Balet to nie tylko piękny widok sztuki sceniczne ale także bardzo wartościowe hobby. Jeśli marzenia dzieci o balecie nie znikają po wielu latach, nie należy rozpaczać i myśleć o straconym czasie i szansach. W końcu zawsze możesz zrobić samodzielną naukę! Jak zostać baletnicą w domu? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w tym artykule.

Profesjonalny balet czy balet w domu?

Warto zacząć od tego, że konieczne jest studiowanie baletu zawodowego w specjalnych placówkach oświatowych. Jeśli wydaje się, że pytanie, jak zostać baletnicą w domu, oznacza późniejsze szkolenie zawodowe, a następnie zdobycie aktualna praca w teatrze, będziesz musiał być trochę rozczarowany. Dlaczego? Faktem jest, że rynek baletowy jest bardzo konkurencyjnym miejscem. Balet był praktykowany od młodym wieku. Co więcej, nowoczesne zespoły biorą pod uwagę tylko tych kandydatów, którzy spełniają określone parametry fizyczne.

Nie oznacza to jednak wcale, że ci, którzy od dzieciństwa nie uczęszczali na specjalne szkolenia, mogą na zawsze pożegnać się z marzeniem o balecie. W końcu najważniejsze są nie tylko baletki, ale także umiejętności i zdolności, których możesz się nauczyć samodzielnie. Możesz tańczyć dla własnej przyjemności, angażować się w nieprofesjonalne grupy, a nawet nagrywać i przesyłać filmy z własnymi występami do ogólnego oglądania!

Jak zostać baletnicą w domu

Samodzielne uprawianie baletu oznacza opanowanie baletu ciała. Co to jest? Balet ciała to jedna z dziedzin fitness, która pojawiła się stosunkowo niedawno. Większość badanych ruchów powtarza się jednak w ta sprawa zostały znacznie uproszczone i dostosowane do zwykli ludzie(czyli bez wielu lat treningu).

Co to jest przydatny balet ciała

Balet ciała nie tylko pomaga zostać baletnicą w domu, jak chce większość osób, ale ma też szereg innych niezaprzeczalnych zalet.

Oto, co możesz osiągnąć dzięki regularnej praktyce:

• Odzyskiwanie wagi i utrata masy ciała. Podczas treningu puls ucznia skacze do 100-139 uderzeń na 1 minutę i właśnie w tym trybie rozpoczyna się proces, w którym zaczyna się aktywnie palić dodatkowy tłuszcz.
• Możesz zrobić wzmocnienie mięśni i ulgę. Jedną z głównych zalet baletu ciała jest to, że się nie powiększa masa mięśniowa, podczas gdy ciało ucznia jest stopniowo napinane. Zajęcia mają na celu wytrenowanie wszystkich głównych grup mięśniowych.
• Wzmocnienie stawów. Bardzo często body ballet polecany jest osobom, które doznały kontuzji i są na najlepszej drodze do powrotu do aktywności fizycznej.
• Dzięki regularnym ćwiczeniom oddychanie i praca zaczynają się poprawiać. układu sercowo-naczyniowego. Wraz z tym usprawnienia wpłyną również na układ krwionośny, a tkanki otrzymają dodatkowy dopływ tlenu.
• Wśród wielu ćwiczeń dla baletnic w balecie ciała jest wiele, które kładą szczególny nacisk na rozciąganie. Praktykujący ma więc wszelkie możliwości poprawy swojej gibkości.
• Wielu fanów baletu uwielbia tę formę sztuki za jej wdzięk i elegancję. Już po kilku lekcjach choreografii można odczuć poprawę własnego chodu i postawy, a pożądana gracja będzie widoczna we wszystkich ruchach.

Niezbędne warunki i atrybuty do ćwiczeń w domu

Po zajęciu się pytaniem, jak zostać baletnicą w domu, możesz przejść do następnego pytania - co jest do tego potrzebne.

