Все мы знаем неписанное правило – в кадре Голливуда должна быть стройная и пышущая здоровьем девушка. Но бывают и исключения из правил. На красной ковровой дорожке можно увидеть не только модельные ножки, но и вполне аппетитные формы. Удивительно, но для многих актрис лишний вес становится не преградой, а визитной карточкой и пропуском на голливудский олимп. Сегодня мы расскажем тебе о тех звездах, чей лишний вес не является помехой в успешной карьере.
Ребел Уилсон (35)
Рост – 159 см, вес – 106 кг
Комедийная звезда Ребел Уилсон не только не видит проблем в своем весе, но и без стеснения называет цифру. Актриса признавалась, что при работе над некоторыми проектами продюсеры запрещали ей худеть даже на пару килограммов, уж очень им нравилась эта пышечка с задорным характером. Конечно, она не отрицает, что у людей с лишним весом часто бывают проблемы в обществе, но своим примером хочет показать, что в гармонии с собой можно быть в любом весе. Сейчас актриса старается питаться правильно, но никогда не откажет себе в пицце, если уж очень захотелось. Так что поклонникам пышечки не стоит волноваться, Ребел и не думает расставаться с «лишними» килограммами.
Мелисса Маккарти (45)
Рост – 156 см, вес – 93 кг
Не менее известная звезда комедий «Копы в юбках » и «Поймай толстуху, если сможешь » при первом же случае доказывает, что обладает отличным чувством самоиронии. Но в отличие от Ребел Мелисса не раз признавалась, что не прочь похудеть. Мы уже писали тебе о том, что . По признанию Маккарти , она старается правильно питаться, не пьет газированные напитки и не ест сладкое, но пока Мелисса не считает нужным изнурять себя в тренажерном зале. Кто знает, возможно, в скором времени от веселой толстушки не останется и следа и все мы увидим совершенно новую Мелиссу . Пока же ее вес держится на отметке 93 кг.
Жерар Депардьё (67)
Рост – 180 см, вес – 122 кг
Мало кто помнит стройного Жерара Депардьё , а ведь по его упругому торсу в свое время сходили с ума миллионы женщин. Сам актер не признает свою полноту излишней и приходит в бешенство, когда ему делают подобные намеки. На одной из съемок Депардьё в ярости даже разбил шкаф, а причиной тому стало простое замечание режиссера, что актер набрал вес. Но лишние килограммы не становятся преградой для Депардьё , даже когда на кону стоит роль довольно худощавой исторической личности (чего только стоит Распутин в исполнении Жерара ).
Адель (27)
Рост – 175 см, вес – 104 кг
Адель совершенно не стесняется своего веса и дефилирует в роскошных нарядах от-кутюр, несмотря на нападки со стороны мэтров фэшн-индустрии. Все мы помним скандал с Карлом Лагерфельдом (82), когда он назвал Адель «толстоватой», хотя и разбавил свое замечание похвалой в адрес таланта певицы. Адель реагирует на такие замечания спокойно: «Никогда не хотела выглядеть как девушка с обложки глянцевого журнала. Наоборот, я представляю большинство женщин и очень этим горжусь».
Рост – 172 см, вес – 102 кг
Думаю, многие поклонники с удивлением и болью в сердце наблюдали за тем, как любимая певица прибавляет в весе. Но самые верные до сих пор скупают билеты на концерты и заслушивают песни Евы до дыр. Сама певица не раз признавалась, что не может устоять перед любимыми драниками с грибами. Ева Польна начала стремительно набирать вес после рождения дочерей. Она и сама не против сбросить лишнее, но признается, что с ее стилем жизни это сложно. К тому же она не привыкла ограничивать себя в еде и морить голодом себя не собирается.
Бет Дитто (34)
Рост – 157 см, вес – 103 кг
Солистка группы Gossip Бет Дитто очень резко критикует современную моду на худосочных девушек и выражает протест своим собственным весом. Звезда признавалась, что не бреет подмышки и не пользуется дезодорантом, является активной феминисткой и любит обнаженные фотосъемки. Бет с удовольствием снимается обнаженной, показывая своим примером, что полные женщины также сексуальны и привлекательны. Пышные формы певицы стали ее визитной карточкой, она без стеснения надевает короткие платья и блузы с глубоким вырезом. Худеть звезда не собирается категорически.
