Bohaterką dzisiejszego wpisu będzie Vesta Romanova, finalistka reality show na kanale STS „Weighted People”.

I porozmawiamy o tak zwanym obrazie sytuacyjnym. Jej istota wynika z nazwy – obraz dostosowany do konkretnej sytuacji. W naszym przypadku będziemy rozmawiać o wystąpieniach publicznych na szkoleniach motywacyjnych, prowadzeniu zajęć teoretycznych z dietetyki i treningu fizycznego, oficjalne wydarzenia, związane z otwarciem kursów, a także formalnymi i mniej formalnymi spotkaniami ze swoimi studentami.

Vestę poznaliśmy kilka lat temu na otwarciu sklepu Elen Dan w Petersburgu. W tym czasie serial nie był jeszcze emitowany w telewizji, ale został już nakręcony. Vesta nie od razu opowiedziała o swoim udziale i zwycięstwie, ale gdy dowiedziała się, że pracuję jako stylistka, po prostu podzieliła się swoją historią odchudzania i istniejącymi problemami przy wyborze ubrań w związku z szybką zmianą wagi. Przyznam szczerze, że po usłyszeniu w pogawędce, że ważyła 123 kg (a przede mną przez chwilę stała pewna siebie rozmiar M), podejrzewałam jakieś oszustwo. Cóż, kobiety na ogół mają tendencję do dramatyzowania zbędnych kilogramów i nawet nie mogłem sobie wyobrazić, że 123 kg to nie przenośnia, ale prawdziwa waga. A potem Vesta opowiedziała o reality show i wszystkich związanych z nim zmianach zewnętrznych.

Od czasu do czasu spotykaliśmy się na imprezach i w sklepach, wspierając przyjazne stosunki. W pewnym momencie Vesta zaproponowała, że ​​pomoże jej wybrać stroje na różne wydarzenia. Po pokazie posypały się oferty kursów mistrzowskich, na które trzeba było się zgodzić.

Aby obraz był pełny, kilka słów o swobodny styl bohaterki. Vesta prowadzi bardzo aktywny tryb życia. Niekończące się treningi, jazda na rowerze, rolkach czy jazda konna wymagają przede wszystkim odzieży sportowej. Nie jakiś sportowy szyk, ale SPORT w zwykłym dla nas znaczeniu. Albo dżinsy i trampki. Vesta nie ma żadnych stylistycznych wahań co do swoich codziennych stylizacji, jest w pełni usatysfakcjonowana wygodą, wygodą i funkcjonalnością wybranych zestawów. W tym jest całkiem harmonijna. Takie ubrania pasują do rytmu jej życia, w którym nie ma biur, dress code'u i jasnych harmonogramów.

W przypadku wydarzeń i kursów mistrzowskich logiczne było wybranie czegoś bardziej eleganckiego. I tu pojawiły się trudności. Granica pomiędzy bardzo eleganckim a „przesadzonym” jest cienka, więc Vesta przekazała mi władzę wyboru obrazów sytuacyjnych.

Dla mnie z kolei ciekawe było zdobycie takiego doświadczenia, bo jeszcze nie pracowałam na szkoleniach i kursach mistrzowskich. Interesujące było ukazanie charakteru bohaterki poprzez jej ubiór. Co więcej, taki charakter.

Jak można się domyślić, Vesta jest osobą o silnej woli i zdecydowaniu. Tak, w kontaktach osobistych sprawia wrażenie delikatnej, delikatnej i uśmiechniętej dziewczyny. Ale w środku jest żelazny rdzeń i zrozumienie tego, co i jak chce osiągnąć. Dlatego przeglądając niektóre jej zestawy zdjęć poprojektowych, zdziwiłam się, dlaczego bez przerwy ubiera się w sukienki sięgające do podłogi? Albo ażurowe? Na zdjęciach jest uroczy, ale z bohaterką ma niewiele wspólnego. Wszedłem od drugiej strony.

Do stylizacji do pracy najczęściej wybieramy kobiece sylwetki i proste linie. Jasne kolory są obecne, ale nie w takich ilościach, aby odwrócić uwagę od samej bohaterki. I z wykładów, które wygłasza.

Zgodnie z ustaloną tradycją pokazuję Wam cały proces szkoleniowy. Od wyboru rzeczy po kulisy zdjęć.

Mając na uwadze oddźwięk, jaki wywołał mój ostatni post, publikuję tę moją pracę dopiero z efektem końcowym. To znaczy z „po”. Ale oczywiście były łączniki pośrednie, gdzie bez nich. Tutaj dla przykładu zdjęcie z przymierzalni. Dowiesz się kilku rzeczy w dalszej części sesji. A tak wyglądają źle dopasowane ubrania. Na etapie przymiarki wybieramy ubrania, nad którymi warto popracować. Oznacza to, że należy go zszyć, złożyć itp. Niestety nie wszystko pasuje nam jak ulał.

Sonya rzuca zaklęcie.

Trochę za kulisami. To właśnie w takich „polowych” warunkach modelki są przebierane i przebierane. Nie ma żadnych udogodnień. Bele ubrań, hotelowe toalety... Ale efekty są tego warte.

Vesta jest przepiękna krótka fryzura, które można stylizować na różne sposoby, w zależności od okazji i nastroju. Do strzelania wybraliśmy bardziej „kłującą” opcję. Wręcz przeciwnie, sprawili, że makijaż był tak spokojny, jak to tylko możliwe.

