Pozytywnym stwierdzeniem jest krótkie zdanie lub zdanie, które przy dłuższym i regularnym powtarzaniu stanie się twoją wewnętrzną intencją. Idea przekazana w tym stwierdzeniu dotrze do Twojej Podświadomości. Wpłynie to na Twój sposób myślenia, Twoje zachowanie i ostatecznie pomoże Ci żyć życiem, o którym zawsze marzyłeś. Ta metoda nie jest magiczną sztuczką i nie zmieni wszystkiego dziś wieczorem. Ale metoda naprawdę działa. Krótko mówiąc, ta metoda odmieni Twoje życie... . Idea pozytywnych afirmacji to nie tylko teoria: to udokumentowana technika psychologiczna zwana autosugestią, opracowana przez słynnego francuskiego psychologa Emile Coue. Uzdrowił wielu swoich pacjentów za pomocą jednego prostego stwierdzenia, które wymyślił: „Każdego dnia staję się coraz lepszy pod każdym względem!” Niektórzy z jego pacjentów cierpieli na poważne choroby fizyczne i psychiczne, ale dzięki temu prostemu zdaniu zostali wyleczeni. To zdanie jest szeroko testowane i nawet dzisiaj jest najskuteczniejszym stwierdzeniem. Wystarczy proste zdanie! To proste zdanie, wymyślone przez Emile’a Coue, można uznać za dzieło genialne, a jednak niewielu z nas w ogóle o nim słyszało, a jeszcze mniej z nas faktycznie wypróbowało to wyrażenie na własnej skórze. To zdanie zwykle wpływa na nasze życie we wszystkich kierunkach i każdy z nas jest zaskoczony jego ogromnym efektem. Po kilku miesiącach stosowania tego stwierdzenia zaczniesz zauważać, jak wszystko, co się wydarza, staje się dla Ciebie pozytywne, jak zmienia się na lepsze Twoje podejście do ludzi, rzeczy, zjawisk i wydarzeń oraz wiele celów, które jeszcze kilka miesięcy temu wydawały się wręcz niewiarygodne, są teraz rzeczywistością. W zależności od osoby i jej środowisko Aby odczuć efekty afirmacji, potrzeba średnio od trzech tygodni do kilku miesięcy.
Afirmacja Coue jest bardzo skuteczna na wszystko, ale czasami możesz chcieć osiągnąć coś w określonej dziedzinie swojego życia i chcesz, aby stało się to szybko. Powiedzmy, że chcesz kupić nowy dom a jeśli skorzystasz ze stwierdzenia Coue, może upłynąć około roku, zanim Twój nowy dom stanie się dla Ciebie rzeczywistością, ponieważ stwierdzenie Coue wpływa na Ciebie ze wszystkich stron i może minąć długo zanim cała moc oświadczenia będzie miała wpływ na Twoją sytuację domową. Jeśli jednak chcesz na przykład otrzymać nowy dom w ciągu krótkiego okresu kilku miesięcy, musisz stworzyć oświadczenie, które będzie bezpośrednio odnosić się do Twojej sytuacji. Jeśli więc masz w swoim życiu coś wyjątkowego, czym chciałbyś się zająć, warto użyć własnej afirmacji, aby osiągnąć więcej szybkie rezultaty. Stwierdzenie Coue sprawdzi się również w każdej sytuacji, ale na wynik być może trzeba będzie poczekać dłużej. Jeśli nie masz nic szczególnego, co chciałbyś zmienić w swoim życiu, lub nie potrzebujesz niczego zmieniać naprawdę szybko, to lepiej skorzystać ze stwierdzenia Coue. To przyciągnie do Ciebie najlepszych i uczyni Twoje życie lepszym pod każdym względem, a ostatecznie zaspokoi wszystkie konkretne i osobiste cele, które masz na myśli. Wszystko to oznacza, że ​​jeśli zdecydujesz się stworzyć własne oświadczenie, bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby oświadczenie było skuteczne.
Przykład tworzenia własnej afirmacji, aby osiągnąć szybsze rezultaty dla jednego celu:
Powiedzmy, że codziennie w pracy kłócę się z Iwanem Pietrowiczem. I chciałbym wyeliminować ten problem poprzez pozytywne potwierdzenie. Oto kilka zasad:
Zasada *1: OKREŚL, CZEGO CHCESZ, A NIE CZEGO NIE CHCESZ!
Czy wiesz na pewno, że to, co ostatecznie próbujesz osiągnąć, jest Twoim absolutnym celem? Ważne jest, abyś dokładnie wiedział, co chcesz osiągnąć, a nie czego próbujesz uniknąć. Wskazane jest zajrzeć „w głąb siebie”, aby zrozumieć swój prawdziwy cel. Zatem w powyższym przykładzie może nie zależy mi konkretnie na Iwanie Pietrowiczu, ale tak naprawdę chcę spokoju ducha, a może chcę mieć dobry związek z osobą, a może chcę awansować w pracy. Niezależnie od tego, jakie jest Twoje konkretne pragnienie, w swojej afirmacji musisz skupić się szczególnie na swoim wewnętrznym pozytywnym celu.