Куин Латифа (45)
Рост – 177 см, вес – 97 кг
Еще с юных лет Куин Латифа умела извлекать все самое лучшее из своей фигуры и никогда ее не стеснялась. Сейчас певицу часто можно увидеть в шикарных нарядах именитых кутюрье. Куин никогда не сидела на диетах и считает свою фигуру сексуальной. Как и многие звездные представительницы фигуры plus-size, Латифа с удовольствием принимает участие в рекламных кампаниях одежды больших размеров.
Александр Семчев (46)
Рост – 170 см, вес – 168 кг
Вечный весельчак Александр Семчев кажется очень гармоничным в своем весе, несмотря на то что он уже близится к отметке 170 кг! Полнота не мешает актеру пользоваться успехом у женщин, он был дважды женат и воспитывает четверых детей. Помимо успехов в личной жизни у Александра около 50 ролей на телеэкране и с десяток – в театре. Казалось бы, лишний вес стал его «фишкой», вот только сам актер с этим не согласен. Александр неоднократно пытался похудеть, однажды у него получилось избавиться от 15 кг, но вскоре утраченное вернулось с лихвой. Руководство театра, в котором играет Александр , всерьез обеспокоено его состоянием. Олег Табаков (80) предложил актеру операцию за счет театра по введению в желудок баллона, который гарантирует снижение аппетита. От этой процедуры Семчев отказался, зато решил прибегнуть к другому методу лечения своей полноты. Возможно, скоро мы увидим постройневшего Александра Семчева.
Габури Сидибе (32)
Рост – 165 см, вес – 123 кг
Габури Сидибе весь мир узнал после выхода фильма «Тужься ». Лишний вес не помешал ей не только добиться главной роли в картине, но и получить номинацию на «Золотой глобус ». Более того, Габури была признана лучшей актрисой, по версии кинокритиков. Вместе с известностью к актрисе пришло понимание, что она не должна стесняться своего веса. Гэбби Сидибе любит яркие наряды и уверено чувствует себя на красной ковровой дорожке.
Зак Галифианакис (46)
Рост – 170 см, вес – 92 кг
Пожалуй, это один из немногих актеров, чей вес настолько нестабилен, что в течение года может колебаться от 89 до 110 кг. Шутник с брюшком стал всеобщим любимцем, и вряд ли кто-то захочет разменять его на очередную холеную звезду Голливуда с накаченным и загорелым торсом. Лишний вес и несуразность – визитная карточка Зака , которая только прибавляет нули на его банковском счете. Тем не менее актер не против поэкспериментировать над своим весом и имиджем: все мы помним, как Зак появился на красной ковровой дорожке, потеряв где-то по пути 15–20 кг и знаменитую бороду.
Эшли Грэхем (28)
Рост – 175 см, вес – 95 кг
Эшли стирает все стереотипы мира моды. Несмотря на пышные формы, она является одной из самых востребованных моделей plus-size. Помимо работы на подиуме, Грэхем и сама разрабатывает наряды для полных женщин. На Неделе моды в Нью-Йорке Эшли представила собственную линию нижнего белья. Она показала, что женщины с пышными формами тоже могут быть красивыми и сексуальными. Эшли работает в модельном бизнесе с 12 лет, и еще ни разу ее лишний вес не стал для этого преградой.
Также не пропусти нашу подборку
Лишний вес - настоящая «чума» XXI века. И с ней борются не только самые обычные девушки, склонные к полноте и любящие покушать сладенькое, но и звёзды, которым суровые законы моды и шоу-бизнеса диктуют свои правила.
К лету все мы желаем сбросить лишние килограммы и похвастаться точёной фигуркой на пляже. Мы решили поведать вам историю одной известной шикарной женщины, которая сумела без всяких пластических операций справиться со своим лишним весом и доказать миру, что всё возможно.