Faktem jest, że właśnie na kontrastach buduje się wrażenie osoby. Z jednej strony zadaniem Westy jest zachowywanie się dość rygorystycznie. Oczywiste jest, że na prośbie uczniów nie buduje się żadnej motywacji. Tylko osobisty przykład, cel i wola. Ale zbyt dramatyczny obraz wywoła przerażający efekt. Dlatego warto bawić się kontrastami. Celowo unikamy dużej ilości czerni, preferując głęboki błękit. Na wszelki wypadek wystąpienia publiczne Powinieneś być bardziej ostrożny przy wyborze kolorów, ponieważ każdy ma swoje fale i energię, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli istnieje potrzeba wywołania u odbiorców określonych emocji, należy zachować szczególną ostrożność w przypadku kwiatów. Dotyczy to szczególnie jasnych palet. Zawsze z wyprzedzeniem omawiamy czas trwania spektaklu i jego istotę, aby np. nie fruwać w fioletowo-czerwonym lub jaskrawym zielonym kolorze przez dwie godziny przed zdumioną publicznością, ryzykując jej zmęczenie tak soczystymi miejscami nadają się do występów przez kilka minut.
Jednak w życie codzienne to nie jest takie ważne.

Dlatego naszymi faworytami są beż, biel, błękit, jasnoniebieski i pomarańczowy.

Ostatni wygląd został celowo wybrany tak, aby był nieformalny. Nikt tam nie będzie mówił o dietach. Dotyczy to spotkań i osobistych rozmów z uczestnikami kursu. Myślę, że idea relaksu jest tutaj jasna. Wiele osób przychodzi na takie kursy „na gwiazdę”, ufając tylko jej. A Westa zawsze traktuje swoich podopiecznych bardzo życzliwie i delikatnie, bo sama przeszła całą drogę i wie możliwe problemy z którym będziesz musiał się zmierzyć. I chce, aby ludzie wokół niej czuli się komfortowo, tworzyli przytulną atmosferę. Dlatego zawsze istnieje wymóg obecności jednego wygodnego i nieformalnego obrazu. W w tym przypadku, to są dżinsy i koszula.

Po zebraniu tej historii w post, zdałem sobie sprawę, że tak wygląda walizka biznesowa Westin. Czyli tak właśnie planujemy wyjazdy na seminaria do innych miast. Jeden elegancki wygląd, dwa formalne i jeden wygodny.

Przyznam, że po moim poście część z Was może chcieć zadać Veście pytania niezwiązane ze stylem. Aby to zrobić, możesz napisać do jej kontaktu

Vesta Romanova zaleca liczenie kalorii. Vesta Romanova: — Do 22 roku życia byłam subtelna i głośna. Przez cały projekt Peter wykazywał zainteresowanie dziewczyną o imieniu Vesta Romanova. Nawiasem mówiąc, Vesta nie poprzestała na osiągnięciach projektu.

Teraz Vesta, która zajęła trzecie miejsce w programie telewizyjnym „Weighted People” na kanale STS, ma ponad trzy tysiące subskrybentów. Widzowie telewizyjni ocierali łzy, gdy Piotr na krótko przed zakończeniem projektu w swoje urodziny oświadczył się Westie.

Vesta zajęła trzecie miejsce, schudwszy w cztery miesiące prawie 50 kilogramów. Dzięki projektowi Vesta Romanova schudła 50 kg i radykalnie zmieniła swoje życie. Dziś udziela porad wszystkim, którzy chcą pokonać nadwagę i organizuje kursy mistrzowskie. Mężczyzna nie tylko odzyskał zdrowie i zyskał sławę, ale także rozpoczął w serialu romans z śliczną blondynką Westą.

Nie mogę powiedzieć, że bardzo się martwiłam nadwaga. Potem miałam młodego mężczyznę, który lubił krągłe dziewczyny i to mi odpowiadało” – przyznaje Vesta. - Ale zerwaliśmy. Mówię to raz i zupełnie poważnie: nie umiem bawić się w miłość.

Vesta Romanova: „Gruby brutalu, spójrz na siebie w lustrze!”

„Poznałam młodego mężczyznę i jest cudowny” – uśmiecha się Vesta. - Ale nie będę już pokazywać swojego życia osobistego. Nie jest osobą publiczną. Teraz Vesta wraz ze swoim kochankiem przygotowuje się do masowego master class, podczas którego finalistka programu opowie o tym, jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć.

Złote zasady od Vesty, dla tych, którzy chcą schudnąć:

W dzisiejszych czasach ludzie wierzą, że każdy jest im coś winien. I suszone w piekarniku. W weekend odbył się finał programu „Ludzie z ciężarami”, którego zwycięzcą został Piotr Wasiliew, który w trakcie całego projektu schudł 58 kilogramów. W rezultacie młodzi ludzie zakochali się w sobie do tego stopnia, że ​​Piotr zaproponował nawet uśmiechniętą blondynkę małżeństwo.

Sama z zachwytem patrzyłam na osoby, które potrafiły „wziąć się w garść” i zgubić nierealistyczną ilość kilogramów. Napisałam list, przeszłam casting i trafiłam do projektu „Ludzie z wagą”. Ważyłem wtedy 123 kg. W ciągu czterech miesięcy trwania programu schudła 40 kilogramów.

Ale też byłem zły! Przed występem Piotr Wasiliew mieszkał w Kaliningradzie. I wszystko skończyło się na tym, że ja wróciłem do swojego miasta, a Westa do swojego. Euforia minęła, ale przyjazne stosunki pozostały. Na samym początku projektu zadaniem Semenikhina i Turchinskiej było po prostu nakłonienie uczestników do ruchu.

