Głos piersiowy jest niski, aksamitny, donośny, o wyraźnej barwie. Psychologowie uważają, że osoba z takimi głos Potrafi wpływać na ludzi poprzez bycie postrzeganym jako pewny siebie, ważny, charyzmatyczny i jeszcze bardziej sympatyczny. Niektórzy ludzie mają naturalną skłonność do mówienia w ten sposób głos, ale tego każdy może się nauczyć.

Instrukcje

1. Ci, którzy studiowali śpiew, wiedzą, że do produkcji dźwięku zaangażowane są rezonatory – „układ akustyczny” ludzkiego ciała. Rezonatorami są jama nosowa, jamy nosowe szczękowe, zatoki czołowe, jama ustna, krtań, gardło, tchawica, płuca i oskrzela. Są to przestrzenie wypełnione powietrzem, które przekształcają wibracje dźwiękowe. To rezonatory nadają głosowi siłę i barwę. Jeśli przy zastosowaniu górnych rezonatorów głos staje się donośny, to przy niższych staje się mocniejszy i bardziej barwny. Aby opanować skrzynię głos wokaliści uczą się śpiewać „na podporze” – nie dzięki napięciu strun głosowych, ale poprzez pozytywne wykorzystanie rezonatorów. Śpiewanie czy mówienie „na podpórce” polega na oddychaniu przy pomocy przepony lub oddychaniu żołądkiem. Aby ćwiczyć ten rodzaj oddychania, połóż się na plecach, połóż książkę na brzuchu i oddychaj – książka powinna unosić się i opadać.

2. Połóż dłoń na klatce piersiowej i powoli wymawiaj samogłoskę w sposób, w jaki zwykle mówisz w życiu. Jeśli jednocześnie czujesz wibracje w okolicy klatki piersiowej, oznacza to, że mówisz do klatki piersiowej głos, jeśli tego nie czujesz, oznacza to, że rdzeń rezonatora twojego ciała nie jest aktywowany. Każda osoba ma swoje naturalne cechy, własną grubość i długość więzadeł itp., Dlatego cały głos jest osobisty i ma swoją niepowtarzalną rozpoznawalną barwę. Każdy ma swój własny zakres głosu w klatce piersiowej, ale w każdym razie istnieje. Średnio zakres klatki piersiowej wynosi dwie oktawy.

3. Wykonuj ćwiczenia dla dolnych rezonatorów: wymawiaj dźwięki samogłosek wyciągnięte, pochylając się do przodu (z pozycji stojącej), wymawiaj słowa wyciągnięte na wydechu. Użyj tej samej techniki, której używają wokaliści podczas śpiewania: śpiewaj samogłoskę lub sylabę od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Jednocześnie śledź, kiedy rezonator klatki piersiowej jest aktywowany, w jaki sposób łączy się z rezonatorem głowy i jak przełączasz się na rezonator głowy. Następnie spróbuj użyć rezonatora klatki piersiowej w rozmowie. Przeczytaj fragmenty prac. Im częściej trenujesz, tym szybciej głos w klatce piersiowej stanie się dla ciebie normalne.

4. Ćwicz relaksację ciała – zaciski mięśniowe zakłócają doskonałą produkcję dźwięku. Tylko mięśnie przepony muszą być napięte. Aby zapewnić dobrą artykulację, szczęka i usta również muszą być rozluźnione.

5. Staraj się wypracować klasyczne tempo mowy dla głosu piersiowego – gładkie i miarowe. Trudno mówić cicho głos szybko i fajnie. Zmierzona mowa pomaga wpływać na psychikę słuchaczy, tworząc w nich poczucie pewności i bezpieczeństwa. Takiej osobie łatwiej jest wywołać niezbędną sensację i przekonać do czegoś swojego rozmówcę. Psychologowie często wykorzystują w swojej pracy głos klatki piersiowej.

Cokolwiek powiesz, ale globalna sieć Internet stał się tak częścią naszego życia, że ​​coraz trudniej jest go z niego wyciągnąć. Wszystko jest tam dozwolone - komunikować się, korespondować, a nawet dzwonić. Istnieje również wiele programów do tego. Jednym ze szczególnie znanych jest Mail.Ru Spy.

