Na początek nigdy nie jest za późno. To motto kogoś, kto nigdy nie ćwiczył, a chce nauczyć się tańca orientalnego. Wiemy, jakie zajęcia szkoleniowe lub studio w Moskwie chciałbyś znaleźć. Twoje oczekiwania to komfort, szczera, poufna atmosfera i profesjonalizm nauczycieli. Dobre ceny i dogodna lokalizacja. Cóż, cieszymy się, że cię poznaliśmy! Nieważne, czy w odległym dzieciństwie poszedłeś na rytmikę, przeniosłeś się z innego kierunek tańca czy to Twoja pierwsza siłownia w życiu. Zgodnie z naszą metodologią tańce orientalne dla początkujących uczone są w taki sposób, aby już po krótkim czasie zobaczyć wyraźny postęp i korzyści.

Ten urzekający taniec jest jednym z najstarszych, ma niezliczone typy. Jest taki popularny w nowoczesny światże trudno znaleźć kogoś, kto nigdy o nim nie słyszał. Jest opisywany w książkach, pokazywany w filmach i programach telewizyjnych, gromadzi rzesze widzów w orientalnych lokalach. Taniec wschodni - symbol seksualności, niedostępności, skromności i elegancji, siły i słabości. Pomaga odsłonić kobietę ze wszystkich stron, prezentując i odsłaniając coraz więcej sekretów charakteru zarówno sobie, jak i otaczającym ją osobom.

Tańcem-autoekspresja, terapia tańcem, tańcem-przyjemność.

Poza estetyką i szlifowaniem piękna ruchów taniec ma pozytywny wpływ na wszystkie aspekty zdrowia kobiet:

• Pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, prawidłowej wadze, rozwija elastyczność, plastyczność i rozciąganie, poprawia postawę i wzmacnia kręgosłup

• Regularne zajęcia taneczne mogą pomóc pozbyć się problemów i chorób układu rozrodczego, a nawet im zapobiec. Pozytywny wpływ na układ rozrodczy łagodzi bolesne krytyczne dni, ułatwia poczęcie i poród

• Taniec podnosi samoocenę, ujawnia nowe cechy Twojej osobowości, pomaga radzić sobie z depresyjnymi nastrojami, poprawia komunikację z płcią przeciwną, ponieważ rozwija kobiecość i pozwala postrzegać siebie jako bardziej kobiecą i atrakcyjną.

Zaczynając dzisiaj uczęszczać na kursy tańca orientalnego, nie zauważysz, jak za kilka miesięcy Twoje ciało poruszy się w zupełnie nowy sposób, nauczysz się improwizować do muzyki, a uśmiech nigdy nie zniknie z Twojej twarzy. Taniec daje każdemu bez wyjątku wielu pozytywnych i nowych przyjaciół.

Coraz częściej kobiety zwracają uwagę na tańce orientalne dla początkujących. I to jest całkiem zrozumiałe. Podczas zajęć ćwiczone są nie tylko mięśnie talii, ramion i pleców, ale także nabiera się elastyczności, ruchy stają się płynniejsze i bardziej zgrabne, wzrasta wytrzymałość organizmu, poprawia się krążenie krwi i wzmacnia zdrowie kobiet.

Jednak tańce orientalne nie tylko przynoszą korzyści, ale i fascynują swoim pięknem. Jeśli chcesz zaskoczyć ukochaną osobę, odwiedź dowolną klasę mistrzowską, a zobaczysz, jak wielka jest ich siła uroku. Jednak, aby uczyć się techniki, nie powinieneś od razu zapisywać się do klubu. Jeśli chcesz, możesz nauczyć się wszystkiego w domu, oglądając filmy tematyczne.

Zanim zaczniesz uczyć się podstaw sztuka taneczna Wschód, będziesz musiał wybrać ubrania odpowiednie do takiej aktywności. Można go kupić w specjalistycznym sklepie lub odebrać coś ze starej szafy. Najważniejsze, aby ubrania nie utrudniały ruchów, ale też nie były szerokie. Idealne byłyby szorty i koszulka. To właśnie ta forma taneczna pozwoli Ci kontrolować wszystkie wykonywane ruchy i zauważać błędy. czuć rytm muzyczny pomoże szalik haftowany koralikami lub monetami.