• Po pierwsze, jest to dostępność wolnego czasu. Każdy trening zajmie co najmniej 1 godzinę.
• Po drugie, to wygodne ubranie. Nie trzeba biegać po tutu, wystarczy wygodny dres lub inne ubranie nie krępujące ruchów.
• Po trzecie, to buty. Baletki są dla tych, którzy wiedzą, jak ich używać. Dla początkujących, zwykłych Czechów lub łatwych buty sportowe. Przejście na pointy będzie możliwe po specjalnym przeszkoleniu.

Gdzie zacząć?

Balet ciała można uprawiać zarówno samodzielnie, w domu, jak i pod okiem specjalnych trenerów w klubie fitness. Jeśli pierwsza opcja wydaje Ci się znacznie bardziej atrakcyjna, powinieneś wybrać specjalne programy dla początkujących. Zwykle to szczegółowe instrukcje i wskazówki, które pomogą Ci uzyskać prawo dobry kierunek i dowiedz się, jak uniknąć najczęstszych błędów.

Zajęcia w domu najlepiej wykonywać przed dużym lustrem, a drążek można zastąpić zwykłym krzesłem. Warto zauważyć, że krzesło, choć jest dobrym odpowiednikiem maszyny, nadal nie zawsze może zapewnić niezbędne wsparcie. Jeśli w pobliżu znajduje się sofa / krzesło / stół lub inna mocna powierzchnia, lepiej czasami się o nią oprzeć.

Jeśli więc masz na to ochotę, zacznij jak najszybciej ćwiczyć body ballet i sam doświadcz wszystkich radości tej sztuki!

Pytanie, jak zostać profesjonalnym tancerzem, interesuje wielu początkujących. Eksperci uważają, że najważniejsze dla tancerzy baletowych jest sprawdzona technika i wysoki poziom dyscyplina. Wiele lat ciężkiej pracy i poświęcenia nie idzie na marne – dosłownie fruwają po scenie.

Balet jako hobby i praca

Niektórzy chcą zostać profesjonalną tancerką baletową, inni po prostu chcą spróbować kilku kroków. Dla innych dziecko prosi o szkołę baletową. Balet nie jest łatwy, ale zawsze ekscytujący, bez względu na to, ile lat ma tancerz, czy jakie cele chce osiągnąć poprzez balet. Każdy może tańczyć w domu, ale bycie prima w trupie baletowej to złożony, długi i pracochłonny proces.

Baleriny i stroje taneczne

Prawdopodobnie najważniejszym elementem wyposażenia baletnicy są jej baletki. Po latach odpowiedniego treningu niektórzy tancerze baletowi noszą pointy, aby nadać ruchom jeszcze większą lekkość i delikatność. Zwykle podczas prób tancerze baletu noszą rajstopy i trykoty, ponieważ do tańca najlepiej nadają się obcisłe ubrania. Tutu, czyli spódnice baletowe, noszone są zwykle tylko na przedstawienia i koncerty.

Podstawy baletu

Podstawowe zasady i metody baletu zostały opracowane dawno temu. Na przestrzeni wieków choreografowie rewidowali techniki klasyczne, ale podstawowe pozycje pozostały te same. Kiedy ci, którzy chcą, zaczynają uczyć się kroków i póz baletu, natychmiast rzuca się w oczy, że większość z nich ma francuskie imiona. francuski król Ludwik XIV założył pierwszą szkołę baletową, Królewską Akademię Tańca, w 1661 roku. Większość nazw francuskich przetrwała do dziś na przestrzeni wieków.

Choreografia baletowa

Choreografia to sztuka opracowywania „programu” tańca, to sztuka łączenia serii ruchów lub technik z określoną muzyką. Choreografowie baletu potrafią spędzić wiele godzin nad jednym tańcem, doskonaląc każdy krok, aż idealnie pasuje do muzyki. Wielu młodych tancerzy nie zdaje sobie sprawy, że są też swego rodzaju choreografami-amatorami, ponieważ ćwicząc i doskonaląc swoje umiejętności tworzą własny taniec.

technika baletowa

tańce baletowe znany ze swojej łaski i łaski. Baleriny wydają się ślizgać po scenie z niewielkim lub żadnym wysiłkiem. Co jest typowe dla balet klasyczny- tancerze często stają na palcach, tańcząc jeszcze z większą gracją. Pointy pozwalają baletnicom tańczyć na czubkach palców.