Instrukcje

1. Naprawdę, nie ma co się dziwić. To odkrycie Mieszka daleko od ponad jednego dnia. Co więcej, wielu użytkowników doceniło już wszystkie zalety Internetu.

2. Od chwili powstania programu Skype istnieje możliwość wykonywania rozmów przez Internet. Ponadto zapewniał nie tylko połączenie audio między użytkownikami, ale także, jeśli była kamera internetowa, mógł także przesyłać obrazy. Ale czas nieubłaganie płynie do przodu, pojawiają się nowe programy, stare są edytowane, a nawet tak prosty i dawno znany program jak Mail.Ru Spy ma teraz także kilka nowych funkcji.

3. Wcześniej wszyscy użytkownicy mogli komunikować się wyłącznie za pośrednictwem spisu ludności. Potem pojawiły się kolumny, ale tanie nie były. Później pojawiło się także połączenie wideo.

4. Ale powinniśmy wrócić do tematu. Do swobodnej i niezakłóconej komunikacji poprzez Spy potrzebny będzie mikrofon. Dozwolone jest kupowanie w dowolnym miejscu sklep komputerowy urządzenie komunikacyjne przystosowane do komputera. W takim przypadku włożenie gniazda mikrofonu do odpowiedniego złącza komputera (domyślnie jest oznaczone) będzie dość proste różowy), następnie naciśnij przycisk głośności i poczekaj, aż rozmówca zaakceptuje Twoją głośność. Następnie możesz zacząć komunikować się za pośrednictwem obu telefon komórkowy, tylko za darmo.

5. Jeśli nie ma dostosowanego mikrofonu, możesz wziąć zwykły. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że prosty mikrofon ma ogromne gniazdo, konieczne będzie zakupienie przejściówki od dużej do małej. W przeciwnym razie podłączenie mikrofonu do komputera będzie po prostu nie do pomyślenia.

Wideo na ten temat

Wideo na ten temat

Przydatne rady
Prawidłowa produkcja głosu jest niezwykle ważna dla osób, które przemawiają publicznie lub dużo komunikują się zawodowo.

Piękny, pewny głos muszą mieć nie tylko śpiewacy, aktorzy i nauczyciele; jest coraz więcej zawodów, których przedstawiciele również muszą je posiadać piękny dźwięk. Dlatego ludzie chcą studiować technikę tworzenia dźwięku, poznać jej podstawowe zasady i ćwiczenia jej rozwoju.

Prawidłowe oddychanie podczas mowy powinno być przeponowe. Podczas wdechu powietrze równomiernie rozszerza klatkę piersiową przy wsparciu przepony.

Jeśli przepona jest nieruchoma, dochodzi do płytkiego oddychania, podczas którego nie można wykorzystać całej powierzchni płuc.

Jakie narządy biorą udział w powstawaniu dźwięku?

Istnieją trzy ośrodki, które przyczyniają się do powstawania dźwięku:

• płuca, które dostarczają powietrze potrzebne do wydawania dźwięków;
• mięśnie klatki piersiowej i jamy brzusznej zaangażowane w tworzenie przepływu powietrza;
• aparat fonetyczny (jest to narząd głosowy), który znajduje się w krtani.

Zadaniem tej części układu mowy jest wytwarzanie fali dźwiękowej lub fonacji. Krtań zaczyna tworzyć się w macicy. Przychodząc na ten świat mamy już wykształcony aparat głosowy, który rozwijamy w oparciu o odruchy. Krtań służy również do oddychania.

W ramach tego układu słuch jest organem nadzorczym, który odpowiada za odbieranie i dostarczanie odpowiednich sygnałów dźwiękowych do kory mózgowej, dzięki czemu możemy je kontrolować i wpływać na wokalizację.

Do prawidłowej mowy i śpiewu konieczna jest harmonijna współpraca wszystkich narządów. Złe działania tylko jedno, pociągają za sobą inne naruszenia. Cały ten mechanizm wymaga impulsu z mózgu. To on kontroluje napięcie więzadeł, co wpływa na głos w klatce piersiowej.

Prace poprawiające dźwięk obejmują:

• ćwiczenia;
• potrzeba zmiany negatywnych nawyków;
• stała postawa;
• sposób oddychania;
• sposób wytwarzania dźwięku.

