Wiele osób marzy o tym, by nauczyć się pięknie tańczyć, jednak nie każdy ma możliwość uczęszczania na specjalne zajęcia taneczne. Jednak absolutnie nie trzeba gdzieś jechać, bo podstawowych rzeczy można się nauczyć w domu.

Jakie są korzyści z nauki tańca w domu?

Gdzie powinieneś zacząć?

Najpierw musisz zrobić miejsce na zajęcia. Oczyść przestrzeń w swoim pokoju: usuń dodatkowe krzesła i inne przeszkadzające meble. Pożądane jest, aby na podłodze nie było dywanu. Pomoże ci to szybować podczas wykonywania niektórych ruchów tanecznych.

Musisz też widzieć siebie, więc musisz mieć przed sobą duże lustro lub inną odbijającą powierzchnię, w której zobaczysz swoje odbicie. Jeśli nie masz możliwości zobaczenia siebie podczas treningu, to nagraj swoje ruchy na wideo. Dzięki temu możesz je analizować w przyszłości i osiągnąć jak najlepszy wynik. I oczywiście potrzebujesz ekranu komputera, na którym będziesz się uczyć.

Nie oszczędzaj na zakupie specjalnych ubrań, w których będziesz tańczyć. Mogą to być na przykład obcisłe legginsy lub szorty, w których wyraźnie widać ruchy nóg, a także podkoszulek lub T-shirt.

Przed rozpoczęciem zajęć wymagana jest rozgrzewka, do której potrzebna będzie mata. Nie zapomnij też wybrać dla siebie kompleksu kilku proste ćwiczenia do rozciągania.

Jaki styl tańca wybrać?

Kolejnym ważnym krokiem jest określenie, w jakim stylu chcesz zacząć tańczyć. Jest dużo różne kierunki których możesz rozpocząć naukę bez trenera.

Wymieniamy niektóre z nich:

Od teorii do praktyki

Gdy już zdecydujesz się na styl tańca, a nawet kilka, opracuj harmonogram do naśladowania. Staraj się prowadzić zajęcia 2-3 razy w tygodniu przez półtorej godziny. Podczas treningu należy całkowicie skupić się na ćwiczeniu umiejętności, zapominając na chwilę o wszystkich obowiązkach domowych. Aby w pełni zanurzyć się w atmosferę tańca, można również dowiedzieć się więcej o jego historii: założycielach, pochodzeniu, ruchach itp.

Następnie poszukaj najbardziej lubianych lekcji wideo w Internecie lub kup płytę z kursem wideo. Nie wahaj się, aby się dowiedzieć więcej informacji o choreografie kursu, ponieważ dla treningu domowego ważne jest, aby był profesjonalistą w swojej dziedzinie. Głównym wskaźnikiem dobrego treningu będzie bolesność mięśni. Niech cię to nie przeraża. Oznacza to po prostu, że ciężko pracowałeś nad tańcem i nie zmarnowałeś czasu. Przy regularnych ćwiczeniach ból nie będzie tak silny.

Pamiętaj o 4 głównych elementach skutecznego treningu:

• Rozgrzać się.
• Ćwiczenie starych ruchów.
• Nauka nowych ruchów.
• Improwizacja (oznacza swobodny taniec, który budujesz na podstawie doświadczenia tanecznego zdobytego podczas treningu).

Powinieneś zacząć od podstawowych ruchów i więzadeł, aby zajęcia nie wydawały Ci się niepotrzebnie skomplikowane w pierwszej parze. Staraj się jak najdokładniej wykonywać polecenia trenera, ponieważ tylko Ty sam możesz kontrolować poprawność swoich ruchów podczas lekcji domowych. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku nie będzie dobrze. Kluczem do sukcesu jest ciągła praktyka. Trenuj w pakiecie nie więcej niż 10 ruchów, aż doprowadzisz ich wykonanie do ideału.

Inny ważny punkt jest słuchanie muzyki. Spróbuj wczuć się w jego dźwięk, złap rytm, w jakim powinny opadać Twoje ruchy, a od razu poczujesz się pewniej, a Twoje ruchy staną się bardziej wyzwolone. W miarę rozwoju umiejętności możesz tworzyć własne kombinacje poszczególnych ruchów, aby trening był bardziej intensywny i interesujący.

Mamy nadzieję, że ten artykuł był przydatny i zachęcił Cię do tego, aby w końcu zacząć ćwiczyć, jeśli od dawna tego pragniesz!

Ostatnio popularność tańca wzrosła i rośnie z każdym dniem. Szkoły tańca otwarte kluby taneczne, grupy hobbystyczne, wiele klubów nocnych, dyskotek i imprez dla tych, którzy są już pewni swojego ciała lub tych, którzy dopiero zaczynają się uczyć. Nie mówiąc już o profesjonalnych festiwalach, turniejach i kursach mistrzowskich. Taniec stał się tak modnym hobby jak pilates, joga i fitness.

Gdzie nauczyć się tańczyć w Moskwie? To pytanie wielokrotnie pojawiało się przed każdym mieszkańcem metropolii, niezależnie od tego, czy szuka kursów dla siebie, dla swojego dziecka, przyjaciela itp. Wybór jest teraz tak duży, że wręcz trudno od razu się zdecydować. Każdy klub fitness ma swoje odrębne kursy taneczne, swoje miejsce mają też szkoły tańca, kursy w centrach rozwoju dzieci itp. Uważamy, że każdy powinien robić to, co umie najlepiej, dlatego w tak ważnej sprawie, jaką jest nauka, lepiej zaufać profesjonalistom. Pierwsza szkoła tańca zaprasza na swoje lekcje. Zaufaj naszym trenerom, a jesteśmy pewni, że już po kilku lekcjach zmienisz zdanie na temat tańca, nawet jeśli wcześniej „nie wszystko szło gładko” na Waszej wspólnej drodze. Pytanie „gdzie nauczyć się tańczyć w Moskwie” nie pojawi się już przed tobą, a każdy trening zamieni się w wakacje. Możesz sprzeciwić się, teraz jest coraz więcej szkoleń i kursów dla dzieci i młodzieży, co mam zrobić, jeśli chęć do tańca już przyszła wiek dojrzały? Najważniejsze to się nie bać! Jesteśmy absolutnie pewni, że taniec jest sztuką, która nie ma ograniczeń wiekowych, płciowych ani żadnych innych cech. W naszych grupach znajdziesz podobnie myślących ludzi!