Zasada nr 2: ROZSZERZ SWOJĄ OŚWIADCZENIE!

Jest to częsty błąd popełniany przez wiele osób podczas tworzenia własnych wypowiedzi. O ile chcesz zmienić się na lepsze pewna sytuacja Podobnie jak w tym przypadku, bardzo ważne jest, aby Twoje wyrażenia były jak najbardziej ogólne w odniesieniu do obszaru życia, który chcesz ulepszyć. W tym przypadku zamiast mówić „Mam dobre relacje z określoną osobą”, powiedziałbyś „Zawsze mam dobre relacje z kolegami” lub jeszcze lepiej: „Zawsze mam dobre relacje z innymi ludźmi”.

Zasada nr 3: ZRÓB PEWNOŚĆ SWOJEGO OŚWIADCZENIA!

Zamiast mówić: „Nigdy nie mam złych relacji z innymi ludźmi”, warto dodać pewności do tego stwierdzenia: „Zawsze mam doskonałe relacje z innymi ludźmi”. Każde zdanie może i powinno być komponowane z odrobiną pewności siebie.

Zasada nr 4: TRZYMAJ KRÓTKIE OŚWIADCZENIA!

Wskazane jest, aby oświadczenie nie było dłuższe niż 2-4 linijki. Jeśli nie możesz wyrazić tego, czego chcesz, w zdaniu nie dłuższym niż 4 linijki, prawdopodobnie warto wrócić do tego, czego chcesz i uczynić swoją wypowiedź bardziej ogólną.

Zasada *5: UŻYWAJ TWIERDZENIA ZAWSZE W CZASIE TERAZNYM!
Jeśli zastosujesz stwierdzenie zapisane w czasie przyszłym, wówczas Twoja Podświadomość popycha Twoje pragnienie dalej w przyszłość, gdy będziesz zmierzać w stronę tego pragnienia.
Wypowiedź napisana w czasie teraźniejszym jest postrzegana przez Twoją Podświadomość jako rzeczywistość, która już dla Ciebie istnieje, a Podświadomość wzmacnia tę rzeczywistość
Jak to działa? Czy afirmacja zawsze działa?
Wprowadzanie potrzebnych informacji do stabilnego i aktywnego Umysłu Podświadomego zajmuje trochę czasu. Jak szybko zaczynasz odczuwać skutki swojej afirmacji? Wynik może zależeć od wielu czynników, ale najważniejszym czynnikiem jest to, jak prawdziwe Twoim zdaniem jest dane stwierdzenie. Jednak nawet jeśli w ogóle nie wierzysz w to stwierdzenie, to nadal będzie działać, tylko zajmie to trochę więcej czasu. Powodem, dla którego niektórzy ludzie twierdzą, że ich afirmacje nie działają, jest to, że ci ludzie nigdy nie dali swoim afirmacjom pełnej szansy na zadziałanie i przestawali po kilku dniach lub tygodniach powtarzania afirmacji. Ale afirmacja nie jest magiczną sztuczką i musisz dać trochę czasu, aby afirmacja została „wchłonięta” i dotarła do Twojej Podświadomości. Może to zająć od trzech tygodni do kilku miesięcy. Dlaczego więc korzystamy z tej strony głównej i w jaki sposób jest to wygodniejsze i lepsze niż powtarzanie Twojej wypowiedzi w myślach lub na głos?
A odpowiedź na to pytanie jest prosta – robi to Internet technika psychologicznałatwiejszy w użyciu, wygodniejszy i skuteczniejszy... Ponieważ stosowanie tej techniki wymaga stosunkowo długiego czasu, tradycyjny sposób stosowania afirmacji wiąże się z dużą dyscypliną i zaangażowaniem w powtarzaniu afirmacji, co niewiele osób jest w stanie wytrzymać od dawna. Jednak korzystanie z tej strony głównej nie wymaga absolutnie żadnej dyscypliny ani stresu. Posiadając stronę główną ze swoim wyciągiem, zobaczysz je za każdym razem, gdy otworzysz Internet. Nie musisz myśleć, nie musisz o tym pamiętać, nie musisz nawet czytać swojego oświadczenia. Wystarczy zobaczyć swoje oświadczenie i to wystarczy, aby to oświadczenie zadziałało. Tylko widząc Twoją wypowiedź i wiedząc, co jest w niej napisane, Twoja Podświadomość automatycznie zaczyna łączyć się z jej treścią. To zasadniczo zmienia cały proces: zamiast powtarzać afirmację przez tygodnie lub miesiące, utworzenie strony głównej z afirmacją zajmie Ci tylko 2 minuty. Zaczynamy przekształcać Twoje marzenia w rzeczywistość.
Oświadczenie Coue
Stwórz własne oświadczenie

Z KAŻDYM DNIEM STAJĘ SIĘ LEPSZY I LEPSZY POD KAŻDYM WZGLĘDEM!