Jak prawidłowo rozwijać głos piersiowy?

Nie wymaga dużej siły fizycznej. Aby to zrobić, musisz świadomie kontrolować funkcję oddechową. Aby wydłużyć fazy wydechowe, podczas których zachodzi proces wytwarzania dźwięku, należy nauczyć się oddychać całością, wykorzystując przeponę. Dzięki temu nasza mowa staje się piękna i dźwięczna.

Prawidłowa pozycja ciała i głowy

Ważna jest także pozycja ciała. Powinien być dość prosty i zrelaksowany. Podczas rozmowy nie należy garbić się, wpływa to na pogorszenie funkcji oddechowych, a zbyt pionowa pozycja niekorzystnie zwiększa napięcie mięśni.

Równie ważna jest umiejętność trzymania głowy, ponieważ ma to wpływ na położenie krtani podczas rozmowy. Nadmierne pochylenie głowy do przodu, do tyłu lub na boki niekorzystnie wpływa na funkcję krtani.

Za pomocą wydobywa się mocny i dźwięczny dźwięk klatki piersiowej normalne działanie przepona, nasz główny mięsień oddechowy. Aby dobrze mówić głosem klatki piersiowej, musisz dobrze oddychać, napełniając powietrzem wszystkie płuca.

Dlaczego kobiety mają problemy z dźwiękami w klatce piersiowej? Nawet małe dziewczynki często słyszą, że trzeba wciągać brzuszek, żeby nie wystawał.

Prowadzi to do napięcia tej części ciała, mięśnie brzucha zostają unieruchomione, a co za tym idzie, oddech staje się bardziej utrudniony. Czy można to zmienić? Logopedzi i specjaliści podkreślają, że wiele kobiet ma głos cichy, niepewny i drżący. Dlatego konieczne jest prowadzenie ćwiczeń poprawiających dźwięk, rezonans i siłę oraz zapobiegających chorobom narządu głosu.

Ćwiczenia rozwijające głos klatki piersiowej

Przede wszystkim musisz znać swoje własny głos. Większość z nas, słysząc nagranie swojego głosu, odczuwa zaskoczenie; wydaje nam się, że brzmi to dziwnie. Zacznij od nagrania i odsłuchania dźwięku. Badając zakres jego głosu i ton, możemy eksperymentować. Kierując dźwięk od klatki piersiowej i brzucha, uzyskamy głos niski, ciężki i aksamitny.

Eksperymentując, otrzymujemy różne opcje dźwięk, w tym głos dźwięczny, bardziej ostry.

1. Codziennie rano warto wykonywać ćwiczenia w formie leniwego ziewnięcia, które działa na rozwój oddechowy i rozluźnienie mięśni;
2. Inne, nie mniej fajne ćwiczenie Sposobem na rozwinięcie głosu jest dmuchanie w pióra. Możesz je sobie wyobrazić. Musimy dmuchać wystarczająco długo, aby piórko zawisło w powietrzu i nie spadło na podłogę. Dzięki temu możemy stymulować żebra i przeponę. Naszym wsparciem jest przepona, mięśnie odcinka piersiowego i lędźwiowego pleców. Dolna szczęka, gardło i szyja, ramiona i klatka piersiowa oraz plecy nie powinny być unieruchomione. Bez ich rozluźnienia nie uzyskasz naturalnego, pięknego głosu w klatce piersiowej;
3. Jeśli gardło jest miękkie, szczęki rozluźnione, a ramiona, mięśnie przepony i dolna część pleców wolne, oddech będzie spokojny i głęboki. Oddychanie trzeba ćwiczyć w stanie relaksu, spokoju, gdy fazy wdechu i wydechu są długie. Lepiej położyć się na plecach, położyć przedmiot na klatce piersiowej i oddychać głęboko, upewniając się, że klatka piersiowa z przedmiotem unosi się;
4. Poprawie oddychania powinno towarzyszyć wydłużenie fazy wydechowej, uzależnione jest to od odpowiedniego wspomagania oddechowego. Weź głęboki wdech przeponą, a następnie zrób wydech i wymawiaj długo literę „C”, podczas gdy wypuszczane powietrze będzie
   dawka. Staraj się utrzymać pozycję klatki piersiowej podczas wydechu, tak jak podczas wdechu.