Każdego dnia w moim życiu pojawiają się nowi ludzie. Ktoś zostawia w nim ślad i znika, ale ktoś zostaje poważnie i na długo. Jedną z nich „na poważnie i przez długi czas” była Sasha Rossinsky. Wiem na pewno, że on naprawdę ma ten Dar, i tak właśnie jest wielkie litery! Od 18 do 25 czerwca Sasha będzie organizować spotkania w Moskwie.

Prowadząca program „Ludzie z wagą” JULIA KOVALCHUK: Nie zawdzięczam swojej dobrej sylwetki genetyce

Petersburg Niestety mamy kolejny problem, osoba w mieszkaniu, w którym mieszkają kociaki z mamą, grozi, że wyrzuci je na ulicę, dała im czas do poniedziałku. Z tego powodu wróciłem ze szpitala na weekend, ale operację mam w poniedziałek. Dziś są urodziny mojej drogiej mamy. Mama jest moją najdroższą i najdroższą osobą na świecie! Nie ma nikogo bliżej niej i nigdy nie będzie. Mamo, wszystkiego najlepszego!

A pewnego razu sama szukała w Internecie wszelkiego rodzaju diet, aby choć trochę schudnąć. Jednak utracone kilogramy z reguły wracały. Rozpoczęły się dni szkoleniowe i przejście do prawidłowe odżywianie.

Jedzenie było tak dużo, że ludzie po prostu nie byli w stanie zjeść wszystkiego. Po miesiącu pozwolono im spożywać 700–600 kalorii, a pod koniec projektu – 500. Wszystko to towarzyszyło treningom cardio i siłowym. Tak się złożyło, że dziennie pokonywałem 30 kilometrów ścieżką. Według dziewczyny wiele grubi ludzie są po prostu zbyt leniwi, żeby się uczyć.

Mój status jest dziwny... Ustawiam go, ale znika... Hmm... Nie jest jasne...

Ci, którzy śledzili projekt, z zainteresowaniem obserwowali nie tylko to, jak uczestnicy programu rozstali się z dodatkowymi kilogramami, ale także historię miłosną, która niespodziewanie rozegrała się na ekranie. Producenci zaproponowali, abyśmy wprowadzili to do projektu.

Jak znaleźć motywację

Młodzi ludzie wspierali się wzajemnie w konkursach, kibicowali przy cotygodniowym podsumowaniu, gdy uczestnik, który schudł najmniej kilogramów, opuścił projekt. Schudła ze 130 do 82 kilogramów. A potem rozpoczęła się aktywna dyskusja w sieciach społecznościowych - przyszli nowożeńcy rozstali się. Zrobiłem wyjątek dla czytelników MK w Petersburgu.” Byłem zły. Po prostu nie mogłem zrozumieć, jak to było, że ta dziewczyna prawie się spotykała żonaty mężczyzna, – przyznaje finalistka programu. - A potem rozmawialiśmy.

Motywacja do projektu była konkretna – chcę stać się lepsza, zmienić swoje życie. A to teraz moje odbicie w lustrze

Rozpisałem sobie plany treningowe i żywieniowe. Latem biegam i jeżdżę na rowerze – mówi dziewczyna, która dzięki własną siłę Z wolą i chęcią schudnięcia zmieniła się z pulchnej kobiety w szczupłą piękność. Często nie mam czasu na dojazdy media społecznościowe, aby odpowiedzieć wszystkim subskrybentom, ale zawsze znajduję go, aby pojeździć na rowerze lub spotkać się ze znajomymi. Życie stało się przyjemnością. Obecnie wiele osób pyta mnie: „Pomóż mi znaleźć motywację”.

I nie chodzi tu tylko o dobre zdrowie i wrodzoną charyzmę. On i ja nadajemy na tych samych falach i nasz poziom szaleństwa jest taki sam. Początkowo myślano o zgromadzeniu wszystkich zainteresowanych plenerem, jednak kiedy okazało się, że na spotkanie chce przyjść ponad 300 osób, zdali sobie sprawę, że trzeba szukać sali.

Petya jest przystojnym młodym mężczyzną i od razu go polubiłem

Byłem dokładnie taki sam. Państwo ma obowiązek coś zrobić, na siłowni trener ma obowiązek schudnąć za Ciebie, a dietetyk najwyraźniej karmi Cię łyżeczką. Teraz waży 74 kilogramy i czuje się świetnie. Zrezygnuj z cukru i słodyczy. Traci niepotrzebną wilgoć. Wystarczy 25–30 gramów dziennie. Jeśli gotujesz dla jednej osoby, odkręć spray i po prostu spryskaj patelnię.

Jak wzmocniły się relacje między Westą i Piotrem. Ktoś zarzucił parze pretensjonalność. Odpoczywając w VideoMore, możesz obejrzeć online ekskluzywny program Vesta Romanova w formacie Weighted People wysoka jakość, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać aktualizacje, wyeksportuj wideo do dowolnego... Vesta nie zamierza zmieniać się z księżniczki z powrotem w żabę.

Jeszcze wczoraj ta uśmiechnięta stylowa dziewczyna c niezwykłe imię Nie mogłam zawiązać tenisówek bez zawrotów głowy, nie chciałam wychodzić z domu, jeśli nie było to absolutnie konieczne, i żyłam zgodnie z zasadą „jedzenie – praca – jedzenie – dom – jedzenie”. Dziś z tego smutnego życia pozostały tylko wspomnienia. Finalistce pierwszego sezonu reality show STS „Vesta Romanova” udało się schudnąć 50 kilogramów i znaleźć szczęście w życiu osobistym.