Cześć! Nazywam się Dmitry. Mam 20 lat. W ciągu ostatnich sześciu miesięcy DUŻO się zmieniłam i bardzo mnie to niepokoi. Niektóre rzeczy mnie po prostu przerażają lub naprawdę wkurzają. Dzieje się ze mną coś, czego nie mogę zrozumieć. Sporządziłam listę zmian, które we mnie zaszły: 1) Ciągły brak pewności siebie (to jest po prostu okropne, zdarza się w najprostszych sytuacjach, czy to telefonowanie, kupowanie chleba w sklepie, czy po prostu witanie się z osobą, nie wspominając o komunikowaniu się lub niektórych trudne sytuacje. Nawet idąc ulicą panuje niepewność i niepokój (ciągle), ale nie mogę podnieść oczu i spojrzeć ludziom w oczy, zaczynają bardzo płakać! Bardzo mnie to martwi, czasem po prostu doprowadza mnie do wściekłości, że taki się stałem!!!) 2) Ataki lęku (zwykle występują równolegle z atakami niepewności, mogą być po prostu bezprzyczynowe, towarzyszy im szybki oddech i bicie serca, jakby kamień podchodzi do gardła, ciężko jest oddychać i często trzeba wziąć głęboki oddech, znowu łzawią oczy) 3) Stan depresyjny, apatia, nagłe zmiany nastroju (w ogóle nic mi się nie chce, Mogę się położyć i leżeć na kanapie lub spędzić cały dzień na oglądaniu telewizji) 4) Negatywny stosunek do ludzi, obojętny stosunek do ludzi, strach przed komunikowaniem się z ludźmi (a to negatywne nastawienie jest całkowicie nieuzasadnione. Częste kłótnie z przyjaciółmi. Nie mam Nie rozumiem ich, mogą po prostu żartować, ale mnie to po prostu niepokoi, mogę stać się agresywny, obrazić się. Zacząłem się „bronić”. Po prostu stałem się jakoś nie do zniesienia i nieadekwatny.) 5) Stałem się całkowicie słaby i leniwy. 6) Mój krąg znajomych znacznie się zmniejszył (oczywiście!) 7) Jestem bardzo krytyczny wobec moich rodziców. Złościm się na nich z powodu najróżniejszych drobiazgów. 8) Boję się mówić w obecności innych duża liczba ludzie. (Kiedy muszę to zrobić, czuję się, jakbym był we mgle, pocę się, głos i ręce mi się trzęsą, oczy łzawią... niepokój, zwątpienie. Na przykład przy tablicy w klasie lub kiedy muszę wznieść toast, boję się, że źle o mnie pomyślą, bo źle wyglądam.) 9) Obsesyjne pragnienie zadowolenia wszystkich, zwłaszcza wywarcia dobrego wrażenia na nowych znajomych. 10) W życiu nie ma celu! Kiedy zostaję sam, zaczynają się fantastyczne sny i mogę odlecieć gdziekolwiek... 11) Bardzo drażliwy, źle znoszę krytykę. 12) Jestem bardzo wrażliwy na swoje wygląd. Do tego, jak wyglądam z zewnątrz. To zdarzało się już wcześniej, ale szczególnie teraz. A osobno napisał coś w rodzaju „zmian fizycznych”: 1) Oczy mi ciągle łzawią, nie mogę patrzeć ludziom w oczy, podnosić ich i patrzeć przed siebie. 2) Szybki oddech, prawie „dławienie się”, często muszę brać głębokie oddechy. 3) Nie mogę ziewać! 4)Płakane, filmy, książki... 5)Nerwy drgają na twarzy. 6) Moje ciało i kończyny drżą, kiedy drzemię, leżę lub siedzę. 7) Nie mogę oddać moczu, gdy jestem w pobliżu nieznajomy. 8) Kiedy jestem zdenerwowany, napinam mięśnie i zaciskam zęby. 9) Pocenie się. 10) Usta drżą. Z każdym dniem jest coraz gorzej. To tak, jakby moja osobowość umierała. Co jest ze mną nie tak?! Co mam zrobić!? Proszę, pomóż mi!

Człowiek jest wolny w swoim wyborze. On sam bierze na siebie pewne obowiązki wobec siebie i swojego życia, wobec otaczającego go świata. Jeśli nie wiesz, co chcesz otrzymać, to kto powinien wiedzieć? Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do samodzielnego podejmowania decyzji, inni mogą to zrobić za Ciebie, ale wezmą pod uwagę własne interesy, nikt nie będzie brał pod uwagę Twoich interesów. Czy zatem nie lepiej samemu wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Zostań panem życia, naucz się dokonywać wyborów i podejmować decyzje samodzielnie, bo Ty i tylko Ty powinieneś wiedzieć, czego potrzebujesz, aby stać się prawdziwym szczęśliwy człowiek.

