6 miesięcy z wyrokami

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt 4 miesiące

Gimnastyka dziecięca na fitballu || ORP

Gimnastyka dla niemowląt: 6 miesięcy

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt od 5 miesiąca życia. Jak zachować równowagę

Ćwicz na fitballu dla dzieci od 1 miesiąca

Nowo narodzony. Gimnastyka. Jeśli boli #4

Gimnastyka (masaż) dla noworodka #macierzyństworodzina porodowa

Gimnastyka dla noworodków Prima 1 miesiąc, wyniki.

Gimnastyka dynamiczna dla dzieci. Jak wykonywać gimnastykę dynamiczną? EKSPERT MÓWI /Ekspert mówi/

Gimnastyka dynamiczna dla dzieci. Druga część.

Gimnastyka dla niemowląt

Gimnastyka dynamiczna dla dzieci. Pierwsza część.

Gimnastyka dla niemowląt. Joga dla dzieci

Najprostsze ćwiczenia dla noworodków. Gimnastyka dynamiczna dla dzieci - rodzina Nikitin

Gimnastyka dla niemowląt: Ćwiczenia z przyspieszeniami

masaż dla noworodka od 0 do 3 miesiąca w domu, gimnastyka dla noworodków

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt

Ćwiczenia dla niemowląt

Masaż i gimnastyka dla niemowląt

Jak wykonać prosty masaż i gimnastykę dla dziecka od 3 do 6 miesięcy

Kiedy wykonywać gimnastykę dla noworodka

Długo oczekiwany cud cicho chrapie w łóżeczku i nie możesz uwierzyć, że stało się to, o czym marzyłeś. Każdy rodzic ma już wyobrażenie o tym, na kogo wyrośnie jego dziecko i jakie ono będzie. Marzenia są dobre, ale żeby się spełniły, my, dorośli, musimy pomóc małemu człowiekowi osiągnąć jego cel. Gimnastyka dla dziecka w wieku 1 miesiąca będzie początkiem jego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Wielu powie: jak już gimnastyka, skoro jest jeszcze taki mały? Tak, drodzy rodzice, odłóżcie na bok strach i zacznijcie opiekować się swoim dzieckiem. Oczywiście nie dajemy obciążenia jak u zawodowej gimnastyczki, ale jakiś rodzaj pasywnych ćwiczeń gimnastycznych wspomoże pracę małego ciała.

Przyjrzyjmy się wszystkiemu szczegółowo, aby zrozumieć całą zasadę korzyści płynących z gimnastyki w tak młodym wieku.

Dlaczego potrzebujesz gimnastyki w 1 miesiącu życia?

Spory ekspertów od dawna dzielą opinie na dwie części: niektórzy twierdzą, że masaż i gimnastykę należy rozpoczynać już w wieku 1,5 miesiąca, inni twierdzą, że zajęcia należy rozpoczynać zaraz po urodzeniu. Powiem jedno, aktywność fizyczna jeszcze nikomu nie zaszkodziła! Oceńcie sami, my, dorośli, nie możemy być w tej samej sytuacji od dawna, a mały guzek nie potrafi jeszcze samodzielnie zmieniać pozycji, jak to jest u niego? Oczywiście, że tak duże obciążenia Nie jest to możliwe, ale ćwiczenia bierne pomogą dziecku rozwinąć jego stan psychomotoryczny.

Gimnastyka pomaga dziecku w funkcjonowaniu wielu procesów biochemicznych w organizmie, poprawia ukrwienie, przepływ limfy, odporność, a także pozytywnie wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.

Wielki fizjolog Sieczenow napisał: „Ruch to życie!”

W pierwszych miesiącach życia dziecka gimnastyka nie będzie trwała długo ze względu na krótki okres czuwania, jednak wraz z wiekiem okres ten się wydłuża.