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na te ruchy, które są najłatwiejsze do nauczenia. To właśnie z nimi musisz zacząć uczyć się tańców orientalnych.

Po opanowaniu podstaw racjonalnie jest przejść do bardziej złożonych figur. Nie mniej niż ważna informacja W trakcie szkolenia poznamy historię tańców. Wysoko ważny punkt jest akompaniament muzyczny. Dlatego muzyka musi pasować do Twojego tańca, abyś mógł „złapać” odpowiedni rytm.

Kurs mistrzowski nagrany na wideo i przeznaczony dla początkujących tancerzy przyczyni się do szybkości nauki. Takie lekcje pozwolą Ci nauczyć się podstawowych ruchów automatyzmu i nauczą Cię, jak je poprawnie powtarzać.

Ucząc się tańców orientalnych, należy pamiętać, że głównym elementem w nich jest umiejętność utrzymania postawy, a także prawidłowe „utylizacja” rąk i nóg, ustawienie ich w odpowiednich pozycjach.

W przypadku tańców orientalnych ważne są nie tylko prawidłowe ruchy, ale także mimika i emocje, które tancerz musi w nie zainwestować. Ważny jest nawet nastrój wykonawcy w momencie wykonania utworu tanecznego.

Podstawa tańców orientalnych

Dla początkujących ważnym punktem jest zbadanie struktury tańców orientalnych, która składa się z trzech części:

• Taksim lub wolny taniec;
• Główny taniec;
• Drżący.

Podczas wykonywania taksim potrzebne są płynne ruchy, improwizacja, zabawa całym ciałem, zwroty, które mogłyby pokazać boskie krzywizny. kobiece ciało. Jednak dla początkujących lekcje tańca będą nieco trudne. W końcu prawie cała kompozycja taneczna początkowo będzie polegała na staniu w jednym miejscu z jednocześnie niewielkim opóźnieniem kompozycja muzyczna. Idealnie powinno sprawiać wrażenie filmu w zwolnionym tempie.

Po opanowaniu lekcji w tej części można zacząć uczyć się podstawowych ruchów tanecznych, które będą obejmować wykonywanie fal i kołysanie biodrami. W drugim przypadku klasa mistrzowska będzie polegała na naprzemiennym ruchu lewego i prawego biodra z jednoczesnym przeniesieniem ciężaru z jednej nogi na drugą.

Po opanowaniu opisanej techniki możesz zacząć studiować znacznie złożone ruchy, którymi są rolki, kopuły i ruchy żołądka.

Taniec wschodni dostępne do nauki w każdym wieku.

Dopiero po lekcjach taksim i podstawowych ruchów można przystąpić do nauki potrząsania. Opiera się na wibracjach ciała, podczas których poruszają się tylko kolana. W wielu filmach, które są mistrzowskimi zajęciami dla początkujących tancerzy, nie widać najważniejszej rzeczy – na początku nie jest ważne utrzymanie rytmu. Nawet się nie dopasuje tempo muzyczne, ponieważ najpierw musisz nauczyć się techniki ruchów.

Tajemnice tańca orientalnego

Nagrania wideo z poszczególnych lekcji tańca dla początkujących lub całej klasy mistrzowskiej nie ujawnią ci wszystkich tajemnic. Bardzo ważnym punktem jest nauka wykonywania ósemki biodrami, na której praktycznie zbudowane są same tańce orientalne. Aby to zrobić, musisz przestudiować następujące elementy:

• lewe udo przesuwa się lekko w lewo bez podnoszenia pięty z podłogi;
• następnie udo jest cofnięte jak najdalej do tyłu;
• w tym samym czasie druga runda ósemki jest rysowana z prawej strony;
• teraz narysowany jest równy okrąg z biodrami;
• plecy nie zginają się i utrzymują postawę.

Połączone ruchy w jedną całość powinny ostatecznie narysować ósemkę. Ten element najlepiej badać osobno. W końcu nie wszystkie tańce są na nim oparte.

Od czasów starożytnych ludzie urzekają takie tańce. męskie serca. A dziś lekcje, na których uczy się tańców orientalnych dla początkujących, pewnie prowadzą listę najpopularniejszych. Egzotyczne kobiece ciało nie pozostawi nikogo obojętnym, a orientalne tańce dla początkujących nadadzą kobiecie naturalną plastyczność i pozwolą poczuć całą jej doskonałość i wdzięk.