Ćwiczenia dla jasności wypowiedzi

1. Głośne mruczenie, skupiające się na odczuciu wibracji w jamie nosowej podczas rezonansu dźwięku;
2. Połóż dłonie na przeponie i oddychaj, wymawiając dźwięki „A”, „O”, „U”, „E”. Jeśli Twoja klatka piersiowa wibruje, oznacza to, że głos w klatce piersiowej jest dobrze rozwinięty. Jeśli nie ma wibracji, oznacza to, że Twój rezonator klatki piersiowej nie działa, nie wymawiasz dźwięków głosem klatki piersiowej;
3. Bardzo ważne dla mowy ćwiczenia fizyczne, mające na celu wydłużenie fazy wydechu. Monotonnie, na jednym wydechu próbujemy wymówić słynne przysłowie lub powiedzenie.

Staraj się mówić miarowo, powoli, taki głos będzie brzmiał pewniej i przekonująco.

Rezonatorami są jama nosowa, jamy nosowe szczękowe, zatoki czołowe, jama ustna, krtań, gardło, tchawica, płuca i oskrzela. Są to przestrzenie wypełnione powietrzem, które przekształcają wibracje dźwiękowe. To rezonatory nadają głosowi siłę i barwę. Jeśli przy zastosowaniu górnych rezonatorów staje się dźwięczny, to przy zastosowaniu dolnych staje się mocniejszy i bardziej zabarwiony barwą. Aby opanować klatkę piersiową głos wokaliści uczą się śpiewać „na podporze” – nie poprzez napięcie głosu, ale poprzez prawidłowe użycie rezonatorów. Śpiewanie czy mówienie „na podpórce” polega na oddychaniu przeponą lub oddychaniu żołądkiem. Aby ćwiczyć ten rodzaj oddychania, połóż się na plecach, połóż książkę na brzuchu i oddychaj – książka powinna unosić się i opadać.

Połóż dłoń na klatce piersiowej i narysuj samogłoskę, tak jak zwykle mówisz po angielsku. Jeśli jednocześnie czujesz wibrację w klatce piersiowej, oznacza to, że mówisz do klatki piersiowej głos, jeśli tego nie czujesz, oznacza to, że główny rezonator Twojego ciała nie jest zaangażowany. Każda osoba ma swoją własną charakterystykę, własną grubość i długość więzadeł itp., Dlatego każdy głos jest indywidualny i ma swoją niepowtarzalną rozpoznawalną barwę. Każdy ma swój własny zakres piersi, ale w każdym razie istnieje. Średnio zakres klatki piersiowej wynosi dwie oktawy.

Wykonuj ćwiczenia na dolne rezonatory: wymawiaj samogłoski w sposób wyciągnięty, pochylając się do przodu (z pozycji stojącej); wymawiaj dźwięki w sposób wyciągnięty na wydechu. Użyj techniki stosowanej przez wokalistów podczas śpiewania: śpiewaj samogłoskę lub sylabę od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Jednocześnie śledź, kiedy rezonator klatki piersiowej jest aktywowany, w jaki sposób łączy się z rezonatorem głowy i jak przełączasz się na rezonator głowy. Następnie spróbuj użyć rezonatora klatki piersiowej w . Przeczytaj fragmenty prac. Im częściej ćwiczysz, tym szybciej głos klatki piersiowej stanie się dla ciebie naturalny.

Ćwicz rozluźnianie ciała – napięcie mięśni zakłóca produkcję pięknego dźwięku. Napięte powinny być jedynie mięśnie przepony. Szczęka i wargi również powinny być rozluźnione, aby zapewnić dobrą artykulację.

Spróbuj rozwinąć tempo mowy charakterystyczne dla głosu piersiowego – gładkie i miarowe. Trudno mówić cicho głos szybko i ostro. Zmierzona mowa pomaga wpływać na psychikę słuchaczy, tworząc w nich poczucie pewności i bezpieczeństwa. Takiej osobie łatwiej jest zrobić dobre wrażenie i przekonać do czegoś rozmówcę. Psychologowie szczególnie często wykorzystują w swojej pracy głos klatki piersiowej.