NAUCZ SIĘ TAŃCZYĆ

Gdzie można nauczyć się tańczyć

Taniec jest hobby dzieci. Jeśli tak myślisz, to poważnie się mylisz. Rozejrzyj się, wszyscy teraz tańczą: od małych dzieci po starców. Wszyscy są szczęśliwi, gdy wypełnia ich entuzjazm i nastrój, jaki daje taniec. Taniec to eliksir młodości i zdrowia. Co więcej, jest to całkowicie przystępne cenowo!

I tak zdecydowanie postanowiłeś wyrównać rachunki zły humor i zajmij się tańcem. Pierwsze pytanie, które sobie zadajesz gdzie mogę się nauczyć tańczyć"? Chcielibyśmy odpowiedzieć „W pierwszej szkole tańca w Moskwie”. I to prawda. Ale wiemy też, że otwiera się teraz wiele klubów i szkół. Krok pierwszy: musisz zdecydować, w jakim stylu chcesz tańczyć. Nasza szkoła obiecuje, że nauczy Cię tańczyć różne style, ale może masz ochotę na coś bardzo egzotycznego.

Jeśli ty lub twoje dzieci chcecie tańczyć na profesjonalnym poziomie, wybór szkoły będzie musiał być podjęty bardzo odpowiedzialnie. Możesz i powinieneś uczęszczać na pierwsze zajęcia w kilku szkołach. W Pierwszej Szkole Tańca w Moskwie jest to bardzo wygodne, ponieważ pierwsza lekcja każdego stylu jest tutaj całkowicie bezpłatna. Ponadto ważne jest zapoznanie się z trenerami i ich doświadczeniem, jeśli to możliwe, przyjrzenie się ich występom, certyfikatom i własne doświadczenie upewnij się, że ty i trener „dogadujecie się”.

W dobre szkoły Należy spodziewać się komfortowych warunków: przebieralni, klimatyzacji, dużych luster, ale przede wszystkim małych grup i/lub lekcji indywidualnych, z jakościowo nowym podejściem do każdego ucznia.

Nawet jeśli twoim celem jest taniec jako hobby, twoja kadra pedagogiczna musi mieć wystarczające doświadczenie w dziedzinie nauczania i własne nagrody oraz, oczywiście, pozytywne nastawienie do ucznia.

Gdzie można nauczyć się tańczyć? Najbardziej poprawna odpowiedź to: „Prawie wszędzie”. Można nawet w domu, ale nadal czekamy na Was na zajęciach w Szkole Pierwszego Tańca.

ZAPISZ SIĘ NA BEZPŁATNĄ LEKCJĘ

Od kiedy w w miejscach publicznych zakazano palenia, nocne tańce w restauracjach i klubach nocnych można przypisać dobremu treningowi cardio. Zwłaszcza jeśli ty« sowa» i lubie kłaść się rano do łóżka. Zwłaszcza jeśli tańczysz aktywnie i przez kilka godzin z rzędu. Zwłaszcza jeśli powstrzymujesz się od picia alkoholu i wysokokalorycznych przekąsek. Wybraliśmy dla Ciebie 9 przyzwoitych miejsc w Moskwie, gdzie możesz tańczyć z korzyścią dla sylwetki. A także chodzić w nowej sukience lub tenisówkach lub po prostu się pochwalić silna prasa w krótkim topie nie bez powodu odwiedzałeś klub fitness i ciężko trenujesz przez całą zimę.

1. Brudna blondynka

Świetne miejsce na moście Kuznetsk do tańca. Wokół jest wiele fajnych restauracji, w których można się najpierw spotkać i zjeść Sałatka warzywna lub , a potem idź tańczyć. Dirty Blonde gwarantuje taniec w każdy piątek i sobotę przy muzyce Spotlight Band i Bulldozer Band lub DJ-ów. Publiczność tutaj będzie bardzo stylowa - na miarę instytucji - ładne dziewczyny i młodzi ludzie powyżej 25 roku życia, wesołe, ale bardzo porządne towarzystwo. Swoją drogą koncepcja baru sięga lat 20. ubiegłego wieku, czasów amerykańskiej prohibicji. Karta koktajli powstała w oparciu o serię Underground Empire, a jeśli zgłodniejecie, w menu jest dużo lekkich i zupełnie niskokalorycznych dań jak tatar z tuńczyka (470 rubli), hummus z zielonego groszku (370 rubli) czy pieczone buraczki z pomelo (340 rubli) . Tu lepiej ubrać się elegancko, choć całkiem stosowne byłoby przyjść zaraz po pracy do biura.