Balet: przeszłość i teraźniejszość

Pierwszy balet wystawiono ponad 500 lat temu. Tradycyjnie główne role odgrywali mężczyźni, ponieważ kobiety uważano za zbyt słabe, by wykonać skomplikowaną, a czasem nowatorską choreografię. Tancerze wyszli na scenę wiele lat później. Wielu z najbardziej słynne balety zostały zaadaptowane z legend i ludowe opowieści. Niektóre balety są oparte na wydarzenia historyczne i opowieści biblijne.

Sprawdź wymagania dla ciała. Każdy, kto chce uprawiać balet, musi znać pewien zestaw wymagań dla swojego ciała.

• Powinieneś mieć mocne serce, plecy, stopy i nogi, giętkie ciało, wdzięk w tańcu i ogólny stan zdrowia. Musisz też mieć zdrową wagę. Nie musisz mieć wszystkich tych cech, aby zacząć balet, ale wszystkie są przydatne, jeśli chcesz zostać profesjonalną baletnicą. Tancerze są jednocześnie silni i elastyczni.

Noś odpowiednią odzież. Odpowiednie ubrania mogą być dużym impulsem. Nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać jak zawodowiec, ale także ułatwi poruszanie się, a pointy pomogą np. w wykonaniu elementów technicznych.

• W wielu szkołach podstawowy mundurek składa się z jednoczęściowego stroju kąpielowego, rajstop, spódnicy z żorżety (cienka tkanina owinięta wokół spódnicy) i miękkich balerinek (skórzanych lub płóciennych). Kiedy już opanujesz technikę, Twój nauczyciel może pozwolić Ci zacząć nosić pointe i ćwiczyć, aby zdobyć doświadczenie w tańcu pointe. Ta umiejętność jest niezbędna znaczenie dla profesjonalnych baletnic.
  • Nie noś je, dopóki ci nie powiedzą. Możesz poważnie zranić palce, stopy lub kostki.

Ukończ szkolenie. To chyba najtrudniejszy krok, jeśli jeszcze nie znasz świata baletu, ale wielu przez to przeszło.

• Wybierając szkołę, upewnij się, że dyrektorzy mają wspaniałe doświadczenie lub tańczyłeś wcześniej zawodowo. Zobacz, czy absolwenci tych szkół stali się profesjonalistami.
• Upewnij się, że dyrektorzy są rozsądni: jest wielu nauczycieli, którzy zrobią wszystko, aby ich uczniowie byli doskonałymi tancerzami. To po prostu nie ma sensu. Przygotowanie tancerzy do kariery zawodowej jest stresujące. Nie chcesz, aby nauczyciel zwiększał ten stres.

Wynajmować trener osobisty(zrób to, jeśli chcesz rozwijać swoje umiejętności taneczne). Praktyczny w każdym duże miasto jest szkoła baletowa. Zaawansowanym tancerzom zaleca się wejście do nich. Może to być kosztowne, ale satysfakcjonujące dla twojego przyszłego doświadczenia.

• Lekcje z jednym lub dwoma nauczycielami nie wystarczą, aby zostać profesjonalną baletnicą. Musisz starać się robić wszystko dobrze, aby uniknąć ryzyka kontuzji. Dowiedz się, jak twoje ciało reaguje na balet (anatomia itp.), Spróbuj obrazy artystyczne i inne rzeczy, które pomogą Ci poczuć się lepiej ze swoim ciałem.

Analizuj ruchy głównych tancerzy, członków corps de ballet („tancerzy drugoplanowych”) i uczniów, aby zrozumieć różnicę. Co robią inaczej? Jak oni to robią? Dlaczego? Te i wiele innych pytań warto sobie zadać i znaleźć na nie odpowiedzi. Nie musisz wszystkiego robić sam. Jest wiele rzeczy, z których możesz się nauczyć.

• Nie bój się rozwijać własnych pomysłów i opinii na temat swojej formy sztuki. Oprócz wiedzy o tym wszystkim, powinieneś także wykorzystać swoją wiedzę w praktyce. Zostań po lekcjach, żeby poćwiczyć. Podczas gdy inni tańczą, a ty czekasz w kolejce, zamiast rozmawiać i plotkować, zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby być lepszym, ładniejszym, bardziej artystycznym… nieważne. Zrozum to, a potem wcielaj w życie.