W zeszłym roku Vesta wzięła udział w reality show „Weighted People” (którego drugi sezon rozpoczął się już w STS) i dotarła do samego finału, przegrywając nagrodę pieniężną w wysokości 3 milionów rubli na rzecz 30-letniego Piotra Wasiliewa. Jednak dziewczyna mimo wszystko uważa się za zwycięzcę. Dziś Vesta wygląda świetnie i z powodzeniem łączy pracę z rodziną.

Będąc w rękach profesjonalistów, była „ważona” chętnie dzieli się zdobytą wiedzą z tymi, którzy jej potrzebują. Romanova opracowuje programy żywieniowe, pomaga znaleźć odpowiednią motywację i po prostu dodaje energii swoim fanom. dobry nastrój. Chociaż projekt zrobił z blondynki gwiazdę, nadal pozostaje prosta, skromna osoba który nie ma przed nikim tajemnic. A jeśli już mamy podzielić się naszą historią, to bez upiększeń i cięć. Vesta opowiedziała portalowi Woman.ru, dlaczego kiedyś ważyła prawie 130 kilogramów, dlaczego wszystkie kobiety muszą fotografować się nago w lustrze, czy można schudnąć jednym pstryknięciem palca i jak cudowne życie zmieniło się w „światło” być.

O nadwadze

— Jak mówi moja psycholog, wszystko wydarzyło się przez moje życie osobiste. I nie z powodu jej nieobecności, ale wręcz przeciwnie: próbowałem chronić się przed związkami, które z reguły nie kończyły się dobrze. Zjadłem i przybrałem na wadze, aby całkowicie chronić się przed komunikacją z mężczyznami, a nie przyciągać ich uwagę. Co zresztą nigdy mi się nie udało. Nawet gdy ważyłem 123 kilogramy, cieszyłem się dużym zainteresowaniem wśród silniejszej płci.

Kiedy byłam w szkole, w ogóle nie mieliśmy pojęcia „gruby”. Ja i moi koledzy z klasy byliśmy bardzo aktywni: nie siedzieliśmy przed komputerami czy telewizorami, a wręcz przeciwnie, cały czas spędzaliśmy na świeżym powietrzu. Z ciała byłam zwyczajną dziewczyną, ale nie grubą. Uprawiałam dużo sportu, więc nie przybrałam na wadze. Problemy zaczęły się, gdy po siedmiu latach związku rozstałam się z chłopakiem.

Nawet przy wadze 110 kilogramów czułem się świetnie. Dopiero w momencie, gdy waga pokazała liczbę 120, zacząłem odczuwać dyskomfort. Trudno mi było chodzić, obracać się, pochylać. Najgorsze jest to, że się rozleniwiłam i nie miałam ochoty na nic. Prawdopodobnie mózg jest również spuchnięty tłuszczem.

Przyszedłem do pracy i siedziałem tam cały dzień. Ciągle jadłam i surfowałam po Internecie. Potem wróciła do domu, znowu zjadła i poszła spać. Stan ameby... Albo żaby, która siedzi na bagnach, rechocze i nie potrzebuje już niczego innego w życiu.

O punkcie zwrotnym

„Pewnego dnia stało się to zupełnie nie do zniesienia”. Pochyliłem się, żeby zawiązać buty, i nagle wzrosło mi ciśnienie. Twarz miałam zalaną krwią, kręciło mi się w głowie, nie mogłam wstać... Wtedy zrozumiałam, że muszę się pozbierać i coś zrobić. Kilka dni później przypadkowo natknęłam się na ogłoszenie o castingu do nowego reality show o odchudzaniu. Wysłałem formularz zgłoszeniowy i zapomniałem o tym, bo byłem pewien, że do takich projektów przyjmowani są tylko ludzie sami. Ku mojemu zaskoczeniu zostałam zaproszona na casting, gdzie rozmawiałam z psychologiem. Potem nastąpiła cisza, która trwała ponad miesiąc. Tuż przed rozpoczęciem zdjęć zostałem poinformowany, że biorę udział w projekcie.

O próbie bycia szczupłą

— Od czasu do czasu, jak każdą normalną kobietę, ogarniała mnie chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. I od razu sięgnęłam po „cudowne pigułki”, błędnie wierząc, że to pomoże mi schudnąć i to szybko. Prawdopodobnie próbowałam na sobie wszystkich możliwych diet i tabletek. Teraz rozumiem, że cuda się nie zdarzają. Niestety, zawsze pozbywasz się zbędnych kilogramów bardzo powoli. Szkoda, że ​​wielu nie wierzy i nadal uparcie szuka szybkie sposoby rozstać się ze znienawidzonym tłuszczem.

O motywacji

— Główną motywacją jest dla mnie lustro! Ogólnie rzecz biorąc, jak się okazało, wiele osób z nadwagą nie patrzy na siebie w lustrze, boi się robić zdjęcia i publikować swoje zdjęcia w sieciach społecznościowych. Wiesz, tak dobra zasada obrona: „Nie widzę, to znaczy, że nie istnieje”. Dlatego trzeźwe spojrzenie na siebie z zewnątrz, a jeszcze lepiej zdjęcie siebie nago w lustrze, może pomóc Ci schudnąć. W końcu każda kobieta stara się być piękna.