Великолепная певица Ева Польна, которую вы все знаете, никогда не могла похвастаться своей идеальной фигурой. Вес очаровательной певицы переваливал за 90 кг с её ростом 172 см. Вечные гастроли, переезды, ночные фуршеты, выступления, недосыпания сильно сказывались на здоровье и внешности женщины. Но незаметно для всех она взялась за себя и преобразилась!
По словам 41-летней артистки, далось ей похудение очень трудно! Она поставила себе цель: изменить свой график, улучшить питание, заняться спортом и в конечном итоге сбросить лишний вес, и оздоровить свой организм в целом.
Первые достижения не заставили себя ждать! Она скинула 10 кг, исключив из своего рациона вредные продукты и начав больше двигаться: посещать спортзал несколько раз в неделю и устраивать себе как можно больше пеших прогулок.
После такой встряски организма в её возрасте, она сразу стала выглядеть моложе и привлекательнее. В интервью она даже рассказала, что чувствует себя гораздо лучше: появилась энергия, бодрость, лёгкость и гордость за свой результат, что не даёт ей сдавать позиции и останавливаться на достигнутом.
Своих поклонников она призывает присоединяться к ней: перейти на здоровье питание и начать посещать спортзал. И ни в коем случае не расслабляться и не бросать начатое, а то всё возвратится. «Только так вы не дадите молодому организму почувствовать старость и сможете скорректировать свою фигуру»,- утверждает российская певица.
Поменять привычки и начать новую здоровую жизнь – тяжело, но возможно. Главное иметь сильное желание, цель и единомышленников бод боком, которые не дадут вам остановиться.
Поклонники неимоверно рады новой похудевшей поп-исполнительнице Еве и готовы брать с наставницы пример по преображению. Пусть заветная мечта звезды об идеальной фигуре скоро воплотится в жизнь. Пожелаем ей удачи в этом нелёгком пути к совершенству!
Ева Леонидовна Польна. Родилась 19 мая 1975 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Российская певица, композитор и автор песен. Экс-солистка российской группы «Гости из будущего».
Росла в интеллигентной семье, училась в английской спецшколе, была, по ее словам, образцово-показательным ребенком: "не хулиганила, не курила, не общалась с плохими мальчиками".
"У меня было счастливое детство, которое я люблю вспоминать, но грустить по нему я не хочу", - отмечала Ева.
В детские годы увлекалась научной фантастикой, занималась пением и танцами. Её кумирами были американская джазовая певица Элла Фицджеральд и великая русская балерина Анна Павлова.
Вместе с подругой они были фанатками бит-квартета «Секрет», который они рассматривали как отечественное воплощение легендарных The Beatles.
В 1991 году поступила в Ленинградский государственный институт культуры им. Н. К. Крупской, который окончила в 1996 году, получив специальность «библиотекарь-библиограф». Кроме того, имеет вторую специализацию - «информационный менеджмент и маркетинг».
После этого поступила в Санкт-Петербургский колледж искусств.
В 1994 году стала участницей питерской рэп-группы «А-2», работала в качестве танцовщицы и бэк-вокалистки. Через год певица покинула коллектив.
Некоторое время выступала в различных питерских клубах, где пела классические рок-баллады 1970-х годов.
В 1996 году познакомилась с Юрием Усачёвым, который в тот момент искал вокалистку для собственного музыкального проекта. Этой вокалисткой и стала Ева Польна, а проект получил название «Гости из будущего» . Она являлась автором песен группы, постановщиком всего шоу группы «Гости из будущего» и создателем эскизов всех сценических костюмов коллектива.
Зимой 1997 года группа «Русский Размер» пригласила Еву Польну в студию, для записи своего нового альбома. Все партии женского вокала в альбоме «Танцуем?» были исполнены Евой Польной.
Первое выступление группы «Гости из будущего» состоялось 8 марта 1998 года в ночном клубе «Титаник» (ныне - это «Ray Just Arena»). А первый альбом под названием «Через сотни лет» был записан совместно с Евгением Арсентьевым - всего лишь за одну ночь. Песни с альбома, правда, не стали особо популярны среди российских слушателей.