Wideo na ten temat

Przydatne rady

Źródła:

• jak rozmawiać jednocześnie

Cokolwiek powiesz, globalny Internet wkradł się w nasze życie tak głęboko, że bardzo, bardzo trudno go stamtąd wyciągnąć. Przecież możesz tam zrobić wszystko – komunikować się, pisać, a nawet dzwonić. Istnieje również wiele programów do tego. Jednym z najpopularniejszych jest Agent Mail.Ru.

Instrukcje

Rzeczywiście, nie ma co się dziwić. To odkrycie istnieje już od wielu lat. Co więcej, większość użytkowników doceniła już wszystkie korzyści.

Wykonywanie połączeń telefonicznych jest możliwe od chwili powstania Skype'a. Ponadto zapewniał nie tylko połączenie audio między użytkownikami, ale także, jeśli był dostępny Internet, mógł także przesyłać obrazy. Ale czas płynie nieubłaganie do przodu, pojawiają się nowe programy, stare są edytowane, a nawet tak prosty i dobrze znany program, jak Mail.Ru Agent, ma teraz także kilka nowych funkcji.

Głos to instrument, za pomocą którego człowiek może wiele osiągnąć. Tak, to prawda - o czym mówimy Nie chodzi o to, co dokładnie mówisz, ale jak to mówisz. Wyobraź sobie osobę, która mówi piskliwym, piskliwym głosem - jest mało prawdopodobne, aby wzbudził w tobie szacunek lub szacunek, nie pomyślisz, że jego opinia jest naprawdę ważna. Naturalnie, jeśli bliżej poznasz osobę, możesz być przekonany, że różni się ona od wyobrażenia, które na jej temat powstało. Jednak pierwsze wrażenie jest zawsze bardzo mocne i nie chodzi tylko o to wygląd. Głos klatki piersiowej jest o wiele bardziej imponującym instrumentem, który może dać Ci znacznie więcej. Wiele osób błędnie uważa, że ​​nie mogą mówić, jeśli się z tym nie urodziły. Tak naprawdę możesz pracować nad sobą i rozwijać się dokładnie tak, jak chcesz. W tym artykule znajdziesz podstawowe ćwiczenia i techniki, które pozwolą Ci rozwinąć głos klatki piersiowej.

Co to za głos?

Czy chcesz, aby Twój głos brzmiał potężniej, bardziej wpływowo i ogólnie imponująco? Jeśli tak, to opcja wysoka i piskliwa zdecydowanie nie jest dla Ciebie, ponieważ nie sprawia, że ​​ludzie czują się z Tobą dobrze. Głos klatki piersiowej jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Brzmi głęboko, donośnie, aksamitnie i dosłownie przenika do głowy rozmówcy, sprawiając, że czuje się do Ciebie wyjątkowo pozytywnie. W związku z tym właśnie po to, aby go zdobyć, musisz celować. Wiele osób natychmiast zada pytanie: „Jak mogę uzyskać głos w klatce piersiowej, jeśli go nie mam?” Okazuje się, że jest to możliwe, więc założenie, że człowiek może przeżyć całe życie tylko z jednym wariantem wokalnym, jest błędne. Możesz bezpośrednio wpływać na to, jak brzmi Twoja mowa. Dlaczego tak się dzieje? Teraz się o tym przekonasz.

Zmiana głosu

Prawie każdy najprawdopodobniej spotkał w swoim życiu osobę, która ma przyjemny, głęboki głos piersiowy. A jego dźwięk jest naprawdę urzekający, sprawiając, że marzysz, że też go masz. Nadszedł jednak czas, aby przestać marzyć i zabrać się do pracy – w tym artykule poznasz techniki, które pozwolą Ci opanować do perfekcji głos klatki piersiowej. Czy wydaje się to niemożliwe? Teraz dowiesz się dlaczego jest to możliwe.

Aby to zrobić, najłatwiej będzie ci porównać swoje ciało instrument muzyczny. Który instrument brzmi najmocniej? Oczywiście duża rura. W większości przypadków to wielkość instrumentu decyduje o sile jego brzmienia – to samo tyczy się Twojego ciała. Nie, nie oznacza to, że głos klatki piersiowej będzie dostępny tylko duzi ludzie- mówimy o przestrzeni wewnątrz ciała, która wykorzystywana jest podczas rozmowy. Mówiąc najprościej, zdecydowana większość ludzi oddycha wyłącznie płucami, nie myśląc o mięśniach odpowiedzialnych za mowę. Ten najprostszy sposób mów, a użyjesz go automatycznie, to znaczy nawet nie pomyślisz o samym procesie produkcji dźwięku. Można jednak kontrolować ten proces, zwiększając objętość wykorzystywaną przez organizm do przetwarzania powietrza.