O wynikach pierwszego sezonu programu „Ludzie z ciężarami”

- Pokonałem siebie! Moich osiągnięć nie można mierzyć pieniędzmi. W ramach projektu udało mi się schudnąć 40 kilogramów, a po zakończeniu pokazu kolejne 12. Najważniejsze, że udało mi się pokonać siebie i odmówić złe nawyki i dostrój się nowe życie. I pieniądze... Zawsze możesz je zarobić, jeśli masz chęć. NA w tej chwili Ważę 70 kilogramów i to jest moje idealna waga, czuję się w nim bardzo dobrze. Niedługo mam zamiar zrobić sesję lekkiego suszenia, żeby moje ciało w końcu nabrało definicji. Przecież wcześniej było to dość problematyczne. Teraz zacząłem przestrzegać harmonogramu snu: kładę się i budzę o tej samej porze. Swoją drogą, ja też jem na godziny. Ogólnie stałam się bardziej zdyscyplinowana, nie spóźniam się na spotkania jak wcześniej. Całkowicie zrezygnowałem też z alkoholu.

O dbaniu o formę

— Poranek zaczyna się od śniadania. Potem, jeśli mam czas, chodzę na siłownię trening siłowy. Wieczorem według harmonogramu cardio – jazda na rowerze lub bieganie.

Moja przybliżona dieta to:
Śniadanie: kasza gryczana z mlekiem.
Przekąska:„Caprese” dla biednych to moja recepta antykryzysowa (uśmiecha się). Pomidory, twarożek (zamiast mozzarelli), zioła, przyprawy, pół łyżeczki oliwy z oliwek.
Kolacja: zupa fasolowa(fasola, ziemniaki, cebula, marchew, pierś z kurczaka), kurczak z kaszą jaglaną (kurczak pieczony, kasza jaglana gotowana).
Przekąska: Sałatka ze świeżej kapusty i marchwi.
Kolacja: duszony kurczak z warzywami (pierś z kurczaka, biała kapusta, cebula).
Wszystko jest proste, smaczne i niskokaloryczne. Monitoruję także ilość białek, tłuszczów i węglowodanów.

O zmianach w życiu osobistym

- Ożeniłem się. Matvey, mój mąż, to człowiek, który naprawdę wie, czego chce. Jest interesującym rozmówcą, bardzo inteligentnym i oczytanym. To, co mnie w nim urzekło, to fakt, że nigdy się nie poddaje, gdy podejmuje się każdego zadania. Wszystko się kończy. Jestem dla niego chyba jednym z najtrudniejszych projektów (śmiech), bo Matvey długo zabiegał o moją przychylność. Mój mąż jest dla mnie motywacją do stawania się lepszym. Przecież to on wciągnął mnie w świat kolarstwa, wprowadził do swojego kręgu znajomych i poznał nowych ludzi. Dla niego każdego dnia staram się być choć trochę lepsza, bo obok mnie stoi poprawny, pryncypialny i nieco uparty człowiek. Przed Matveyem moje życie było niekompletne. Wcześniej aktywnie zdobywałem tatuaże, które miały szczególne znaczenie. W ten sposób starałem się przyciągnąć do swojego życia wszystko, czego mi brakowało: szczęście, zdrowie, dobrobyt materialny, spokój ducha, Miłość. A ja ciągle „kołysałam się” jak wahadło z boku na bok, choć zależało mi na stabilizacji i spokoju. Matvey stał się moją wagą po drugiej stronie skali. To ten, który zawsze znajdzie właściwe słowa. Nawet moje wybuchy złości (a jestem osobą dość emocjonalną) są „gaszone” przez mojego męża, nie robiąc z tym nic szczególnego. Jego energia jest potężna. Nawiasem mówiąc, zdradę Petyi Wasiljewa przeżyłem tylko dzięki Matveyowi. Był przy mnie cały czas, pomagał mi się nie poddawać, nie załamać się pod ciężarem plotek, które rozeszły się, gdy wszystko zostało ujawnione. Teraz oczywiście żałuję, że wystawiłam swój związek na pokaz. Ale wtedy w moim życiu pojawił się mój mąż. Oznacza to, że nie wszystko poszło na marne.

O najbliższych planach

— Mój najważniejszy projekt na dziś to sanatorium w Soczi dla tych, którzy chcą schudnąć. Otworzyliśmy go wspólnie z Vladem Uszakowem, uczestnikiem pierwszego sezonu programu „Ludzie z ciężarami”. Wybraliśmy znakomity zespół specjalistów – dietetyków, psychologów, trenerów. Prowadzę projekt jako trener-administrator. Nasz program obejmuje 21 dni odpoczynku, sportu, rękodzieła, wycieczek i oczywiście walki nadwaga. Jestem pewien, że będzie fajnie! Tak, nie jestem profesjonalistą, ale tak wspaniałe doświadczenie. Sam tego doświadczyłem różne typy diety, treningi i wiem co może być bardziej skuteczne. Dlatego chętnie dzielę się ze wszystkimi wiedzą, którą zdobyłam w ramach projektu „Ludzie z wagą”. Lubię pomagać ludziom. Miło wiedzieć, że Twoje rady mogą się komuś przydać.

- Pracuj nad sobą. Częściej patrz w lustro. Nie bój się krytykować siebie, trzeźwo oceń swoją sylwetkę. Pobłażanie nie doprowadzi do niczego dobrego. Aby schudnąć, musisz działać: nie pomijać treningów, dobrze się odżywiać i przestrzegać harmonogramu snu.