Позже группа стала играть в жанре поп-музыки. Первая песня, написанная в этом жанре, - «Беги от меня», стала популярной на российских радиостанциях.
В 1999 году заключив контракт с Евгением Орловым коллектив записывает второй альбом - «Беги от меня», а в 2000 году - третий альбом - «Зима в сердце».
Хитом коллектива стала песня «Игры». Клип на эту композицию, снятый во время гастрольной поездки в Лондон, получил наибольшую популярность. Через некоторое время после выхода видеоклипа «Игры» группа разорвала контракт с Евгением Орловым.
Гости из будущего - Игры
В 2003-м «Гости из будущего» отметили 5 лет в Санкт-Петербурге во Дворце спорта «Юбилейный». Это был первый сольный концерт группы в Санкт-Петербурге. Первый сольный концерт в Москве состоялся 9 марта 2006 года в Московском Художественном Академическом Театре имени Максима Горького. Также именно в этом театре состоялась презентация последнего альбома группы - «За звездой».
В марте 2009 года Ева Польна заявила о том, что Юрий Усачёв покинул группу, но группа «Гости из будущего» не прекратила своё существование. Была написана песня «Я твоя киска», на которую был снят клип.
В 2009 году Ева Польна объявила о распаде группы и начале своей сольной карьеры. В это время она выпускает песню «Парни не плачут» и сняла к ней клип.
В мае 2010 года выходят песни «Не расставаясь» и «Миражи», а в 2011 году были записаны песни «Корабли» и «Я тебя тоже нет».
В 2012 году Ева Польна выпускает сингл «Весь мир на ладони моей», которая заняла лидирующие позиции в российских хит-парадах.
Ева Польна - Весь мир на ладони моей
В апреле 2013 года выходит песня «Молчание», а осенью того же года она проводит концертный тур «Всё обо мне» в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Краснодаре.
В декабре 2013 года Ева Польна становится самой ротируемой исполнительницей на территории России и стран СНГ, а песня «Весь мир на ладони моей» попала в тройку самых ротируемых композиций на радио. В том же году Ева принимала участие в программе «Один в один!» на Первом канале.
В марте 2014 года состоялась премьера песни «Это не ты», а 19 мая того же года - премьера первого сольного альбома певицы - «Поёт любовь».
В 2014-м она приняла участие в программе «Живой звук» на канале «Россия-1» и была членом жюри в реалити-шоу «Хочу к Меладзе».
В ноябре 2015 года был записан сингл, «Мало», на который в феврале 2016 года был снят клип.
Является обладательницей многочисленных премий «Золотой граммофон».
Ева Польна говорит, что "мой проект – это я и есть": "У меня нет продюсера, я – самостоятельная единица. И я профессионал своего дела: знаю не только свою работу (что касается музыки), но и все о музыкальном бизнесе".
Пишет шуточные стихи под псевдонимом Жозефина Воздержак . По словам Евы, "я не заставляю себя писать стихи, не сажусь каждый день нарочно за стол, не ищу вдохновения". "Для меня стихи должны накипеть", - отмечала Польна.
Ева Польна. Наедине со всеми
Рост Евы Польной: 172 сантиметра.
Личная жизнь Евы Польной:
Не замужем. В своих интервью артистка подчеркивает: "я скрытна и закрыта в вопросах, касающихся личной жизни". "Личная жизнь – это та часть, где ты должен быть расслаблен, спокоен, отдыхать и черпать силы", - считает она.
В 2001 году сделала каминг-аут, объявив себя бисексуалкой. Имеет двух дочерей.
В 2005-м родила Эвелин от певца . Долгое время они скрывали и факт своих отношений и рождение общей дочери (Польна не называла имя отца Эвелин). "Мы встречались, появился ребенок, но мы не сочетались браком, а расстались. Официально Денис признал факт своего отцовства спустя пять лет после рождения Эвелин", - рассказывала она.