Trinity Dance School of Dance prowadzi kursy tańca brzucha w Moskwie: niedrogie, wygodne i komfortowe, będziesz mógł krok po kroku opanować niezrównaną sztukę tańca orientalnego.

Lotne ruchy ramion, kuszące "drżenia" ramion... Urzekający "chód", miękkie "rzuty" brzucha... Ponętna wibracja bioder i pośladków... To marzenie każdej prawdziwej kobiety !

Cechy tańca orientalnego

Taniec brzucha to szczególny kierunek, wymaga szczególnej zmysłowości. To odrębna kultura, tożsamość, trzeba ją pojmować stopniowo, ruch po ruchu, krok po kroku. To zupełnie inne podejście niż tańce klubowe lub łac.

Taniec orientalny, jaki znamy dzisiaj, zgromadził mieszankę wielu kultur, ale do dziś różni się od innych rodzajów tańca przede wszystkim niezapomnianym spokojnym i zmysłowym rytmem.

Temperament, kobiecość i emancypacja są sercem arabskiego tańca brzucha. Tańce orientalne nazywane są przez niektórych miarą kobiecego uwodzicielstwa. Rzeczywiście, podczas opanowywania tych magnetycznych tańców, wiele dziewcząt stwierdziło, że zaczęły odczuwać siłę swoich kobiecych wdzięków.

Można śmiało powiedzieć, że filozofią tego tańca jest posiadanie ciała i duszy, miłość i szacunek do siebie oraz oczywiście wyrażanie siebie. Bellydance to nie tylko niesamowita technika wykonania, to także zmysłowość, to artyzm i muzykalność.

Tancerz musi umieć przedstawiać taniec brzucha jako zabawę, jako rodzaj flirtu, a pomoże w tym wirtuozeria i perfekcyjna technika wykonania – tego wszystkiego uczymy od pierwszych lekcji i staramy się doskonalić każdego dnia.

Korzyści dla zdrowia

• Promocja zdrowia;
• Poprawa witalności;
• Doskonałe lekarstwo na depresję;
• Lekarstwo na szereg chorób ginekologicznych;
• Pracują prawie wszystkie grupy mięśniowe, a co ważne nawet te, które nie są zaangażowane w życie codzienne;
• A taki element jak potrząsanie doskonale pomaga pozbyć się cellulitu!

Spotykać się orientalne piękności, profesjonalnych wykonawców taniec brzuch. To cudowne bliźniaki. Veena i Nina Bedashi. Uczą lekcji tańca arabskiego. Nauczysz się estetycznie pięknie tańczyć i będziesz mieć możliwość pozbycia się nadmiaru objętości. Po przestudiowaniu lekcji orientalnego tańca brzucha Twoje ciało zawsze będzie w świetnej formie, elastyczne i piękne. Miłość i piękno są zawsze tam!

Poznasz i opanujesz podstawowe techniki orientalny taniec brzucha które pomogą Ci w utrzymaniu sylwetki i oparzeniu nadmiar tłuszczu. Zrób pierwszy krok w kierunku piękna, wdzięku, szczupła sylwetka twoje ciało! Osiągniesz sukces!

Więc,

Lekcja 1 Podstawowe ruchy. Część 1

Lekcja 1 Podstawowe ruchy. Część 2

Lekcja 2 Ramiona i mięśnie brzucha

Lekcja 3 Biodra i pośladki

Lekcja 4 Spalanie tłuszczu

Lekcja 5 Taniec brzucha

Taniec orientalny w domu. Lekcje 1-5, które już znasz.

Jeśli polubiłeś dany materiał proszę kliknąć na przyciski facebook, vkontakte, tweeter… (poniżej) i przycisk +1- aby inni się o tym dowiedzieli.

Będziemy Ci bardzo wdzięczni! Dziękuję Ci!

Jako barwnik w Coca-Coli stosuje się zmiażdżone owady, tak zwane wełnowce koszenilowe. To właśnie proszek z tych chrząszczy zawdzięcza swojemu cola bogaty kolor.

Często strach przed śmiesznym wyglądem powstrzymuje Cię przed uczęszczaniem na zajęcia. Jest wyjście. Taniec brzucha dla początkujących można również opanować z lekcji wideo. A kiedy nauczysz się dobrze tańczyć, możesz spokojnie zapisać się do grupy i osobiście uczestniczyć w lekcjach tańca orientalnego.