Zawsze dąż do tego, co najlepsze i nigdy się nie poddawaj! Nawet jeśli odczuwasz fizyczny ból lub schudłeś tylko sto gramów w ciągu tygodnia, nie przestawaj! A co najważniejsze zróżnicowana dieta. Jeśli siedzisz na tym samym kurczaku i kaszy gryczanej, awarie są nieuniknione. Zatem częstuj się smakołykami. Czasem warto poprawić sobie humor!

„Weighted People” to globalny reality show kręcony w dwudziestu pięciu krajach, w tym w Rosji. Program jest wyścigiem odchudzania, w którym bierze udział 18 osób. Każdy z nich waży ponad kilka ton. Uczestnicy podzieleni są na dwie drużyny, a ich życie toczy się na szali.

Co czeka uczestników reality show „Ludzie z wagą”:

1. Stałe diety;
2. Nudne ćwiczenia;
3. Komunikacja z dietetykami;
4. Komunikacja z trenerami fitness.

Projekt ma wszystko, czego potrzebujesz, aby przetestować i zdobyć siłę woli.

Uczestnicy rywalizować będą w prędkości:

1. Ciągnij ciężarówki;
2. Złap prosięta;
3. Buduj piramidy cukrowe;
4. Tańcz sambę.

Pod koniec tygodnia członkowie zespołu ważą się. Zespół, który schudnie najmniej, musi wybrać jednego zawodnika, który opuści program.

W finale pozostanie tylko dwóch zawodników, a zwycięzca będzie w dobrej formie, będzie się świetnie czuł i będzie miał fajny bonus – nagrodę pieniężną.

Ciekawe fakty:

1. Bardzo łatwy człowiek w programie ważył 113 kg, a najcięższy 220 kg;
2. Całkowita waga wszystkich uczestników 2665 kg;
3. W Rosji na casting złożono kilka tysięcy wniosków casting przeszło ponad 230 osób, a tylko 18 z nich przeszło długą i rygorystyczną selekcję, stając się uczestnikami projektu telewizyjnego;
4. Zwycięzca otrzyma 2 500 000 rubli;
5. otrzymuje 500 000 rubli były członek , który poza projektem sam kontynuował odchudzanie i osiągnął imponujące rezultaty.

Główne zasady skutecznego odchudzania pokazują Weighted People

Zanim zrozumiesz, który program będzie skuteczny dla danej osoby:

1. Musisz zrozumieć, jaka powinna być idealna masa ciała (ile kg musisz schudnąć i w jakim czasie);
2. Dzienna kalkulacja norma dzienna kilokalorie;
3. Wybór indywidualny plan odżywianie;
4. Opracowanie programu szkoleniowego.

Dobrze ułożona dieta to kwestia równowagi. Musisz zrozumieć, czego organizm otrzymuje w nadmiarze, a czego mu brakuje. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, należy najpierw zadbać o swoje zdrowie. Nie daj się nabrać na rygorystyczne diety, które prowadzą do wyczerpania organizmu.

Prawidłowo skuteczne odchudzanie jest tylko osiem:

1. Musisz jeść w małych porcjach 5-6 razy dziennie;
2. Rano zjedz obfite śniadanie zjedz też dobry lunch, kolacja powinna być lekka i nie zapomnij o przekąsce pomiędzy trzema głównymi posiłkami;
3. Jedzenie o wysokiej zawartości węglowodanów spożyć przed czwartą po południu;
4. Jeśli masz ochotę na słodycze, wtedy możesz jeść owoce;
5. Obserwuj ilość soli które spożywasz z jedzeniem. Duża ilość sodu zatrzymuje płyny w organizmie, co powoduje obrzęki;
6. Wyeliminuj ze swojej diety słodkie napoje gazowane. Soda jest bardzo szkodliwa dla organizmu. Zawiera dużo cukru i barwników, co jest szkodliwe dla zdrowia;
7. Jedz osobno, prawidłowo łącz jedzenie;
8. Zrezygnuj z alkoholu albo ogranicz się do tego. W napoje alkoholowe zawiera więcej niż dzienne spożycie kalorii przeciętnego człowieka.

Wszyscy dietetycy są zgodni: żywienie powinno być urozmaicone. Obecnie istnieją dziesiątki diet, które implikują monotonną dietę niskokaloryczną. Na przykład dieta pitna, kefir lub ABC zawierają bardzo niskokaloryczna(mniej niż 800) i przyczyniają się do powstawania dystrofii bezbiałkowej.

Taki system odżywiania może prowadzić jedynie do wyczerpania organizmu, pogorszenia funkcjonowania układu trawiennego i spowolnienia metabolizmu.

Jak zatem według dietetyków i trenerów fitness powinno wyglądać odżywianie?

Codzienna dieta powinna uwzględniać:

1. 5-10% tłuszczu;
2. 40% węglowodanów;
3. 50-56% białka;
4. Błonnik (warzywa, zioła, owoce);
5. Od 1,5 do 2,5 litra wody (w zależności od tego, jak aktywny tryb życia prowadzisz).

Odżywianie odgrywa dużą rolę w budowaniu sylwetki, ale nie zapominaj o samej aktywności fizycznej. Co najmniej trzy razy w tygodniu przez 40-60 minut musisz dać swojemu ciału ćwiczenia aerobowe, a po pozbyciu się określonej liczby kilogramów musisz rozpocząć ćwiczenia beztlenowe, aby zwiększyć masę mięśniową.