Często słyszy się o „oddychaniu brzuchem” – to właśnie jest klucz do sukcesu. Dzięki temu możesz zwiększyć głośność „instrumentu”, wpływając w ten sposób na dźwięk, który możesz wydawać podczas rozmowy. Teraz musisz szczegółowo nauczyć się mówić głosem klatki piersiowej. Jest kilka ćwiczeń, na które należy zwrócić szczególną uwagę.

Oddychanie brzuchem

Być może już rozumiesz, że najważniejszym kryterium jest oddychanie żołądkiem, a nie tylko klatką piersiową. Nie ma znaczenia, chodzi o karmienie piersią kobiecy głos lub mężczyzna - pierwszym krokiem powinien być zawsze jeden. Musisz nauczyć się oddychać nie klatką piersiową, ale żołądkiem. Nie jest to tak proste, jak się wydaje, ale każdy może się tego nauczyć. W tym przypadku otrzymasz większa kontrola nad możliwościami wokalnymi, a także większym zapasem tlenu, co przydaje się np. podczas śpiewania – dlatego wszyscy śpiewacy przede wszystkim uczą się oddychać brzuchem. Jednak samo oddychanie nie wystarczy – chodzi także o mięśnie. Jak rozwinąć głos klatki piersiowej? W tym celu będziesz musiał się bardzo postarać.

Podniebienie miękkie

Podniebienie miękkie każdy ma – znajduje się ono u podstawy gardła i najczęściej jest w stanie całkowitego rozluźnienia, jednak gdy zaczynasz mówić, staje się ono nieco napięte. Trening głosu klatki piersiowej będzie wymagał całkowitej kontroli podniebienia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać niemożliwe, gdyż napięcie tego mięśnia wydaje się zadaniem niemożliwym. Dzieje się tak dlatego, że ludzie mówią automatycznie, a podniebienie miękkie prawie nigdy nie napina się powyżej wymaganego poziomu. Aby zmienić głos, będziesz musiał nauczyć się kurczyć ten mięsień - dzięki temu ujście z gardła do ust rozszerzy się, a to zapewni ci głębszy i niższy dźwięk.

Zaciski mięśniowe

Jak już rozumiesz, wiele rzeczy w tym przypadku zależy od mięśni, a głównym z nich są oczywiście struny głosowe. Czas ponownie porównać ludzkie ciało do instrumentu muzycznego. Jeśli kiedykolwiek grałeś na gitarze, wiesz, że im mocniej naciągnięta jest struna, tym wyższy dźwięk, a jeśli jest ona rozluźniona, tym niższy dźwięk. Dokładnie to należy osiągnąć w kwestii głosu klatki piersiowej – mięśnie odpowiedzialne za wytwarzanie dźwięku muszą być rozluźnione. Możesz je rozluźnić samodzielnie, ale i tak nie osiągniesz pożądanego rezultatu. Dlaczego? Rzecz w tym, że w ludzkie ciało powstają same napięcia mięśniowe, to znaczy niektóre mięśnie są stale w stanie napiętym. W rezultacie, nawet jeśli spróbujesz je rozluźnić, nic z tego nie wyjdzie, a Twój głos pozostanie wysoki. Teraz dowiesz się, co możesz z tym zrobić.

Sięgnięcie

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to się rozciągnąć. Wystarczy przechylić głowę na wszystkie strony, podczas którego napięcie mięśniowe opadnie. Jeśli efekt jest niezauważalny, możesz pomóc sobie ręką, mocniej przechylając głowę w tę czy inną stronę.