Adres: Kuźniecki Most, 6/3
Tańce: piątek-sobota 24:00 – 6:00
Muzyka: pop
Średni czek: 1500 rubli

2. Bar BQ Kawiarnia

Trzy restauracje sieci w piątkowe i sobotnie wieczory zamieniają się w imprezowe bary z tańcem do białego rana. Publiczność jest tutaj dość zróżnicowana - są zarówno studenci, jak i osoby starsze (30-35 lat). Miejsce to jest popularne, więc całkiem możliwe jest spotkanie tańczących celebrytów, takich jak piosenkarz Mitya Fomin czy „gwiazda” popularnego serialu „Zdrada” Wiaczesław Czepurczenko. Możesz ubrać prawie wszystko. Do BQ Cafe przychodzą zarówno hipsterki, jak i młode panie w koktajlowych sukienkach, ale króluje wieczorowy casual. Wstęp jest bezpłatny, na stołach są kaucje (2000 rubli za osobę). Jeśli nagle zostaniesz do rana, to całodobowa kuchnia restauracji od 4:00 zaczyna serwować pyszne śniadania, wśród których nie brakuje również zdrowych dań wegańskich. Nawiasem mówiąc, w każdy ostatni piątek miesiąca we wszystkich lokalach odbywa się Tigrus party w ramach projekt charytatywny pomóż tygrysom amurskim.

Adresy: plac Trubnaya, 2; Piatnicka, 25, budynek 1; Plac Maneżny, 1, budynek 2
Tańce: piątek-sobota 23:00 - 6:00 (na Piatnickiej i w czwartek)
Muzyka: pop, soulful house, disco
Średni czek: 2000 rubli
Koszt butelki wody: 120 rubli

3. „Reflektor”

Popularny bar w Kitaj-Gorodzie, gdzie najciekawsza autorska kuchnia i autorskie menu koktajlowe łączą się z nocnym programem klubowym. W czwartki można potańczyć przy DJ-ach, w piątki i soboty przy znanych zespołach coverowych Spotlight Band i Bulldozer Band, a w święta bez problemu trafić na występy takich „gwiazd” jak „City 312” czy Uma2rman. Lepiej rezerwować stoliki z wyprzedzeniem, ale całkiem możliwe jest siedzenie tuż za barem. Atmosfera w barze jest bardzo luźna i przyjemna, publiczność pozytywnie nastawiona. Jeśli zgłodniejesz, jedzenie tutaj jest po prostu świetne. W menu jest nawet sekcja fitness z bardzo zdrowymi daniami bez kalorii, ale od 6 rano można już zjeść śniadanie.

Adres: plac Slavyanskaya, 2/5
Tańce: czw.-sob. 21:00 – 6:00
Muzyka: pop
Średni czek: 1500 rubli
Koszt butelki wody: 250 rubli

4. Upłynął limit czasu na pasku na dachu

Ten bar na dachu, z przepięknym widokiem na Moskwę, organizuje niezapomniane imprezy taneczne na otwartej werandzie, gdy robi się cieplej. Publiczność będzie po prostu świetna - modna młodzież, ekspaci, kreatywna impreza. Imprezy zaczynają się o zachodzie słońca i mogą trwać do wczesnych godzin porannych. Lepiej ubrać się elegancko, tutaj dress code bardziej przypomina koktajl. Ogólnie rzecz biorąc, jest to miejsce, w którym powinieneś chodzić w nowej sukience koktajlowej. Wstęp jest bezpłatny, czasem odbywają się koncerty i występy elektroniczne na żywo. A bar słynie również z oryginalnych koktajli (400-800 rubli), więc jeśli nagle chcesz poprawić sobie nastrój, powinieneś je wybrać.

Adres: Bolshaya Sadovaya, 5/1, hotel w Pekinie, 13. piętro
Tańce: pt-sob 21:00 - do ostatniego gościa
Muzyka: tech house, disco, pozytywne techno
Średni czek: 1500 rubli
Koszt butelki wody: 150 rubli

5. Pasek Durana

Kolejne modne miejsce znajduje się na terenie manufaktury Trekhgornaya. Dość trudno się tu dostać, gdyż przy wejściu obowiązuje bardzo ścisła kontrola twarzy. Można spróbować zarezerwować stolik, inną opcją jest ubrać się pięknie i modnie. Bardzo chętnie wpuszczane są stylowe dziewczęta i chłopcy. Włożony wysiłek jest tego wart. W piątki w barze Duran odbywają się doskonałe imprezy z dj-ami rezydentami projektu, odbywają się koncerty ze światowej sławy gwiazdami, europejskimi i rosyjskimi DJ-ami. A oto oryginalne menu słynnego szefa kuchni Nikołaja Bakunowa i doskonałe menu koktajlowe.

Adres: Rochdelskaya, 14, s. 19-20
Tańce: piątek-sobota 23:00 - 6:00
Muzyka: deep house, pop
Średni czek: 2000 rubli

6. Chipsy

To cały trzypiętrowy kompleks klubowo-restauracyjny w samym centrum Moskwy, naprzeciwko Centralnego Domu Towarowego. Na pierwszym poziomie serwowane jest pyszne jedzenie, o którym już mówimy. Na drugim tańczą, na trzecim weranda na dachu z panoramicznym widokiem. W klubie (na drugim piętrze), jeśli chcesz, możesz też zjeść, ale jest skrócone menu kuchni. Warto ubrać się tutaj elegancko, możesz chodzić w nowej sukience lub butach, ale stylowe dżinsy z trampkami też całkiem pasują, ponieważ w Chips nie ma ścisłego dress code'u. Publiczność jest bardzo przyjemna - młoda, modna i odnosząca sukcesy. Wstęp jest bezpłatny, ale trzeba wcześniej wpłacić kaucję za stolik. Od czasu do czasu do klubu zapraszani są światowej sławy DJ-e, dlatego warto uważnie obserwować plakat.