Błąd ARVE:

Kucharenko Andriej:

Jaka jest waga problemu? Przede wszystkim jest to problem wymagający pilnego rozwiązania. Jednak zachęta do zmiany ciała nie powinna być narzucana społecznie. Człowiek powinien myśleć nie tylko o pięknie swojego ciała, ale także o swoim zdrowiu. Sam musi zdać sobie z tego sprawę i chcieć tego.

Jeśli aktywny tryb życia i prawidłowe odżywianie nie sprawiają Ci przyjemności, to po co cokolwiek zmieniać? To nie zadziała. Jeśli chcesz zmienić swoje ciało na lepsze, musisz chcieć zrobić to sam, musisz chcieć zmienić swoje życie.

Leonowa Irina:

Wierzę, że nadwaga zależy bezpośrednio od... problemy psychologiczne. Większość ludzi nie rozwiązuje swoich problemów, ale je „chwyta”. Problemy w związku to traumatyczny aspekt. I nie chodzi tu tylko o relacje między chłopcami i dziewczętami, ale także między dziećmi, rodzicami i społeczeństwem.

Turczyńska Irina:

Abyś mógł widzieć rezultaty swoich treningów, prowadź pamiętnik, w którym będziesz zapisywać wszystkie swoje rezultaty. Oprócz wyniki sportowe napisz w nim o swoich marzeniach i główny cel. Opisz swoją dietę, plan treningowy i sposób, w jaki osiągniesz swój cel.

Trenujesz na pełną odpowiedzialność i rozumiesz, że Twoje ciało i zdrowie są wyłącznie w Twoich rękach. I nigdy nie przypisuj swoich niepowodzeń innym okolicznościom zewnętrznym.

Semenikhin Denis:

Człowiek zaczyna się zmieniać, kiedy się męczy. Jest zmęczony swoim zwykłym nudnym życiem i chce coś zmienić. Każdy z nas chce być w strefie komfortu; gdy ktoś nie chce stawić czoła trudnościom, mówi sobie: „Nie dotykaj mnie, nic mi nie jest”.

Wychodząc ze swojej strefy komfortu, zdając sobie sprawę, że czas działać, musisz pamiętać o jeszcze jednej rzeczy: robisz to wszystko dla siebie. Nie dlatego, że szanujesz swojego trenera fitness lub chcesz zadowolić drugą połówkę, ale tylko dla własnego dobra!

Leonowa Elena:

Wszystkie problemy mają swoje źródło w dzieciństwie. Jeśli dziecko z wczesne lata rodzice nie nauczyli go radzić sobie w sytuacjach stresowych, polegać wyłącznie na sobie i akceptować wyzwania świata zewnętrznego, wówczas w przyszłości grozi mu uzależnienie od jedzenia. Dużą rolę odgrywa wielkość porcji, która znajdzie się na talerzu dziecka.

Jeśli go przekarmisz, dasz mu dużo słodyczy i zmusisz do jedzenia, wówczas w dorosłym życiu jego cechy fizjologiczne zostaną zaburzone.

Bohaterowie reality show „Ludzie z wagą”

Westa Romanowa

Vesta (27 lat) rozpoczęła projekt z wagą 123 kg. Podczas programu schudła 40 kg! Teraz jej waga wynosi 83 kg.

Vesta Romanova postanowiła schudnąć po tym, jak jej chłopak zerwał z nią i poślubił inną dziewczynę. W tym momencie Westa powiedziała: „Nie mam nic więcej do stracenia poza nadwagą”. W programie była najweselszą ze wszystkich uczestniczek: nigdy się nie poddawała, nie denerwowała i zachęcała innych uczestników projektu.

Vesta twierdzi, że motywacja jest ważna w każdym biznesie. „Jestem raczej leniwą osobą, ale w ramach projektu udało mi się stworzyć warunki, które były dla mnie idealne. Udało mi się przebić przez tysiąc kandydatów, moim życiem kontrolowali trenerzy i dietetycy. Ułożyli dla mnie specjalną dietę i program treningowy. Z powodu tego wszystkiego rzuciłem pracę.

„Żyliśmy w zamkniętej przestrzeni, bez Internetu i telefonów. Codziennie były wyczerpujące treningi i zdrowa żywnośćżadnych słodyczy” – mówi Romanova Vesta.

Zdjęcia Westy przed i po odchudzaniu w ramach projektu „Ludzie z wagą”.

Do:

Po:

Piotr Wasiliew

Wasiljew Petr (27 lat) przyszedł do projektu o wadze 155 kg. Podczas programu udało mu się schudnąć 25 kg.

Jako nastolatek Peter poszedł do sekcji judo. Prowadził aktywny tryb życia i brał udział w konkursach. Ale gdy Peter skończył 18 lat, porzucił ten sport, ponieważ zaczął studiować na studiach i po prostu nie miał czasu na judo. Po aktywność fizyczna gwałtownie spadła, waga zaczęła przybierać.

Wkrótce Piotr zdał sobie sprawę, że w świecie szczupłych nie ma miejsca dla grubych, społeczeństwo nie chce ich zaakceptować. Chciał jednak kochać i być kochanym, ale nadwaga mu to uniemożliwiała. Potem zdał sobie sprawę, że głupio było o tym marzyć i nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad sytuacją.

Po przybyciu do projektu Wasiliew Piotr, podobnie jak pozostali uczestnicy, aktywnie brał udział w zawodach sportowych, dobrze się odżywiał i nigdy się nie poddawał. Był pewny siebie i dlatego Piotr został zwycięzcą pierwszego sezonu projektu „Ludzie z obciążeniem”, osiągając wagę 130 kg.