Należy zapisać się na Konsultację i wysłuchać profesjonalne porady, przejść szkolenie, uczestniczyć w szkoleniach, seminariach, ale po rozważeniu wszystkich za i przeciw, decyzję musi podjąć sam człowiek i czuć się odpowiedzialny za podejmowanie wszystkich swoich decyzji.

Podjąłeś decyzję, aby stać się szczęśliwym i zacząć działać. Stwórz dla siebie te wydarzenia w swoim życiu, których potrzebujesz. To możliwe. Człowiek ma potężne Siły, moc jego umysłu jest tak wielka, że ​​łącząc ją z determinacją i celowością, człowiek może osiągnąć dowolne wyżyny i warunki. Człowiek może się zmienić, a warunki swojego życia mogą stworzyć dla siebie takie, jakich pragnie. Najważniejsze to wierzyć w siebie i swoje siły.

I naucz się to robić właściwy wybór. I nie rób tego, czego ktoś od ciebie chce, ale rób to, na co masz ochotę, do czego sam dążysz. I trzeba być sobą, a nie takim, jakim chce cię ktoś inny. Być, nie istnieć. A Ty zawsze jesteś na swoim miejscu, które sama w życiu wybrałaś, a nie ktoś zrobił to za Ciebie.

W pracy nad sobą twoimi doskonałymi pomocnikami będą przede wszystkim pewność siebie i pewność siebie, pozytywne myśli wypełnione miłością i radością, werbalne formuły-kody, które pomogą skonfigurować twoją podświadomość do pracy w kierunku, w którym chcesz Iść. Jeśli pracując nad tworzeniem programów realizujących Twoje plany, wątpisz dobry wynik twoja praca - oznacza to, że nadal nie byłeś w stanie uwierzyć, że jesteś godny dobrobytu i dobrobytu.

Spróbuj odrzucić wątpliwości i uwierz, że Uniwersalne Prawa Przyciągania Bogactwa, Szczęścia i Dobrobytu działają cudownie na każdego.

Jeśli podczas pracy nad projektem masz negatywne myśli, uczucia w stosunku do czegoś lub kogoś nowa rzeczywistość nowy scenariusz na Twoje życie, usuń je, pozwól im odejść od Ciebie. Spróbuj je zrozumieć, pokochaj, to są Twoje myśli, wydarzenia, Ty je stworzyłeś, co oznacza, że ​​masz moc zmiany swojego stosunku do nich. Otaczaj ich miłością, przyjmuj z wdzięcznością, dziękuj i pozwól im odejść, zrobili dla Ciebie ważną rzecz - pomogli Ci zrozumieć, czego nie potrzebujesz, czego nie chcesz, a teraz się z nimi żegnasz na zawsze z miłością i radością.

Jeśli jakieś sytuacje powtarzają się u ciebie okresowo, ty także przeanalizuj, zastanów się, dlaczego te sytuacje są obecne w twoim życiu i stale się powtarzaj, gdy znajdziesz powód, dla którego odrzuciłeś pewne zdarzenia, zostaniesz od nich uwolniony. Przestaną cię prześladować. Trzeba umieć wszystko zaakceptować. Jedyne, o czym musisz pamiętać, to to, że w każdej sytuacji należy zachować spokój i nie wybuchać agresją i złością otaczający nas świat. Nuda, drażliwość, niepokój, zmęczenie, strach, dyskomfort, złość, trudność – wszystkie te emocje wysyłają informację, że coś jest nie tak.

Być może sposób, w jaki postrzegasz wydarzenia, nie jest odpowiedni lub podejmowane przez Ciebie działania nie przyniosą pożądanego rezultatu. Te. oznacza to, że idziesz w złym kierunku. Musisz pomyśleć o tym, dlaczego tak się dzieje, zrozumieć siebie, swoje emocje, wydarzenia, które miały miejsce w twoim życiu. Musisz zrozumieć, jakie działania, myśli, słowa i emocje przyciągnąłeś do tej lub innej sytuacji. I spróbuj skorygować to, co Ci się nie podoba, co Ci nie pasuje, a potem dziękując za odrobioną lekcję, zdobyte doświadczenie, odpuść wszystko, co Ci przeszkadza i spowalnia Twój ruch do przodu.