Zdobądź doświadczenie w mówieniu. To bardzo ważny krok. Większość szkół organizuje pokazy dla swoich uczniów.

• Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki, spróbuj wziąć udział w różnych konkursach. Pomocne będzie również tymczasowe ćwiczenie z innym nauczycielem, na przykład podczas letnich warsztatów. Czasami możesz uzyskać więcej umiejętności i inspiracji od innego nauczyciela niż od własnego.

Weź dodatkowe treningi. Balet trenuje mięśnie w specjalny sposób, dlatego ważne jest, aby uprawiać inne sporty, aby zrównoważyć obciążenie. Spróbuj jogi, pływania, pilatesu, hip-hopu, jazdy na rowerze, pieszych wędrówek lub czegokolwiek innego, co lubisz.

• Powinieneś dodać zajęcia takie jak joga, ponieważ to czyni cię silniejszym. Ale potrzebujesz też lekcji plastyki i plastyki, bo jesteś baletnicą. Nie możesz wyjść na scenę i robić sztuczek, nie ma w tym żadnej sztuki. Musisz mieć poczucie piękna. Staraj się brać udział w przedstawieniach teatralnych, kręgi artystyczne lub ogrodnictwo.
• Pomimo tego, że jest to ciężka praca, zawsze należy znaleźć czas na odpoczynek. Nie chcesz się wypalić.

Myśl we właściwym kierunku. Pomyśl, jak możesz przejść do następnego poziomu.

• Możesz mieć dobrą technikę, ale nikt cię w ten sposób nie zauważy. Wziąć udział w letnie obozy szkół baletowych, są one organizowane przez duże firmy.
• Zawsze powinieneś być gotowy, aby nauczyć się czegoś nowego lub czegoś starego nowy sposób. Poznaj swoich nauczycieli. Nie przeszkadzaj im, ale zbliż się do nich.
• Pamiętaj, nikt nie jest gorszy od Ciebie. Gdyby w pobliżu był ktoś bardziej zaawansowany, przez co czułbyś się jak nikim, pomyśl, jak byś się czuł. A jeśli zostaniesz poproszony o usługę, odmówisz. Nie bądź taką osobą.
• Organizowane są konkursy, aby pokazać tancerzy dyrektorom głównych szkół baletowych, a występ przed nimi może zapewnić ci dobre miejsce. Jednak do premii można również dodać ryzyko. Balet jest sztuką performansu, a nie rywalizacji.
• Pamiętaj o nawiązywaniu przyjaźni, które poszerzają Twoje horyzonty. To jest bardzo ważny punkt. Jeśli musisz wyprowadzić się od rodziców w wieku 15-16 lat, aby zwiększyć swoje szanse na sukces zawodowy, zrób to.
• Na tym etapie wszystko jest bardzo subiektywne. Wszystko zależy od twojego wyboru, np Liceum. Pomyśl, co byś zrobił.
  • Na przykład, gdybyś chciał zostać biochemikiem, prowadziłbyś badania i aplikował na różne uniwersytety, studiowałbyś jak najwięcej i tak dalej. Ważne jest, abyś został zauważony i zapamiętany.
• Spróbuj znaleźć inspirację we wszystkim, w co wątpisz.

Naturalna selekcja

Droga tancerki baletowej zaczyna się w wieku 5-6 lat. Pracownie przygotowawcze pracujące z dziećmi w wieku przedszkolnym zaszczepiają podstawowe umiejętności, poczucie rytmu, umiejętność „odwzorowywania” ruchów kopiowania. Następnie, przed przejściem na kolejny poziom, mali tancerze przechodzą rygorystyczną selekcję… wg Cechy fizyczne. Pomiary przeprowadza się prawie jak u koni wyścigowych: stosunek racic do długości nóg, dopasowanie głowy, szerokość miednicy, racice. Często zdarza się, że po nich jest zdolny i wyrównany utalentowana dziewczyna okazuje się beznadziejny i duża scena ona nie może wejść z całą swoją pilnością.