Jak uprawiać gimnastykę w wieku 1 miesiąca

Zanim pokonasz swoją niepewność, przeczytaj uważnie artykuł i przygotuj wszystko, czego potrzebujesz:

• pomieszczenie musi być czyste i wentylowane, świeże powietrze potrzebne nie tylko dorosłym, ale także organizmom dzieci;
• temperatura powietrza powinna wynosić +22-+23°C, wilgotność względna 50-70%;
• powierzchnia, na której będziesz wykonywać ćwiczenia gimnastyczne, nie powinna być miękka ani zbyt twarda;
• Lepiej wykonywać gimnastykę w dobrym nastroju, zarówno dla dziecka, jak i dla matki;
• komunikuj się z dzieckiem podczas zajęć, pomaga to dziecku w rozwoju stan psychiczny, pomimo młodego wieku;
• matki, nie zapomnij zachować czystych rąk, ponieważ dziecko jest bardzo podatne na bakterie;
• nie wykonuj gwałtownych ruchów;
• gimnastykę należy wykonać przed karmieniem, ale jeśli dziecko zjadło, odczekaj 30 minut i rozpocznij ćwiczenia;
• Czas trwania powinien wynosić kilka minut, większe dziecko może tego nie znieść;
• Lepiej ćwiczyć gimnastykę na miesiąc przed pływaniem, pomoże to dziecku zrelaksować się i uzyskać maksymalną przyjemność z zabiegów wodnych.

Czego nie robić

Aby uniknąć błędów, trzeba wiedzieć, czego nie robić podczas gimnastyki.

• Nie możesz uprawiać gimnastyki, gdy coś niepokoi Twoje dziecko.
• Na wszelki wypadek wysoka temperatura ciała.
• Jeśli Twoje dziecko cierpi na uporczywy zespół konwulsyjny w ostrym okresie, gimnastykę należy odłożyć.
• Jeśli dziecko urodziło się wcześniej termin, wówczas gimnastykę i masaż przekłada się na okres stanu stabilnego, po konsultacji z lekarzem.
• Nie należy przechładzać dziecka; wiadomo, że w pierwszym miesiącu życia termoregulacja dziecka nie jest jeszcze doskonała, dlatego bardzo łatwo może rozwinąć się hipotermia. Jeśli zauważysz, że zmienił się kolor skóry, zmarzły ręce i nogi, pojawiła się czkawka, to czas zakończyć zajęcia gimnastyczne i pilnie rozgrzać dziecko.
• Dzieci w tym wieku zachowują fizjologiczną hipertoniczność kończyn, dlatego nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, które mogą skutkować urazami i negatywnymi emocjami dla dziecka.
• Nie możesz zostawiać dziecka bez opieki nawet na kilka sekund!
• Nie zaniedbuj codziennej gimnastyki; 5 minut to podstawa prawidłowego rozwoju w życiu Twojego dziecka.

Kilka ćwiczeń gimnastycznych w miesiącu

Kładziemy dziecko na plecach, prostujemy jego nogi, następnie delikatnie uginamy je w kolanach i przenosimy na brzuch. Prostujemy nogi. Powtarzamy to 2-3 razy. Ten ruch pomaga dziecku w zastoju gazów w jelitach, łagodząc w ten sposób ból.

Dziecko leży na plecach, lewa noga jest wyprostowana, a prawa noga jest zgięta w kolanie, prowadząc do brzucha. Następnie powtarzamy ćwiczenie na drugą nogę. Robimy to 2-3 razy. To ćwiczenie gimnastyczne przypomina stawianie długich kroków.

Dziecko leżąc na plecach prostuje ramiona na boki, a następnie przyciąga je do klatki piersiowej, lekko krzyżując, ruch przypomina „nożyczki”. Powtórz 2-3 razy.

Ćwiczenie 4

Jest to odmiana poprzedniego ćwiczenia, z tą różnicą, że ramiona nie są rozłożone na boki, ale prawa ręka jest w górze, lewa w dół, co zmienia ruch. Powtórz 2-3 razy.

Połóż dziecko na brzuchu, prawa noga jest wyprostowana, lewa zgięta w stawie kolanowym i biodrowym, następnie zmieniamy nogi. Ruch przypomina wspinacza. Powtórz 2-3 razy.

W miarę dorastania dzieci pojawia się coraz więcej ćwiczeń o różnym stopniu trudności. Spieszę jednak ostrzec Cię przed rozpoczęciem zajęć. ćwiczenia gimnastyczne należy omówić tę kwestię ze swoim lekarzem. Doradzi, które ruchy są dla dziecka przydatne, a jakich jeszcze nie powinien wykonywać.

Każde dziecko jest indywidualne, dlatego podejście do jego wychowania fizycznego powinno być osobną historią. Ogrom sieci WWW dostarcza wielu informacji; wiele osób uważa, że ​​po co kontaktować się ze specjalistą, jeśli można wszystko rozgryźć samodzielnie.