Adres: Kuznetsky Most, 7, wejście od Petrovki
Tańce: czw.-sob. 22:00 – 6:00
Muzyka: deep house
Średni czek: 2000-3000 rubli
Koszt butelki wody: 350 rubli

7. Batonik Aloha

Wesoły hałaśliwy bar w styl hawajski, gdzie w piątki i soboty od 23:00 do rana aktywnie tańczą do europejskich hitów tanecznych. Tu lepiej przyjść w dżinsach i trampkach, bo jest szansa, że ​​zostaniesz zaprowadzony do baru, gdzie taniec jest nawet mile widziany. Bar Aloha ma swoich mieszkańców - występują DJ Mazai, DJ Miami, DJ Salamandra, czasem Olesya Bond i Max Vishnevsky. Wstęp jest bezpłatny, ale trzeba będzie zapłacić depozyt (2000 rubli za osobę) za stolik. Publiczność jest tutaj zróżnicowana. Wielu przychodzi tu na kolację i posiedzieć z przyjaciółmi po pracy, w efekcie zostają, by tańczyć i bawić się całą noc.

Adres: Myasnitskaya 38, budynek 1
Tańce: piątek-sobota 23:00 - 6:00
Muzyka: deep house, disco house, euro dance
Średni czek: 1500 rubli
Koszt butelki wody: 200 rubli

8. Bar bez alkoholu

W tym barze na Twerskiej, którego właścicielem jest sławny pisarz Sergey Minaev, dziennikarze, specjaliści od PR, marketerzy, twórcy, ogólnie rzecz biorąc, mistrzowie słowa i przedstawiciele kreatywnych specjalności lubią się gromadzić. W czwartki grają tu jazz i soul, w piątki i soboty aktywnie tańczą do deep house'u i popu. Wstęp jest bezpłatny, kontrola twarzy jest łagodna, koktajle noszą imiona sławnych współczesnych pisarzy. Są "Murakami", "Begbeder", "Bukowski" i kilkanaście innych pyszne drinki 500 rubli za porcję.

Adres: Twerskaja 12, budynek 2
Tańce: czw. 20:00 - 24:00, pt.-sob. 20:00 - 5:00
Muzyka: deep house, pop
Średni czek: 1500 rubli
Koszt butelki wody: 280 rubli

To oczywiście nie wszystkie przyjemne miejsca, do których można się udać w piątkowy lub sobotni wieczór. Istnieją na przykład inne doskonałe bary, takie jak "Keanu" na Patryku lub Stanza. Czasami organizowane są tu bardzo aktywne tańce, a czasem po prostu cieszą się koktajlami, przyjemnym towarzystwem i ciepłymi wiosennymi wieczorami. Ogólnie rzecz biorąc, jakie szczęście.

Czy trudno jest nauczyć się tańczyć?

W rzeczywistości nie jest to trudniejsze niż jakikolwiek inny biznes, w którym jesteś nowy. Kierunki taneczne bardzo się od siebie różnią. Nawet jeśli opanowałeś jedną z nich, wykonanie drugiej będzie dla ciebie niezwykłe.

Jednak wszystkie tańce wiążą się z umiejętnością panowania nad swoim ciałem. A jeśli nie jest to dla ciebie nowe (na przykład uprawiałeś sztuki walki, gimnastykę, pływanie, a jeszcze bardziej taniec), łatwiej będzie ci przystosować się do nowych ruchów niż początkujący, który nie jest przyjazny dla swojego ciało.

Nawet jeśli masz raczej drewniane ciało, nie powinieneś rozpaczać. Sekretem sukcesu jest ciągła praktyka.

Nauka tańca z lekcji wideo jest trudniejsza niż z kursów. Jeśli twoje ciało jest elastyczne i posłuszne, nadal możesz zrobić coś podobnego do ruchów instruktora z filmu. Jeśli nie, możesz szybko rozczarować się tańcem: różnica między tym, co widać na filmie, a tym, co zobaczysz w lustrze, będzie zbyt duża.

Mimo to warto spróbować. Przynajmniej w celu podjęcia decyzji o właściwym.

Ile razy w tygodniu tańczysz?

Na początku po wysiłku mięśnie mogą boleć. Ale w przeciwieństwie do trening siłowy czy bieganie, organizm nie potrzebuje okresu rekonwalescencji.

Dlatego możesz bezpiecznie angażować się w taniec przez cały czas. Jeden z moich nauczycieli powiedział, że trzeba tańczyć 25 godzin dziennie. W każdym razie, im więcej tańczysz, tym bardziej zauważalne są postępy.

Jak nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne

Z tego kierunku wybraliśmy trzy rodzaje, które często można spotkać w grafikach klubów fitness oraz szkoły tańca. I pierwszy - plastikowy i obłędnie piękny współczesny.

Abel M/Flickr.com

Współczesne mieszane elementy nowoczesnego jazzu, jogi i sztuki walki doprawiony improwizacjami i dbałością o oddech. To jest wolność i plastik - naturalne piękno ruch.

Oto wideo z kombinacją w stylu współczesnym. Spróbuj, pamiętaj tylko, aby dobrze się rozgrzać i rozciągnąć, zanim zaczniesz uczyć.

A oto druga część:

Przy okazji, o rozgrzewce. W poniższym filmie - pełna lekcja z rozgrzewką, rozciąganiem i analizą kombinacji. Po angielsku, ale wszystko jest jasne i bez tłumaczenia.

Jeśli nie masz czasu na powtarzanie lub zastanawianie się, jak wykonuje się jakiś ruch, ustaw prędkość na 0,25.

Jeśli spodobały Ci się te kombinacje, ale jeszcze nie możesz ich powtórzyć, oto kilka innych filmów z rutynowymi lekcjami współczesnymi.

Najprawdopodobniej będziesz musiał zrobić to samo w szkole tańca, zanim będziesz mógł wykonywać piękne kombinacje.

imperiamarket.by

Wiele osób myli ćwiczenia na rurze i zdejmowanie plastików. Drugi to po prostu zmysłowy taniec, który można wykonać bez tyczki.