Najważniejsze jest, aby zacząć ćwiczyć, ponieważ taniec brzucha to nie tylko piękny widok.

Lekcje tańca orientalnego to doskonały trening dla stawów i kręgosłupa, prawie wszystkich mięśni. Mogą to robić kobiety w każdym wieku i w każdym karnacji, na każdym poziomie wyszkolenia.

Tańcząc, człowiek jest wyzwolony i pokonuje stres. Dzięki temu tańcowi Twoje ciało nabierze atrakcyjnych kształtów, poprawi się postawa i elastyczność ciała.

Cykl zajęć Waleria Putitskaja to cykl tańca brzucha dla początkujących. Pod koniec zajęć opanujesz podstawowe ruchy brzucha, takie jak kopnięcia biodrowe, kopnięcia beczkowe lub duże koło biodro, fale, ósemka, drżenie, obracanie.

Ruchy w tańcu brzucha dzielą się na dwie kategorie - ruchy górnej części ciała (głowa, szyja, ramiona, klatka piersiowa i górna część brzucha) oraz dolnej, która obejmuje podbrzusze, biodra i nogi.

Rozgrzać się

Dzisiaj szczegółowo przeanalizujemy ćwiczenia rozgrzewkowe, które wykonamy na każdej z naszych lekcji. Aby uzyskać piękny i pełen wdzięku taniec brzucha, musimy rozwinąć mięśnie bioder, klatki piersiowej i szyi.

Ruchy bioder

Upewnij się, że klatka piersiowa nie przesuwa się na boki i że biodra pracują oddzielnie od górnej części ciała.

Ruchy prawo-lewo

IP: stopy rozstawione na szerokość barków, stopy równolegle do siebie, klatka piersiowa wysunięta do przodu, podbródek skierowany do góry, ręce na boki.

Po pierwsze: przesuń prawe udo w prawo.

Po drugie: przesuń lewe udo w lewo.

Ruchy tam i z powrotem

IP: zbliż nogi do siebie.

Po pierwsze: przesuń biodra do przodu.

Po drugie: cofnij biodra.

Łącząc te dwa ruchy

Wykonujemy okrężne ruchy biodrami w kierunku prawo – przód – lewo – tył. Potem na drugą stronę.

Ruchy klatki piersiowej

Upewnij się, że biodra nie współpracują z klatką piersiową, ale stoją nieruchomo.

Ruchy w górę iw dół

Po pierwsze: podciągnij klatkę piersiową.

Dwa: rozwijane.

Ruch z boku na bok

Po pierwsze: pociągnij skrzynię w prawo.

Po drugie: pociągnij klatkę piersiową w lewo.

Łącząc te dwa ruchy

Wykonujemy okrężne ruchy klatką piersiową w kierunku prawo – góra – lewo – dół. Potem na drugą stronę.

Ruchy szyi

Są również podane bardzo ważne więc należy ich uważnie przestrzegać.

Ruchy lewo-prawo

IP: zamykamy dłonie dłońmi na wysokości klatki piersiowej.

Po pierwsze: przesuń głowę w lewo.

Po drugie: przesuń głowę w prawo.

przechyla głowę

W prawo - tył - lewo - do przodu dwa razy w każdą stronę.

Obrót głowy

W prawo - do tyłu - w lewo - do przodu, a w przeciwnym kierunku.

Rozciąganie

IP: zestaw lewa noga do przodu, pociągnij skarpetę. Trzymaj kolano prosto, nie zginaj. Wyciągamy ręce do palca lewej nogi.

Opuszczamy ciało, pochylamy się w dolnej części pleców, podnosimy głowę. Wykonujemy cztery przechyły do ​​przodu i do dołu.

Zmieniamy nogę. Powtarzamy to samo.

W następnej lekcji poznamy ruchy do naszego tańca.

Odniesienie: Valeria Putitskaya tańczy od 9 roku życia. mistrzyni świata w tańcu brzucha w 2005 roku (Moskwa), mistrzyni Europy w 2004 i 2011 roku; Mistrz Rosji w latach 2003, 2004 i więcej (lista tytułów jest bardzo długa). Profesjonalny wykonawca tańca brzucha. Kierownik Szkoła Tańca Walerylab. Prowadzi nauka na odległość taniec brzucha.