Zdjęcia Petera przed i po utracie wagi w reality show „Weighted People”

Po:

Niekryłow Maksym

Maxim Nekrylov (29 lat) na reality show przyszedł z wagą 176 kg, a wyszedł z wagą 147. Podczas projektu udało mu się schudnąć 29 kg.

Maxim jest oficerem czwartego pokolenia. Marzył o karierze w wojsku, ale nie udało mu się zdać egzaminu lekarskiego. Z powodu nadwagi Maxim musiał opuścić służbę wojskową. To był cios dla niego i całej jego rodziny.

Maxim dowodził aktywne życie, ale ze względu na karierę musiał przejść na siedzącą pracę. Z tego powodu zaczął mieć problemy z nadwagą. Z 90 kg jego waga wzrosła do 184 kg.

Wtedy Niekryłow postanowił się zmienić i dalej dążyć do swojego marzenia. Zadbał o siebie i schudł prawie 30 kg, docierając do finału programu Ludzie Ważni.

Zdjęcie: Maxim Nekrylov przed i po projekcie

Po:

Szykotko Aleksander

Najwięcej zyskał Aleksander (26 l.). ciężki uczestnik pokazywać. Jego waga wynosiła 220 kg. Podczas projektu udało mu się schudnąć 24 kg, wówczas jego waga osiągnęła 196 kg.

Przed projektem Aleksander schudł kolejne 30 kg, wcześniej jego waga wynosiła 250 kg. Przestrzegał diety, ćwiczył i osiągnął wagę 220 kg. W projekcie było mu trudniej, diety były bardziej rygorystyczne, a obciążenia większe.

Aleksander przyznaje, że chce schudnąć nie dlatego, że społeczeństwo dyktuje swoje standardy, ale dlatego, że po prostu chce żyć. Mimo wszystkich trudności nauczył się dobrze odżywiać i inaczej patrzeć na życie. „Nauczyliśmy się myśleć inaczej, poddaliśmy się testom nie tylko fizycznym, ale także emocjonalnym.

Błąd ARVE: Atrybuty identyfikatora i skrótu dostawcy są obowiązkowe w przypadku starych skrótów. Zaleca się przejście na nowe krótkie kody, które wymagają tylko adresu URL

Trenerzy testowali naszą wytrzymałość, rozwijali ją i pomogli nam nabrać siły woli. Wkrótce diety i aktywność fizyczna stały się znacznie łatwiejsze do zniesienia, a także moralne” – mówi Shikotko.

Taki efekt można osiągnąć już w kilka miesięcy, bez diet i wyczerpujących treningów, a co najważniejsze, z utrzymaniem efektu! Nadszedł czas, abyś wszystko zmienił!!! Najlepszy kompleks za odchudzanie roku!

Imię uczestnika: Vesta Romanova

Wiek (urodziny): 23.11.1986

Miasto: Petersburg

Stanowisko: sprzedawca w butiku odzieżowym

Rodzina: kawaler, bez dzieci

Opuścił program: w finale

Wzrost i waga: 170 cm, 123 kg

Waga końcowa: 83,3

Znalazłeś nieścisłość? Poprawmy profil

Przeczytaj z tym artykułem:

Westa miała zaledwie 27 lat, gdy znak na skali przekroczył 123 kg. Dziewczyna nie zawsze była gruba.

Dopiero po ukończeniu 23 lat zaczęła gwałtownie przybierać na wadze. Powodem tego była długotrwała depresja spowodowana zdradą bliskiej osoby.

Po rozstaniu z chłopakiem Vesta przestała całkowicie monitorować swoją dietę, pochłonęła wszystkie kłopoty życia, a było ich wiele. Tak więc waga wzrosła o plus 50 kg. Ponadto zaczęły się regularne konflikty z matką, ponieważ odmówiła wsparcia córki w pragnieniu zwrotu ukochanego mężczyzny.

Westa od dawna marzyła, że ​​schudnie i znajdzie nowy rozwój w życiu osobistym, ale ten cud się nie wydarzył. Aby zmienić swoje życie, dziewczyna musiała poświęcić pracę.

Przed projektem Vesta uważała, że ​​przyczyną przyrostu masy ciała jest choroba tarczycy. Ale w programie przeszła serię badań i okazało się, że wszystko jest w porządku. Wtedy Westa zdała sobie sprawę, że wszystko jest winne tylko jej własnemu lenistwu.

Do projektu Weighted People przyszedłem z jednym celem – schudnąć. Była przekonana, że ​​jeśli schudnie, wszystko poprawi się w jej życiu osobistym.

Vesta okazała się słuszna, jej marzenie spełniło się jeszcze szybciej, niż się spodziewała; dziewczyna poznała na projekcie Piotra, w którym się zakochała.

Zostałem zapamiętany w projekcie jako jeden z najbardziej pozytywnych uczestników, który nieustannie wszystkich zachęcał. Udało mi się dostać do finału i zająć zaszczytne 3 miejsce.

Po projekcie pomaga innym schudnąć, organizując wraz z innymi uczestnikami programu własną szkołę odchudzania. Jeśli chodzi o jego życie osobiste, ślub z Piotrem nigdy nie miał miejsca. Przyczyny tego pozostają tajemnicą.

Zdjęcia Westy

Po tym, jak dziewczyna schudła, stale publikuje nowe zdjęcia z sesji zdjęciowych i życia osobistego.