Zajmując się plastycznością paska, nie staniesz przy maszynie i nie pociągniesz za palec u nogi. Wszystko tutaj opiera się na naturalnej seksualności kobiece ciało. Oczywiście wielu nauczycieli urozmaica plastykę paskową o współczesne lub nowoczesne elementy, Tańce latynoamerykańskie i inne dziedziny, ale tutaj wszystko zależy od nauczyciela.

To, jak pięknie będzie wyglądał Twój taniec, ponownie zależy od tego, jak dobrze wiesz, jak kontrolować swoje ciało, jak ruchome są Twoje stawy, mięśnie i ścięgna.

W poniższym filmie znajduje się analiza kombinacji. Niezbyt prosty, ale bardzo zmysłowy i piękny. I nie musisz poruszać się po podłodze, więc twoje kolana nie zostaną zranione.

A oto playlista z lekcjami plastyki ze striptizem z różnych szkół tańca. Istnieją zarówno pojedyncze ruchy, jak i kombinacje.

I jeszcze jedna, prostsza kombinacja. Spróbuj, jeśli pierwszy nie działa.

júbilohaku/Flickr.com

Jest zmysłowy i piękny taniec, który między innymi pomaga rozwinąć plastyczność, a nawet pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych.

Na YouTube jest mnóstwo lekcji tańca brzucha. Poniżej przedstawiono niektóre z nich.

Oto bardzo jasne wyjaśnienie podstawowych ruchów:

I druga część:

Poniżej znajduje się playlista z pięcioma lekcjami dla początkujących od innego nauczyciela.

Jak nauczyć się tańczyć taniec uliczny

pinterest.com

Hip-hop istnieje dopiero od około 50 lat. Ale w tym czasie pojawiło się wiele trendów i stylów, z różnymi elementami, plastycznością i cechami specjalnymi.

Oprócz, nowoczesny hip-hop często uzupełniane ruchami innych style taneczne, który zapewnia jeszcze bogatsze słownictwo i oryginalne kombinacje.

Ale zanim wymyślisz własne pakiety, musisz opanować bazę. Na poniższej playliście znajdziesz podstawowe ruchy, kroki i wiele kombinacji. Wszystko tłumaczą w przystępny sposób. Jeśli nie możesz tego zrobić, zmniejsz prędkość wideo.

Filmy z następnej dużej playlisty wyjaśniają pojęcia inercji, manipulacji i izolacji w hip-hopie. Jest też opowieść o improwizacji, zachowaniach bitewnych, jeśli masz na to ochotę, oraz kilka wariacji ruchów hip-hopowych w parterze (na parkiecie), aby urozmaicić swoje kombinacje.

Colonne/Flickr.com

Breakdance składa się z różnych elementów: trików i ruchów siłowych na parkiecie, fal, fiksacji, a także zmiany poziomów, na których wykonywany jest taniec.

Tutaj na ten kanał mieć trening różne style: Machanie, King Tut, Robot, - analiza techniki elementów siłowych i podstawowych ruchów na różnych poziomach.

Poniżej filmik ze szczegółową analizą elementu 6 kroków od Footwork.

A tutaj możesz zobaczyć, jak wykonuje się „żółwia”.

Oto obszerna lista odtwarzania, w której jest sporo elementów breakdance ze szczegółową analizą techniki tańca i elementów mocy.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksowny taniec, w którym trzeba aktywnie pracować pośladkami, biodrami, brzuchem i ramionami. W tej playliście znajdziesz kilka lekcji z analizą ruchów twerk.

Jak nauczyć się tańca towarzyskiego

vimbly.com

Przynajmniej raz w życiu walc na pewno się przyda. Co więcej, nie jest tak trudno zatańczyć go na poziomie amatorskim.

Oto cztery dobra lekcja, z którego nauczysz się trzymać za ręce i wykonywać podstawowe kroki walca w parach lub osobno.

Jak nauczyć się tańca towarzyskiego

Tańce towarzyskie nie są stworzone do rywalizacji, ale do komunikacji między partnerami i przyjemności. Mile widziana jest tu improwizacja, dzięki której tancerz może wyrazić siebie, swoje uczucia i emocje.

pinterest.com

Taniec ten pochodzi z Dominikany. Jest bardzo zmysłowy, a czasem erotyczny. Podstawą bachaty są cztery kroki z naciskiem na ostatni. W tańcu występują obroty i rzuty partnera, małe podniesienia.

Pomimo faktu, że bachata - taniec w parze, możesz także nauczyć się kombinacji solo. Na przykład, jeśli nie masz jeszcze partnera.

Poniższy film pokazuje podstawowe kroki. Gdzie przenieść ciężar ciała, jak trzymać się za ręce, jak się skupić - wszystko jest szczegółowo opisane.

A oto odmiana bachaty od tego samego nauczyciela.

Poniżej playlista dla tych, którzy chcą zatańczyć bachatę w parach. To lekcje bachaty dominikańskiej ze szkoły tańca Imagine.

youtube.com

To namiętna para taneczna pochodząca z Afryki, a dokładniej z Angoli. Obecnie wykonywany jest na całym świecie, a szczególnie popularny jest we Francji i Portugalii.

Kroki, dużo pracy bioder i bliski kontakt z partnerem. Czasem bardzo ciasno. Na przykład w stylu tarraxinha, wolniejszej i bardziej zmysłowej wersji tego tańca towarzyskiego.

Oto playlista z lekcjami kizomby.

I kolejna playlista z filmami z innego studia tanecznego.

To wszystko. Jeśli masz ulubione filmy instruktażowe, podziel się nimi w komentarzach do artykułu.