Każdy człowiek ma swoją historię życia, swoją własną doświadczenie życiowe. Czasami zdarza się, że ktoś wątpi, czy jest godny korzyści, których pragnie i na które zasługuje. Mam wrażenie, że przeprasza za to, że w ogóle żyję. I tak dana osoba nie będzie mogła zmienić się natychmiast, a tym bardziej, jeśli zmusisz ją do zmiany, pojawią się jeszcze większe problemy. Człowiek sam musi zrozumieć i zaakceptować to, czego chce w tym życiu. Kiedy ludzie zwracają się do mnie o pomoc, najpierw sprawdzam, czy dana osoba jest gotowa na zmiany, których pragnie.

Bo nie da się kogoś zmusić do szczęścia. Będzie się opierał i czasami może nieświadomie utrudniać wszelkie zmiany. Dlatego okazuje się, że po przejściu kilkunastu magików, psychologów i wróżek, osoba nie widzi żadnych zmian. Ale nie dlatego, że wszyscy specjaliści, do których się zwrócił, byli szarlatanami, jak się teraz mówi. Ale ponieważ sama osoba była ogromną przeszkodą w oczekiwanych zmianach. Jego brak pewności siebie i przekonanie, że nie zasługuje na coś lepszego, są na tyle silne, że uniemożliwiają mu zmianę życia i poczucie szczęścia.

Wybieram osobę sumienną i odpowiedzialną.

Biorę z życia to, co najlepsze i daję mu to, co najlepsze.

Na każdym nowym etapie życie daje mi szczęście i sukces.

Zwracając uwagę na siebie, swoje życie, dbając o siebie, chcąc zmienić siebie i warunki swojego życia, w końcu zrozumiesz, że Twoje przekonania wpływają na Twoje postrzeganie świata. Jeśli ciągle myślisz i mówisz o tym, co negatywne, i „widzisz” w życiu tylko zło, to twoje życie nie będzie zbyt słodkie, ponieważ wmówiłeś sobie, że ten świat jest okropny. Ale jeśli zmienisz swoje przekonania, w twoim życiu zaczną się dziać wydarzenia, które pomogą ci zrozumieć, że ten świat jest wspaniały, wtedy twoje życie zmieni się w lepsza strona.

Wielu twierdzi, że człowiek rodzi się z określonym programem życiowym. Ale nie wolno nam zapominać, że każdy człowiek ma wolność wyboru, człowiek sam decyduje, kim powinien być, w jakim kierunku podążać, pozytywnie czy negatywnie, jak budować swoje życie. Pan nie pozwala na przemoc wobec człowieka, dlatego człowiek sam decyduje, jaką drogą pójdzie i jaką drogę wybierze. Zwiększaj jego duchowość, czyń dobro, a wtedy jego życie ulegnie zmianie i będzie wypełnione korzystnymi wydarzeniami.

Albo też, popełniając zło, pogrążając się w grzechach, poniży się jako osoba i będzie coraz niżej i niżej, wiodąc nędzną egzystencję. Te. człowiek początkowo otrzymał możliwość zmiany swojego losu w tym czy innym kierunku i od tej osoby zależy, czy będzie żył w harmonii z tym światem i sobą, czy też jego życie będzie pełne problemów, smutków i przeszkód.

Istnieją ćwiczenia, techniki, praktyki, które doskonale pomagają pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, zrozumieć przyczyny i zmienić sytuację na korzystniejszą. Porozmawiamy o tym nieco później.

Z łatwością mogę stworzyć sobie taki poziom dobrobytu materialnego, jakiego pragnę.

Jestem godzien bogactwa, idę ku niemu pewnie i nieubłaganie.

Pieniądze dają mi wolność i realizację wszystkich moich planów!

W rytmie współczesne życie ludzie nie mają już czasu na uzupełnienie zapasów zasoby energetyczne, utrzymuj motywację i zdolność do pracy. Pozytywne myślenie i promienny uśmiech- cecha prawie każdego ludzie sukcesu. Jedną z form pozytywnego myślenia są pozytywne przekonania lub afirmacje.

Termin „afirmacja” pochodzi od angielskiego „afirmować” („afirmować”). Innymi słowy, afirmacja to pozytywne stwierdzenie, które dana osoba powtarza, aby osiągnąć określone cele lub zmienić konfigurację swojej psychiki. Głównym aktywnym elementem afirmacji jest stabilność. Oznacza to, że nie jest to tylko myśl, która przypadkowo przemknęła mi przez głowę i w następnej chwili utonęła w stosie innych zmartwień; jest to zamierzona i regularna projekcja pozytywnych przekonań.

Historia afirmacji
W latach 20. XX w. francuski farmaceuta Emile Coue wymyślił interesującą technikę autohipnozy, która zyskała dużą popularność w praktyce medycznej. Obserwując, że jeśli lek był sprzedawany klientom z dodatkowymi pochwałami, jego skuteczność wzrastała, Coue zaczął bardziej szczegółowo badać zjawisko autosugestii (autohipnozy).