Relaks

Konieczne jest również rozluźnienie mięśni szyi warunki naturalne- da się to zrobić na różne sposoby, ale najłatwiej jest pochylić się do przodu, rozluźniając całą górną część ciała. Twoje ramiona i szyja powinny zwisać swobodnie, ważne jest, aby czuć, że szyja jest całkowicie rozluźniona. Aby to zrobić, możesz okresowo kołysać tułowiem, aby szyja nie była obciążona podczas tego procesu. Jeśli nadwyrężasz mięśnie szyi, robisz wszystko źle i nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanego efektu.

Rozwój dźwiękowy

Jeśli spróbujesz wydobyć dźwięk w stanie zrelaksowanym, bez szczególnego nadwyrężania gardła, będzie on wyraźny i niski. To jest dokładnie to, co musisz osiągnąć. Dlatego konieczne jest ciągłe trenowanie - znajdź pozycję, w której mięśnie szyi i pleców będą rozluźnione i w której będziesz czuł się jak najbardziej komfortowo. Możesz wykorzystać pozycję z poprzedniego ćwiczenia lub wybrać inną – na przykład leżenie na podłodze. Podczas relaksu wydawaj długi, niski dźwięk, starając się osiągnąć maksymalną klarowność. Upewnij się, że mięśnie nie są napięte, a wtedy będziesz mógł stopniowo opanowywać niski głos klatki piersiowej.

W tym artykule znajdziesz ćwiczenia, od których zaczniesz.

Aby otworzyć swój głos

Twój głos może tak naprawdę nie być Twój. Przyczyną jest napięcie lub nieprawidłowy sposób mówienia (na przykład używanie samych więzadeł). Poniższe ćwiczenia pomogą Ci przezwyciężyć te problemy i odkryć swój prawdziwy, naturalny głos.

Inżynier dźwięku

Najpierw dowiedz się, jak inni Cię słyszą. Aby to zrobić, możesz symulować studio nagrań. Twój lewa dłoń będzie słuchawką - dociśnij ją „muszlą” do lewego ucha; ten właściwy będzie mikrofonem – trzymaj go przy ustach w odległości kilku centymetrów. Rozpocznij test: policz, wymów różne słowa, baw się dźwiękiem. Wykonuj to ćwiczenie przez 5–10 minut przez dziewięć dni. W tym czasie zrozumiesz jak to naprawdę brzmi i będziesz mógł to ulepszyć.

Q-X

Aby otworzyć głos, musisz uwolnić gardło i przenieść główną pracę na usta i przeponę. Aby to zrobić, wymów sylaby „qu-ix”. Na „Q” zaokrąglij usta, na „X” rozciągnij je w szeroki uśmiech. Po 30 powtórzeniach spróbuj wygłosić krótką mowę. Poczujesz, że więzadła są mniej napięte, a usta lepiej wykonują Twoje polecenia.

Ziewać

Najłatwiejszym sposobem na rozluźnienie mięśni krtani jest dobre ziewanie. Wykonuj to proste ćwiczenie przez 5 minut dziennie, a zauważysz, jak znikają blokady i napięcie w Twoim głosie.

Wydech-jęk

To ćwiczenie pomoże Ci odkryć naturalne brzmienie Twojego głosu. Jego istota sprowadza się do udźwiękowienia wydechu.

Pozycja: stopy na podłodze, szczęka lekko otwarta i rozluźniona. Zacznij wdychać powietrze, a podczas wydechu wydawaj dowolny dźwięk. Zrób to bez żadnego wysiłku - jeśli wszystko się zgadza, powinieneś usłyszeć jęk.

Gdy ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, dźwięk wydobywa się ze splotu słonecznego. Stamtąd musisz mówić, aby twój głos był obszerny i wyrazisty.

Aby Twój głos był przyjemny

Trzy uśmiechy

Ćwiczenie to wykonuje się w taki sam sposób jak poprzednie, ale zgodnie z przepisami zasady trzech uśmiecha się. Uśmiechaj się ustami, czołem i wyobraź sobie uśmiech w okolicy splotu słonecznego. Następnie zacznij wydychać dźwiękiem. Tylko 5 minut dziennie - a Twój głos zacznie brzmiał przyjemniej i pewniej.

Ćwiczenia jogi

Ten trening jest praktykowany przez indyjskich joginów, aby osiągnąć głęboki i piękny głos.