Oh, powolny taniec: prawdopodobnie albo go kochałeś, albo nienawidziłeś Liceum. Żaden taniec nie może być aż tak romantyczny, a jednak wiele osób, które nie mają problemu z potrząsaniem pośladkami przez całą noc, siada na ławce, gdy muzyka zwalnia. Ale nie martw się – nawet jeśli nie umiesz tańczyć slow, nie powinieneś siadać z boku na koniec wieczoru. Jeśli chcesz wiedzieć, jak tańczyć w zwolnionym tempie, musisz po prostu opanować kilka podstawowych kroków, zaufać swojemu partnerowi i z wdziękiem szybować w rytm muzyki. Jeśli chcesz opanować powolny taniec w czasie potrzebnym K-Ci i Jojo do zagrania „All My Life”, wykonaj następujące kroki.

Kroki

przygotuj się na wolny taniec

Poproś kogoś do tańca. Jeśli chcesz poprawnie rozpocząć wolny taniec, musisz poprosić osobę, aby tańczyła z jak największą gracją. Jeśli jesteś mężczyzną, który zaprosił cię na randkę, możesz pomachać do niej ręką i powiedzieć: „Zatańczmy?” Jeśli jesteś randkową dziewczyną, delikatnie chwyć rękę partnera i pociągnij go, prosząc go do tańca. Nawet jeśli nie masz partnera, nadal powinieneś patrzeć tej osobie prosto w oczy, kiedy chcesz z nią tańczyć, a nawet żartobliwie uśmiechać się lub kpić z niej.

• Nie martw się, jeśli jesteś zdenerwowany - są szanse, że ta osoba też jest zdenerwowana. Zakryj swoje zdenerwowanie, uśmiechając się i pytając z pewnością siebie.

Płynnie towarzyszyć partnerowi na parkiecie. Po tym, jak twój partner zaakceptował twoje kusząca oferta, to powoli i delikatnie odprowadź go na parkiet – nie ma potrzeby się spieszyć. Nie zapomnij „nacieszyć się” chwilą. Jeśli dobrze znasz tę osobę lub spotykasz się, możesz trzymać się za ręce lub złączyć łokcie, idąc na parkiet. Mężczyzna powinien poprowadzić drogę na parkiet i NA pół, więc facet musi się zapiąć prawa ręka z partnerką lewą ręką, lekko ją unosząc i poprowadzić dziewczynę na parkiet.

• Dziewczyny, jeśli Wasz partner nie prowadzi Was automatycznie na parkiet, podajcie mu prawą rękę i obróćcie łokieć w stronę jego łokcia i idźcie na parkiet.
• Jeśli jesteś już na parkiecie, wyzwaniem jest trzymać ty i twój partner na parkiecie - nie jest to łatwe zadanie, jeśli jedno lub oboje denerwujecie się wolnym tańcem. Jeśli twój partner jest zdenerwowany, uśmiechnij się i powiedz mu, że nie ma się czym martwić.

powolny taniec

Ustaw ręce. Prawidłowa pozycja dłoni to bardzo ważne aby prawidłowo rozpocząć wolny taniec. W przypadku tradycyjnej pozycji do tańca wolnego mężczyzna powinien położyć prawą rękę lewa strona ud partnera lub pośrodku pleców partnera do jego górnej części pleców i lewa ręka powinna delikatnie chwycić prawą rękę swojego partnera i podeprzeć ją mniej więcej na poziomie barków wyższego partnera tak, aby ramiona obojga partnerów były zgięte w górę od łokcia. Powinieneś stać w odległości od 30 do 15 cm od partnera, w zależności od poziomu intymności, jaki chcesz osiągnąć.

• Lewa ręka kobiety z reguły znajduje się na ramieniu partnera. Jest to tradycyjna pozycja w taniec w sali balowej(a także bezpieczną pozycję taneczną dla gimnazjalistów), a mimo to musisz stać 30 cm od partnera.
• Jeśli jest was dwóch romantyczny związek, możesz nawet dojść do sytuacji, w której facet obejmuje dziewczynę w talii, a dziewczyna obejmuje faceta w ramionach. Jest to również powszechny ruch w gimnazjum, a nawet liceum, ponieważ trochę łatwiej jest dostać się na tę pozycję – ale facetowi robi się trochę trudno poprowadzić taniec.
• Nie pozwól, aby twoje ręce błądziły. Nawet jeśli twój partner nie ma nic przeciwko, odrzuca innych tancerzy i po prostu nie jest stylowy.

Ustaw stopy na swoim miejscu. Stań twarzą do partnera, tak aby głowa znajdowała się w odległości około 30 lub 60 cm od niego. Pozycja twarzą w twarz nie jest pozycją optymalną - musisz dać sobie miejsce na poruszanie nogami bez wpadania na nogi partnera. Niektóre pary stoją pod kątem, z prawą stopą każdej na środku nóg drugiej; niektórzy partnerzy mogą umieścić nogi kobiety na środku męskich.

• Twoje stopy powinny być rozstawione co najmniej, w odległości od 30 do 45 cm, aby można było wygodnie poruszać się z boku na bok.

Popraw swoje ruchy. Na szczęście dla was, którzy nie są tancerzami, powolny taniec jest prawie tak łatwy, jak to tylko możliwe. Ruchy powinny być powolne i płynne, a ty nie musisz się zbytnio ruszać. (Kołysanie się w przód iw tył podczas poruszania się jest całkowicie akceptowalne.) Jednak samo przesuwanie ciężaru ciała w przód iw tył jest językiem, którym wszyscy mówią. Aby zmienić, przesunąć lub obrócić, unieś lekko nogę, eliminując ciężar, i przesuń ją lekko do przodu, do tyłu lub na boki.