Nie popełniaj błędów, małe ciało tego wymaga szczególną uwagę i podejście. Dziecko to nie zabawka! Odpowiedzialność za jego zdrowie i życie spada na Was, drodzy rodzice. Bądź zdrowy!

Jak wiadomo, ulubioną czynnością każdego noworodka w ciągu 2 miesięcy życia jest sen. Na początku jego czas trwania może wynosić do 20 godzin dziennie. Dlatego dziecko na jawie potrzebuje specjalnych ćwiczeń dla noworodków, aby zapewnić prawidłowy rozwój.

Dlaczego dzieci potrzebują ćwiczeń?

Należy zaznaczyć, że u dzieci w ciągu pierwszych 4 miesięcy życia obserwuje się tzw. mięśnie zginacze. To wyjaśnia fakt, że w tym wieku wszystkie dzieci mają kończyny zgięte. Aby zmniejszyć napięcie tych mięśni, musisz zacząć wykonywać ćwiczenia dla noworodka.

I tu wiele mam ma pytanie: „Jak prawidłowo ćwiczyć noworodka, aby mu nie zaszkodzić i kiedy zacząć?” Wszystko tutaj zależy bezpośrednio od wieku dziecka. Opłata za noworodki do miesiąca nie jest pobierana.

Ładowanie w pierwszym miesiącu życia

Ładowanie noworodków, które ukończyły zaledwie 1 miesiąc życia, należy wykonywać z dużą ostrożnością. Wszystkie ruchy matki powinny być płynne, bez nagłych szarpnięć.

Na początek połóż dziecko na plecach z nogami skierowanymi w twoją stronę. Podnieś jedną z nóżek dziecka i wykonuj powolne, płynne ruchy, najpierw po plecach, a następnie po przedniej powierzchni kończyny dolnej. Co więcej, wszystkie są wykonywane w kierunku od stopy do uda. Wystarczy wykonać 7-8 takich uderzeń na każdą nogę.

Istnieje również inna technika. W tym przypadku wykonywane są okrągłe pociągnięcia, to znaczy pędzel znajduje się na tylnej powierzchni i kciuk podczas głaskania bocznej powierzchni nogi.

Dziecko znajduje się w pozycji leżącej. Matka chwyta obiema rękami nóżki dziecka, trzymając je za staw skokowy. Następnie jedna po drugiej, bez ucisku i dodatkowego wysiłku, ugnij nogi w kolanach, dotykając udem brzucha.

Nie możemy zapominać o ćwiczeniach kończyn górnych. Najpierw musisz wziąć dziecko za rękę i umieścić kciuk w jego dłoni - dziecko złoży go w pięść. Następnie głaska się ramiona, podobnie jak ruchy wykonywane na nogach.

Ładowanie za 2 miesiące

Ćwiczenia dla noworodków w wieku 2 miesięcy nieznacznie różnią się od ćwiczeń wykonywanych na początku. Podczas jego wykonywania wykorzystywane są również ręce i nogi, jednak ruchy są inne.

Tak więc, począwszy od 2 miesięcy, możesz wykonywać tak zwane rozwody kończyn dolnych. Aby to zrobić, dziecko kładzie się na plecach. Mama zaciska mu nogi w kolanach. W takim przypadku palec wskazujący powinien leżeć na zewnętrznej stronie uda, a kciuk na powierzchnia wewnętrzna. Następnie zaczynają rozkładać nogi w stawie biodrowym. W takim przypadku nie należy stosować siły i starać się maksymalnie rozłożyć nogi. Ruchy powinny być okrężne.

W tym wieku dziecko podejmuje już pierwsze próby uniesienia główki. Dlatego dobrze jest położyć go na brzuchu (na około 10 minut). Pomoże to tylko wzmocnić mięśnie szyi, a bliżej 3-4 miesięcy dziecko będzie w stanie samodzielnie utrzymać głowę.

W tej samej pozycji, leżąc na brzuchu, głaska się również plecy. W tym przypadku grzbiet dłoni prowadzony jest od pośladków do głowy, a następnie dłonią w przeciwnym kierunku. Konieczne jest wykonanie takiego głaskania 5-7 razy.