В 2007-м у нее родилась вторая дочь - Амалия, от бизнесмена Сергея Пильгуна.
Относительно оригинальных имен дочерей она поясняла: "Мне хотелось дать детям красивые имена. И я сразу решила, что это будут международные имена, чтобы девочки комфортно себя чувствовали в разной среде. Мы уже сейчас живем в новом мире: путешествуем, работаем за границей".
По слухам, в Нидерландах она заключила однополый брак со своим пиар-директором Александрой Манией. В то же время сами они это не подтверждали.
"Скажу откровенно, со мной непросто. Я сильная, самодостаточная и самостоятельная. Но меня нужно воспринимать такой, какая я есть. Любимый человек будет со мной счастлив", - говорила она.
Дискография Евы Польной:
1997 - Через сотни лет...
1998 - Время песок...
1999 - Беги от меня
2000 - Зима в сердце
2000 - Это сильнее меня, часть 1
2002 - Ева
2003 - Это сильнее меня, часть 2
2005 - Больше, чем песни
2007 - За звездой
Сольно:
2014 - Поёт любовь
2015 - Поёт любовь LIVE Сrocus City Hall 2014
Лирика (Неизданное)
Синглы Евы Польной:
2004 - Какая нелепость (совместно с Виктором Салтыковым)
2007 - Не могу я теперь без любви (совместно с Сергеем Жуковым)
2009 - Парни не плачут
2010 - Не расставаясь
2010 - Миражи
2011 - Корабли
2011 - Отбой (совместно с Денисом Клявером)
2011 - Je T’aime (Я тебя тоже нет)
2012 - Весь мир на ладони
2012 - Рыбка (трибьют памяти Михея)
2013 - Молчание
2014 - Это не ты
2014 - Выход
2014 - Слова
2014 - На последнем дыхании
2014 - Поёт любовь
2014 - Делай любовь со мной
2015 - Мало
2016 - Фантастика
2017 - Megapolis
Видеоклипы Евы Польной:
В составе группы «Гости из будущего»:
1999 - Беги от меня
1999 - Нелюбовь
1999 - Зима в сердце
2000 - Игры
2000 - Ты где-то
2000 - Это сильнее меня
2001 - Так отважно
2002 - Он чужой
2002 - Метко
2003 - Почему ты?
2004 - Грустные сказки
2005 - Лучшее в тебе
2006 - Я рисую
2006 - Мама гуд-бай!
2007 - Реальна только музыка
2008 - Я не для тебя
2008 - Я твоя киска
Сольно:
2009 - Парни не плачут Влад Опельянц
2009 - Не расставаясь
2010 - Миражи
2011 - Я тебя тоже нет (Je t’aime)
2012 - Весь мир на ладони моей
2016 - Мало
Бывшая участница популярной музыкальной группы «Гости из будущего» Ева Польна долго находится на пике популярности и регулярно дает общественности поводы для разговоров. И говорят не только о ее вокальном таланте, но и о ее необычном и экстравагантном внешнем виде.
Девушка любит менять образы, чем радует поклонников и слушателей. Но сейчас внешность певицы и вовсе заслуживает аплодисментов. Популярная певица !
40-летняя певица всегда отличалась пышными формами. Но стремительно девушка после рождения дочерей. После вторых родов певица потеряла соблазнительные женские формы. Ева не собиралась отказываться от эстрады из-за семейных хлопот. Поэтому через полгода после родов, приняла решение избавляться от ненужных килограммов.
Ева Польна не стремится стать худышкой, поскольку считает, что сексуальность женщине придают именно аппетитные формы. Подтянутое, тренированное тело и упругие мышцы- во сто крат лучше, чем обтянутые кожей кости.
И труд артистки на пути к совершенству увенчался успехом! Недавно она предстала перед публикой с обновленным телом. Ева постройнела и похорошела. Сама певица признается, что теперь чувствует себя привлекательной и сексуальной.
Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая женщина, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.