Pozycja: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Najpierw wykonaj kilka spokojnych wdechów i wydechów, a następnie wykonaj ostry wydech z dźwiękiem „ha-a”. Wydech powinien być jak najpełniejszy i najgłośniejszy. W takim przypadku ciało można lekko przesunąć do przodu.

Długie sylaby

Weź głęboki wdech, a podczas wydechu powtarzaj przeciągle „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Przeciągaj jak najdłużej ostatnie dźwięki. Idealnie byłoby, gdyby w okolicy występowały wibracje górna warga i nos.

Podobne ćwiczenie można wykonać z sylabami „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Ale w tym przypadku najpierw wypowiedz je krótko, a dopiero potem dłużej.

Obydwa ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie rano przez 10 minut. Nie tylko uprzyjemnią Twój głos, ale także pomogą wzmocnić struny głosowe.

Długi język

Wystaw język. Najpierw skieruj go jak najdalej w dół, starając się dotrzeć do podbródka. Utrzymując tę ​​pozycję, pochyl głowę w dół. Następnie rozciągnij język w górę, starając się dotrzeć do czubka nosa. Jednocześnie podnieś głowę tak wysoko, jak to możliwe.

Aby twój głos był silniejszy

Brzmi „i”, „e”, „a”, „o”, „u”

Zrób wydech, następnie weź głęboki wdech i na drugim wydechu wypowiedz długi dźwięk „i”. Rób to swobodnie, o ile masz wystarczającą ilość powietrza. Nie wypychaj powietrza z płuc na siłę. W ten sam sposób wymawiaj pozostałe dźwięki: „e”, „a”, „o”, „u”. Wykonaj trzy powtórzenia.

Kolejność tych dźwięków nie jest przypadkowa: są one rozmieszczone według wysokości. Odpowiednio „i” jest najwyższe (aktywuje górną część głowy), „y” jest najniższe (aktywuje dolną część brzucha). Jeśli chcesz, aby Twój głos był niższy i głębszy, ćwicz częściej dźwięk „u”.

Ćwiczenie Tarzana

Wykonaj poprzednie zadanie, dopiero teraz bij się pięściami w klatkę piersiową niczym Tarzan. Ćwiczenie ma na celu wypełnienie Twojego głosu i oczyszczenie oskrzeli, więc jeśli masz ochotę odchrząknąć, nie zatrzymuj się.

Muczeć

To ćwiczenie aktywuje klatkę piersiową i brzuch. Wydech i wdech. Przy następnym wydechu zacznij wymawiać dźwięk „m” z zamkniętymi ustami. Wykonaj trzy podejścia: najpierw mrucz cicho, następnie ze średnią głośnością, a na koniec z bardzo dużą głośnością.

Warczeć

Podnieś zrelaksowany język do podniebienia i zacznij wymawiać dźwięk „r”. Powinno wyjść „r-r-r”, jak traktor. Powtórz ćwiczenie trzy razy, a następnie przeczytaj ekspresyjnie kilkanaście słów zawierających dźwięk „r”. Pamiętaj, aby towarzyszyć czytaniu przez toczące się „r”.

Ćwiczenie Chaliapina na dostrojenie głosu

Wielki rosyjski piosenkarz Fiodor Czaliapin również zaczynał każdy poranek od warczenia. Ale nie dokonał tego sam, ale razem ze swoim buldogiem. Po wyćwiczeniu dźwięku „r” Fiodor Iwanowicz zaczął szczekać na swojego zwierzaka: „av-av-av”.

Możesz powtórzyć ćwiczenie Chaliapina lub, jeśli nie możesz rozluźnić krtani, zastąpić je nikczemnym teatralnym śmiechem. Odbywa się to po prostu. Z otwartymi ustami i podczas wydechu śmiejesz się złośliwie: „a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a”. Dźwięk powinien wydobywać się łatwo i swobodnie. Jednocześnie możesz skakać i bić się rękami w klatkę piersiową. To ćwiczenie błyskawicznie oczyści Twój głos i przygotuje go do pracy.

Ważne do zapamiętania

Wykonując wszystkie ćwiczenia, musisz zachować prawidłowe. Brzuch powinien być rozluźniony, a klatka piersiowa powinna wystawać do przodu. Jeśli jednak utrzymasz proste plecy, te obszary ciała automatycznie przyjmą właściwą pozycję.