Odkrył, że zwykłe sugestie nie mają żadnego wpływu na osoby, które nie są podatne na wprowadzenie w trans hipnotyczny, ale autohipnoza jest skutecznym sposobem wpływania na nieświadomość. Aby sprawdzić swoje przypuszczenia, zaczął sprzedawać lek, który można było kupić tylko w jego aptece. Jednocześnie każdy kupujący musiał codziennie, swobodnie i bez napięcia, wypowiadać zdanie: „Z każdym dniem jestem coraz lepszy”. W ten sposób prosty farmaceuta był w stanie odkryć zjawisko znane dziś jako „efekt Placebo”.

„Nie jestem cudotwórcą ani uzdrowicielem – nikogo nie uzdrawiam ani nie leczę – uczę tylko ludzi, jak mogą się leczyć i leczyć”. E. Coue

Coue zasugerował, że problemy zdrowotne są związane z chorobliwą wyobraźnią. Uważał, że aby wyzdrowieć, trzeba sformalizować swoje pragnienie w formie pozytywnego stwierdzenia i wyobraźni. Dlatego w celu wyzdrowienia Coue zalecał codzienne powtarzanie receptur mających na celu poprawę zdrowia. Później takie pozytywne nastawienie nazwano afirmacją.

Pozytywne stwierdzenia lub afirmacje- wypowiedzi przekonujące z naciskiem na to, co dana osoba chce posiadać (zdolności, umiejętności, cechy i postawy). I są zbudowane w oparciu o czas przyszły.

W ciągu 15 lat opracował metodę świadomej autohipnozy, dzięki której można stłumić nieprzyjemne pomysły, zastępując je korzystniejszymi. Farmaceuta porównał negatywne pomysły do ​​„szpilek”, które wbijają się w psychikę, a które można „wyjmować”, stopniowo zastępując je innymi. Na przykład pesymizm i zrzędliwość można zastąpić dobrą naturą.

Coue argumentował, że każdy, kto się inspiruje: „Osiągnę to!”, na pewno będzie w stanie to zrobić. Wytyczne te ułatwiały pacjentowi aktywne uczestnictwo w procesie psychoterapeutycznym, choć oczywiście nie mogły całkowicie zastąpić leków.

Jednym z głównych założeń metody Coue jest to, że „w konflikcie woli z wyobraźnią zawsze wygrywa ta druga”, dlatego autor proponuje wykluczenie z procesu autohipnozy wszelkich wysiłków wolicjonalnych.

„Każdego dnia, pod każdym względem, staję się coraz lepszy!”

wzór główny według metody E. Coue

Oprócz ogólnego podejścia Coue opracował dużą liczbę formuł/afirmacji dotyczących leczenia określonych chorób. Według Coue te krótkie preparaty działają na nasz organizm lepiej niż jakikolwiek lek. Programują twórcze siły naszej podświadomości tak, aby spełniały wszystkie pragnienia.

Ważne punkty dotyczące stosowania afirmacji
Zaleca się wypowiadanie afirmacji na głos, tak aby można było je usłyszeć własny głos. Jeśli z jakiegoś powodu jest to niewygodne, musisz przynajmniej wymówić słowa po cichu, to znaczy poruszyć ustami, a nie tylko powtarzać frazy w myślach.

Formułę należy powtórzyć co najmniej 20 razy. Aby nie rozpraszać się liczeniem podczas powtarzania frazy 20 razy, Coue zaleca koraliki z dużymi koralikami na ruchomym sznurku lub różańce. Ta procedura zajmuje nie więcej niż dwie minuty.

Warto zauważyć, że sugestie działają tylko wtedy, gdy nie śpisz. Jeśli zaoferowano Ci jakiś „specjalny” program, za pomocą którego możesz dokonać zmiany, zakładając słuchawki z nagraniem i kładąc się spać, nie daj się zwieść.

Afirmacje, które są sprzeczne stan obecny. Na przykład, jeśli ta lub inna osoba powoduje odrzucenie, niechęć do komunikacji, bardzo trudno jest udowodnić coś przeciwnego swojej nieświadomości. Psychikę można porównać do rośliny, której korzenie (nieświadomość) sięgają głęboko, a liście (świadomość) znajdują się na powierzchni ziemi. Za pomocą pozytywnych stwierdzeń wydaje się, że podlewamy te korzenie i zapewniamy im wzrost. Co się dzieje, gdy ktoś próbuje natchnąć się myślą, która nie jest zgodna z jego prawdziwym nastawieniem? W miejscu, w którym roślina jest już mocno ukorzeniona, na siłę sadzi się inną roślinę. W rezultacie bardzo szybko pojawia się opór psychiczny i osoba rezygnuje z tych „bezużytecznych” afirmacji.