Основными аспектами, на которых построен курс похудения, певица называет следующие:
- Ограничение калорийности потребляемой в течении дня пищи;
- Дробность питания;
- Активный образ жизни (спорт и танцы);
- Позитивный психологический настрой.
Восемь принципов питания
В связи с напряженным рабочим графиком придерживаться диеты, в традиционном ее смысле, довольно сложно. Поэтому Ева придерживается некоторых принципов питания, которые и помогли ей добиться такого результата.
- Не голодать! Человеческий организм устроен таким образом, что когда резко уменьшается количество потребляемой еды, он переходит в режим «накопления». Поэтому следует кушать порциями, которая с легкостью поместилась бы в стакан). Важно кушать часто – пять-шесть раз в день. Таким образом вы сможете контролировать аппетит и приучить тело получать меньше еды, не допустив при этом голодного стресса.
- Считать калории. Считая калории вы абстрагируетесь от мыслей о перекусах. Сложно худеть не зная энергетической и калорийной ценности потребляемых продуктов. Оптимальное дневное количество калорий – 1200 в день. И это не один прием пищи, а полноценное, а главное, разнообразное меню!
- Пережевывать пищу тщательно. Таким образом вы почувствуете вкус еды, избежав при этом переедания, что существенно облегчит дальнейшую работу желудка. Диетологи рекомендует прожевывать пищу не менее 18-ти раз.
- Поддерживать водный баланс. Вода хорошо заполняет желудок, обладает нулевой калорийностью и способна утолить чувство голода. В процессе похудения вода улучшает скорость метаболизма, выводит токсины, способствует нормальной работы кишечника. За день Ева Польна выпивает 10 стаканов очищенной негазированной воды, первый из которых - натощак сразу после пробуждения.
- Снизить количество углеводов. Употребление сладостей плохо сказывается на ваших формах, поэтому булочки и конфеты нужно срочно заменить более .
- Ограничить потребление продуктов, содержащих видимый жир, выбирать обезжиренные . Отказаться от , сахара, соли.
- Белки на обед – это правило! В качестве главного блюда приготовить постное мясо, но обязательно отварное или на пару. Благодаря жизненно необходимым для организма белкам вам не грозит дистрофия мышц, которая «сопровождает» худеющих.
- Регулярные разгрузочные дни . Проводить такие дни можно кушая рис, яблоки, огурцы.
Список продуктов для похудения
- Нежирные кисломолочные напитки,
- Постное мясо и рыба,
- Овощи,
- Ягоды,
- Фрукты,
- Зелень,
- Каши,
- Отруби,
- Зеленый чай,
- Обезжиренный творог,
- Макароны из твердых сортов пшеницы,
Начинаем танцевать!
«Своим преображением я обязана танцам, – признается похудевшая певица, – которыми серьезно увлеклась в процессе похудения. Танцевальное направление, которое я для себя выбрала, можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса».
Пилатес – это ряд физических упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса.
Балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной массы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.
Спорт — простой метод похудения!
Лишний вес можно побороть при помощи повышенной физической активности достаточно быстро, если регулярно упражняться. Все лето Ева Польна занималась спортом на свежем воздухе и агитировала всех в своем блоге последовать ее примеру:
«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»
С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.
Правильный психологический настрой
Своим примером певица доказала, что спорт, здоровое питание и психологический баланс помогают убрать лишние килограммы даже в том случае, если они «наедались» годами. Методикой похудения Евы Польны пользуюся не одни звезды, а и обычные женщины. Только та женщина, которая с уважением относится к своему организму, может по праву уважать себя.
«Моя фигура подтянулась и я этому рада. Я каждый раз во время еды мысленно разговариваю со своим телом, желаю ему приятного аппетита. Таким образом, психологическая установка влияет на усвоение пищи, – рассказывает Ева Польна.
После заботливого «обращения» организм перестает «копить» калории про запас и учится получать удовольствие от еды. А лишние калории распределяются на заряд энергии и жизнерадостность, отвечая фигуре взаимностью.
Певица Ева Польна похудела на 15 килограмм − а вам что, не под силу?!