Tym samym ćwiczenia dla noworodków różnią się od tego, do czego wszyscy są przyzwyczajeni. W tym przypadku jest to bardziej podobne, ponieważ nagłe nadmierne ruchy są kategorycznie przeciwwskazane dla takiego dziecka. Najlepiej, jeśli pierwsze ćwiczenia wykonuje mama pod okiem lekarza.

Gimnastyka promuje rozwój fizyczny dziecko. Wzmacnia więź emocjonalną pomiędzy matką a dzieckiem. Proste ćwiczenia Możesz zacząć to robić już od drugiego lub trzeciego tygodnia życia dziecka. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, kiedy i gdzie rozpocząć ładowanie. Dowiedzmy się, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla dziecka od jednego miesiąca.

Korzyści z gimnastyki dla noworodka

• Rozwój fizyczny dziecka;
• Wzmocnienie układu odpornościowego i ogólnej kondycji organizmu;
• Wzmocnienie i rozwój kości i mięśni;
• Tworzenie mięśni postawy i brzucha;
• Zmniejszenie hipertoniczności mięśni u noworodka;
• Rozwój koordynacji ruchów i aparatu przedsionkowego;
• Stabilizacja ciśnienia;

• Poprawiony apetyt;
• Rozwój zwinności i wytrzymałości;
• Gimnastyka dla noworodków normalizuje funkcjonowanie narządów wewnętrznych i trawienie, zmniejsza powstawanie gazów i eliminuje kolkę, która dręczy dzieci w pierwszych 2-3 miesiącach;
• Działają uspokajająco i relaksująco, poprawiając funkcjonowanie układu nerwowego;
• Rozwój odruchów, percepcji dźwięków i ruchów dziecka;
• Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt pomoże dziecku szybko zacząć raczkować, siadać, stać i chodzić;
• Kontakt dotykowy ustanawia psycho-emocjonalne połączenie między rodzicami a dzieckiem.

Jak prawidłowo wykonywać gimnastykę

Ważne jest, aby wiedzieć, że gimnastyka dla noworodków różni się od ćwiczeń, które można wykonywać dla dzieci starszych niż jeden miesiąc. Przed wprowadzeniem u dziecka jakiejkolwiek aktywności fizycznej należy koniecznie skonsultować się z pediatrą, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Lekkie ćwiczenia dla noworodków wskazane są dla każdego dziecka, z wyjątkiem dzieci z ciężkimi objawami neurologicznymi. Lekarz powie Ci, kiedy najlepiej rozpocząć z dzieckiem aktywne zajęcia i jakie ćwiczenia są dla niego odpowiednie, biorąc pod uwagę jego cechy rozwojowe.

Nie zaleca się gimnastyki dla noworodków od pierwszych dni życia. Ćwiczenia lepiej rozpocząć od drugiego tygodnia po urodzeniu dziecka. Ważne jest, aby zarówno gimnastyka, jak i masaż niemowlęcia przebiegały powoli i płynnie, bez gwałtownych ruchów i dużych obciążeń, bez użycia wysiłku.

Gimnastyka dla niemowląt w pierwszym miesiącu życia odbywa się przez 10-15 minut, pół godziny przed karmieniem. Ćwiczenie powtarza się 3-5 razy i wykonuje codziennie! Tylko w ten sposób osiągniesz maksymalny efekt. Ponadto taka aktywność stanie się nawykiem zarówno dla rodziców, jak i dziecka.

Lepiej wykonywać ćwiczenia w pierwszej połowie dnia. Przygotuj specjalne miejsce do ćwiczeń. Powinna to być twarda powierzchnia z kocem lub pieluchą na wierzchu. Nic nie powinno przeszkadzać dziecku i powodować dyskomfortu podczas wykonywania ćwiczeń.

Podczas ćwiczeń rozmawiaj z dzieckiem, opowiadaj mu rymowanki lub śpiewaj piosenki. Nie krzycz i nie przeklinaj! Nie należy zmuszać dziecka do robienia czegoś, czego jeszcze nie potrafi (na przykład przewracania się lub raczkowania). Nie przeciążaj dziecka! Nie zmuszaj dziecka do nauki, jeśli jest chore, źle się czuje lub jest kapryśne.