Najważniejszą rzeczą w pracy z pozytywnymi sugestiami jest regularność. Lepiej czytać lub słuchać formuł słownych, które zapisałeś wcześniej. Zaleca się także pisanie afirmacji w zeszycie na przemian prawą i lewą ręką. To, czy jesteś praworęczny, czy leworęczny, nie odgrywa tutaj szczególnej roli. Jest to konieczne, aby skonsolidować informacje w obu półkulach mózgu.

Afirmację musisz powtarzać przez dłuższy czas, na przykład przez miesiąc. Zła pogoda, spóźnione wypłaty, kłótliwa żona, pijany mąż, huragan lub zamieć - żadna katastrofa nie powinna Cię powstrzymać. Sugestię należy powtarzać w każdych okolicznościach, niezależnie od tego, co się dzieje wokół, dopóki zdanie nie zostanie całkowicie zakorzenione w nieświadomości.

Pozytywne afirmacje na każdy dzień

Możesz sam tworzyć afirmacje. Poniższe sugestie podano jako przykład. Niektórzy będą musieli je nieco zmodyfikować, ale dla innych będą pasować do gotowych dań.

Afirmacje siły woli

• Z każdym dniem moje nawyki stają się bardziej kontrolowalne;
• Jestem ponad wszystkimi moimi pokusami;
• Ponoszę pełną odpowiedzialność za swoje czyny;
• Jestem kapitanem swojego życia;
• Mogę na siebie liczyć w każdej sytuacji;
• Potrafię kontrolować każdy ze swoich impulsów;
• Doprowadzam do końca każde rozpoczęte przeze mnie zadanie;
• Gdy o czym mówimy o moich celach, manifestuję siła żelaza będzie;
• Mam dość sił, aby kontynuować;
• Wiem, że siłę woli ćwiczy się poprzez ćwiczenia;
• Zwracam uwagę na to, co lubię, a to jeszcze bardziej wzmacnia moją siłę woli.

Afirmacje piękna i atrakcyjności

A te zwroty odnoszą się do pewności siebie, są odpowiednie dla pań w każdym wieku:

• Z każdym dniem czuję się coraz piękniejsza;
• Codziennie mój wewnętrzne pięknoświeci coraz jaśniej;
• Jestem oszałamiający!
• Wszystko we mnie jest piękne – ciało, dusza i duch;
• Jestem dumna ze swojego ciała;
• Zasługuję na to, aby wyglądać świetnie;
• Na co dzień odpowiednio o siebie dbam;
• Mam niesamowite wyczucie stylu.

Afirmacje strachu i niepokoju

Poniższe sugestie są odpowiednie dla osób cierpiących na podejrzliwość, depresję i stany lękowe:

• Spokój wypełnia mnie z każdym oddechem;
• Z każdym dniem podchodzę do życia coraz łatwiej;
• Każdy mięsień w moim ciele jest zrelaksowany;
• Przyjmuję wszystko, co dzieje się ze spokojną duszą;
• Jestem pogodzony ze swoją przeszłością;
• Jestem spokojny i zrelaksowany; Kontroluję sytuację;
• Jestem odporny na stres;
• Cenię czas, który spędzam sam;
• Bez względu na to, co dzieje się wokół mnie, w moim sercu panuje harmonia i pokój.

Afirmacje poprawiające wydajność

Sugestie dla tych, którzy potrzebują dodatkowych energia życiowa i siłę do pracy:

• Z każdym dniem mam coraz więcej energii życiowej i sił;
• Wszystko, co robię, zwiększa moją energię;
• Jestem człowiekiem poruszającym;
• Jestem pełen popędu;
• Pozytywna energia mnie przytłacza;
• Mam dostęp do nieograniczonych zasobów dzikiej energii, kiedy jej potrzebuję;
• Ciągle z zapałem ładuję akumulatory;
• Codziennie ćwiczę, żeby napełnić swoje ciało szaloną energią;
• Mam niesamowitą wytrzymałość.

Afirmacje rozwijające pewność siebie

• Z każdym dniem jestem coraz bardziej przekonany o swoich talentach;
• Coraz lepiej rozumiem siebie;
• Jestem całkowicie odpowiedzialny za to, co myślę i co robię;
• Świadomie uczestniczę w wydarzeniach otaczającego mnie świata;
• Lubię być tu i teraz;
• Wybieram bycie człowiekiem, a nie doskonałym;
• Dziś decyduję się żyć teraźniejszością i cieszyć się wszystkimi darami, jakie życie ma do zaoferowania;
• Ilekroć mój nieświadomy umysł formułuje na mój temat nieprzyjemne stwierdzenia, natychmiast je odrzucam.