Ваш отзыв на статью:
Некоторые современные люди из-за генетических особенностей могут быть склонными к полноте, потому если они себя контролируют, то в обязательном порядке набирают лишние килограммы. В этом случае борьба с полнотой будет самым настоящим физическим и психическим испытанием, которое потребует большого терпения и изрядного упорства. Среди таких могут быть как знаменитости, так и обычные люди. При этом, когда звездам удается более или менее удачно похудеть, то их примеру будут непременно следовать все поклонники. В числе звезд, страдавших излишним весом, раньше была известная российская певица Ева Польна. И особенно ее положение усугубилось после появления детей. Но, создавшаяся ситуация не только не устроила певицу, та твердо решила привести собственную фигуру и состояние здоровья в порядок. И надо сказать, что к этому вопросу она выбрала наиболее грамотный и комплексный подход. Результаты в итоге не заставили себя ждать – сегодня положение дел таково, что Ева настолько изменилась, что некоторые даже считают, что певица прибегала к чудодейственным косметическим средствам для похудения или пользовалась различными препаратами.
В чем залог успешного похудения Евы Польны?
Такое кардинальное снижение веса у Евы Польны является результатом серьезного труда над собой, а не операций или чего-то подобного.
Особенности пищевого рациона Евы
Для того, чтобы снизить свой вес, звезда кардинальным образом поменяла собственное меню. Она убрали из него то, что может помогать процессу откладывания жиров. К списку запрещенных продуктов была отнесена жареная и копченая, а также соленая и сладкая пища, то же самое касалось сдобы и мучных продуктов. При этом, в голоде российская знаменитость абсолютно не жила. Ведь, отказавшись от бесполезных продуктов, она тут же разнообразила пищевое меню полезными, даже более того - вкусными блюдами, которые содержали мало калорий, но имели одновременно большое количество разных питательных веществ.
Небольшие порции, но часто
Среди особенностей питания Евы следует отметить то, что ее прием пищи постепенно проводился к трапезам в небольших количествах, зато часто – около 5-6 раз за день. При таком варианте питания вещества начинают усваиваться намного более качественно, а также быстро, они не остаются в организме и не откладываются в виде жиров.
Ева готовила себе блюда без соли, либо с ничтожно малым ее количеством. В плане выбора продуктов, предпочтение отдавалось овощам и фруктам, а также кашам и легким, постным супам.
Польна кушала нежирное мясо и рыбу. Масло она использовала в приготовлении блюд, но лишь растительное и то - в небольшом количестве. Сладости также были заменены на сухофрукты. Каждая порция еды рассчитывалась по калориям. Это нужно для того, чтобы была возможность контролировать количество всех, поступающих в организм, веществ, а также их расход.
Совет
Тем, кто собирается последовать примеру певицы, нужно настроиться на серьезную работу над собой. Психологический настрой в данном вопросе очень важен.
Физические нагрузки для похудения от Евы Польны
Помимо перехода на полезное, а также низкокалорийное питание, Ева Польна включила в ежедневный распорядок разнообразные физические нагрузки. Они сделали возможным не только сжигание лишних калорий, но также помогли привести ее фигуру в тонус. Ведь общеизвестно, что простое похудение на основе диеты не сделает стройный и подтянутый силуэт. Одним из важных вариантов физической нагрузки стали занятия в бассейне. Ведь сопротивление воды вынуждало прикладывать огромные усилия для плавания и выполнения упражнений. В то же время, нагрузка на сердце была невысокой из-за воздействия все той же воды.
Еще Ева начала заниматься танцами, а это тоже требует тех еще энергетических затрат, попутно вырабатывая хорошую выносливость. Кроме этого, звезда кроме тренировок в зале дополнительно занималась и дома.
Вывод:
Сбалансированное и здоровое питание – это важная основа похудения певицы Евы Польны. Она настроилась на успех и держала себя в руках, не давая сорваться. Чтобы сделать свое преображение еще более эффективным певица перешла на активный образ жизни и ежедневно занималась физкультурой.
Ева Польна - немного о себе и не только