• W miarę doskonalenia swoich umiejętności w wolnym tańcu możesz nauczyć się „kroku bocznego”: po prostu zrób krok w prawo od swojego prawa noga, następnie podążaj lewą stopą, dotknij ziemi, a następnie wykonaj krok lewą stopą w lewo, a następnie wykonaj lewą stopę prawą, ponownie dotykając podłogi, zanim wrócisz.
• Ty i nogi twojego partnera powinniście być zsynchronizowani, kiedy robisz krok w bok, a nawet kiedy machasz nogą.
• Twoje ręce powinny pozostać na miejscu, z wyjątkiem sytuacji, gdy facet ciągnie dziewczynę za rękę, aby poprowadzić ją w nowym kierunku.
• Jeśli jesteś blisko osoby, z którą tańczysz, możesz patrzeć bezpośrednio na siebie, mając twarze oddalone od siebie o zaledwie kilka centymetrów. W przeciwnym razie możesz przesunąć głowę lekko w lewo, a partner przesunie głowę w prawo lub odwrotnie, abyście nie spotkali się twarzą w twarz.

Prowadzenie tańca (dla chłopaków). Tradycyjnie mężczyzna prowadzi taniec, a kobieta podąża za nim. Oznacza to, że mężczyzna nie tylko musi dawać parze sygnały, aby obrócili się lub przeszli do nowej pozycji, ale dziewczyna musi również pozwolić sobie na prowadzenie. Jeśli jesteś facetem, to prowadź swoją partnerkę, a nie poruszaj nią po parkiecie jak miotłą. Musisz być wystarczająco pewny swoich ruchów, aby pokazać dziewczynie, kiedy chcesz skręcić lub ruszyć w nowym kierunku. Oto kilka innych rzeczy, o których należy pamiętać, prowadząc dziewczynę:

• Najłatwiejszym sposobem poprowadzenia dziewczyny jest delikatne szturchnięcie lub pociągnięcie jej prawej ręki (jeśli trzymasz ją w lewej ręce) w kierunku, w którym chcesz się poruszyć.
• Jednak upewnij się, że nie prowadzisz tylko rękami; jeśli twoje ciało robi jedną rzecz, a twoje ręce robią inną, będziesz wyglądać na aroganckiego lub jakbyś nie wiedział, co robisz.
• Zamiast tego prowadź całym ciałem: trzymaj ramiona i łokcie jędrne, ale elastyczne, a następnie idź w kierunku, w którym chcesz poprowadzić partnera.
• Możesz poprowadzić swojego partnera w nowym kierunku i nadal obracać się w kształcie prostokąta, aby kontynuować wolny taniec, zachowując ciekawość podczas poruszania ciałami.
• Możesz także po prostu przesunąć partnera w prawo, w lewo, do tyłu lub do przodu, jeśli chcesz znaleźć mniej zatłoczone miejsce na parkiecie lub po prostu pomieszać ruchy.

Bądź prowadzony (dla dziewcząt). Chociaż wy, dziewczyny, możecie nie chcieć dawać swojemu partnerowi kontroli nad swoim tańcem, powinniście mu zaufać i mieć nadzieję, że da z siebie wszystko. Jeśli spróbujesz go kontrolować, gdy on spróbuje cię kontrolować, skończysz w niezręcznej sytuacji przeciągania liny i żadne z was nie będzie w stanie naprawdę się poruszać i cieszyć się tańcem. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, kiedy pozwalasz się prowadzić:

• Jeśli masz szczęście i trafiłeś na partnera, który prowadzi – nawet jeśli jest to niezręczne – nie walcz z nim. W rzeczywistości staraj się podążać za nim; im wyraźniej pokazujesz, że to on rządzi, tym bardziej będzie próbował cię lepiej prowadzić.
• Jeśli twój partner poruszy stopą, będziesz musiał pochwalić jego działanie: na przykład, jeśli prowadzący cofnie prawą stopę, powinieneś przesunąć jego lewą stopę.

Poruszaj się w rytm. Twoje kroki powinny poruszać się mniej więcej w rytm muzyki, tak abyś stąpał mniej więcej po każdym uderzeniu. Nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać, ponieważ muzyka będzie przyjemna, wolna i łatwa do naśladowania. Jeśli piosenka przyspieszy rytm w dowolnym momencie, przyspiesz „krok w bok” lub kołyszące ruchy stóp, aby dopasować się do muzyki - upewnij się, że I twój partner zarówno przyspiesza, jak i zwalnia, gdy jest to konieczne.

• Jeśli muzyka nagle zwalnia lub jeśli po prostu czujesz się zabawny, możesz obrócić partnera w środku tańca.

Rozmawiaj ze swoim partnerem. Dla większości z nas taniec slow mówi więcej o intymności z partnerem i poznawaniu się niż ruch. Nie krępuj się porozmawiać ze swoim partnerem, spojrzeć mu w oczy i, jeśli sytuacja jest odpowiednia, ukraść całusa lub dwa. W rozmowie z partnerem poczujesz się swobodniej podczas procesu tanecznego, niezależnie od tego, czy dobrze się znacie, czy nie.

• Nie odczuwaj potrzeby ciągłej rozmowy – może to zrujnować płynność tańca i sprawić, że sytuacja będzie niezręczna, jeśli nie będziecie się dobrze słyszeć. Tylko krótka rozmowa od czasu do czasu sprawi, że doświadczenie będzie przyjemniejsze i wygodniejsze.

finisz mocny

Podziękuj swojemu partnerowi za taniec. Niezależnie od tego, czy tańczysz ze swoją 60-letnią żoną, czy z kimś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałeś, podziękuj swojemu partnerowi. Możesz po prostu powiedzieć „Dziękuję za taniec” lub „Mam nadzieję, że uda nam się to powtórzyć, dziękuję”, aby partner poczuł się wyjątkowo. Jeśli jesteś facetem i czujesz się zabawny, możesz nawet ukłonić się trochę dziewczynie, dziękując jej za to, że poczuła się wyjątkowo i pokazać, jak dobrze się bawiłeś.