Jeśli szczęściara, marząca o roli Giselle, przejdzie selekcję, czeka ją szkoła baletowa. Do 10-12 roku życia jest często oddzielony od edukacji ogólnokształcącej, a po regularnych zajęciach młody tancerz spędza przy barze jeszcze kilka godzin, prawie codziennie. Często w tym czasie dziewczyny albo rezygnują z przemyśleń Teatr Bolszoj, czy wreszcie zdecydować, że całe życie jest związane z baletem. A kolejny krok - szkoła baletowa - staje się absolutnie świadomym wyborem.

Cierpliwość i praca to balet

Jeśli na myśl o szkoła baletowa Czy masz skojarzenia np piękne dziewczyny w czystych rajstopach przy barze, surowi, ale sprawiedliwi nauczyciele i wzruszająca przyjaźń uczniów, to jesteś daleko od rzeczywistości.

Bolesna prawda to zimne pracownie, końska praca od rana do późnej nocy, bystrość nauczycieli, sięgająca chamstwa i wieczny strach przed ważeniem. Ostatni punkt to szczególny koszmar dla dziewcząt ze szkoły baletowej. Dodatkowe gramy mogą przekreślić wiele miesięcy pracy. Normą są więc mordercze diety, wręcz zachęca się do palenia, stosuje się farmację i naturalne środki przeczyszczające niczym witaminy.

Oczywiście są szczęściary, którym nie grozi przybranie na wadze nawet po zerwaniu z dietą. Jednak i oni mają ciężko w takim środowisku: zazdrość głodnych, zadręczających się towarzyszy przybiera czasem dziwaczne formy.

Zajęcia przy maszynie – to prawdziwa musztra. Nieważkość i lekkość baletnic, które zachwycają do łez, osiąga się ciężką, czasem bolesną pracą. Aby zawsze osiągnąć poprawna postawa lub wykręcając biodra na zewnątrz, studenci katują się ćwiczeniami po zajęciach, w swoich sypialniach. Wytrwałość, umiejętność ignorowania bólu i wiara we własną wytrzymałość – to jest najważniejsze dla ucznia szkoły baletowej. A przy tym wszystkim najgorsze, co mogą sobie wyobrazić, to wydalenie…

Nagradzaj stokrotnie

Każde pojawienie się na scenie wciąż jest nagrodą za wszystkie nieludzkie wysiłki. Kiedy wydaje się, że grawitacja nie ma władzy nad baleriną, kiedy oczy wszystkich widzów zdają się zlewać w jedno zachwycone spojrzenie, kiedy ta zachwycająca, entuzjastyczna sekunda ciszy przed grzmotem oklasków trwa w nieskończoność... To usprawiedliwia wszystko.
Ponadto tancerze baletowi już w momencie wejścia na scenę wiedzą, jak radzić sobie z większością trudności. Wykonywanie skoków i piruetów przez dwie godziny w pointach to bardzo trudne zadanie.

Jedna para tych baletek wystarczy profesjonalnej tancerce na dokładnie jeden występ. Ale ponieważ studentów nie stać na taki luksus, używa się surowego mięsa. Małe kawałki są zawijane w folię spożywczą i umieszczane w pointach pod palcami. Sprężysta konsystencja mięsa jest idealna do zmniejszenia siły uderzenia podczas lądowania - zarówno lżejsze dla palców, jak i bardziej nienaruszone pointe.

Makijaż i strój sceniczny, podekscytowanie przed występem nadają balerinie ten szczególny nastrój, który można również nazwać natchnieniem. Bez tego nie ma prawdziwego baletu, a ten lot duszy, zjednoczenie z muzyką, całkowite utożsamienie się z bohaterką stają się dla tancerza prawdziwym narkotykiem. Dla tego uczucia zapomina się o wszystkich mękach prób i wyczerpujących zajęć.