Ćwiczenia dla noworodków

Poranne ćwiczenia Dobrze tonizuje mięśnie. Wielu rodziców jest zainteresowanych tym, od czego zacząć taką gimnastykę. Kiedy dziecko się obudzi, połóż je na plecach i pomóż mu się rozciągnąć. Następnie chwyć i lekko potrząśnij nadgarstkami, następnie chwyć i potrząśnij kostkami w ten sam sposób. Rozłóż ramiona, a następnie skrzyżuj je na piersi, jakby dziecko się przytulało. Chwyć nadgarstki dziecka i delikatnie je unieś, pojedynczo. To ćwiczenie często nazywane jest „młynem”.

Leżenie na brzuchu Pediatrzy zalecają wykonanie tego ćwiczenia jako konieczności, gdyż ćwiczenie to poprawia trawienie, likwiduje kolkę, uczy podnosić i trzymać głowę. Połóż dziecko na brzuchu i spraw, aby podniosło głowę. Na przykład pokaż jaskrawą zabawkę lub potrząśnij grzechotką nad głową.

W pierwszych tygodniach ćwiczenie to wykonuje się przez kilka sekund, następnie czas wydłuża się. Tak więc od drugiego miesiąca dziecko układa się na 5-6 minut. W tym wieku możesz zacząć zachęcać dziecko do odwracania głowy na boki również za pomocą zabawki.

Podkręcenie nóg może również pomóc skutecznie uporać się z kolką i bólami brzucha. Po prostu ugnij nóżki dziecka w kolanach i przyciągnij je do brzucha, a następnie wyprostuj je z powrotem.

Pozycja żaby i okrężne rotacje nóg przyczyniają się do wzmocnienia i prawidłowego rozwoju stawów. Zegnij kolana i rozsuń je, lekko obracając każdą zgiętą nogę po okręgu.

Przedłużenie kręgosłupa kształtuje postawę, wzmacnia kości i mięśnie pleców. Połóż dziecko na boku i podeprzyj jego nogi jedną ręką. Drugą ręką przesuwaj się wzdłuż kręgosłupa w odległości 1-2 centymetrów od kręgów. Dziecko odruchowo wygina plecy.

Kołysanie zawarte w zestawie ćwiczeń od jednego miesiąca. Ćwiczenie to można wykonać zarówno na fitballu, jak i leżąc na powierzchni. Połóż dziecko na plecach, ugnij kolana i przyciśnij je do brzucha, przyciśnij dłonie do klatki piersiowej. Spowoduje to przyjęcie pozycji embrionalnej. Następnie zacznij kołysać dziecko w różnych kierunkach.

Odruchowe czołganie się możesz zacząć rozwijać się u dziecka po drugim tygodniu życia, mimo że zaczyna on w pełni czołgać się na brzuchu od trzech do czterech miesięcy, a na czworakach po piątym miesiącu. Aby przygotować dziecko do raczkowania, połóż je na brzuchu i ugnij jego nóżki tak, aby kolana rozłożyły się na boki. Stopy powinny opierać się o dłoń osoby dorosłej. Wtedy dziecko odruchowo odepchnie się i czołgnie trochę do przodu.

Chodzenie refleksyjne polega na wzięciu dziecka pod pachy i postawieniu jego stóp na twardym podłożu. Jednocześnie ciało jest lekko pochylone do przodu. Wtedy dziecko może odruchowo zrobić krok do przodu. Przeczytaj, jakie inne ćwiczenia pomogą Twojemu dziecku zacząć chodzić.

Ćwiczenia fitball dla 1-miesięcznego dziecka

Dziś fitballe stają się bardzo popularne. Są to duże kulki o średnicy 45-75 centymetrów. Dla noworodka najlepsza będzie mała lub średnia fitball z rączką lub rogami i gładką powierzchnią. Ćwiczenia Fitball można rozpocząć także w drugim lub trzecim tygodniu.

Optymalne ćwiczenia w tym wieku to kołysanie na brzuchu i plecach. Podczas bujania podtrzymuj dziecko za brzuszek lub plecy, uważając, aby główka nie opadała do tyłu!

Połóż dziecko na przewijaku i przysuń fitball do jego nóżek, a dziecko odruchowo odepchnie piłkę. Kiedy dziecko leży na fitballu plecami do dołu, możesz wykonać ćwiczenie „Zegar”. Trzymaj dziecko za klatkę piersiową lub brzuch i delikatnie obracaj piłkę w prawo lub w lewo.