• Jeśli zakończysz taniec w ten subtelny sposób, ta osoba jest bardziej skłonna do tańca z tobą w przyszłości.

Przejdź do następnego tańca lub cofnij się z wdziękiem. Kiedy już pewnie zaczniesz tańczyć wolne tańce, nie będziesz już chciał opuszczać parkietu tak szybko, jak to możliwe: jeden taniec to dopiero początek. Jeśli jednak już wystarczająco tańczyłeś ten moment, cofnij się od parkietu. A jeśli jeszcze nie bawiłeś się dobrze w wolnym tańcu z tą osobą, zrób sobie przerwę - dobry sposób zatrzymać tę osobę.

• Zaproponuj, że odprowadzisz swojego partnera do jego stolika lub miejsca, do którego chce się udać, lub zapytaj go, czy chciałby zrobić sobie przerwę, jeśli chcesz to zrobić.
• Jeśli lubisz wolny taniec, a muzyka przyspiesza, nie bój się. Możesz tańczyć dalej szybka muzyka z tym samym partnerem do tańca, podczas gdy oboje macie ochotę potańczyć jeszcze trochę.

• Utrzymuj częsty kontakt wzrokowy z partnerem, ponieważ wzmacnia to związek i sprawia, że ​​taniec jest bardziej komfortowy.
• Niech rozmowa się odbędzie. Wiele osób wykona wolny taniec tylko po to, aby mieć szansę z tobą porozmawiać. Jeśli rozmowa przychodzi naturalnie, odpuść. Jeśli pozwolisz mu odejść cicho, bądź szczerze zainteresowany rozmową lub szczerze zainteresowany swoim partnerem.
• Okaż szacunek.
• Spróbuj przesuwać nogi zamiast podnosić je do góry. W ten sposób jest mniej prawdopodobne, że nadepniesz na stopy partnera.
• Upewnij się, że nie patrzysz zbyt często na swojego partnera.
• Upewnij się, że Twoja pozycja do tańca jest wygodna. Ustaw nogi tak, abyś nie musiał ich napinać ani rozciągać podczas tańca.
• Nie próbuj od razu go pocałować. Kiedy taniec się skończy, rozciągnij się powoli. Jeśli twój partner się cofnie, przestań. Jeśli pochylisz się lub zamkniesz oczy, pocałuj.
• Jeśli naprawdę umiesz tańczyć, dobrze lub na poziomie początkującym, zamiast zakładać cokolwiek o swoim partnerze, zapytaj go lub przetestuj. Dziewczyny, nie krępujcie się zapytać swojego partnera, czy potrafi tańczyć. Jeśli on może, a ty nie, poproś go, aby uczył, abyś mógł umówić się na kilka tańców wieczorem i randkę później, jeśli chcesz.
• Spróbuj dowiedzieć się więcej o swoim partnerze - pomogłoby to stać się mniej niezdarnym.
• Kiedy taniec się skończy, przytul go, a nawet ukradnij buziaka, jeśli to właściwe.
• Jeśli twój partner popełnia błędy i nadepnie na ciebie nieumyślnie, postaraj się nie złościć! Prawdopodobnie trochę przeraża go powolny taniec.
• Dziewczyny, jeśli naprawdę nie możecie znieść faceta, z którym tańczycie, po prostu powiedzcie, że bolą was stopy i delikatnie odejdźcie.
• Dziewczyny, upewnijcie się, że facet, z którym tańczycie, nie tańczy z wami tylko dlatego, że zmusili go przyjaciele. Jeśli widzisz w jego oczach, że jest tobą zainteresowany, to jest niezawodny.
• Dziewczyny, jeśli czujecie się komfortowo, niektóre dziewczyny kładą głowy na ramionach faceta, z którym tańczą. Po zakończeniu tańca możesz się przytulić lub porozmawiać, a nawet tańczyć obok siebie do szybkich piosenek.
• Chłopaki, bądźcie grzeczni. Dziewczyny to uwielbiają i są atrakcyjne.
• Spójrzcie sobie czasem w oczy, żeby pokazać, że jesteście zainteresowani.
• Faceci nie muszą prosić dziewczyny do tańca. Dziewczyny, śmiało, poproście go do tańca, jeśli czujecie, że ma na to ochotę.

Ostrzeżenia

• Jeśli nadepniesz komuś na stopę, przeproś i na litość boską, postaraj się więcej tego nie robić. Jeśli ktoś nadepnie ci na nogi i poprosi o przebaczenie, przebacz. Najprawdopodobniej stało się to przez przypadek.
• Rozmawiaj i patrz na swojego partnera, a nie na partnera swojego przyjaciela! Spoglądanie przez ramię partnera na kogoś innego może się źle skończyć.
  • Jeśli ją skrzywdzisz, prawdopodobnie już więcej z tobą nie zatańczy i prawdopodobnie powie znajomym, którzy też tego nie zrobią. W najgorszym przypadku powie strażnikom, a wtedy będziesz miał kłopoty.
  • Ten śliczna kobieta Ta, z którą tańczysz, może nie odczuwać wszystkiego tak samo jak faceci, co oznacza, że ​​nagłe szarpnięcie za ramię może ją zaskoczyć i nie rozśmieszyć.
• Praktyka naprawdę czyni wszystko doskonałym. Może już nigdy więcej z tobą nie zatańczy, ale może ślicznotka w koktajlowej sukience po prostu zauważy, że potraktowałeś taniec jak dżentelmen... i spojrzy w górę, gdy następnym razem będziesz wolny.