Wiele osób, które zdecydowały się związać swój los z baletem, jest zaniepokojonych szerokim zainteresowaniem znany faktże baletnice rzekomo przechodzą na emeryturę w wieku 35 lat. To nie do końca prawda, liczba zależy od ilości doświadczenia, kategorii tancerza i stopnia zatrudnienia na scenie. Nawet jeśli występy solowe przerosły ich siły (choć Ulanova i Plisetskaya miały czołowe partie w repertuarze do prawie pięćdziesięciu lat), nie oznacza to końca ich karier.
Zanim jednak wiek i ciągła ciężka praca zaczną odbijać się na zdrowiu, balerinę czeka wiele lat występów, tras koncertowych, premier, bukietów i fanów.

Warto wspomnieć szczególnie o tym ostatnim: każda tancerka jest zawsze otoczona uwagą mężczyzn, ale to baletnice potrafią poprowadzić nawet możni tego świata Ten. Wystarczy zrobić dla nich genialne przyjęcie proste zadanie. „Najbardziej kobiecy, najbardziej wyrafinowany, niezwykły… W baletnicach jest coś hiszpańskiego, namiętnego” – powiedział jeden z nich postać Czechowa. Słowa te pozostają aktualne do dziś.

Balerina to jeden z tych cenionych zawodów z dzieciństwa, o których dziewczęta mówią o tym, kim chcą być, gdy dorosną. Delikatne figury, pełne wdzięku płynne ruchy, niesamowita elastyczność i uwaga publiczności to powody, dla których wiele osób chce zostać baletnicami.

Gdzie trenują baletnice?

Zawód baletnicy jest jednym z niewielu zawodów, które trzeba wybrać nawet w dzieciństwie. W szkołach tańca, w których uczy się baletu, rekrutuje się dziewczęta po ukończeniu czwartej klasy, czyli w wieku około dziesięciu lat. Faktem jest, że kości dzieci są bardzo elastyczne, dzieci mogą nauczyć się siadać na wszelkiego rodzaju szpagatach bez bólu i bardzo szybko. Z wiekiem ta zdolność do zginania się we wszystkich kierunkach szybko zanika.

W Rosji takie instytucje edukacyjne wystarczająco. Jako przykład można wymienić:

• Moskwa akademia państwowa choreografia;
• państwo moskiewskie szkoła choreograficzna ich. Ławrowski;
• Akademii Baletu Rosyjskiego. A. Ya Waganowa;
• Nowosybirska Państwowa Szkoła Choreograficzna;
• Woroneż Szkoła Choreograficzna.

W takich szkołach przyszłe baletnice otrzymują jednocześnie generała Edukacja szkolna i uczyć się choreografii. Po ukończeniu szkoły średniej uczniowie mogą kontynuować naukę w tych samych szkołach.

Kryteria wyboru

Dziewczętom, które chcą nauczyć się tańczyć kroki baletowe, stawia się wiele wymagań, w szczególności dotyczących wyglądu. Tak więc głównym kryterium dla przyszłych baletnic jest niski wzrost i niska waga. Taki surowe ograniczenia w sylwetce są całkiem uzasadnione: partner baletnicy, który również nie błyszczy mocną sylwetką i wybitnymi mięśniami, powinien bez większych trudności, lekkim ruchem ręki podnieść dziewczynę i wykonać różne podpory.

Im lżejsza dziewczyna, tym łatwiej z nią pracować. Co więcej, delikatne dziewczyny wyglądają na scenie wyrafinowanie i lekko.

Kolejnym wymogiem są mocne, dobrze wyprofilowane stopy, proste nogi i odpowiednio osadzona miednica. Z tym też wszystko jest jasne: nogi są narzędziem pracy baletnicy i jeśli nie mogą wytrzymać Ciężkie ładunki, nie buduj kariery.

A ostatnim wymogiem jest być przygotowanym na nieprzewidziane okoliczności. Często dziewczyny, które dopiero zaczęły przygodę z baletem, już wyobrażają sobie swoją przyszłą karierę. Ale jest wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę: różne kontuzje mogą spowodować koniec kariery lub dziewczyna może stać się za wysoka lub za duża na balet. Ze względu na wiek nie wszystkie dziewczyny potrafią pogodzić się z takimi okolicznościami, co odbija się na ich zdrowiu psychicznym.

Warto również zaznaczyć, że balet nie należy do najtańszych przyjemności. Trykoty, tutusy i pointy są drogie i wymagają ciągłej aktualizacji.