Małe prowincjonalne francuskie miasteczko Nancy, 1890. Życzliwy, pomocny 32-letni farmaceuta codziennie komunikuje się z dziesiątkami obywateli, którzy przychodzą do jego apteki po pomoc. Emile Coue zna każdego klienta, jego historię życia i przebieg choroby. Pomaga mu to zrozumieć, dlaczego ten sam lek działa na ludzi w tak różny sposób. Pozytywny efekt jest w jakiś sposób powiązany z siłą wyobraźni pacjentów, Coue rozumie i zaczyna zgłębiać metodę leczenia za pomocą sugestii, opracowaną w połowie XIX wieku przez francuskich lekarzy Ambroise-Auguste Liebault i Ippolit Bernheim. Później, praktykując hipnoterapię, zauważa, że ​​hipnoza nie działa leczniczo nawet na osobę podatną na sugestię, jeśli pacjent pozostaje obojętny na to, co się z nim dzieje (czyli nie stosuje autohipnozy). Coue zasugerował, że sugestia kierowana przez siebie jest uniwersalna i bardzo skuteczna skuteczny sposób wpływ na psychikę, na nieświadomość człowieka.

Potwierdził swoje genialne przypuszczenia w nieoczekiwany sposób. Emile Coue zaczął oferować klientom nowy lek przeciwbólowy, który był produkowany wyłącznie w jego aptece. Ale biorąc, trzeba było powiedzieć (bez zastanowienia, z łatwością) proste zdanie: „Z każdym dniem czuję się lepiej…”. Efekt leczenia „tabletkami Que” był niesamowity – pacjenci przestali odczuwać ból, chociaż w rzeczywistości brali tabletki z glukozą. Farmaceuta przypadkowo odkrył zjawisko, które później nazwano „efektem placebo”. Był w stanie udowodnić prawdziwą moc autohipnozy: osoba została uzdrowiona przez pewność, że na pewno wyzdrowieje.

O tym

Książki Emila Coue

• „Szkoła samokontroli poprzez świadomą (intencjonalną) autohipnozę” LKI, 2007.
• „Świadoma autohipnoza drogą do panowania nad sobą” IC „ROSSASIA”, 2007.

Przez prawie 15 lat Emile Coue rozwijał metodę, którą nazwał „świadomą autohipnozą”. Dzięki niemu tysiące ludzi mogło zmienić jakość swojego życia: autohipnoza nie zastąpiła leczenia u lekarza, ale znacznie zmniejszyła cierpienie. „Każdego dnia jestem coraz lepszy pod każdym względem” – to zdanie powinno być wymawiane z łatwością, jak dziecko, bez najmniejszego wysiłku, napisał Coue. „Lepiej powtórzyć to równym tonem, bez wyrazu”. Stopniowo ta sugestia stanie się częścią Twojej nieświadomości i zacznie wpływać na Ciebie, Twoje działania, działania, odczucia” (patrz „O tym”). Powtórz to zdanie (lub dowolne inne pozytywne nastawienie) jest konieczna w momencie, gdy znajdujemy się we śnie (pomiędzy rzeczywistością a snem – wieczorem zasypiając lub rano budząc się), wówczas nasza nieświadomość jest najbardziej podatna na informacje, dostrajamy się do pozytywny nastrój.

Odkrycie Coue było tak oszałamiająco proste i skuteczne, że zostało docenione i nadal jest stosowane przez lekarzy i psychoterapeutów różne kraje. W Rosji pomysł terapii autohipnozą opracował neurolog i psychiatra Władimir Bechterew.

A Emile Coue aż do swojej śmierci w 1926 roku wygłaszał wykłady na całym świecie, powtarzając: „Nie jestem cudotwórcą ani uzdrowicielem, ja tylko pokazuję ludziom, że mogą sobie pomóc”.

Jak postępować?

Oto jeden prosty przykład, który może nam pomóc dokładnie zrozumieć, jak działa metoda Emile Coue.

Sytuacja: Muszę przemawiać przed dużą publicznością, ale boję się, że nie poradzę sobie z ekscytacją.

Wstępna (zewnętrzna) sugestia(niektórzy z nas, zdaniem Coue, potrzebują wsparcia z zewnątrz): Dzwonię do przyjaciela (współpracujemy już kilka lat), a on zapewnia mnie, że zawsze w odpowiednim momencie udaje mi się zebrać w sobie.

Stopień: Myślę o tej sytuacji i mówię sobie: tak, poradzę sobie z lękiem.

Świadoma autosugestia: spokojnie, bez myślenia, bez wysiłku, powtarzam: „Dam sobie radę, nie muszę się martwić”.

Łączenie nieświadomości: codziennie (przed spektaklem) przed pójściem spać i przebudzeniem powtarzam jasno sformułowane pozytywne nastawienie: „Dam sobie radę i jestem spokojny”.

Wyobrażanie sobie: kilka razy dziennie wyobrażam sobie (wyobrażam sobie), że wchodzę do klasy, pewnie witam publiczność i wypowiadam swoje pierwsze słowa...

Wynik: W wyznaczonym dniu idę na spotkanie spokojny i pewny siebie.